- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Bende bi ara spora gidiyordum orda epey yapiyordum yine baslamak lazim aslinda
Bende bi ara spora gidiyordum orda epey yapiyordum yine baslamak lazim aslindaMasallah mekigi cok iyi cekiyosun sanirim, ben is nekik cekmeye gelince birak elliyi 10 yapsam sukurDiyetin de cok iyi masallah tebrik ederiim :)
5-10'larla başladım. İnsan alışıyor. Aslında karın kaslarımız bizim sandığımızdan daha kuvvetli canımMasallah mekigi cok iyi cekiyosun sanirim, ben is nekik cekmeye gelince birak elliyi 10 yapsam sukurDiyetin de cok iyi masallah tebrik ederiim :)
Evet heralde o.Bi ara tvde reklamlari cikiyordu surekli ondan mi
Hadi bakalim canim aslinda aksam az yemek lazim biz tam tersini yapiyoruz herhaldeBugün öğle öğünü yapmadım, akşamı zor ediyorum kızlar, fındık atıştıracam
Evet canim ama biseyler yapmak lazim spor olarakEvet heralde o.
Arkalığı var. Ama aldığıma pişman olmuştum. Şöyle arkanı sağlamca sıkıca tutan bir şey değil yani.
Ya iste ogun atlayinca oyle bi problem oluyorBugün öğle öğünü yapmadım, akşamı zor ediyorum kızlar, fındık atıştıracam
Canim ben marketten aldim shazilinin var kahve cekirdegi seklinde, yesil renkte daha once aktardan almistim o poset seklindeydi ama yesil kahve aromali form cayiymis o, orjinali cekirdek seklinde olan diye okumustum ikisi de 10 tl civari zatenYa iste ogun atlayinca oyle bi problem oluyoram az finduktan bise olmaz insallah onu cok su icerek telafi et bence :) bu arada kaptancim yesil kahveyi bi tanidiktan daha duydum o baya ovdu hani kilo verdirme acisindan, yarin alabilirsem alicam bakalim ins
firin tava etli patatesli falan bisey mi canim?Gunaydinlar kizlar :) dunku menum;
Ogleye dogru;
1 haslanmis yumurtanin beyazi
2 cay bardagi bitki cayi
Ara ogun;
1 kupa 2 si bi arada nescafe
Aksama;
1 porhsiyondan biraz fazla firin tava
Spor; 2 saat 11.40 km mesafe
Su; 2-2.20 lkyre kadar
Gene suyu az iciyorum iste ben :/
Patates yok canim.Patlican biber domates ve et var.Ogrendigim iyi oldu canim ya ben daha alamadim ama alcam ins ya biraz duraksadi kilo verme hizim, biraz motive eksikligim var ama hayalini kurdugum elbiseyi dusunuyorum boyle oluncaCanim ben marketten aldim shazilinin var kahve cekirdegi seklinde, yesil renkte daha once aktardan almistim o poset seklindeydi ama yesil kahve aromali form cayiymis o, orjinali cekirdek seklinde olan diye okumustum ikisi de 10 tl civari zaten
firin tava etli patatesli falan bisey mi canim?
Senin de dedigin gibi kaptancim bizim aksami kismamiz lazim ama onu ben de yapamiyorum ne yazikkiDunku menum
Sabah ( gec kahvalti)
3-5 adet patates kizartmasi
Biraz biber kizartmasi
1 ucgen peynr
1 dilim ekmek
1 bardak portakal suyu
Ara
1 turk kahvesi sade
Aksam
1tabak salcali makarna
Su 2 lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus
Benim de eskiden kalma bi kotum var nereye koydugumu unuttugum icine giriyorum ama fermuari kapanmiyor malesef motive olmak icin burdayiz canimP
Patates yok canim.Patlican biber domates ve et var.Ogrendigim iyi oldu canim ya ben daha alamadim ama alcam ins ya biraz duraksadi kilo verme hizim, biraz motive eksikligim var ama hayalini kurdugum elbiseyi dusunuyorum boyle olunca
aynen yapabilsek hemen gidecek kilolarSenin de dedigin gibi kaptancim bizim aksami kismamiz lazim ama onu ben de yapamiyorum ne yazikki
Evet canim sporla telafi edebilirsinSelam canlar. dünkü kızkardeşimin doğum günü vardı. Bir sürü şey hazırlamışlar. İkram olunca yemek durumunda kaldık. Hatta bir dilim pasta da gitti :) ne yapalım telafi edicez. Okullar açıldı koşturma başladı nasılsa..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?