Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sosyestetik · 14 Kasım 2014

1.TAKIM 387.ETAP

sosyestetik(59/59/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(93.8/93.8/0/%0)kilosusabit
judiee (51/////)bildirimde bulunmadı izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38)
prensesss016(59.2//58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/%-1,24)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,64)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5/68.5/1/%1.43) yeni uye hedef kilosu 59

1.Takim Ortalamasi: %

ispanyol · 14 Kasım 2014

Herkese Günaydın. ..
birazdan tartilip yazicam..
maşallah hetjes cok iyi kilo vetmis tebriklet..
ben gece haftasonu aldigimi verdiysrm yetecek..bir daha da asla ama adlaaa o kadar sapitmiycam...

mahzen77 .!.:
Herkese günaydın kiZLAR güzel bir gün diliyorum, yaşasin yarın tatil...
arada olur öyle cnm, sıkma canını, telafi edersin. Pilates ben de hep niyetleniyorum, ama sonra biraz kilo vereyim diye erteliyorum. Sen kiminle yapıyorsun?

gunaydin canim...ben de pilates veya callanetic yapnak istiyorum ama yaklasik 15 kilo verirsrm

ispanyol · 14 Kasım 2014

1.TAKIM 387.ETAP

sosyestetik(59/59/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(93.8/93.8/0/%0)kilosusabit
judiee (51/////)bildirimde bulunmadı izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38)
prensesss016(59.2//58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7/77.7/0//%0)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/%-1,24)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,64)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5/68.5/1/%1.43) yeni uye hedef kilosu 59

1.Takim Ortalamasi: %

ispanyol · 14 Kasım 2014

bu hafta kilo vetemedim daha doğrusu aldigimi verdim. .
soz veriyorum haftaya en ax bir kilo vericem..

jasmine53 · 14 Kasım 2014

Günaydın hatunlar.. Cuma nız hayırlı olsun :)
Hemmen dünkü menümü paylaşıyorum.
sabah:
(tahlil yaptıracağım için kahvaltıyı öğlen yapmış oldum.)
3 dilim normal boy domates,
2 dilim salatalık,
2kk kadar peynir,
3 zeytin,
2 dilim tahıllı ekmek,
3 çb çay.

ara:
3 muşmula, az nar.

akşam:
4 kaşık kara lahana çorbası.
yaklaşık 1 lt su.
tempolu 2 saat yürüyüş..
Bu arada Cuma nız hayırlı olsun kızlar :)

loyalty88 · 14 Kasım 2014

Günaydın hanımlar dünkü menüm
Sabah
2 küçük kepekli poğaça
1 meyveli bitki çayı
Öğlen
1 lahmacun
1 ayran
Ara
Şekersiz neskafe
Form bisküvi yarım paket
Ara
1 muz
Akşam
2 form bisküvi:)
1 bardak kayısı suyu şekersiz
1 elma
Vee 2 lt su
:0
30 dk tempolu yürüyüş :)
Gündüz lahmacun yedim die aksam meyveyle geçtim

ispanyol · 14 Kasım 2014

jasmine53 .!.:
Günaydın hatunlar.. Cuma nız hayırlı olsun :)
Hemmen dünkü menümü paylaşıyorum.
sabah:
(tahlil yaptıracağım için kahvaltıyı öğlen yapmış oldum.)
3 dilim normal boy domates,
2 dilim salatalık,
2kk kadar peynir,
3 zeytin,
2 dilim tahıllı ekmek,
3 çb çay.

ara:
3 muşmula, az nar.

akşam:
4 kaşık kara lahana çorbası.
yaklaşık 1 lt su.
tempolu 2 saat yürüyüş..
Bu arada Cuma nız hayırlı olsun kızlar :)

menun de sporun da harika olmus..

loyalty88 .!.:
Günaydın hanımlar dünkü menüm
Sabah
2 küçük kepekli poğaça
1 meyveli bitki çayı
Öğlen
1 lahmacun
1 ayran
Ara
Şekersiz neskafe
Form bisküvi yarım paket
Ara
1 muz
Akşam
2 form bisküvi:)
1 bardak kayısı suyu şekersiz
1 elma
Vee 2 lt su
:0
30 dk tempolu yürüyüş :)
Gündüz lahmacun yedim die aksam meyveyle geçtim

afiyet olsun cok guzel menun

jasmine53 · 14 Kasım 2014

sosyestetik .!.:
Gunaydin 1. Takimin fistiklari

Günaydııınn.. :)

ispanyol · 14 Kasım 2014

benim menum
sabah karatay kahvaltisi
aksamkavurmali yumurta salata 2-3 ceviz
su 3 lt
spor yok
sabah aşı dr derken kahvalti gec oldu..

deadline · 14 Kasım 2014

merhaba guzeller ben geldim sabah kalktım tempolu yarım saat yürüdüm o yüzden daha kahvalti yapmadim biraz öğle yle birleşti bu arada dünkü menum
kahvalti: 1peynirli omlet 2 dilim ekmek 5yeşil.zeytin domates salatalık
ara ve öğle 1 dilim ev yapımı kek çeyrek lahmacun15 badem 2 kayısı
aksam:yarım kase çorba 1 porsiyon hamsi buğulama
1 saat yürüyüş 2.5 lt su

loyalty88 · 14 Kasım 2014

ispanyol .!.:
benim menum
sabah karatay kahvaltisi
aksamkavurmali yumurta salata 2-3 ceviz
su 3 lt
spor yok
sabah aşı dr derken kahvalti gec oldu..

