- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
hoşbuldum
hoşbuldumeczacının lafına takıldım aynen benim de pek inandığım söylenemez o içmeli şeylere o yzden danışayım dedim
Bu hafta deneme surecinde olan arkadaslarimiz var onlar yeni baslayacak daha onceden izne ayrilan birakanlar vs oldu ama kendim ve aprili ornek vermek gerekirse ben 63 le basladim su an 58 kusurum april de 101 le basladi yanilmiyorsam su anda 94 kusur. Diger arkadaslarimiz yeniok liste varmı peki kim ne kadar zayıfladı falan..
anlaıdm tamam ben şimdi yarından itibaren günde 5 msja ve ertesi günde yediklerimi yazmaya balim yüzdeleri de zayıflarsam düşünürümBu hafta deneme surecinde olan arkadaslarimiz var onlar yeni baslayacak daha onceden izne ayrilan birakanlar vs oldu ama kendim ve aprili ornek vermek gerekirse ben 63 le basladim su an 58 kusurum april de 101 le basladi yanilmiyorsam su anda 94 kusur. Diger arkadaslarimiz yeniama cuma zayiflama yarismasi sonuc listesi paylasim alani bugune kadar kimler kac kilo verdi bolumlerine de bakabilirsin ayrica tatlim
Evet canim tekrardan hosgeldin hedefin kac ve bi de su anki kilon canimanlaıdm tamam ben şimdi yarından itibaren günde 5 msja ve ertesi günde yediklerimi yazmaya balim yüzdeleri de zayıflarsam düşünürümteşekürler
hedefim 50 de kilom 58 buçukdu geçen hafta yarın tartılırım kayınvalidemde tartı var bizim evde yokeşim almıyo hergün tartılıyorum diyeEvet canim tekrardan hosgeldin hedefin kac ve bi de su anki kilon canim
Hoşgeldin canım , gitsin kilolar hadi bakalımhe bu arada kurallları okudum kabul ediyorum ..hadi hayırlısı
hoşbuldumcanım karbonat benim görümcem kullandı midesi hassas olanlara zararlı bence kullanmayın reflüsü var mesela iyice kötü yaptı..Ben düğün öncesi sabahları 1 kaşık bal bi kaşık sirkeyi ılık suyla içiyodum sabahları aç karnına.İşe yaradı ama midemde yara olduğu için rahatsız etti o yüzden böle şeyleri bıraktım..
evlendikten sonra mı kg aldın ? Geçmiş olsun bel fıtığı çok ciddi bir rahatsızlık devamlı dikkat etmelisin .he bide kendimden bahsetcektim 2 bucuk yıllık evliyim..26 yasındayım..Boyumu söledim mi 158 kilomda 58..Tiroidlerim çalışmıyomuş bu ara doktor kilona dikkat et dedi çünkü bel fıtığımda var işten o yüzden çıktım..Şuan eşime yardım ediyorum telefonlara bakıyorum..Öylee işte
doktorun bana söylediğide bu kendine beslenme alıskanlığı edinmezsen midem error verir dedi gerçektende kahve asitli şeyler ve sigaraaynen en iyisi beslenme alışkanlığı edinmek
Saol canım cidden çok ağrılı olabiliyo ve mekik cekemediğim için göbek hep varevlendikten sonra mı kg aldın ? Geçmiş olsun bel fıtığı çok ciddi bir rahatsızlık devamlı dikkat etmelisin .
Zaten asıl önemli olan da bi daha geri almamakSaol canım cidden çok ağrılı olabiliyo ve mekik cekemediğim için göbek hep varevlendiğimde 49 kiloya düşmüştüm 2 ayda ama sonra yine aldım sağlıksız diyet yaptım tabiki..
Dunku menum
Sabah gec kahvalti
1 pkt balik kraker (kucuk)
Ara
1 nescafe
1 elmali tart
Aksam
2 kase mercimek corbasi
1 tabak sebze yemegi
1 tabak pilav
Ara
1 mandalina
Su 2 lt
Spor 30 dk ev temizligi( temizlik de sayiliyor kizlar soylemediysem ekleyeyim)
cok basarili bir nenu olmus harikaaa.
