Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dagatesi · 30 Ekim 2014

Dunku menum de soyle

2 dilim ekmek
peynir

Ara
3 catal kunefe

oglen
yarim tabak kuru fasulye

ara
1 sahlep

aksam
1 kase corba
6 kasik etsiz sade keskek

ara
1/2 kase asure (suru psikolojisi saolsn)

Bekar evinde kaldim dun ve 2 saat ev temizledim.felaketti. ve gezme amacli da olsa yaklasik 3 saat yurudum.

1.5 lt su

prensesss016 · 30 Ekim 2014

dagatesi .!.:
Gunaydin kizlar.
Baslangic 65.
bitis 64.5
fark 0.5
Yuzde 0.07 eger yanlis hesaplamadiysam.

kizlar sehir disinda oldugum icin pek giremiyorum.ve aceleden az once menumu baska konuya yazdim :d

Canım günaydın yüzdeni yanlış hesaplamışsın sanırım. 0.76 olucak canım yüzden. Kaptanımızda gelince hesaplar zaten. Tebrik ederim bu arada.

sosyestetik · 30 Ekim 2014

***1.TAKIM 385.ETAP***

sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94////%)
judiee (////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61////%) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(////%)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(////%) yeni uye hedef kilosu 50

1.Takim Ortalamasi: %

ApriL_2007 · 30 Ekim 2014

***1.TAKIM 385.ETAP***

sosyestetik(58.7////%)
ApriL_2007(94.0/94.0/0/%0)kilosu sabit
judiee (52////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61////%) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(////%)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(////%) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(60///%) yeni uye hedef kilosu 50

1.Takim Ortalamasi: %

ApriL_2007 · 30 Ekim 2014

***1.TAKIM 385.ETAP***

sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94.0/94.0/0/%0)kilosu sabit
judiee (////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61////%) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(////%)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(////%) yeni uye hedef kilosu 50

1.Takim Ortalamasi: %

jasmine53 · 30 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
judiee yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53 yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016 yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77 yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88 yeni uye hedef kilosu 50

Merhaba hatunlar.. Günaydınlar olsun..
sosyestetik cim, başlangıç kilom :78

jasmine53 · 30 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
Bu arada pazartesi akşam kayınvalidemdeydim tartıldım..58 kiloyum diye rahat rahat dolaşıyodum..60 olmuşum kızlaar hiç yürümediğim için böle şiştim.Fıtık yüzünden hep hareket etmeye korkuyorum yazdan beri doktor da ameliyat olma sakın ve uzun yürüyüş yok ayakta fazla kalma dedi ütü bile yaparken kitleniyorum dizlerime baskı oluyo..Kısa kısa yürüyorum gün içinde.Bide kilo alma demişti doktor düşünün yazdan beri 6 kilo aldım

Geçmiş olsun canım.. Amcam da fıtık olduğunda hiç hareket edemiyordu O da yatarak bisiklet çevirme ile çok güzel zayıflamıştı.. Ama sen yine de kendine dikkat et..

ispanyol · 30 Ekim 2014

prensesss016 .!.:
Selam kızlar herkese dünaydın cumaretesiden beri tartıya çıkmıyorum ve kilomu acayip merak ediyorum. Biraz hafiflediğimi hissediyorum ama direniyorum çıkmamak için üstüne süpriz olsun istiyorum ve yarını sabırsızlıkla bekliyorum

hadi insallah guzel bir sonuc alirsin

prensesss016 .!.:
Dünkü menümüde paylaşayım
Sabah
2 adet krep ufaktı
Peynir 1 adet zeytin
Domates biber maydanoz
Limonlu şekersiz çay

Ara
Yarım elma 1 armut
Yeşil çay

Öğle
Yarım açma
Limonlu şekersiz çay

Ara
1 mandalina
Yeşil çay

Akşam
Yarım kase çorba
1 tabak ıspanak yemeği
Salata
Yoğurt

Su 2 lt
Spor 200 ip atlama

Çalışırken doktorumuz yarım saat koşucanıza 15 dk ip atlayın daha faydalı demişti bende tekrar başladım ama yakında leslide geliyo

afiyet olsun guzelvolmus

ApriL_2007 .!.:
Günaydınn kızlar , gitsin kilolar hadi bakalım İnşallah
Dünkü menüm ;
SABAH
Bir poğaça
Bir çay
ÖĞLE
Bir çorba
Bir sigara böreği
Salata
Bir dilim ekmek
ARA
Bir elma
AKŞAM
Altı kaşık nohut yemeği
İki kaşık pilav
3 lt su
1 saat yürüyüş

