- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Iyi geceler tatli ruyalar canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Merhaba buralardayim canimNasılsınız ,neredesiniz kızlar
Masallah hadi bakalimSabah spor bisikleti Şimdide kızımı camiye bırakıp ,oğluşumla yürüyüş yapcam
Kaptan ben senden daha çooooook azmediyorum. E birazcıkta sen hadi
Yarını sabırsızlıkla bekliyorum. Bakalım ne olacak.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim benim acelem yok yavas yavas olsun saglikli olsun benim derdim
- 14 Mart 2011
- 46
- 9
Dün yediklerimi ve yaptıklarımı yazayım.
Sabah:1 salatalık, 1 domates, 2 ince dilim ekmek, iki dilim kaşar
Öğle:Közlenmiş patlıcan salatası
Akşam: Kıymalı patlıcan yemeği, bir kase yoğurt, 2 çatal kavun ve salata
Ara: Bir erik, küçük bir muz, 20-25 adet fındık ve bir incir ve malesef ince bir dilim vienetta.
Bugün hastalandım. Sanırım fındık ve dondurmaya bu yüzden dur diyemedim. Şimdi cezam neyse çekmeye hazırım
Spor olarak ise youtubedan Leslie Sansone ile 2 mil(30 dakika sürüyor) egzersizini yaptım. Güç antremanı yapacaktım ancak ayak parmaklarıma kramp girdi. Devam edemedim Ben bu yediklerim ve sporumla ilgili yorum istiyorum. Yaşadıklarınızdan ya da bilgilerinizden yanlışım neyse onu düzeltmeye çalışırım. Herkese iyi günler 
Sabah:1 salatalık, 1 domates, 2 ince dilim ekmek, iki dilim kaşar
Öğle:Közlenmiş patlıcan salatası
Akşam: Kıymalı patlıcan yemeği, bir kase yoğurt, 2 çatal kavun ve salata
Ara: Bir erik, küçük bir muz, 20-25 adet fındık ve bir incir ve malesef ince bir dilim vienetta.
Bugün hastalandım. Sanırım fındık ve dondurmaya bu yüzden dur diyemedim. Şimdi cezam neyse çekmeye hazırım
Spor olarak ise youtubedan Leslie Sansone ile 2 mil(30 dakika sürüyor) egzersizini yaptım. Güç antremanı yapacaktım ancak ayak parmaklarıma kramp girdi. Devam edemedim
Ben bu yediklerim ve sporumla ilgili yorum istiyorum. Yaşadıklarınızdan ya da bilgilerinizden yanlışım neyse onu düzeltmeye çalışırım. Herkese iyi günler Tatlım bence de akşamki aran fazla olmuş. Cezayı kaptanımız versinDün yediklerimi ve yaptıklarımı yazayım.
Sabah:1 salatalık, 1 domates, 2 ince dilim ekmek, iki dilim kaşar
Öğle:Közlenmiş patlıcan salatası
Akşam: Kıymalı patlıcan yemeği, bir kase yoğurt, 2 çatal kavun ve salata
Ara: Bir erik, küçük bir muz, 20-25 adet fındık ve bir incir ve malesef ince bir dilim vienetta.
Bugün hastalandım. Sanırım fındık ve dondurmaya bu yüzden dur diyemedim. Şimdi cezam neyse çekmeye hazırım
Spor olarak ise youtubedan Leslie Sansone ile 2 mil(30 dakika sürüyor) egzersizini yaptım. Güç antremanı yapacaktım ancak ayak parmaklarıma kramp girdi. Devam edemedim
. Vaktin oluyormu bilmiyorum ama birazda yürüyüş yapsan Benim kilolarım bu şekilde hayatta gitmez. Birde ben sabredemem, dayanamam bozarım diyetimi.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Ben sakinim canim acelem yok 6 kilom var daha gidecek her ay 1 bile gitse yeter bana, zira bende hipertroidi var bi anda altisi da gidebilir ama hormonlarimin duzenli calismasi ve saglikli olmam daha onemli benim icin
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Cok gecmis olsun canim, yediklerinin miktarlarini da yazarsan daha net yorum yapilabilir sanirim ornek 1 porsiyon meyve 1 tabak yagsiz salata gibi, leslieyi severim neseli ve hareketli bir hatun ama cok yapinca sıkılabiliyor insan arada shred de deniyevilirsin yine videolari youtubeda mevcut daha agir ve zor bir video cardio fitness tarzi, dikkat et ertesi gun hareket edemeyebilirsinDün yediklerimi ve yaptıklarımı yazayım.
Sabah:1 salatalık, 1 domates, 2 ince dilim ekmek, iki dilim kaşar
Öğle:Közlenmiş patlıcan salatası
Akşam: Kıymalı patlıcan yemeği, bir kase yoğurt, 2 çatal kavun ve salata
Ara: Bir erik, küçük bir muz, 20-25 adet fındık ve bir incir ve malesef ince bir dilim vienetta.
Bugün hastalandım. Sanırım fındık ve dondurmaya bu yüzden dur diyemedim. Şimdi cezam neyse çekmeye hazırım
Spor olarak ise youtubedan Leslie Sansone ile 2 mil(30 dakika sürüyor) egzersizini yaptım. Güç antremanı yapacaktım ancak ayak parmaklarıma kramp girdi. Devam edemedim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
canımm tabiki sağlıklı zayıflamak esas , biz neden kg vermek istiyoruzz ? tabiki sağlıklı olmak için bazen görüntü herşey değildir .
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Cansin tatlim zaten bunun icin burdayiz
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Bi de şu da çok önemli kg lar verildikten sonra ister istemez eski düzene gireceğiz normal yemek sofralarına yanii ...işte ozaman vücut o kadar şaşırmayacak yemek yerken biz yiyerek zayıflarsak
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kesinlikle canim
Menün gayet yerinde canım. Sporda yapmışsın
- 14 Mart 2011
- 46
- 9
Tatlım bence de akşamki aran fazla olmuş. Cezayı kaptanımız versin
Merhaba, ara öğün bütün ara öğünlerimi kapsıyor
öğle öncesi, öğleden sonra ve akşam yemeğinden sonra. Hepsini toptan yazdım :) Cezam neyse razıyım Ben biraz fazla kaçırdığımda yaptığım sporları 10 dk arttırıyorum. Toplamda artı 30 dk ediyo. Yinede bilemem kaptan neder. Bana başka ceza vermişti.Merhaba, ara öğün bütün ara öğünlerimi kapsıyor
