- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2009
- 4.096
- 5.554
Yani güzel olur resmen donuyoruz soğuktan sen hangi şehirdesin canım
merhaba :) aslında baya uzun yazmıştım bişiler ama sonra biraz daha arastırınca baska yere yazmam gerektiğini okudum baska topikte takımlara alınmak için o yüzden silmiştim:)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Buraya yazmissin madem niyetin varsa katilabilrsin canim, bizim için bir sakincasi yok
gerçekten miii
çok istiyorum tabiki jasmine arkadasımın tavsiyesiyle buraya yazmıştım sonra cekindim sildim.. bu yarısmayla alakalı baya topik gezdim okudum kafam cok karıştı yapmam gerekenler hakkında ama zamanla oturur sanırım zaten ilk haftalar da deneme olacak sanırsam:) - 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Evet canim hemen de yakaladim seni bak iyi yapmisim demekki. Hoşgeldin ilk sayfada kurallarimiz var ilk hafta deneme surecinde olacaksın su anki kilonu ve hedef kolonu yazar misin rica etsem? Ben takim kaptaniyim umarim birlikte zayiflariz hayirli olsun diyelimgerçekten miii
hmm tamam tabiki 67.4 kiloyum (en son 2 gün önce tartılmıştım ) hedefim 55 e kadar düşmek bu arada da 1.58 boyum.. şimdi denem sürem yarından itibaren baslıyor değil mi..:)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Evet canim her Gun menulerimizi su ve spor miktarimizi paylasiyor birbirimize yorum yapiyoruz
tamamdır yalnız perşembeye kadar muharrem orucu tutacağım dolayısıyla su içemicem bu bi sorun değil dimi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Mumkun olduğu kadar içmeye calisirsan iyi olur tatlim. Sahur iftar seklinde paylasirsin menulerini allah kabul etsin
amin canm sağol teşekkür ederim ilgin için iyi geceler:)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
İy geceler canimb
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Gününüz aydın olsun hatunlar..
Dünki hamsi kaçamağı ile sonlandırdığım menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir,(zaytin yağı ile soslanmış)
4 cherry domates,
1 küçük(3 dilim kadar) çavdar ekmeği.
öğle:
fırında kereviz yemeği(sıfır yağ)
2 kaşık süzme yoğurt.
akşam :
15 tane hamsi,
orta boy bir kase kadar salata,
küçük bir kase aşure.
hamsileri ve salatayı sayıyla yedim neredeyse, amaç aşure yemek olunca akan sular duruyor :)
aşure çok şekerli değildi, hatta hatırı kalmasın diye konmuş gibiydi
içinde de bildiğimiz üzere yok yok
ama hepsi de besleyici şeyler.
Sanırım ondan sebeptir, akşam ileri saatlerde hiç mi hiç acıkmadım..
iyidir iyi
Dünki hamsi kaçamağı ile sonlandırdığım menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir,(zaytin yağı ile soslanmış)
4 cherry domates,
1 küçük(3 dilim kadar) çavdar ekmeği.
öğle:
fırında kereviz yemeği(sıfır yağ)
2 kaşık süzme yoğurt.
akşam :
15 tane hamsi,
orta boy bir kase kadar salata,
küçük bir kase aşure.
hamsileri ve salatayı sayıyla yedim neredeyse, amaç aşure yemek olunca akan sular duruyor :)
aşure çok şekerli değildi, hatta hatırı kalmasın diye konmuş gibiydi
içinde de bildiğimiz üzere yok yok
ama hepsi de besleyici şeyler.Sanırım ondan sebeptir, akşam ileri saatlerde hiç mi hiç acıkmadım..
iyidir iyi
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
Günaydınlaaaarrr
afiyet olsun..accayiipp kacamak olmuss..
gunaydinlaarr
cok guzel afiyet olsunGününüz aydın olsun hatunlar..