pogaca disinda oldukcaxiyi

judiee .!.:
ay resmen sınıyolar beni dün akşam annem pizza alın döner alın dışardan yiyin diyo bugn gelmis sabah bana simit ayırıyolar öğlene de lahmacun varmış çıldırıcam dün akşam indim aşşa tavuk aldım onu haşladım yedim simiti de atlattım şuan sıra öğlende sonra neymiş pantolonuma sığamıyomuşum hiç saygısı yok kadının diyetime

sanki benim annemi anlatiyorsun kardesim olma ihtimalin var mi acaba

judiee .!.:
dünkü menüm

sabah
yarım domates
1kibrit kutusu peynir
2dilim kadar yufka ekmek

öğlen
domates soslu makarna 1 tabak (sos hazırdı 1tatlı kaşığı yağ var)

akşam
1 tane haşlanmış ve fırınlanmış tavuk kalçalı but(yağ yok)
2-3dilim kadar ekmek

2lt su
120 squat
400ip

ApriL_2007 .!.:
Benimde eşim öyle ! Normalde aburcubur sevmez ama ben diyete başlayınca hep canı ister alır getirir al bitane ye bişey olmaz deyip bide ısrar eder of ki ne offf

sosyestetik .!.:
Dunku menum
Sabah
2 adet kuru uzum
1 adet wasa

Ara
1 nescafe

Ogle
1 mantarli et sote
1 dilim ekmek
Yarim kutu light kola

Ara
1 turk kahvesi

Aksam
1 armut
Yarim nar

Su 2 lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus

judiee .!.:
destek olması gerekirdi bana sadece hevesimi kırıyo eskiyi hatırlatıp duruyo cipsleri yiyen benim zaten falan filan.. sanki hayatımın bütün döneminde diyet yapıorm. en büyük desteği onun vermesi gerekirken ben sizden yardım alıyorum o ise anca beni durdurmaya çalısıyo sanki manken gibi kızım varya

loyalty88 .!.:
Mrb kızlar dünkü menüm
Sabah:
1 yumurta
1 domates
Bikaç minik yeşil biber
5 zeytin
Peynir kibrit kutusu kadar
Şekersiz çay
1 dili ekmek
Öğlen
Patates salatası bi avuç kadar
Bi kurabiye peynirli(misafirlikteydim de)
Şekersiz çay
Aksam
Yarım tabak pırasa
4 kaşık yoğurt
2 mandalina
1 yeşil çay

dagatesi .!.:
Kizlar merhaba. Bir suru yazmissiniz ama okuyamadim cunku biraz is biraz ziyaret diyebilecegim bir seyahat cikti ve epeydir bakamadim siteye. Sanirim onumuzdeki bir kac gun yine bakamayacagim ama kilo bildirimi yapacagim insallah.
Dunku menum soyle
Sabah kalkinca 1 elma
1 avuc fistik
kosusturmaktan valiz vs hazirlama kahvalti yapamadim pek. Ogleye dogru
1 kasarli 2 dilim ekmege tost
Aksam
1 kase tarhana corbasi
6 adet lahana sarmasi ( boyutlari cok kucuktu)
ara
1/2 greyfurt
1/6 nar
spor 1 saat tempolu yuruyus. 2 lt su

ispanyol · 30 Ekim 2014

jasmine53 .!.:
İyi akşamlar hatunlar.. Umarım Kilo vermeler hız kaybetmeden devam ediyordur
Dün bol spor yapabildiğim bir gündü.. Sabah erken saatte yarım saat, akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Sonrasında sabah oldukça güzel bir kahvaltı yaptım :
Çay,
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık,
3 dilim buğday ekmeği
Peynir

Öğle:
Tarhana çorbası

Akşam:
Et ızgara,
Ekmek yok,
Az salata...
Bu saatten sonra da birşey yemedm..
Oldukça da rahat olduğum bir gündü... Neredeyse hiç açlık hissetmedim.
Umarım sizin için de güzel bir gün olmuştur...
Süperrr....

cok cok guzeeell harikasin

prensesss016 .!.:
Selam kızlar günaydın herkese bu sabah güne mutlu uyandım tartım beni ok mutlu etti yani bu hafta kendimi sıktığıma değmiş. Hemen bildirimimi yapayım
Başlangıç 61
Bitiş 59.2
Fark. 1.8
Yüzde. % 2.95

Umarım olmuştur kaptancım
Herkesten iyi haberler bekliyorum arkadaşlar

tebrik ediyirum arkadasim cok iyi bir sonuc muhtesrm

dagatesi .!.:
Gunaydin kizlar.
Baslangic 65.
bitis 64.5
fark 0.5
Yuzde 0.07 eger yanlis hesaplamadiysam.

kizlar sehir disinda oldugum icin pek giremiyorum.ve aceleden az once menumu baska konuya yazdim :d

tebriklet canim cokbiyi vermissin

prensesss016 .!.:
Dünkü menümüde paylaşayım
Sabah
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Peynir
4 adet zeytin
Domates salatalık biber
Şekersiz limonlu çay