Çok güzel menün 3 lt suya da maşallah

loyalty88 · 14 Kasım 2014

deadline .!.:
merhaba guzeller ben geldim sabah kalktım tempolu yarım saat yürüdüm o yüzden daha kahvalti yapmadim biraz öğle yle birleşti bu arada dünkü menum
kahvalti: 1peynirli omlet 2 dilim ekmek 5yeşil.zeytin domates salatalık
ara ve öğle 1 dilim ev yapımı kek çeyrek lahmacun15 badem 2 kayısı
aksam:yarım kase çorba 1 porsiyon hamsi buğulama
1 saat yürüyüş 2.5 lt su

Menün çok güzelmiş keke bayılırm:) sporunda süpper

deadline · 14 Kasım 2014

loyalty88 .!.:
Menün çok güzelmiş keke bayılırm:) sporunda süpper

ya bende tüm abur cubur şeyleri çıkardım hayatımdan ama keke dayanamıyorum hala birde kremalı pastalar hiç bişey yemesem pastayla doyarim hep bu yüzden kilo aldım zaten tatlı canavariydim simdi yememeye çalışıyorum kendimle savastayim ama bir parça da olsa yiyorum yinede zamanla ona da hayır diycem umarım

loyalty88 · 14 Kasım 2014

deadline .!.:
ya bende tüm abur cubur şeyleri çıkardım hayatımdan ama keke dayanamıyorum hala birde kremalı pastalar hiç bişey yemesem pastayla doyarim hep bu yüzden kilo aldım zaten tatlı canavariydim simdi yememeye çalışıyorum kendimle savastayim ama bir parça da olsa yiyorum yinede zamanla ona da hayır diycem umarım

Bende öyle canım tatlı krizleri yasıyorum resmen..Bide eşimde benim gibi tatlı meraklısı hem onu hem kendimi kontrol altında tutmam çok zor oluyo.

deadline · 14 Kasım 2014

loyalty88 .!.:
Bende öyle canım tatlı krizleri yasıyorum resmen..Bide eşimde benim gibi tatlı meraklısı hem onu hem kendimi kontrol altında tutmam çok zor oluyo.

senin durumda zormuş hakikaten esin getirse aksam tatlı falan ay ben dayanamazdim ama ışte hedefimize ulaşmak icin yemememiz lazım ben bekar oldugumdan böyle bir sıkıntım yok simdi de ailemin yanındayım okul bitti annemde sürekli bir gun yapma misafir çağırma modunda benimde sıkıntım bu birde evde sikintidan yiyorum alışkın olmadigimdan atansamda kurtulsam :-( ay hayat cok zor kilo vermek daha da zor

sosyestetik · 14 Kasım 2014

1.TAKIM 387.ETAP

sosyestetik(59/59/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(93.8/93.8/0/%0)kilosusabit
judiee (51/////)bildirimde bulunmadı izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38)
prensesss016(59.2//58.4/0.8/%1.35)
ispanyol(77.7/77.7/0//%0)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/%-1,24)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,64)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5/68.5/1/%1.43) yeni uye hedef kilosu 59

1.Takim Ortalamasi: % 0.61

dagatesi · 14 Kasım 2014

mahzen77 .!.:
Herkese günaydın kiZLAR güzel bir gün diliyorum, yaşasin yarın tatil...
arada olur öyle cnm, sıkma canını, telafi edersin. Pilates ben de hep niyetleniyorum, ama sonra biraz kilo vereyim diye erteliyorum. Sen kiminle yapıyorsun?

günaydıın ( aksam oldu ama neyse :) ) ben umay villa yapıyorum. aslında suan hala kazadan dolayı tam olarak yapamıyorum sadece belli hareketleri yapıyorum.

sosyestetik .!.:
Gunaydin canim ben de bi ara platese gittim epey de skilasmistim ama spor sonrasi yediklerim yuzunden kilo veremememistim

plates zaten kilo verdirmiyor pek vucudu sekle sokuyor. ben de 23 kilo verdim bu sene. sonra kaza gecirdim ve spor yapamaz oldum. o yüzden vucudum tam sıkılasmadı. biraz da acıkcası sıkılassın istiyorum. bu hali rahatsız edici olmaya basladı.

ispanyol .!.:
bu hafta kilo vetemedim daha doğrusu aldigimi verdim. .
soz veriyorum haftaya en ax bir kilo vericem..