yalniz 2/6 nar nadil oluyor onu anlamadim1/3 e esdeger mi
Kızlar sizinle bişey paylaşıcam
Bi yakınım diyetisyene gitmeye başladı yaşı 20 kilosu 74 hedefi 58. İki haftadır dyette bugün kontrolü vardı tam 4 kilo 300 gr vermiş hemde bunun 2 kilo 300 gramı yağdan gitmiş diyetisyeni çok beğenmiş ve ödül olarak bi ince dilim pastanın yarısını vermiş. Biz olsak tamamını götürürdük. Menüsü şöyle
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
Peynir
3 adet zeytin
Domates salatalık maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Öğle
Grisini yada diyet bisküvi
Aytan
Akşam
Avuç içi kadar ızgara et yada balık yada köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
Aralarda yeşil çay ve kuru kayısı kuru erik var
Her yemek ve ara öğün öncesi sonrası 1 bardak suyu var ama yeşil çayları sakın atlama demiş 3 yeşil çayı var
İşte böyle ama liste dışına hiç çıkmadı şimdi değiştirmiş listesini belki faydası olur diye paylaşmak istedim
selam kızlar.. haftasonu ctesi sabah yazmıştım ama maalsef gönderememişim, sonrasında da uğrayamadım.. Sabah iş yerinde açtım bir sürü alıntı yaptım tam cavap yazacakken işler karıştı yazamadım. Şimdi tekrar bakma şansım oldu ama geçmişi okuyamadım inşallah erkes iyidir. Benim bugün diyet gitti. Boğazımda sanki dikenli tel varmış gibi yutkunamıyorum, zorunlu olmadıkça konuşmuyorum.. Ihlamur-bal içip duruyorum boğazım biraz yumuşar belki diye.. Hasta olan bir arkadaşımız daha vardı, gözümden kaçan vardıysa da herkese geçmiş olsun.. Umarım tez zamanda iyileşirim, tam diyete motive oluyorum ama diyet zamanlarında hasta olunca da bir şekilde gidiyor diyet.. Sabah kalkamadığım evde kahvaltı edemedim, iş yerinde de poğaça yedim yumuşak diyeKriz dönemlerinde diyet yapamıyorum (((
dünkü menüm
sabah
yufka ekmek
domates-peynir
ara
1kase mantı çorbası
öğlen
1tabak nohutlu pirinç pilavı-haşlanmış et(pilav biraz yağlıydı)
yufka ekmek 2 dilim kadar felan
akşam
1 kase sütlü nesquik
2lt su
100squat
300ip
Yesil cay isine ben de katiliyorum icerim de ama demleme icmek lazim sanirim onu da nerde yapacaksin nasil tasiyacaksin zor is
selam kızlaar
Kesinlikleeee
canim ben 63 le basladim simdilerde 58 i geziyorum
Canım işten çıktım eve doğru gidiyorum . Şu saatlerin geri alınması tuhaflaştırdı beni çok zor gün geçti. Sen nasılsın napıyorsun canımcım ?
Alkali diyetine gore yaradigi iddia ediliyor canim ama ben denedim bir faydasini gormedim
he bu arada kurallları okudum kabul ediyorum ..hadi hayırlısı
Oyyy cok uzun olmus. Alkali diyeti bi ara populerdi canim asidik bazik denge ile ilgili biseydi. Bu forumda da paylasimlar var arayip bulabilirsin canim. Kola seviyorum ben ama icmemeye calisiyorum iste icersemde diyet light tarzi iste. Yesil cay her turlu faydalidir herhalde ama demleme daha saf oluyor sanki icinde tam olarak ne var bilmiyoruz ki posetlerin ya da kac gr saf yesil cay var. tum sorulari cevapladim saniyorum sevgilerrrkaptaan balık kraker mi ? elmalı tart mı ? (tabi gramajı azsa olabilir diyebilirim :) ) vee temizliğin spor sayılmasına bayıldıım!!
hahah ilk önce narı 6 parcaya ayırdım amacım tek parca yemekti ama dayanamadım bir tane daha yedim. ama smdi böyle 1/3 deyince cok yemişim gibi geldi ama o kadar büyük değildi parcalar.
bence de diyet kişiye özel. ama ne tarz beslendiğini anlamak acısından iyi örnek olabilir.
mahzeeen cok gecmiş olsun. bende merakla senin gelmeni bekliyordum. karatay diyetini bilmiyorum ama kahvaltın cok hosuma gitmişti. o yüzden merakla listelerini bekliyorum. evde kahvaltı edemedğinde hemen ekmek arası (bugday-cavdar ceşitlerinden bir ekmek olmalı tabi) peynir yap at cantana. pogacalardan cok daha saglıklı. kalorisi gectim yani. ben kahvaltı yapamadıgımda öyle yapıyorum. ya da badem ve incir atıyorum (dikkat günde 2 den fazla incir yemek tavsiye edilmiyor, kalorisinden dolayı. ama kadın hastalıkları için de birebir oldugundan ben cok severim)
ara da mantı corbası olmamıs sanki ? diğerlerine itirazım yok. hoş nesquik kaç kalori onu bilmiyorum. o yüzden o kısım yorumsuz.
