Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mahzen77 · 28 Ekim 2014

Selam Kızlarrr :)

sosyestetik .!.:
Canin bu kurali ben uygulamiyorum
Aslinda pek cok kaptan uygulamiyor. Her hafta persembe gunu kilolarimizi bildiriyoruz. Bir liste olusturup listeye kilolarimizi ve yuzdelerimizi yaziyoruz ben bu listeleri cuma gunu paylasim alanina tasiyorum. Cuma veya cumartesi de sonuclar belli oluyor. Yuzde hesaplamalarini sizden istiyorum sadece kendi kilonuzun o da su sekildeEki Görüntüle 1284280

bu formül sanki karışık geldi gibi bana, etap hafta demekse eğer; bu hafta verilen kilo/geçen haftaki kilo* 100 desek daha mı akılda kalır acaba

sosyestetik .!.:
Alkali diyetine gore yaradigi iddia ediliyor canim ama ben denedim bir faydasini gormedim

bir ara heves edip ben de denemiştim ama zaten benim oldum olası mide ve sindirim sorunum vardır. Karbonatla ciddi sıkıntım olmuştu, bıraktım ben de. elma sirkesi de midemi çok rahatsız etmişti.Yeşil çay dışında bişey içemiyorum ben de

loyalty88 .!.:
he bu arada kurallları okudum kabul ediyorum ..hadi hayırlısı

Hoş geldin cnm

loyalty88 .!.:
he bide kendimden bahsetcektim 2 bucuk yıllık evliyim..26 yasındayım..Boyumu söledim mi 158 kilomda 58..Tiroidlerim çalışmıyomuş bu ara doktor kilona dikkat et dedi çünkü bel fıtığımda var işten o yüzden çıktım..Şuan eşime yardım ediyorum telefonlara bakıyorum..Öylee işte

Senle boyumuz aynı ve kilon da evlenmeden önceki kilom.. Şuan senin kilonda olmayı öyle çok isterim ki...

dagatesi .!.:
vee temizliğin spor sayılmasına bayıldıım!!

temizlik ve ev işi bence de aktiviteden sayılmalı ama kolori yakımı ne kadardır bilemem.Spor deği ama ben de haftasonu full ev işi yaptım sonra da tabi hasta oldum

dagatesi .!.:

mahzeeen cok gecmiş olsun. bende merakla senin gelmeni bekliyordum. karatay diyetini bilmiyorum ama kahvaltın cok hosuma gitmişti. o yüzden merakla listelerini bekliyorum. evde kahvaltı edemedğinde hemen ekmek arası (bugday-cavdar ceşitlerinden bir ekmek olmalı tabi) peynir yap at cantana. pogacalardan cok daha saglıklı. kalorisi gectim yani. ben kahvaltı yapamadıgımda öyle yapıyorum. ya da badem ve incir atıyorum (dikkat günde 2 den fazla incir yemek tavsiye edilmiyor, kalorisinden dolayı. ama kadın hastalıkları için de birebir oldugundan ben cok severim )

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım, geçen yıl karatay diyeti ile hiç aç kalmadan 2 ayda 6.5 kg vermiştim. sonrasında bayram tatili vs. nedeniyle motivasyonum gitti gidiş o gidiş.. Bel fıtığı nedeniyle aldığım kortizon tedavisi ve kpss çalışmam nedeniyle de uzun süre hareketsiz kaldığımdan kiloları fazlasıyla aldım Şimdilerde tekrar başlıyorum ve ilk kez kışa girerken diyete başlıyorum.. İnşallah rabbim utandırmaz
Poğaça konusunda haklısın, ben hiç sevmem poğaçayı ama evden bişey alamadiğımdan boğazımdaki dikenli tellerle poğaça yedim. Karatay konusunda seni merakta bırakmak istemem canım.. inşallah tez zamanda karatay menülerimle burdayım..

judiee .!.:

:) :) anlastık, squat arkadası arıyorum bu arada var mı hevesi olan?

