Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

***1.TAKIM 378.ETAP***
sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(99.0/////%)
ilhamperileri(73/71.8/%1.64) yeni uye hedef kilosu 63)
Nagihan93(71/68.7/ %3.23) yeni uye hedef kilosu 60
1. Takım Ortalamasi: %
 
Kizlar ben sabah tartilamadim kosturmayla ciktim yarin tartilip yazicam zaten listeyi cuma gunu paylasim alanina tasiyoruz, bu tarz aksilikler olursa sorun yasamayalim diye de persembeden tartiliyoruz affiniza siginiyorum yarin sabah siz uyurken tartilmis olurum :oops:
 
Dunku menum
Sabah
2 adet kuru erik

Ara
1 turk kahvesi sekersiz

Ogle
Yarim kumpir
1 ice tea

Aksam
1 durum
1 ayran

Su 3 lt
Spor 20 dk tempolu yuruyus
Bu yemege bu spor az oldu fakat bu ara yogunluktan yemege zaman ayiramiyorum duzene gircm insallah
 
Kaptancim simdi benim hedef kilom 60 insallah.Buraya sanirsam sali gunu katildim, 69.4 ile basladim, 68.7 ye dustum
Dunku spor miktarim 2 saat, tempolu yuruyus, 11.40 km mesafe. 14 bardak kadar yani 2.4 litre de su ictim
 
Dunku menum
Sabah
2 adet kuru erik

Ara
1 turk kahvesi sekersiz

Ogle
Yarim kumpir
1 ice tea

Aksam
1 durum
1 ayran

Su 3 lt
Spor 20 dk tempolu yuruyus
Bu yemege bu spor az oldu fakat bu ara yogunluktan yemege zaman ayiramiyorum duzene gircm insallah
Ya suyu masallah cok iciyomussun ben hic o kadar yapamiyorum bi sefer yaptim sadece, asiri icinde midem bulaniyor o yuzden cok icemiyorum :KK43:
 
Tamam canım. Şimdi anladım ben de.
Tesekkur ederim.
Rica ederim bitanem
Kaptancim simdi benim hedef kilom 60 insallah.Buraya sanirsam sali gunu katildim, 69.4 ile basladim, 68.7 ye dustum
Dunku spor miktarim 2 saat, tempolu yuruyus, 11.40 km mesafe. 14 bardak kadar yani 2.4 litre de su ictim
canim ben sabahki bildirimine gore hesapladim istersen degistirebiliriz
Ya suyu masallah cok iciyomussun ben hic o kadar yapamiyorum bi sefer yaptim sadece, asiri icinde midem bulaniyor o yuzden cok icemiyorum :KK43:
Canim benim mataram var daha once almistim markasi cool gear bu ara markafonidede satiliyor, ona dolduruyorum en az iki kere zaten yaklasik 1 litre hem yanimda olunca daha pratik oluyor
 
Bu arada kizlar yesil kahveyle ilgili dusuncelerimi paylasayim hemen, ictim lezzeti ile ilgili pek bisey soyleyemeyecegim ama kokusu igrenc, her neyse ictik denedik wcye cikariyor fakat bende asiri bir karin agrisi yapti o yuzden her gun icilebilecek bisey oldugunu sanmiyorum
 
Kaptancim o zaman soyle yapalim ben de bu hafta girmeyeyim listeye gelecek hafta gireyim insallah. Bi de bi sorum olcakti sana kilomuzu mesela gelecek hafta persembe soyluyoruz ya bu gunden itibaren oluyor degil mi, yani yarin da tartilip 1 haftaya baslamiyoruz, bugunden itibaren 1 haftaya basliyoruz? Bu arada matara fikrine bayildim bunlardan en yakin zamanda ben de alayim insallah, cok tesekkur ederim :)
 
Kaptancim o zaman soyle yapalim ben de bu hafta girmeyeyim listeye gelecek hafta gireyim insallah. Bi de bi sorum olcakti sana kilomuzu mesela gelecek hafta persembe soyluyoruz ya bu gunden itibaren oluyor degil mi, yani yarin da tartilip 1 haftaya baslamiyoruz, bugunden itibaren 1 haftaya basliyoruz? Bu arada matara fikrine bayildim bunlardan en yakin zamanda ben de alayim insallah, cok tesekkur ederim :)
Canim bence bu haftadan alalim seni listeye hem daha cok motive olmus olursun, markafonide vardi canim ordan da bakabilirsin alalim seni listeye alalim alalim haftaya daha da guzel olur insallah
 
***1.TAKIM 378.ETAP***
sosyestetik(59.6////%)
ApriL_2007(99.0/98.0/1.00/%1.01)
ilhamperileri(73/71.8/%1.64) yeni uye hedef kilosu 63)
Nagihan93(71/68.7/ %3.23) yeni uye hedef kilosu 60
1. Takım Ortalamasi: %
 
Hoşgeldiniz yeni arkadaşlar ...iyi geceler herkese
Cook tesekkurler :) bu arada aklıma geldi arkadaslar, acı çehre diye bir sey varboyle kucucuk bi sey, ondan 3-5 tane filan aldiginiz zaman emin olun ciddi soyluyorum aradan maksimum 15 dakka gecince diye hatirliyorum, tuvaletin onunden ayrilamiyorsunuz ama asiri kullanmanizi tavsiye etmem, cunku bagirsakta ne var ne yok tamamen temizleniyor ama bu arada yararli bakteriler de gidiyor bence
 
X