Diyet kola mıııııı! bence diyet kola diye bişey yok. kola içmeyin ya
ben hep sallama içiyorum. onlar işe yaramıyor mu yani ?
merhaba hoşgeldin :)
hedef kactı ? ben 58 olsam fazla kilom kalmayabilir sanırım. 1.68 boyum. kitle vucut endeksine göre 59 ideal kilommuş. am
demi demi. hava birden kararıyor. havanın eve gelince kararmasını seviyorum bende. sanki geç kalmışım gibi hissediyorum.
alkali diyeti nedir ? saglıklı bir diyet mi?
hayırlı olsun. şimdiden basarılar :)
epey uzun oldu sanki bu mesaj :)
Evde olunca kesinlikle her gun tartiliyor insan. Hadi bakalim hayirli olsun diyelimhedefim 50 de kilom 58 buçukdu geçen hafta yarın tartılırım kayınvalidemde tartı var bizim evde yokeşim almıyo hergün tartılıyorum diye
ilac kullaniyor musun canim benimkiler de fazla calisiyorhe bide kendimden bahsetcektim 2 bucuk yıllık evliyim..26 yasındayım..Boyumu söledim mi 158 kilomda 58..Tiroidlerim çalışmıyomuş bu ara doktor kilona dikkat et dedi çünkü bel fıtığımda var işten o yüzden çıktım..Şuan eşime yardım ediyorum telefonlara bakıyorum..Öylee işte
evetttHoşgeldin canım , gitsin kilolar hadi bakalım
mantı plansız gerçekleşti maalesef öğle yemeğini bekleyemedim sabah erken yiyince nesquik yaklasık 150 kalori akşam yemeğimara da mantı corbası olmamıs sanki ? diğerlerine itirazım yok. hoş nesquik kaç kalori onu bilmiyorum. o yüzden o kısım yorumsuz.
Evet yaa bi terslik var gibi hissettim bugün demek ki ondanmış , gün bitti sanki hemendemi demi. hava birden kararıyor. havanın eve gelince kararmasını seviyorum bende. sanki geç kalmışım gibi hissediyorum.
he bide kendimden bahsetcektim 2 bucuk yıllık evliyim..26 yasındayım..Boyumu söledim mi 158 kilomda 58..Tiroidlerim çalışmıyomuş bu ara doktor kilona dikkat et dedi çünkü bel fıtığımda var işten o yüzden çıktım..Şuan eşime yardım ediyorum telefonlara bakıyorum..Öylee işte
Zaten asıl önemli olan da bi daha geri almamak
Bak kis depresyonumu deprestirmeyin yine yaaEvet yaa bi terslik var gibi hissettim bugün demek ki ondanmış , gün bitti sanki hemen
Oyyy cok uzun olmus. Alkali diyeti bi ara populerdi canim asidik bazik denge ile ilgili biseydi. Bu forumda da paylasimlar var arayip bulabilirsin canim. Kola seviyorum ben ama icmemeye calisiyorum iste icersemde diyet light tarzi iste. Yesil cay her turlu faydalidir herhalde ama demleme daha saf oluyor sanki icinde tam olarak ne var bilmiyoruz ki posetlerin ya da kac gr saf yesil cay var. tum sorulari cevapladim saniyorum sevgilerrr
Evde olunca kesinlikle her gun tartiliyor insan. Hadi bakalim hayirli olsun diyelim
ilac kullaniyor musun canim benimkiler de fazla calisiyor
evettt
Aynen öyle canım tam da işte bunları uygulasak zayıf kalırız daima asıl meselede işte bu.Çok güzel özetlemişsin ...aprilcığım haklısın, o yüzden hep derim ki. diyet değil bu bizim beslenme biçimimiz olmalı. o yüzden. saglıklı olmayan her seyden uzak durmak lazım. paketli ürünler/donmus besinler / dısarıda ne yagıyla yapıldıgı belli olmayan yemekler / kolalar cipsler cikolotalar (belki madlen olanlara ses cıkarmamak lazımdır) ve tabi ki spor hayatın vazgecilmezi olmalı.