Genişletmek için tıkla...

hevesim yok ama şöyle bir kaç hafta sonunda katılabilirim belki. Squat totoyu kaldırıyordu ama değil mi? zaten totom kocaman üff ya..

bu arada mevsimler konuşulmuş, ben her mevsimi severim ama özellikle de hiç sevilmeyen kışı, karı çok severim.. Hele yağan kara yürümeyi.. Kociş hiç sevmez yağmuru, karı ama Allahtan oğlum da bana çekmiş, karda yağmurda onunla yürürüz..

bu arada ben doğru dürüst paylaşım yapamadım hiç, kaptancım beni bu hafta almayabilirsin, deneme süremi uzatabilirsin, hem regl öncesi ve şiş durumdayım, takımın ortalamasını düşürmek istemem

mahzen77 · 28 Ekim 2014

cuma günkü menüm
Sabah:
Karatay kahvaltısı

Öğle:
İşyerinde kabak salatası
Az peynir, 3-5 zeytin
Birkaç yer fıstığı

Akşam:
1 tabak karnabahar ve menemen
1 kase yoğurt, salata turşu
2 lt su, 30'+30 bir saat yürüyüş

ctesi_pazar (haftasonu 2 öğün yapıyorum, pazar günü de ctesiden kalan yemekler vardı)
sabah
karatay kahvaltısı

akşam:
kurufasulye-3-5 kaşık bulgur pilavı
yoğurt-turp-turşu

suyum azdı maalesef, sporum yok ama her iki gün de en az 4 er saat ev işi

pazartesiyi sormayın gitsin (

judiee · 28 Ekim 2014

squat her gün yapıorm 3güne 1 ara veriyorum

ApriL_2007 · 28 Ekim 2014

prensesss016 .!.:
Dünkü menümüde paylaşayım
Sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık
Çeyrek tahanlı pide .(çok ufaktı)

Öğle yok
İkindi
Çeyrek tahanlı pide
Limonluyeşil çay

Akşam
Nohutlu tavuklu pilav
Ayran

Ara
Mandalina
Salep

Su 2 lt
Spor yok henüz ama

biraz fazlalıklar var canım .tahinli pide ? Nohutlu pilav ? Olmasa daha iyi olurdu bide üstüne sporda yok

sosyestetik .!.:
Dunku menum
Sabah 10 parca patates kizartmasi
1 dilim peynir
domates biber
1 bardak portakal suyu

Ara
1 turk kahvesi

Ogle yok

Aksam
1 parca tavuk gogsu kizarmis
2 kasik pilav
1 tabak makarna (yine baskasina uyduk artik uymayacagim off o kadar tuttum tuttum kendimi gece koptuk yine)

Su 2 lt
Spor 10 dk tempolu yuruyus (acilinden alternatif spor bulmam lazim kendime)

canım akşamları bişey oluyor hakkatten sana

sosyestetik .!.:
Bu arada april nerde yine yogun anlasilan

Canım hiççç sorma :) geldim

mahzen77 .!.:
cuma günkü menüm
Sabah:
Karatay kahvaltısı

Öğle:
İşyerinde kabak salatası
Az peynir, 3-5 zeytin
Birkaç yer fıstığı

Akşam:
1 tabak karnabahar ve menemen
1 kase yoğurt, salata turşu
2 lt su, 30'+30 bir saat yürüyüş

ctesi_pazar (haftasonu 2 öğün yapıyorum, pazar günü de ctesiden kalan yemekler vardı)
sabah
karatay kahvaltısı

akşam:
kurufasulye-3-5 kaşık bulgur pilavı
yoğurt-turp-turşu

suyum azdı maalesef, sporum yok ama her iki gün de en az 4 er saat ev işi

pazartesiyi sormayın gitsin (

turşu olmasın canım çok kalorili ve tuz oranı çok yüksek bilgine...

