- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Yine bekleriz tatlimiyi geceler kızlaar :) bi geldim kaçıyorum...
oy tam sevmelik allah bagislasin canimcanim oglusum anaokuluna gidiyor..
bence iyi ama ogle ile aksam yer degisse super bi menu olur bi de spor olsa yildizli olurgunaydin kızlaaaaarr..
4 den beri ayaktayiz..once kuzumun gaz cikarma seansi sonra benim boğazımin acisi uyutmadi...
sabah kahvaltıya misafirim var..bu saatren sonra da yatmam herhalde
dunki menum
sabah 1 dilim tam bug ekmegi 1 kk peynir domates dereotu
ogle 1 kase nesfit ve yulaf ezmesi..oglanin gösterisine gidicem ac kalmayayim diye hizlica yedim..
ikindi ciger tava 1 dilim ekmek
aksam 1 dilim borek
su 2,5 lt
spor yok
ben de merakla bekliyorum canimSelam kızlar herkese dünaydın cumaretesiden beri tartıya çıkmıyorum ve kilomu acayip merak ediyorum. Biraz hafiflediğimi hissediyorum ama direniyorum çıkmamak için üstüne süpriz olsun istiyorum ve yarını sabırsızlıkla bekliyorum
hadi bakalim menuler hafiflemeye devam ediyorDünkü menümüde paylaşayım
Sabah
2 adet krep ufaktı
Peynir 1 adet zeytin
Domates biber maydanoz
Limonlu şekersiz çay
Ara
Yarım elma 1 armut
Yeşil çay
Öğle
Yarım açma
Limonlu şekersiz çay
Ara
1 mandalina
Yeşil çay
Akşam
Yarım kase çorba
1 tabak ıspanak yemeği
Salata
Yoğurt
Su 2 lt
Spor 200 ip atlama
Çalışırken doktorumuz yarım saat koşucanıza 15 dk ip atlayın daha faydalı demişti bende tekrar başladım ama yakında leslide geliyo
olacak olacak bu aksam biraz yemissin sanki su ve spor guzel tatlimGünaydınn kızlar , gitsin kilolar hadi bakalım İnşallah
Dünkü menüm ;
SABAH
Bir poğaça
Bir çay
ÖĞLE
Bir çorba
Bir sigara böreği
Salata
Bir dilim ekmek
ARA
Bir elma
AKŞAM
Altı kaşık nohut yemeği
İki kaşık pilav
3 lt su
1 saat yürüyüş
annelere kizilmazzz...ay resmen sınıyolar beni dün akşam annem pizza alın döner alın dışardan yiyin diyo bugn gelmis sabah bana simit ayırıyolar öğlene de lahmacun varmış çıldırıcamdün akşam indim aşşa tavuk aldım onu haşladım yedim simiti de atlattım şuan sıra öğlende sonra neymiş pantolonuma sığamıyomuşum hiç saygısı yok kadının diyetime
su ve spor olunca tamam benim icindünkü menüm
sabah
yarım domates
1kibrit kutusu peynir
2dilim kadar yufka ekmek
öğlen
domates soslu makarna 1 tabak (sos hazırdı 1tatlı kaşığı yağ var)
akşam
1 tane haşlanmış ve fırınlanmış tavuk kalçalı but(yağ yok)
2-3dilim kadar ekmek
2lt su
120 squat
400ip
He hee :) yine aburcubursuz duramamışsın.Ama bende merak ettim denicem.Ben de alkisladim kendimi aferin banaa
Hemen bilgilendireyim tatlim wasa cizivic gibi peynirli tuzlu biskuvi icerisinde 4 tame var Eki Görüntüle 1285995 sanirim ben 1 tanecik yedimmm
Aaa senin gibi profesyonel nasıl yaniAy bi paylasamadim bi altta oldu bi ustte e neler yapiyorsunu ben muge anli izliyorum
destek olması gerekirdi bana sadece hevesimi kırıyo eskiyi hatırlatıp duruyo cipsleri yiyen benim zaten falan filan.. sanki hayatımın bütün döneminde diyet yapıorm. en büyük desteği onun vermesi gerekirken ben sizden yardım alıyorum o ise anca beni durdurmaya çalısıyo sanki manken gibi kızım varyaannelere kizilmazzz...
Mrb kızlar dünkü menüm
Sabah:
1 yumurta
1 domates
Bikaç minik yeşil biber
5 zeytin
Peynir kibrit kutusu kadar
Şekersiz çay
1 dili ekmek
Öğlen
Patates salatası bi avuç kadar
Bi kurabiye peynirli(misafirlikteydim de)
Şekersiz çay
Aksam
Yarım tabak pırasa
4 kaşık yoğurt
2 mandalina
1 yeşil çay
Saol cnm istikrarlı olurum..:) su 1 lt bile içemedim dün canm evde zorla içiyorum ama dısardayken alışmam gerek.Spor yapamıyorum sadece diz egzersizi bide yürüyorum bugün koşu bandında yüricem bakalım..diyetisyenden çıkmış gibi liste maşallahsu ve sporu unutmussun sanırım
hm anladım olsun güzel yinedeSaol cnm istikrarlı olurum..:) su 1 lt bile içemedim dün canm evde zorla içiyorum ama dısardayken alışmam gerek.Spor yapamıyorum sadece diz egzersizi bide yürüyorum bugün koşu bandında yüricem bakalım..
Hayirdir canim is seyahati mi?Kizlar merhaba. Bir suru yazmissiniz ama okuyamadim cunku biraz is biraz ziyaret diyebilecegim bir seyahat cikti ve epeydir bakamadim siteye. Sanirim onumuzdeki bir kac gun yine bakamayacagim ama kilo bildirimi yapacagim insallah.
