Evet canım bir haftadır hergün yapıyorum. Sabah namaza kalkınca uyumuyorum ben bidaha namazdan sonrada 45 dakka oğlum uyurken leslie yapıyorum çok rahat oluyo benim için kendimide çok rahat hissediyorum.gecmis olsun canım minigine
cevabimi aldım benhergün leslie yapıyor musun cok iyiymiş masallah nazar değmesin
canım boşver takma ben ilk hafta 1.8 kilo vermiştim ikinci hafta hiç veremedim 100 gr bile. O yüzden sen yine 300 gr vermişsin haftaya daha iyi olur inşallahkızlar sadece 200 gram vermişimbunada şükür hiç spor yapmıyorum ki...Yüzdesini de hesapladım ama doğrumu yaptım hatırlamıyorum tam kaptan bi kontrol edermisiniz :)
[1.TAKIM 387.ETAP
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38) :)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/-1,24/%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59
inşallah canım teşekkür ederim :)Evet canım bir haftadır hergün yapıyorum. Sabah namaza kalkınca uyumuyorum ben bidaha namazdan sonrada 45 dakka oğlum uyurken leslie yapıyorum çok rahat oluyo benim için kendimide çok rahat hissediyorum.
canım boşver takma ben ilk hafta 1.8 kilo vermiştim ikinci hafta hiç veremedim 100 gr bile. O yüzden sen yine 300 gr vermişsin haftaya daha iyi olur inşallah
evet canım eşin haklı madem çocuk düşünüyosunuz ağır sporlar yapma. Yürüyüş en güzel spor bence. Ne şanslısınki koşu bandında var ben bi türlü alamadım.evimde çok müsait aslında ama sıra gelmez işte. Sen şimdi bebek istiyosunya tam hedefine ulaşırmışın pat hamile kalırmışsın. Benim öyle olmuştu bikeresinde gerçi ben hedefime tam ulaşamadan kalmıştımkızlaar bu arada eşim zumbaya izin vermedi bebek düşünüyoruz da :) orda hoplar zıplarsın belki hamile olduğunu bilmeden bişey olur falan diye çok pipirikli..Bende eve gelir gelmez alt komşuya indim..Dedim böyle böyle koşu bandı çalıştırcam köşe odada rahatsız olurmusunuz yok dedihemen yukarı çıktım termal eşofmanlarımı buldum yırtıkmış diktim çıktım koşu bandıda pat sigortalar attı neyse hallettim bi şekilde 30 dk yürüdüm..Ama çok şanssızım ya şimdi bide elektrikçi bulcam off..Ama olsun inşallah ayaklarım ağrımazda hergün yarım saat yürürüm evde kızlar çok sevindim ya
bende canım çok istiyodum bebek ama artık hayırlısı dedim bu arada da zayıflarım inşallah aceleye gerek yok allah sağlık versinde..Bu arada gittigidiyorda çok ucuza oluyo benimki kv nin ben elkoydumevet canım eşin haklı madem çocuk düşünüyosunuz ağır sporlar yapma. Yürüyüş en güzel spor bence. Ne şanslısınki koşu bandında var ben bi türlü alamadım.evimde çok müsait aslında ama sıra gelmez işte. Sen şimdi bebek istiyosunya tam hedefine ulaşırmışın pat hamile kalırmışsın. Benim öyle olmuştu bikeresinde gerçi ben hedefime tam ulaşamadan kalmıştım
cok iyi ya bu çözümün hep böyle devam etEvet canım bir haftadır hergün yapıyorum. Sabah namaza kalkınca uyumuyorum ben bidaha namazdan sonrada 45 dakka oğlum uyurken leslie yapıyorum çok rahat oluyo benim için kendimide çok rahat hissediyorum.
canım boşver takma ben ilk hafta 1.8 kilo vermiştim ikinci hafta hiç veremedim 100 gr bile. O yüzden sen yine 300 gr vermişsin haftaya daha iyi olur inşallah
kolay gelsin cnm cok iyi olmuş yurursun rahatçakızlaar bu arada eşim zumbaya izin vermedi bebek düşünüyoruz da :) orda hoplar zıplarsın belki hamile olduğunu bilmeden bişey olur falan diye çok pipirikli..Bende eve gelir gelmez alt komşuya indim..Dedim böyle böyle koşu bandı çalıştırcam köşe odada rahatsız olurmusunuz yok dedihemen yukarı çıktım termal eşofmanlarımı buldum yırtıkmış diktim çıktım koşu bandıda pat sigortalar attı neyse hallettim bi şekilde 30 dk yürüdüm..Ama çok şanssızım ya şimdi bide elektrikçi bulcam off..Ama olsun inşallah ayaklarım ağrımazda hergün yarım saat yürürüm evde kızlar çok sevindim ya
teşekkürler canımcok iyi ya bu çözümün hep böyle devam et
kolay gelsin cnm cok iyi olmuş yurursun rahatça
tamam canım sorun degilGünaydın hepimizeeee.