ApriL_2007 · 28 Ekim 2014

Dünkü menüm
SABAH
Bir açma
Bir çay
ÖĞLE
Sebze çorbası
İki köfte
Brokoli salatası
İki dilim ekmek
AKŞAM
5 kaşık menemen
Bir kase yoğurt
22:00 3 kuru kayısı
2 lt su
25 dk yürüyüş

sosyestetik · 28 Ekim 2014

judiee .!.:
sabah uykumu bölemeyince alıskanlık da yok oluo
10cm kenarlı kare gibi düşünün yufkayı sadece domates peynir dürümü yapıorm birtane sabah o kdr hem kolay hem güzel

Severim ben de miktarlari da belirtirsen sevinirim canimm

mahzen77 .!.:
Selam Kızlarrr :)

bu formül sanki karışık geldi gibi bana, etap hafta demekse eğer; bu hafta verilen kilo/geçen haftaki kilo* 100 desek daha mı akılda kalır acaba

bir ara heves edip ben de denemiştim ama zaten benim oldum olası mide ve sindirim sorunum vardır. Karbonatla ciddi sıkıntım olmuştu, bıraktım ben de. elma sirkesi de midemi çok rahatsız etmişti.Yeşil çay dışında bişey içemiyorum ben de

Hoş geldin cnm

Senle boyumuz aynı ve kilon da evlenmeden önceki kilom.. Şuan senin kilonda olmayı öyle çok isterim ki...

tabiki canim o sekilde de olabilir formul bu hafta beraber yapacagiz ogrenirsiniz zaten hemen basit bisey

mahzen77 .!.:
cuma günkü menüm
Sabah:
Karatay kahvaltısı

Öğle:
İşyerinde kabak salatası
Az peynir, 3-5 zeytin
Birkaç yer fıstığı

Akşam:
1 tabak karnabahar ve menemen
1 kase yoğurt, salata turşu
2 lt su, 30'+30 bir saat yürüyüş

ctesi_pazar (haftasonu 2 öğün yapıyorum, pazar günü de ctesiden kalan yemekler vardı)
sabah
karatay kahvaltısı

akşam:
kurufasulye-3-5 kaşık bulgur pilavı
yoğurt-turp-turşu

suyum azdı maalesef, sporum yok ama her iki gün de en az 4 er saat ev işi

pazartesiyi sormayın gitsin (

sordummm pazartesi menusuunde ne oldu bakimmm

ApriL_2007 .!.:
biraz fazlalıklar var canım .tahinli pide ? Nohutlu pilav ? Olmasa daha iyi olurdu bide üstüne sporda yok

canım akşamları bişey oluyor hakkatten sana

Canım hiççç sorma :) geldim

turşu olmasın canım çok kalorili ve tuz oranı çok yüksek bilgine...

caliskan kiz senii

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm
SABAH
Bir açma
Bir çay
ÖĞLE
Sebze çorbası
İki köfte
Brokoli salatası
İki dilim ekmek
AKŞAM
5 kaşık menemen
Bir kase yoğurt
22:00 3 kuru kayısı
2 lt su
25 dk yürüyüş

ozellikle aksam kendini frenliyorsun ya cok takdir ediyorum seni tatlim masalllah

loyalty88 · 28 Ekim 2014

Selam kızlar bugün misafirdim arkadasıma..bisürü sey hazırlamıstı..aslında acıkmadıgımı ama elimin bişeyler aradıgını farkettim sigara gibi..

sosyestetik · 28 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
Selam kızlar bugün misafirdim arkadasıma..bisürü sey hazırlamıstı..aslında acıkmadıgımı ama elimin bişeyler aradıgını farkettim sigara gibi..

Sigara iciyordun biraktin mi canim? Yok yok icme sen zararli

loyalty88 · 28 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Sigara iciyordun biraktin mi canim? Yok yok icme sen zararli

Bıraktım canm bi yıl oluyo yani ozaöamda aynı seyleri hissetmiştim onu demek istedim:)

ApriL_2007 · 28 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
ozellikle aksam kendini frenliyorsun ya cok takdir ediyorum seni tatlim masalllah

Canım gel de bir bana sor zor oluyor ama yapıyorum mecburum...bazen açlıktan kıvranıyorum yatmaya giderken yada sarıyorum etrafa :))))

loyalty88 .!.:
Selam kızlar bugün misafirdim arkadasıma..bisürü sey hazırlamıstı..aslında acıkmadıgımı ama elimin bişeyler aradıgını farkettim sigara gibi..

