- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Hoşbulduk canım.. Sende hoşgeldin :)
Hoşbulduk canım.. Sende hoşgeldin :)ooo alt tarafı okula gitmistim baya hareketlenmiş burası yeni üyelere hosgeldin diyorum :))) kusura bakmayın sadece akşam burdayım diye pek katılamıyorum konuşmalarınıza ama takipteyim :)
İyi akşamlar , teşekkürler sayımız arttıkça daha da keyiflendiğimiz kesin ... Sen nasılsın gogocum ?Iyi akşamlar hanımlar keyifler nasıl sosyestetik cim baya arttı sayınız.
canım güzel bi menü ama sanki patatesle pilav olmasa daha güzel olurmuş nacizane fikrim. Tabi daha sizleri tanımıyorum kilonu va hedefini bilmiyorum. Geçmişi okumayada zamanım olmadı. Siz squat yapıyosunuz sanırım bende leslie yapmayı düşünüyorum hatta en kısa zamanda başlıcam
hoşbulduukk :))Hoşbulduk canım.. Sende hoşgeldin :)
Cok sukur canim bu hafta listede aprille ben varim yeni uyelerimizi haftaya alcz insallah. Caban ve emegin icin cok tsk ederim canimIyi akşamlar hanımlar keyifler nasıl sosyestetik cim baya arttı sayınız.
hoşgeldin o zaman canım sende bende 157 boyunda 61 kiloyum hedef 55 inşallah bu sefer fazla uzatmadan bitiririm. Ben ev hanımıyım evdeyim ve evde diyet yapmak inanın çok zor hele birde ufak çocuğunuz varsaokul canım ben seçemiyorum yemekleri ama şinitzel felan olduğu için bir tabak pilavı yemedm yani mecburiydiama evet haklısın kesinlikle kızartma yememeliyim.
ben 150 boyundayım şuan kilom 52 civarı hedefim 43 kilo olmak ve zaman gibi bir limit koymadım daha önceleri de çok denedim spor diyet vs yapmayı her seferinde aynı halimi aldım bu sefer sporu az yapıyorum diyet ön planda vaktim kısıtlı zten eve 4te geliyorum günlük rutinler üstüne yeme içmeye dikkat felan yorucu oluyor. hafta içi sabah kahvaltılarım hep çorba olur arada kaçamak yapmazsam eğer ve hafta sonu eve 9da geldiğim için ders sebepli aksam yemeğim de çorba sadece haftasonu. karbonhidratı biraz düşük tutmaya çalışıyorum zaten yağ konusunda çok titizimdir ama annem sağolsun dolduruyo içinişte böyle canım bende yağlarımı atmaya geldim.
43 cok az degil mi canim?okul canım ben seçemiyorum yemekleri ama şinitzel felan olduğu için bir tabak pilavı yemedm yani mecburiydiama evet haklısın kesinlikle kızartma yememeliyim.
ben 150 boyundayım şuan kilom 52 civarı hedefim 43 kilo olmak ve zaman gibi bir limit koymadım daha önceleri de çok denedim spor diyet vs yapmayı her seferinde aynı halimi aldım bu sefer sporu az yapıyorum diyet ön planda vaktim kısıtlı zten eve 4te geliyorum günlük rutinler üstüne yeme içmeye dikkat felan yorucu oluyor. hafta içi sabah kahvaltılarım hep çorba olur arada kaçamak yapmazsam eğer ve hafta sonu eve 9da geldiğim için ders sebepli aksam yemeğim de çorba sadece haftasonu. karbonhidratı biraz düşük tutmaya çalışıyorum zaten yağ konusunda çok titizimdir ama annem sağolsun dolduruyo içinişte böyle canım bende yağlarımı atmaya geldim.
Kesinlikle katliyorum canim. Tatilde bi ara anneml yegenime baktik biz de kostumaktan mahvolduk. Evlilik cocuk planlarimi erteledim resmenAnl hoşgeldin o zaman canım sende bende 157 boyunda 61 kiloyum hedef 55 inşallah bu sefer fazla uzatmadan bitiririm. Ben ev hanımıyım evdeyim ve evde diyet yapmak inanın çok zor hele birde ufak çocuğunuz varsa
sen evlimisin canım?Kesinlikle katliyorum canim. Tatilde bi ara anneml yegenime baktik biz de kostumaktan mahvolduk. Evlilik cocuk planlarimi erteledim resmen
Hayir canim bekarimSen ev sen evlimisin canım?
43 cok az degil mi canim?
Rica ederim canım herzaman yanındayım biliyorsun.Cok sukur canim bu hafta listede aprille ben varim yeni uyelerimizi haftaya alcz insallah. Caban ve emegin icin cok tsk ederim canim
Anl hoşgeldin o zaman canım sende bende 157 boyunda 61 kiloyum hedef 55 inşallah bu sefer fazla uzatmadan bitiririm. Ben ev hanımıyım evdeyim ve evde diyet yapmak inanın çok zor hele birde ufak çocuğunuz varsa
Cok tesekkur ederm canim benimRica ederim canım herzaman yanındayım biliyorsun.
Insallah hepimiz citir oluruz canimkesinlikle öyledir katılıyorum inş planındaki hedefine ulasırsın hadi hepimiz fit olalım
Canım uyudum yine uyandım , msj sesine :) bu akşam böyle uykum dengesizAprill sen hala uyumadin mi
Sporun her turlusu etkilidir fakat bacak icin squat diyebiliriminternet pek içimi açmadı bir de buraya sorayım dedim kızlar yağlanma için bölgesel bildiğiniz evde kısa süreliğine yapılabilecek etkili egzersizler biliyorsanız paylasabilirmisiniz
benim bildiğim vücut için etkisini kesinlikle gördüğüm ip atlamak var ama ben bölgesel arıyorum