minigimi asiya goturucemm agliycaz beraber..
tartimin pili zayif gosteriyir..bugun alayim yarin sabah tartilip yazarim olur muuu..saat ona kadar yazmis oluurum
evet dürüm olmadı malesefanladım canım ben karatay yaptığını unutmuşum.
aynen canım yaa bende hep öyle teselli ediyorum kendimi. Oğlum ve eşim hep akşam çayın yanında bişeyler yiyiyolar içimden diyorumki bi hedefime ulaşayım bende yicem öyle durduruyorum kendimi alıyorum yeşil çayımı hedefimi düşünerek yudumluyorum. Ama intikamım feci olucak.
teşekkür ederim canım bende ilk defa 3 lt içebildim. Evdeyken daha rahat içiyorum. Ama dışarda bu kadar içemiyorum maledef heryerde wc ye giremiyorum çünkü.
İnşallah öyle olur canım dışardada problem olmaz
canım yok yaa yanlış yazdım galiba hani şu formun pirinç patlaklısı var ya ondan bi adet demek istemiştim
dürüm haricinde güzel olmuş canım.
menün güzel olmuş canım keşke mantıyı öğlen yiyip akşam bişey yemeseymişsin daha iyi eritirdin.
olmuş canım ellerine saglıkumarım becerebilmişimdir kaptancım 800 gr vermişim benim için çok iyi bi rakam 58 ide görmüş oldum
teşekkürlerrr***1.TAKIM 387.ETAP***
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2/58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1///%)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26(67.4////%) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59
1. Takım Ortalaması: % [/B]
teşekkürlerrrBildirim yapıp hemen çıkıyorum kızlar, umarım herkes tartıda umduğunu bulmuştur.
***1.TAKIM 387.ETAP***
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26(67.4////%) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59
1. Takım Ortalaması: %
menün güzel canım tebriklerDünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Limonlu yeşil çay
Ara
1 elma
Öğle
3 adet form limonlu bisküvi
Limonlu şekersiz çay
Bi avuç üzüm
Ara
Bi avuç balık kraker
1 mandalina
5-6 adet fıstık
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Zeytinyağlı kereviz
Yoğurtlu havuç salatası
Yoğurt
Ara
Limonlu yeşil çay
3 adet kuru üzüm
Su 2 lt
Spor
45 dakika leslie ile 3 mil
100 mekik
100 ip atlama
2 saat sahilde yürüyüş
olmuş canım tşk***1.TAKIM 387.ETAP***
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59
1. Takım Ortalaması: %
umarım doğru olmuştur:)
evet afrodit bilgilendir biziii
o akşam yemegi yokk superrdünkü menüm kızlar
sabah
1haşlama yumurta 1 dilim ekmek
azcık peynir
1çay kaşığı kadar tereyağ
1bardak çay
ara
1mandalina
1muz
öğlen 1tabak salçalı makarna
ara
yaklasık 10 adet fıstık
2bardak cay
1tane elma
2ltye yakın su içtim
3saat temizlik yaptım kokuşmuş evimde:)
20 mekik
bitterin kalorisi daha az canım onu ye cok krize girersenMrb kızlar dünkü menüm
Sabah
1 simit ve labne peynir
Şekersiz çay
Öğlen
1 elma
1 mandalina
Bikaç ceviz
Ara
Çikolata 50 kalorili minik bişey
Akşam
Kepekli makarna yarım tabak
Yarım tabak taze fasulye
Yarım bardak ayran
Ara
1 bardak light süt
1 buçuk lt su
Spor yok
form çayı iç canım iyi gelir***1.TAKIM 387.ETAP***
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38) :)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/-1,24/%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59
kızlar yaklasık 5 gündür tuvalet problemi yasıyorum. muhtemelen o yüzden böyle kilo almış gibi oldum( cok üzgünüm. bilgisayarım cöktüğü için, ve iki gündür de ofiste olmadıgım için bu aralar uzak kaldım. İnşallah haftaya telafi edecegim. Platese basladım.
bendeeeeAynen öyle bebeğim dışarısı şuan fırtınalı yağmur , sevmem hiç
maşallah canım tebrik ediyorumEvet canım bir haftadır hergün yapıyorum. Sabah namaza kalkınca uyumuyorum ben bidaha namazdan sonrada 45 dakka oğlum uyurken leslie yapıyorum çok rahat oluyo benim için kendimide çok rahat hissediyorum.
