- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Gelse de rahatlasak yaAnladım canım neyse öğün gibi olmuş evet
Geliyo canım bu haftaymış öyle duydum
görüşürüz canım iyi geceler
Evet birazzhafif kaçamak günü olmuş sanırsam
Yani güzel olur resmen donuyoruz soğuktan sen hangi şehirdesin canımGelse de rahatlasak ya
Evet birazz
merhaba :) aslında baya uzun yazmıştım bişiler ama sonra biraz daha arastırınca baska yere yazmam gerektiğini okudum baska topikte takımlara alınmak için o yüzden silmiştim:)Biskuviler bitmiş artik, spor da yapmaya calis canim
????
Merhaba?
Bende pek balik sevmem
Buraya yazmissin madem niyetin varsa katilabilrsin canim, bizim için bir sakincasi yokmerhaba :) aslında baya uzun yazmıştım bişiler ama sonra biraz daha arastırınca baska yere yazmam gerektiğini okudum baska topikte takımlara alınmak için o yüzden silmiştim:)
gerçekten miiiBuraya yazmissin madem niyetin varsa katilabilrsin canim, bizim için bir sakincasi yok
Evet canim hemen de yakaladim seni bak iyi yapmisim demekki. Hoşgeldin ilk sayfada kurallarimiz var ilk hafta deneme surecinde olacaksın su anki kilonu ve hedef kolonu yazar misin rica etsem? Ben takim kaptaniyim umarim birlikte zayiflariz hayirli olsun diyelimgerçekten miiiçok istiyorum tabiki jasmine arkadasımın tavsiyesiyle buraya yazmıştım sonra cekindim sildim.. bu yarısmayla alakalı baya topik gezdim okudum kafam cok karıştı yapmam gerekenler hakkında ama zamanla oturur sanırım zaten ilk haftalar da deneme olacak sanırsam:)
hmm tamam tabiki 67.4 kiloyum (en son 2 gün önce tartılmıştım ) hedefim 55 e kadar düşmek bu arada da 1.58 boyum.. şimdi denem sürem yarından itibaren baslıyor değil mi..:)Evet canim hemen de yakaladim seni bak iyi yapmisim demekki. Hoşgeldin ilk sayfada kurallarimiz var ilk hafta deneme surecinde olacaksın su anki kilonu ve hedef kolonu yazar misin rica etsem? Ben takim kaptaniyim umarim birlikte zayiflariz hayirli olsun diyelim
Evet canim her Gun menulerimizi su ve spor miktarimizi paylasiyor birbirimize yorum yapiyoruzhmm tamam tabiki 67.4 kiloyum (en son 2 gün önce tartılmıştım ) hedefim 55 e kadar düşmek bu arada da 1.58 boyum.. şimdi denem sürem yarından itibaren baslıyor değil mi..:)
tamamdır yalnız perşembeye kadar muharrem orucu tutacağım dolayısıyla su içemicem bu bi sorun değil dimiEvet canim her Gun menulerimizi su ve spor miktarimizi paylasiyor birbirimize yorum yapiyoruz
Mumkun olduğu kadar içmeye calisirsan iyi olur tatlim. Sahur iftar seklinde paylasirsin menulerini allah kabul etsintamamdır yalnız perşembeye kadar muharrem orucu tutacağım dolayısıyla su içemicem bu bi sorun değil dimi
amin canm sağol teşekkür ederim ilgin için iyi geceler:)Mumkun olduğu kadar içmeye calisirsan iyi olur tatlim. Sahur iftar seklinde paylasirsin menulerini allah kabul etsin
İy geceler canimbamin canm sağol teşekkür ederim ilgin için iyi geceler:)
afiyet olsun..accayiipp kacamak olmuss..Dünkü menüm
Sabah
Geç kahvalti
10 adet kizartma
1 adet sosis
1 bardak portakal suyu
Ara
1nescafe
1 cikolatali gofret
Aksam
1kase şehriye corbasi
Yarim tabak makarna
Ara
1nescafe
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
gunaydinlaarrGunaydiin kizlar :)
cok guzel afiyet olsunGününüz aydın olsun hatunlar..
Dünki hamsi kaçamağı ile sonlandırdığım menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir,(zaytin yağı ile soslanmış)
4 cherry domates,
1 küçük(3 dilim kadar) çavdar ekmeği.
öğle:
fırında kereviz yemeği(sıfır yağ)
2 kaşık süzme yoğurt.
akşam :
15 tane hamsi,
orta boy bir kase kadar salata,
küçük bir kase aşure.
hamsileri ve salatayı sayıyla yedim neredeyse, amaç aşure yemek olunca akan sular duruyor :)
aşure çok şekerli değildi, hatta hatırı kalmasın diye konmuş gibiydi
içinde de bildiğimiz üzere yok yokama hepsi de besleyici şeyler.
Sanırım ondan sebeptir, akşam ileri saatlerde hiç mi hiç acıkmadım..
iyidir iyi
Bu arada eklemeyi unutmuşum, 30 dk tempolu yürüyüş ve 1.5 lt suGününüz aydın olsun hatunlar..
Dünki hamsi kaçamağı ile sonlandırdığım menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir,(zaytin yağı ile soslanmış)
4 cherry domates,
1 küçük(3 dilim kadar) çavdar ekmeği.
öğle:
fırında kereviz yemeği(sıfır yağ)
2 kaşık süzme yoğurt.
akşam :
15 tane hamsi,
orta boy bir kase kadar salata,
küçük bir kase aşure.
hamsileri ve salatayı sayıyla yedim neredeyse, amaç aşure yemek olunca akan sular duruyor :)
aşure çok şekerli değildi, hatta hatırı kalmasın diye konmuş gibiydi
içinde de bildiğimiz üzere yok yokama hepsi de besleyici şeyler.
Sanırım ondan sebeptir, akşam ileri saatlerde hiç mi hiç acıkmadım..
iyidir iyi
çok güzel canım.. 3 lt su çok güzel içmişsin.. ben 3 içsem tuvalet yollarında mekik dokurumkizlar ben de dun karataya basladim..
dunki menum
sabah: 2 hadlanmis yumurta kirmizi biber kimyonla cesnilendirilmis, 2 kk peynir, 2zeytin,2 kucuk salatalik, 4 ceviz, dereotu
ara 2 kayisi kurusu
öğle: 1,5 kase kiymali Şehriye çorbası , yarim kase yogurt
ara: 8-10 badem
aksam: haşlanmış tavuk ,salata
ara: 10 badem ,2 kuru erik,2 kru kayisi
su 3 lt
spor 2 saat temizlik
tesekkurler canim..emzirdigim icin cok susuyorum..3 ltyi geciyor aslinda gece de 1 ltye yakin iciyorumdur...cumaya hedefim 77 li bir rakam gormek..hicbir kiyafetim olmuyor yeni de almak istemiyorum..karatayi inceledim biraz .. yedigim seyler emzirmeyi de olumlu etkiliyor..sadece seker yok ekmek hamurisi yok..bol sebze protein omega 3 ...çok güzel canım.. 3 lt su çok güzel içmişsin.. ben 3 içsem tuvalet yollarında mekik dokurum
ev işi deyip te geçmeyelim.. 2 saat gayet güzel bence, hem yorulmuşsundur da.. hakkını vermişsin bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?