kilo vermemek de bir basarı aslında. gelecek hafta inşallah sen de ben de bol bol kilo verenlerden oluruuz

jasmine53 .!.:
Günaydın hatunlar.. Cuma nız hayırlı olsun :)
Hemmen dünkü menümü paylaşıyorum.
sabah:
(tahlil yaptıracağım için kahvaltıyı öğlen yapmış oldum.)
3 dilim normal boy domates,
2 dilim salatalık,
2kk kadar peynir,
3 zeytin,
2 dilim tahıllı ekmek,
3 çb çay.

ara:
3 muşmula, az nar.

akşam:
4 kaşık kara lahana çorbası.
yaklaşık 1 lt su.
tempolu 2 saat yürüyüş..
Bu arada Cuma nız hayırlı olsun kızlar :)

hayırlı cumalar. masallah kendini süper tutmussun :) bu arada ilk kez musmula seven birisini gördüm :) ben tadına bakmıstım ama pek tatsız gelmişti :) ve sporuna bayıldıııım, tebrik ediyorum

loyalty88 .!.:
Günaydın hanımlar dünkü menüm
Sabah
2 küçük kepekli poğaça
1 meyveli bitki çayı
Öğlen
1 lahmacun
1 ayran
Ara
Şekersiz neskafe
Form bisküvi yarım paket
Ara
1 muz
Akşam
2 form bisküvi:)
1 bardak kayısı suyu şekersiz
1 elma
Vee 2 lt su
:0
30 dk tempolu yürüyüş :)
Gündüz lahmacun yedim die aksam meyveyle geçtim

karatay diyetinde sanırım haftada bir lahmacun yeme hakkın var. ac hissetmediysen bence güzel olmuş menun

ispanyol .!.:
benim menum
sabah karatay kahvaltisi
aksamkavurmali yumurta salata 2-3 ceviz
su 3 lt
spor yok
sabah aşı dr derken kahvalti gec oldu..

karatay kahvaltısına nasıl özeniyorum anlatamam :) sevgiler ispanyol.

deadline .!.:
merhaba guzeller ben geldim sabah kalktım tempolu yarım saat yürüdüm o yüzden daha kahvalti yapmadim biraz öğle yle birleşti bu arada dünkü menum
kahvalti: 1peynirli omlet 2 dilim ekmek 5yeşil.zeytin domates salatalık
ara ve öğle 1 dilim ev yapımı kek çeyrek lahmacun15 badem 2 kayısı
aksam:yarım kase çorba 1 porsiyon hamsi buğulama
1 saat yürüyüş 2.5 lt su

deadline sabah sporu yapman cok güzel. sporunda gayet güzel.

deadline .!.:
ya bende tüm abur cubur şeyleri çıkardım hayatımdan ama keke dayanamıyorum hala birde kremalı pastalar hiç bişey yemesem pastayla doyarim hep bu yüzden kilo aldım zaten tatlı canavariydim simdi yememeye çalışıyorum kendimle savastayim ama bir parça da olsa yiyorum yinede zamanla ona da hayır diycem umarım

kremalı pastaları sevmiyorum ama tatlı deyince akan sular duruyor bende de

loyalty88 .!.:
Bende öyle canım tatlı krizleri yasıyorum resmen..Bide eşimde benim gibi tatlı meraklısı hem onu hem kendimi kontrol altında tutmam çok zor oluyo.

cift kişilik diyet yapıyorsun desene :)

dagatesi · 14 Kasım 2014

benim dünkü menüm de söyle,

2 dilim tam bugday ekmegi
kk peynir

öglen
1 elma - 1 mandalina
10 igde
(sanırım öğlen yemek yememişim, düşündüm düşündüm hatırlayamadım :/ )

aksam
3 kasık taze fasulye
3 kasık mantar
fırında patates (sanırım orta boy bir patates kadar yedim)

ara
1 dilim kabak tatlısı (şekerini cok az koymusum neredeyse sekersiz denilecek bir halde olmuş.)

1 saat temizlik yaptım. su 2 lt

sosyestetik · 14 Kasım 2014

Kizlarrr 5. Ci olmusuz kilo veren herkesi tebrik ediyorumm

afrodit26 · 14 Kasım 2014

jasmine53 .!.:
Günaydın hatunlar.. Cuma nız hayırlı olsun :)
Hemmen dünkü menümü paylaşıyorum.
sabah:
(tahlil yaptıracağım için kahvaltıyı öğlen yapmış oldum.)
3 dilim normal boy domates,
2 dilim salatalık,
2kk kadar peynir,
3 zeytin,
2 dilim tahıllı ekmek,
3 çb çay.

ara:
3 muşmula, az nar.

akşam:
4 kaşık kara lahana çorbası.
yaklaşık 1 lt su.
tempolu 2 saat yürüyüş..
Bu arada Cuma nız hayırlı olsun kızlar :)

güzel canm :)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Anı yaşa, gerisini salla..

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Anı yaşa, gerisini salla..

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

Popüler Üye

:)

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

Guru

Benzer Konular