Ara
Muz

Öğle
3 adet form bisküvi
Limonlu yeşil çay

Ara
Kestane

Akşam
1 minik peynirli börek
Yarım tabak yoğurtlu makarna
Şekersiz limonlu çay

Yatmadan önce
Pul biberli naneli yoğurt
Yeşil çay
Su 2 lt
Spor 200 ip atlama

Biliyorum akşam yemeğim hiç olmadı ama misafirim vardı başka alternatifim yoktu
Ancak tatlımdan feragat ettim yemedim. Ama saat 5 ti bunları yediğimde sonrasında sadece yoğurt ve yeşil çay var zaten

bence guzrl olmus

dagatesi .!.:
Dunku menum de soyle

2 dilim ekmek
peynir

Ara
3 catal kunefe

oglen
yarim tabak kuru fasulye

ara
1 sahlep

aksam
1 kase corba
6 kasik etsiz sade keskek

ara
1/2 kase asure (suru psikolojisi saolsn)

Bekar evinde kaldim dun ve 2 saat ev temizledim.felaketti. ve gezme amacli da olsa yaklasik 3 saat yurudum.

1.5 lt su

kunefe ve asure disinda guzel olmus canim

ispanyol · 30 Ekim 2014

gecen hafta kilom79,4
bu hafta 79
fark 0.4
%0,50

sosyestetik · 30 Ekim 2014

***1.TAKIM 385.ETAP***

sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94////%)
judiee (////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61////%) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(////%) yeni uye hedef kilosu 50

1.Takim Ortalamasi: %

sosyestetik · 30 Ekim 2014

Kizlar bildirimler nerdee

ApriL_2007 · 30 Ekim 2014

Canım yazdım ben

jasmine53 · 30 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar bildirimler nerdee

Ben benimkini akşam verebileceğim canım

sosyestetik · 30 Ekim 2014

***1.TAKIM 385.ETAP***

sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61////%) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(////%) yeni uye hedef kilosu 50

1.Takim Ortalamasi: %

dagatesi · 30 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar bildirimler nerdee

Sanirim prenses de verdi. Ya da baskasi. Yuzdesi 1.8 di. Iste birincilik demistim icimden:d benden once bildirimde bulundu

ApriL_2007 · 30 Ekim 2014

prensesss016 .!.:
Selam kızlar günaydın herkese bu sabah güne mutlu uyandım tartım beni ok mutlu etti yani bu hafta kendimi sıktığıma değmiş. Hemen bildirimimi yapayım
Başlangıç 61
Bitiş 59.2
Fark. 1.8
Yüzde. % 2.95

Umarım olmuştur kaptancım
Herkesten iyi haberler bekliyorum arkadaşlar

ApriL_2007 · 30 Ekim 2014

***1.TAKIM 385.ETAP***

sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (////%) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(////%) yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
loyalty88(////%) yeni uye hedef kilosu 50

1.Takim Ortalamasi: %

prensesss016 · 30 Ekim 2014

ispanyol .!.:
cok cok guzeeell harikasin

tebrik ediyirum arkadasim cok iyi bir sonuc muhtesrm

tebriklet canim cokbiyi vermissin

bence guzrl olmus

kunefe ve asure disinda guzel olmus canim

Canım çok teşekkür ederim darısı başına olsun

sosyestetik .!.:
Kizlar bildirimler nerdee

Canım ben yaptım bildirimimi ama görmedin herhalde

dagatesi .!.:
Sanirim prenses de verdi. Ya da baskasi. Yuzdesi 1.8 di. Iste birincilik demistim icimden:d benden once bildirimde bulundu

yok canım verdiğim kilo 1.8 yüzden 2.95 birinci olabilirsem ne ala çok mutlu olurum inşallah bu haftada güzel bi sonuç alırım

ispanyol · 30 Ekim 2014

dun aksam ufaklik uyumusken kosu bandina cikayim 15-20 dk dedim..esim evdeydi..bir ciktim 1 saat 4.5 km /sa hizda 4.3 km yurudum..kendimce mutlu oldum esime de söyledim. .hemen cinslik yapti yok 4,3 km azmis o 15 dk da yaparmis..kalk yap dedim ..yaparım yapamazsın derken cikti bu kosu bandina..bir bsktim 12 km hizda kosuyor 15 dk ya nasil sigdiracakti..kosmaycsksin dedim yuruyecrksin..olmaz molmaz yan çizdi. .bu erkekler niye böyle yaaa..alt tarafi ben ona soyledigimde cok iyi olmus diyecekti..gicik nolacak. ..

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

53' e yolculuk.....

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Anı yaşa, gerisini salla..

Anı yaşa, gerisini salla..

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Anı yaşa, gerisini salla..

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

53' e yolculuk.....

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Benzer Konular