canm hasta olunca pek canm bişey istemiyo bugun de cok bişey yiyemedim ..acıkmadın mı çok az bence yada benim gözüm aç bugünlerde
gunaydin da sen kaçta kalktın ya saat 5 te nesi bende erken kalktım diye dolaşıyorum ortaliktagece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...
kuzucuklar sagolsun..ikbucujtan altiya kadar ayaktaydom..6 da da kocam uyandigunaydin da sen kaçta kalktın ya saat 5 te nesi bende erken kalktım diye dolaşıyorum ortalikta
bence karatay mantıklı bi diyet programı beğeniyorum ama sürekli uygulayamam sanırım. Bende çok sık beslenmekten yana değilim. Ben şahsen sç kalmadan zayıflayamıyorum. Sürekli aç aç dolanıyorum ortalıkta. Yani yemeklerden aç kalkıyorum.Biliyorum canım ben sadece hatırlatmak istedim, yapmak isteyen olursa diye. Karatayda herşey serbest değil de güzel taraflari cok bence. Meyvesiz yapamam dersen sabahlari izin var, sonuçta herkes kendi beslenme tarzına uygun diyet yapmalı. Şahsen ben az ve sık beslenme tarzını uygulamiyorum. Ya hic yememeli ya da doyana kadar yemeliyim. tadına bakip bırakmıyorum. Bu yüzden karatay benlik bir diyet. Kalori saymanin avantajı da herşeyden az da olsa yiyebiliyor olmak.
canım emziren bir arkadaşim sadece karatsyvari bir beslenmeyle 20 kg Verdi 8 ayda. Sen de verirsin.İnşallah karataya uyumlu bişeyler hazırlamistir arkadaşin.
ah zaten şu kıramamamız yokmu. Bende bugün anneme gidicem. İnşallah kendimi tutabilirim.Selam kızlar
arkadaşıma gittim birsürü sey hazırlamış. .sadece 1 minik börek 1 dilim tiramisu yedim. .ben tiramisu asigiyimdir..bana özel yapmış. .hem kiramadim hem dayanamadım. .
Ya zaten ne kötü demi küçücük bi parça yiyosun sonrada onu eritebilmek için saatlerce uğraşıyosun. Hiç adaleti yokbende aynı itirafı yapacaktım ya biz de eski komsumuza gittik oda ben seviyorum diye yapmış :-( kacamaksiz bir günüm olmayacak mi benim:-( sonrada eve gelince simdi 45 dk spor yaptım ceza verdim kendime gerçi karsilamiyor ama :-(
günaydın canım insanın bebeği olunca uyandığı saatte belli olmuyo demigece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...
tombul kuştan, gece kuşuna.. Günaydın cnaım :)gece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...
oooo.. süpersin tatlım... yediklerini yaptığın sporla ve ev temizliğiyle süpürmüşsün zaten :)Günaydın güzellikler. Oğlum her ne kadar rahat bırakmasada yazmaya çalışıyorum. Çocukların şu telefon tutkusunu hiç anlamıyorum. Elime alamaz oldum resmen artık onun yanında. Neyse dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım ceviz
Limonlu yeşil çay
Öğle
1 muz
Yarım armut
Yarım mandalina
Ara
Kiraz sapı çayı
Bi avuç leblebi
Bi adet mısır patlağı
Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Yoğurtlu havuç salatası
Ara
Limonlu yeşil çay
Su 3 lt
Spor 45 dakka leslie 3 mil
50 adet mekik
Ve nerdeyse 3 saat ev temizliği
ooooo superotesi..menu de spor da su da harikaaaaaGünaydın güzellikler. Oğlum her ne kadar rahat bırakmasada yazmaya çalışıyorum. Çocukların şu telefon tutkusunu hiç anlamıyorum. Elime alamaz oldum resmen artık onun yanında. Neyse dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım ceviz
Limonlu yeşil çay
Öğle
1 muz
Yarım armut
Yarım mandalina
Ara
Kiraz sapı çayı
Bi avuç leblebi
Bi adet mısır patlağı
Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Yoğurtlu havuç salatası
Ara
Limonlu yeşil çay
Su 3 lt
Spor 45 dakka leslie 3 mil
50 adet mekik
Ve nerdeyse 3 saat ev temizliği
afiyet olsun tatlimGünaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.
öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.
akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.
ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.
kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondanGünün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne
sağol canım inşallah öyle olmuştur.oooo.. süpersin tatlım... yediklerini yaptığın sporla ve ev temizliğiyle süpürmüşsün zaten :)
Canım menün çok güzel olmuş ama turşuya dikkat et vücutta su tutuyo buda tartını etkiler canımGünaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.
öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.
akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.
ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.
kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondanGünün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne
Sağol canım elimden geleni yapıyorumooooo superotesi..menu de spor da su da harikaaaaa
afiyet olsun tatlim
.yarin tarti gunu bugun tursu yeme sakinnn
öğlenki menün açıklamanı yapmıştın zaten olmamiş. Biz zaten nasılki insanlara hayır demeyi öğrenicez işte o zaman gidicek kilolarBenim menum
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 7 tsne zeytin,2 salatalık, bolca yesillik, yarım cay bard ceviz-badem- findik karusimi
ogle 1 minik borek 1 dilim tiramusu
aksam 2 haşlanmış yumurta ile yapilmis yesiilkle doly salata 1 dilim peynur
ara kayinvalidem asure yapmış 1 kase yedim maalesef
spor 1 saat kosu bandinda yatim saat de disarida yürüyüş
su 3 lt
asure extranin da extrasi oldu maalesef..sozde jKaratay yapiyorum ya onda zeytin 10 tane yiyin diyor ben yine 6-7 yiyorum..sağol canım inşallah öyle olmuştur.
Canım menün çok güzel olmuş ama turşuya dikkat et vücutta su tutuyo buda tartını etkiler cbeni
Sağol canım elimden geleni yapıyorum
öğlenki menün açıklamanı yapmıştın zaten olmamiş. Biz zaten nasılki insanlara hayır demeyi öğrenicez işte o zaman gidicek kilolaraşureyede dikkat et canım geçen hafta beni yaktı malesef. Bişey daha zeytin sayısını azalt bence canım 4-5 tane yesen yeter bence çünkü çok yağlı. Çok oldu biliyorum ama herşey bizim için.
iste bir tiramisu kurbani dahaaaa..ben ceza vermedim kendime ama ev ahalisi gece cezalandirdi benidünkü menüm
kahvalti: 1adet yumurta 2dilim ekmek salatalık domates maydanoz 5yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir şekersiz çay
öğle: 1parça haşlanmış tavuk göğsü bir kase çorba 3 kasık fasulye yemeği 5kasık yoğurt
aksam yemedim çünku dilim tiramisu ve 1 börek yedim tiramisu kocaman bir dilimdi yani:-(
su da az oldu1.5 lt tiramisu yediğim icin de 50 dk zumba yaptım ceza olsun bana
seni çok iyi anlıyorum çünkü bende bugün oldum off benimde ekşi tatlı herşey çekiyo vallaGünaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.
öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.
akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.
ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.
kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondanGünün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne
arada kaçamak olmasa menülerin çok güzel zumbaya merak sardım bu ara bende kurs arıyorum...dünkü menüm
kahvalti: 1adet yumurta 2dilim ekmek salatalık domates maydanoz 5yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir şekersiz çay
öğle: 1parça haşlanmış tavuk göğsü bir kase çorba 3 kasık fasulye yemeği 5kasık yoğurt
aksam yemedim çünku dilim tiramisu ve 1 börek yedim tiramisu kocaman bir dilimdi yani:-(
su da az oldu1.5 lt tiramisu yediğim icin de 50 dk zumba yaptım ceza olsun bana
ya ben evde videodan yapıyorum kurs aradim buldumda ama eve cok uzakta kurs bide saati de uymadı internette videolardan yapıyorum bendearada kaçamak olmasa menülerin çok güzel zumbaya merak sardım bu ara bende kurs arıyorum...