- 30 Haziran 2012
- 3.949
- 2.545
evet ben de ilk kez gördüm. ve denedim
Öyle feshaneye yolumuz düştü bir baktık elazığ günleri, yemekler ve doğal kahvaltılıklar başdöndürücüydü.
Ben mercimek çorbasının yüksek kalorili olduğunu bilmiyordum :/
evet ben de ilk kez gördüm. ve denedimIcli kofte mantisini da ilk kez duydum tek bildigim cok kalorili oldugu icli koftenin ve mercimek corbasinin, ama hatanin farkindasin canim eminim telafi edersin de
Merhaba kizlar bugun nasilsini bakalim
Tahmin edebiliyorum bende severim yoresel lezzetlerievet ben de ilk kez gördüm. ve denedim
Öyle feshaneye yolumuz düştü bir baktık elazığ günleri, yemekler ve doğal kahvaltılıklar başdöndürücüydü.
Ben mercimek çorbasının yüksek kalorili olduğunu bilmiyordum :/
calisiyorum canim 27 yasindayimİyiyiz sağol canım. sen nasılsın
bu arada öğrencimisin çalışıyormusun? :)
ben bugün ne yaptım: okul kıyafeti alışverişi - bir diş hekimi kontrolü(kızım için) ve birkaç iş daha...böyle geçti...
şimdi dünkü menümü paylaşıcam
miktarlarini da yazarsan daha iyi olur canim, ben gun icerisinde not ediyorum yediklerimi yoksa unutuyorum bendeDünkü menüm:
Sabah:
iki dilim kepekli ekmek
bir parça doğal tereyağ.
3-4 zeytin - bol maydonoz
küçük bir omlet
(karatay kahvaltısı olmuş sanırsam)
Ara:
üzüm
Öğle:
(epey düşündüm ama hatırlayamıyorum malesef)
Ara:
1 küçük parça bitter çikolata
1 türk kahvesi
Akşam:
Fırında tavuk
Haşlanmış brokoli
yoğurt
Tahmin edebiliyorum bende severim yoresel lezzetleri
calisiyorum canim 27 yasindayim
miktarlarini da yazarsan daha iyi olur canim, ben gun icerisinde not ediyorum yediklerimi yoksa unutuyorum bende
Merhabalar arkadaslar. Yeni uye olaraktan bilgilerimi bi paylasayim dedim, 21 yasindayim 166-167 boyum ve su an da 69.4 kilom var.Universite sinavlarina hazirlandigim 2. sene cok kilo aldim 83-84 lere geldigim gunler olmustu.Bu yazin basinda 77.1-77.0 kilo idim ve hafif diyetle 10 gun oncesine kadar 73.5 e ancak dusebildim ama hedefim daha etkili bir zayiflamaydi.Bu 10 gunde 4 kilo 100 gram zayifladim cok sıkı bir diyet ve gunde 1.5 saat tempolu bir yürüyüş sporuyla.Hedefim 60 a inmek tabiki bunu hepberaber yapmak.Kizlar hepimiz zayiflicaz hedefimize ulasicaz insallah. Yılmak yok :)
merhaba..ben de an itibariyle takıma katıldım :)
şuan 61 kıloyum. boyum da 1,59
diyetisyen yardımı ile 6 kg verdim. ama ramazan ayında hem diyetisyeni braktım hem de sahurda yiyip yatmak vs. düzenimi çok bozdu. 2 kg ını geri almış oldum. bu akşamdan itibaren yıne diyetisyenimin verdiği listeyle ve sizin yardımlarınızla yeniden başlamak istıyorum.
bu arada adım burcu. 28 yaşındayım. özel sektörde çalışıyorum. evliyim ve 1 oğlum var.
bu gün işten erken çıkacağım için paylaşımlarıma yarından itibaren başlayacağım. herkese sağlıklı kılo vermeler :)
Hedefim 53 canim su an da 59 60 arasi geziyorum bogazi tutsam 59 a dusuyorum bakalim ugrasiyoruz isteBenim ismim Feride cnm.
Kimse yazmıyor sen ve benden başka
Senin şu anki kilon ve hedefin ne
hosgeldin canim ben takim kaptaniyim ilk sayfada jurallar var onlari okuyup kabul edersen birlikte zayiflarizMerhabalar arkadaslar. Yeni uye olaraktan bilgilerimi bi paylasayim dedim, 21 yasindayim 166-167 boyum ve su an da 69.4 kilom var.Universite sinavlarina hazirlandigim 2. sene cok kilo aldim 83-84 lere geldigim gunler olmustu.Bu yazin basinda 77.1-77.0 kilo idim ve hafif diyetle 10 gun oncesine kadar 73.5 e ancak dusebildim ama hedefim daha etkili bir zayiflamaydi.Bu 10 gunde 4 kilo 100 gram zayifladim cok sıkı bir diyet ve gunde 1.5 saat tempolu bir yürüyüş sporuyla.Hedefim 60 a inmek tabiki bunu hepberaber yapmak.Kizlar hepimiz zayiflicaz hedefimize ulasicaz insallah. Yılmak yok :)
hosgeldin canim paylasimlari ve menuleri bekliyoruz hep birlikte mutlu zayiflamalarmerhaba..ben de an itibariyle takıma katıldım :)
şuan 61 kıloyum. boyum da 1,59
diyetisyen yardımı ile 6 kg verdim. ama ramazan ayında hem diyetisyeni braktım hem de sahurda yiyip yatmak vs. düzenimi çok bozdu. 2 kg ını geri almış oldum. bu akşamdan itibaren yıne diyetisyenimin verdiği listeyle ve sizin yardımlarınızla yeniden başlamak istıyorum.
bu arada adım burcu. 28 yaşındayım. özel sektörde çalışıyorum. evliyim ve 1 oğlum var.
bu gün işten erken çıkacağım için paylaşımlarıma yarından itibaren başlayacağım. herkese sağlıklı kılo vermeler :)
Nasil bir tatliymis o bakiyimmm himmm bence de canim sporla telafi et ben hep buralardayim istedigin zaman yazabilirsinKotu bir sey yaptim, 1 adet yaklasik olarak orta boy bir tatli cesidi yedim, ama cezasini aksamlari yapyigim 45 dakikalik kosuyu 1 saat yaparak odeyecegim insallah. Yilmak yook
Ya aslinda caniniz istesin istemedim o yuzdenNasil bir tatliymis o bakiyimmm himmm bence de canim sporla telafi et ben hep buralardayim istedigin zaman yazabilirsin
Hepimizin var aslinda canim o yuzden burdayiz, ben yemiyorum insanlar soruyoe hep aklimda grubuma karsi sorumlu olusum var o yuzden yememeye gayret gosteriyorum, bugun yesil kahve aldim bakalim tadi nasilYa aslinda caniniz istesin istemedim o yuzdenbole kuru bir kurabiye idi canim, ama aksam yemegimde ben de proteine agirlik verdim, yarin insallah 68 leri gorurum tesekkur ederim canim bu arada benim boyle bi gruba ihtiyacim vardi :)
Benim eskiden beri hic aram olmadi cayim cayla bakalim faydasini gorursem hemen sizinle paylasacagimSiyah cayin netabolizmayi yavaslattigini duymustum canim o yuzden cok iyi yapiyosunbeb pek aliskin degildim ama diyet boyunca icmeye calisiyorum bitki caylarini.Ilk baslarda hic hoa gelmezdi ama simdi seviyorum bile diyebilirim :)