Dünki hamsi kaçamağı ile sonlandırdığım menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir,(zaytin yağı ile soslanmış)
4 cherry domates,
1 küçük(3 dilim kadar) çavdar ekmeği.
öğle:
fırında kereviz yemeği(sıfır yağ)
2 kaşık süzme yoğurt.
akşam :
15 tane hamsi,
orta boy bir kase kadar salata,
küçük bir kase aşure.
hamsileri ve salatayı sayıyla yedim neredeyse, amaç aşure yemek olunca akan sular duruyor :)
aşure çok şekerli değildi, hatta hatırı kalmasın diye konmuş gibiydi
içinde de bildiğimiz üzere yok yok
Sanırım ondan sebeptir, akşam ileri saatlerde hiç mi hiç acıkmadım..
iyidir iyi
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
kizlar ben de dun karataya basladim..
dunki menum
sabah: 2 hadlanmis yumurta kirmizi biber kimyonla cesnilendirilmis, 2 kk peynir, 2zeytin,2 kucuk salatalik, 4 ceviz, dereotu
ara 2 kayisi kurusu
öğle: 1,5 kase kiymali Şehriye çorbası , yarim kase yogurt
ara: 8-10 badem
aksam: haşlanmış tavuk ,salata
ara: 10 badem ,2 kuru erik,2 kru kayisi
su 3 lt
spor 2 saat temizlik
dunki menum
sabah: 2 hadlanmis yumurta kirmizi biber kimyonla cesnilendirilmis, 2 kk peynir, 2zeytin,2 kucuk salatalik, 4 ceviz, dereotu
ara 2 kayisi kurusu
öğle: 1,5 kase kiymali Şehriye çorbası , yarim kase yogurt
ara: 8-10 badem
aksam: haşlanmış tavuk ,salata
ara: 10 badem ,2 kuru erik,2 kru kayisi
su 3 lt
spor 2 saat temizlik
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Bu arada eklemeyi unutmuşum, 30 dk tempolu yürüyüş ve 1.5 lt suGününüz aydın olsun hatunlar..
Dünki hamsi kaçamağı ile sonlandırdığım menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir,(zaytin yağı ile soslanmış)
4 cherry domates,
1 küçük(3 dilim kadar) çavdar ekmeği.
öğle:
fırında kereviz yemeği(sıfır yağ)
2 kaşık süzme yoğurt.
akşam :
15 tane hamsi,
orta boy bir kase kadar salata,
küçük bir kase aşure.
hamsileri ve salatayı sayıyla yedim neredeyse, amaç aşure yemek olunca akan sular duruyor :)
aşure çok şekerli değildi, hatta hatırı kalmasın diye konmuş gibiydi
içinde de bildiğimiz üzere yok yok
Sanırım ondan sebeptir, akşam ileri saatlerde hiç mi hiç acıkmadım..
iyidir iyi
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
çok güzel canım.. 3 lt su çok güzel içmişsin.. ben 3 içsem tuvalet yollarında mekik dokurum
ev işi deyip te geçmeyelim.. 2 saat gayet güzel bence, hem yorulmuşsundur da.. hakkını vermişsin bence
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
tesekkurler canim..emzirdigim icin cok susuyorum..3 ltyi geciyor aslinda gece de 1 ltye yakin iciyorumdur...cumaya hedefim 77 li bir rakam gormek..hicbir kiyafetim olmuyor yeni de almak istemiyorum..karatayi inceledim biraz .. yedigim seyler emzirmeyi de olumlu etkiliyor..sadece seker yok ekmek hamurisi yok..bol sebze protein omega 3 ...çok güzel canım.. 3 lt su çok güzel içmişsin.. ben 3 içsem tuvalet yollarında mekik dokurum
ev işi deyip te geçmeyelim.. 2 saat gayet güzel bence, hem yorulmuşsundur da.. hakkını vermişsin bence
bakalim 5 gunde ne kadar vericem..