Sakınn içme sigara çok zararlı sakın !

loyalty88 · 28 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Canım gel de bir bana sor zor oluyor ama yapıyorum mecburum...bazen açlıktan kıvranıyorum yatmaya giderken yada sarıyorum etrafa :))))

Sakınn içme sigara çok zararlı sakın !

Yok cnım içmem yasak zaten bide bıraktm böle çok rahatım

ApriL_2007 · 28 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
Bıraktım canm bi yıl oluyo yani ozaöamda aynı seyleri hissetmiştim onu demek istedim:)

Bende 2.5 yıl oldu bırakalı çok memnunum hayatımdan ve eşimde bıraktı çok şükür benden mutlusu yok :)

loyalty88 · 28 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Bende 2.5 yıl oldu bırakalı çok memnunum hayatımdan ve eşimde bıraktı çok şükür benden mutlusu yok :)

Maşallah cnm benim eşimde bıraksa keşke ama yok dırdır ederek vazgeçirmeye çalışıyorum

ApriL_2007 · 28 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
Maşallah cnm benim eşimde bıraksa keşke ama yok dırdır ederek vazgeçirmeye çalışıyorum

Canım devam et elbet usanıcak bırakır.Benim eşimde o kadar çok seviyordu ki içmeyi dırdırla bir sene sonra bıraktırmayı başardım. Darısı sizeeee ...

loyalty88 · 28 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Canım devam et elbet usanıcak bırakır.Benim eşimde o kadar çok seviyordu ki içmeyi dırdırla bir sene sonra bıraktırmayı başardım. Darısı sizeeee ...

Ay işallah devam tabi:)

ispanyol · 28 Ekim 2014

selam kızlar. ..nasılsınız. .gunduz sitede dorun vardi sanurim bir türlü giremedim. .öğleden sonra da oglusumun bayram kutlamasına gittik..ancak simdi girebildim..umarim hersey yolundadur..bir okuyum geçmişi

sosyestetik · 29 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
Bıraktım canm bi yıl oluyo yani ozaöamda aynı seyleri hissetmiştim onu demek istedim:)

Cok iyi yapmissin canim ben hic icmedim

ApriL_2007 .!.:
Canım gel de bir bana sor zor oluyor ama yapıyorum mecburum...bazen açlıktan kıvranıyorum yatmaya giderken yada sarıyorum etrafa :))))

Sakınn içme sigara çok zararlı sakın !

e ben de yemesem kime sarayim saracak kimse yok

ApriL_2007 .!.:
Bende 2.5 yıl oldu bırakalı çok memnunum hayatımdan ve eşimde bıraktı çok şükür benden mutlusu yok :)

dir dir etmek ise yaradi diyorsun

ispanyol .!.:
selam kızlar. ..nasılsınız. .gunduz sitede dorun vardi sanurim bir türlü giremedim. .öğleden sonra da oglusumun bayram kutlamasına gittik..ancak simdi girebildim..umarim hersey yolundadur..bir okuyum geçmişi

merhaba canim hosgeldin olus kaca gidiyor? Evet sabah bende giremedim hep ayni sayfada kaldi yine guncelleme vs biseydir herhalde dedim bende

sosyestetik · 29 Ekim 2014

Hadi iyi geceler kizlar gorusmek uzere

loyalty88 · 29 Ekim 2014

iyi geceler kızlaar :) bi geldim kaçıyorum...

ispanyol · 29 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
Cok iyi yapmissin canim ben hic icmedim

e ben de yemesem kime sarayim saracak kimse yok

dir dir etmek ise yaradi diyorsun

merhaba canim hosgeldin olus kaca gidiyor? Evet sabah bende giremedim hep ayni sayfada kaldi yine guncelleme vs biseydir herhalde dedim bende

canim oglusum anaokuluna gidiyor..

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

48.1=>46.5

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Benzer Konular