- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Aynen canım bana şişko deyip duruyo. kendisi neyerse yesin kürdan gibi.way hain :) Ondan sonra da bize kiloyla ilgili takılıyorlar :) Allahım bizim metabolizmamızı da biraz hızlı yapıvereydin ya onlar gibi :))))
Insallah canimÇıtır inşallah olurum,oluruz hepberaber kaptancım. Bigün yakasına yapışcam sırf yemek yediği için eşimin
gelsin hemen canim ceza squat yap 30 taneMenüm
Sabah;ikitabak çorba
Öğle;ikitabak sebze yemeği,bir havuç,10üzüm tanesi
Akşam;derisiz yağsız iki tavukbut, yarım tabak haşlama karnabahar
3litre su,4fincan yeşilçay
30 dk sporbisikleti,40dk yürüyüş,50dk hareketli dans
Çoook yemişim kızlar. Lütfen ceza istiyorum
Kalori hesaplayarak mi zayiflamaya calisiyorsun canim?Enaz 500 kalori fazlam var.
Burdayiz canim arkadaslarla beraberim bakamadimBizim takım nerdesinizzzz
Keske canim ama bizde az ve oz yiyecegiz caresi yokway hain :) Ondan sonra da bize kiloyla ilgili takılıyorlar :) Allahım bizim metabolizmamızı da biraz hızlı yapıvereydin ya onlar gibi :))))
Soyle bisey canim ellerini one dogru uzatip belin dik olacak sekilde egilip kalkiyorsun bakiniz bu da programbebişimi uyuttum ve akşam sporumu da yaptıp öyle geldim arkadaşlar.
Kaptancım cezamı anlamadım. Lütfen biraz detaylı yazarmısın
Anladim canimKalori hesaplayarak diyet yapmıyorum. Öyle yapsam işin içinden hiç çıkamam . Örneğin fındık yemeye bayılırım.
biavuç ye bigünlük kalorin dolar belkide fazla gelir vsr....
Metobolizma hızımı hesaplayınca günlük kalori ihtiyacım 1.200 çıkıyo ( yaşa,boya, aktiviteye göre)
anlayamadim karninda catlaklar mi olustu?Kızlar bura yeri değil ama bişey sorucam. Çok dar yapılıyım. Onedenle hamilelikte karnım patlamış mısır gibi oldu. Bu tarz şeylere hiç inanmıyorum. Daha öncede hiç almadım. Ama İ.saraçoğluna güvendiğim için tavsiye ettiği zline losyonu almayı düşünüyorum.
Bileniniz ,kullananız yada çevrenizde kullanan varmı? Bana bi fikir verimisiniz.
O zaman gobek egzersizleri gerekiyor sanirim canimBaştan yazayayım kilo vermemle alakalı değil...Çok çatlakta var ama göbeğim çoook sarkıyo. Çünki bel kısmım çok dardı Oyüzden karnım öne çok büyüdü. Bide sezeryanla doğumlarımı yaptım. Ebirazda yaralarım geç iyileşti. Hepsi üst üste gelince sarkmış bi göbekle kala kaldım.
Yapıyorum ama Egzersizle düzelecek bişey değil maalesef. Doktora gitsem yüzdeyüz estetik derO zaman gobek egzersizleri gerekiyor sanirim canim
Hic bir bilgim ve fikrim yok canimGaliba birbilginiz yok bu losyon hakkında