canım boşver takma ben ilk hafta 1.8 kilo vermiştim ikinci hafta hiç veremedim 100 gr bile. O yüzden sen yine 300 gr vermişsin haftaya daha iyi olur inşallah
hayırlı olsun canım yeni spor planın esine katılıyorum ben dekızlaar bu arada eşim zumbaya izin vermedi bebek düşünüyoruz da :) orda hoplar zıplarsın belki hamile olduğunu bilmeden bişey olur falan diye çok pipirikli..Bende eve gelir gelmez alt komşuya indim..Dedim böyle böyle koşu bandı çalıştırcam köşe odada rahatsız olurmusunuz yok dedihemen yukarı çıktım termal eşofmanlarımı buldum yırtıkmış diktim çıktım koşu bandıda pat sigortalar attı neyse hallettim bi şekilde 30 dk yürüdüm..Ama çok şanssızım ya şimdi bide elektrikçi bulcam off..Ama olsun inşallah ayaklarım ağrımazda hergün yarım saat yürürüm evde kızlar çok sevindim ya
canım sen de azimli bir annesin maşallah bebişi uyutup spor yapıyorsun çok takdir ettim helal olsunevet canım eşin haklı madem çocuk düşünüyosunuz ağır sporlar yapma. Yürüyüş en güzel spor bence. Ne şanslısınki koşu bandında var ben bi türlü alamadım.evimde çok müsait aslında ama sıra gelmez işte. Sen şimdi bebek istiyosunya tam hedefine ulaşırmışın pat hamile kalırmışsın. Benim öyle olmuştu bikeresinde gerçi ben hedefime tam ulaşamadan kalmıştım
amin canım en önemlisi saglık kesinliklebende canım çok istiyodum bebek ama artık hayırlısı dedim bu arada da zayıflarım inşallah aceleye gerek yok allah sağlık versinde..Bu arada gittigidiyorda çok ucuza oluyo benimki kv nin ben elkoydum
canım yaa ondan önce öyle şeyler varki sırada teklif bile edemem eşime ama ben evde sporun çözümünü buldum leslie ile yürüyüş yapıyorum çok ter arttırıyo. Ayrıca ben Deniz kıyısında oturuyorum havalar el verdiği sürece sahile inip oğluşumla yürüyoruz. Hem o hava alıyo hemde ben hedefime yaklaşıyorum.bende canım çok istiyodum bebek ama artık hayırlısı dedim bu arada da zayıflarım inşallah aceleye gerek yok allah sağlık versinde..Bu arada gittigidiyorda çok ucuza oluyo benimki kv nin ben elkoydum
Sağol canım inşallahcok iyi ya bu çözümün hep böyle devam et
kolay gelsin cnm cok iyi olmuş yurursun rahatçasigortaciyi da rahatça bulursun inşallah sıkıntı yoktur
sağol canım. Napalım bi şekilde bakmamız gerekkendimize anne olmanın yanı sıra eşizde salmak olmaz. Ayrıca insan ne yapıyosa önce kendisi için yapıyodur. Herkes bana sen iyisin ne diyeti deselerde ben aynada kendimi beğenmiyosam bitmiştir olay. Beğenene kadar devambendeeee
maşallah canım tebrik ediyorum
hayırlı olsun canım yeni spor planın esine katılıyorum ben de
canım sen de azimli bir annesin maşallah bebişi uyutup spor yapıyorsun çok takdir ettim helal olsun
amin canım en önemlisi saglık kesinlikle
valla canm burda ne yazıyosam o baska bişey yapamıyorum hastayım zaten egzersize de cok zaman ayıramadım bu hafta hırs yaptım heralde:)evet afrodit bilgilendir biziii
o akşam yemegi yokk superr
bitterin kalorisi daha az canım onu ye cok krize girersen
form çayı iç canım iyi gelir
tamam canım sorun degil
evet dürüm olmadı malesef
olmuş canım ellerine saglık
teşekkürlerrr
teşekkürlerrr
menün güzel canım tebrikler
olmuş canım tşk
teşekkürler canm :)teşekkür ederim canım senin sonuç da çok güzel..
afrodit süper sonuç olmuş tebrikler.
sağol canm inşallah takımımız da birinci olur:)Tebrikler canm menünde güzel çok güzrl kilo vermişsin bu haftada birinci sen olursun inşallah
arada olur öyle cnm, sıkma canını, telafi edersin. Pilates ben de hep niyetleniyorum, ama sonra biraz kilo vereyim diye erteliyorum. Sen kiminle yapıyorsun?kızlar yaklasık 5 gündür tuvalet problemi yasıyorum. muhtemelen o yüzden böyle kilo almış gibi oldum( cok üzgünüm. bilgisayarım cöktüğü için, ve iki gündür de ofiste olmadıgım için bu aralar uzak kaldım. İnşallah haftaya telafi edecegim. Platese basladım.
Gunaydin canim ben de bi ara platese gittim epey de skilasmistim ama spor sonrasi yediklerim yuzunden kilo veremememistimHerkese günaydın kiZLAR güzel bir gün diliyorum, yaşasin yarın tatil...
arada olur öyle cnm, sıkma canını, telafi edersin. Pilates ben de hep niyetleniyorum, ama sonra biraz kilo vereyim diye erteliyorum. Sen kiminle yapıyorsun?