iyi yapmışın canm akşamı :)Günaydın hanımlardünkü menüm
Sabah
2 küçük kepekli poğaça
1 meyveli bitki çayı
Öğlen
1 lahmacun
1 ayran
Ara
Şekersiz neskafe
Form bisküvi yarım paket
Ara
1 muz
Akşam
2 form bisküvi:)
1 bardak kayısı suyu şekersiz
1 elma
Vee 2 lt su
:0
30 dk tempolu yürüyüş :)
Gündüz lahmacun yedim die aksam meyveyle geçtim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
gördüğüm en kısa liste olmuş güzel olmuş canm:)
canm keşke birini yeseymişsin:)merhaba guzeller ben geldimsabah kalktım tempolu yarım saat yürüdüm o yüzden daha kahvalti yapmadim biraz öğle yle birleşti
kahvalti: 1peynirli omlet 2 dilim ekmek 5yeşil.zeytin domates salatalık
ara ve öğle 1 dilim ev yapımı kek çeyrek lahmacun15 badem 2 kayısı
aksam:yarım kase çorba 1 porsiyon hamsi buğulama
1 saat yürüyüş 2.5 lt su
güzel canm :)
kızlar bugun koşuşturmayla geçti gündüz giremedim dünkü menüm..
sabah
çeyrek gözleme(anacım yapmış dayanamam:)
1bardak çay
biraz peynir
öğle yarım domates
1 dilim ekmek
2bardak çay
bir dilim peynir
5tane zeytin
akşam
2 kasık pirinç pilavı
1but kadar tavuk eti haşlama
1 dilim ekmek
akşam 2bardak çay yanında form bisküvi bikaç tane
dün evde değildim spor yapamadım ama 1ltden fazla su içebildim:)
sabah
çeyrek gözleme(anacım yapmış dayanamam:)
1bardak çay
biraz peynir
öğle yarım domates
1 dilim ekmek
2bardak çay
bir dilim peynir
5tane zeytin
akşam
2 kasık pirinç pilavı
1but kadar tavuk eti haşlama
1 dilim ekmek
akşam 2bardak çay yanında form bisküvi bikaç tane
dün evde değildim spor yapamadım ama 1ltden fazla su içebildim:)
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
cok az bir yüzdeyle 2. ligi kacirmissin ama olsun tebrikler
evet canm ya olsun haftaya inşallah:)cok az bir yüzdeyle 2. ligi kacirmissin ama olsun tebrikler
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
valla call videosunu indireli cok oldu, hem sanki sıkıcı geldiği hem de vermem gereken cok kilom olduğu için erteliyorum. Kilo verince birlikte yapalım cnm
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
Dünkü menüm :
Sabah karatay kahvaltısı
Öğle:
Tereyağlı yumurta ( öğle arası evde yemek yoktu ev halkına tost, kendime yumurta yaptım)
akşam
bulgur pilavı
yanni
Su 2 lt
spor yok
menun güzel aslında bulgur pilavından fazla yemediysen sorun yok afiyet olsun
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
tebrikleer canım
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
tebrikler canım
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
ben basladım inşallah :)
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
kaşık olarak saymadim cnm ama bana göre abartmadim diyebilirim. Normalde yedigimden azdı :)menun güzel aslında bulgur pilavından fazla yemediysen sorun yok afiyet olsun
Burdayız ama gec kalmisiz cnm, bu saatte uyumamız gerek oysa :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Gunaydin tatlimmgunaydin mutlu huzurlu hafta sonlari hepimize
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