Dunku menum soyle
Sabah kalkinca 1 elma
1 avuc fistik
kosusturmaktan valiz vs hazirlama kahvalti yapamadim pek. Ogleye dogru
1 kasarli 2 dilim ekmege tost
Aksam
1 kase tarhana corbasi
6 adet lahana sarmasi ( boyutlari cok kucuktu)
ara
1/2 greyfurt
1/6 nar
spor 1 saat tempolu yuruyus. 2 lt su
Canım judiee'ninde dediği gibi kepek ekmeğine sandiviç yapabilirsin hatta akşamdan hazırlayıp streçe sarıp çantana atabilirsinÇayı deneyeceğim , poğaça açma simit olayı malesef mecburum işyeri kahvaltısı işte ...
canım ben sabah kalkınca 100 adet atlıyorum sonra ipi sehpaya koyuyorum her fırsatta 100 er setler halinde atlıyorum bide gece yatağa girerken atlıyorum evim odalarım çok müsait benim alt katımdada oturan yok rahat oluyoama yemek yapan olmuyor aç olunca çok agresif oluyorum şimdi de neymiş lahmacun varmış öğlene daha geçen gün sinirlendim anneme söyledim sen bana ilk diyetisyene gittiğimizde destek olduğunda 1.5 kilo vermiştim şimdi hevesimi kırmak için her türlü desteği veriyorsun diye ama kadının anladığı yok sinirim bozuluyo
ekmek doymak amaçlı diyelim bu seferlik ip atlamak gerçekten çok güzel yağ yakıyo bi ara başlamıştım yine bir hevesle yememe de çok dikkat ediyordum gövdemdeki yağlanma hissedilecek derecede azalmıştı bacaklarım biraz vermiştim ama çok değildi. her 3güne bir 100tane artırıyorum bir süre böyle devam edicem senin programın nasıl
bence ilk gün için süper olmuş böyle devam et canım eşinede aldırış etme onlar çok biliyolarMrb kızlar dünkü menüm
Sabah:
1 yumurta
1 domates
Bikaç minik yeşil biber
5 zeytin
Peynir kibrit kutusu kadar
Şekersiz çay
1 dili ekmek
Öğlen
Patates salatası bi avuç kadar
Bi kurabiye peynirli(misafirlikteydim de)
Şekersiz çay
Aksam
Yarım tabak pırasa
4 kaşık yoğurt
2 mandalina
1 yeşil çay
Canım judiee'ninde dediği gibi kepek ekmeğine sandiviç yapabilirsin hatta akşamdan hazırlayıp streçe sarıp çantana atabilirsin
canım ben sabah kalkınca 100 adet atlıyorum sonra ipi sehpaya koyuyorum her fırsatta 100 er setler halinde atlıyorum bide gece yatağa girerken atlıyorum evim odalarım çok müsait benim alt katımdada oturan yok rahat oluyo
bence ilk gün için süper olmuş böyle devam et canım eşinede aldırış etme onlar çok biliyolar
Canim hemen sonuc beklemek iyimser bir yaklasim olmaz zaten gerekli yorumlari yapiyoruz diye dusunuyorum sakin sok diyetlere falan bulasma biz bi ara kardesimle holywood diyeti yapmistik aynen aldik hepsini geriya kızlar değerlendirme isticem sizden 1.5 haftadır buradayım yaklasık sanki bu kadar sporla ve yediklerimle çok iyi bir sonuç alamicakmışım gibi hissediyorum normal beslenmeye çalışıyorum diyet değil de aslında sadece hem yemek düzeni oluşturmak ömür boyu hem de kilo vermek amaçlı. sizce listelerimden azaltmam gereken ve eklemem gereken seyler neler
Canım bi menünü gördüm kahvaltıyı az yapıyosun sevmiyo musun?Ben en çok kahvaltı sevdiğim için yavaş yavaş yiyorum bitmesin diyeya kızlar değerlendirme isticem sizden 1.5 haftadır buradayım yaklasık sanki bu kadar sporla ve yediklerimle çok iyi bir sonuç alamicakmışım gibi hissediyorum normal beslenmeye çalışıyorum diyet değil de aslında sadece hem yemek düzeni oluşturmak ömür boyu hem de kilo vermek amaçlı. sizce listelerimden azaltmam gereken ve eklemem gereken seyler neler
Canım bi menünü gördüm kahvaltıyı az yapıyosun sevmiyo musun?Ben en çok kahvaltı sevdiğim için yavaş yavaş yiyorum bitmesin diyeBide akşam ekmek yemeyi bıraktım ben sende yeme..Yani bana akşam ekmeğin dısında gündüz az geldi yediklerin
Bu arada pazartesi akşam kayınvalidemdeydim tartıldım..58 kiloyum diye rahat rahat dolaşıyodum..60 olmuşum kızlaar hiç yürümediğim için böle şiştim.Fıtık yüzünden hep hareket etmeye korkuyorum yazdan beri doktor da ameliyat olma sakın ve uzun yürüyüş yok ayakta fazla kalma dedi ütü bile yaparken kitleniyorum dizlerime baskı oluyo..Kısa kısa yürüyorum gün içinde.Bide kilo alma demişti doktor düşünün yazdan beri 6 kilo aldım
Canim hemen sonuc beklemek iyimser bir yaklasim olmaz zaten gerekli yorumlari yapiyoruz diye dusunuyorum sakin sok diyetlere falan bulasma biz bi ara kardesimle holywood diyeti yapmistik aynen aldik hepsini geri