Slm canım, karatay kahvaltısı 2 yumurta, el ayan büyüklügunde her tür tam yağlı peynir,10_15 ev yapimi zeytin, 1 çay bardağı kavrulmamis kuruyemiş, 2 adet gunkurusu ve yeşilllikten oluşur.. bu kahvaltı metabolizmayi %30 hızlı çalıştırir
Canım kahvaltın ilginç olmuş, çorba köfte. Karatay da yumurtanin alternatifidir köfte. Tarhanaya gelince maraş tarhanasi dövme bugdaydan yapılır ve glisemik indeksi düşuk olduğundan benim diyetime göre makbuldur. Diğer tarhana unla yapıldığı için glisemik indeksi daha yüksektir ancak ev yapimi ve doğal olduğundan hele de tam buğday unuyla yapılmışsa yasak değildir.kalori saymak bana göre değil o yüzden karatay yapıyorum. :)benim menümde tarhana çorbası görürseniz ciss değil şimdiden soylim
ben de unlu ve şekerli bir de pakete girmiş her türlü hazır gıda cisss