- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
bugunku kabus menum:
sahur: patates kızartması cok az
krem peynır,
2-3 catal helva
1 dılım borek
sekersız catal
iftar: 1 e yakın pizza
4 bardak kola
1 kase mercımek corbası
yarım bardak ramazan serbetı
bol su
ne kadar cok yemısım ben yaww
dünkü menüm
SABAH: peynir, 1 domates, 1 yumurta, yarım salatalık, 1 su bardağı yeşil çay
ÖĞLE: bol salata ( maydonoz, dere otu, mısır, domates ve salatalıktan yapılmış.) 1 avuç içi peynir, 10 adet üzüm
AKŞAM: 1 karnıyarık, yoğurt
GECE 10:30 : 4 köfte, helva (az), ekmek (çok)
GECE 02:00: 1 dilim kavun
SU:3 lt
SPOR: leslie ile 3 mil
Sabah hemen tartıldım. Tüm yediklerime rağmen 100 gram vermişim. Demek ki leslie gerçekten çok kalori yaktırıyor. Dünkü kaçamağım yüzünden bugün iki kez leslie yapacağım. Kızım uyudu, birazdan ilkine başlayacağım.
Canım sağol, anlamayacak bişey yok. Kesinlikle öğrenmesi çok kolay ama sabır gerektiriyor.Ayy super olmus ben hic anlamiyorum bu islerden ama cok basarili bitanem ellerine saglik
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım naptın :) kızartma, börek,pizza, kola. Bence bir an önce eski düzenine dönmelisin yoksa yine üzülen sen olacaksın. Yapabiliyorsan akşam spor yapmaya çalış.bugunku kabus menum:
sahur: patates kızartması cok az
krem peynır,
2-3 catal helva
1 dılım borek
sekersız catal
iftar: 1 e yakın pizza
4 bardak kola
1 kase mercımek corbası
yarım bardak ramazan serbetı
bol su
ne kadar cok yemısım ben yaww
Günaydıııın :)Günaydın kızlar , cumartesimiz güzel geçsin İnşallah...
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dünkü menü ;
Sahur : yok
İftar : Yayla çorbası , bol salata , üç dilim ekmek
Ara : bir dilim üzümlü limonlu kek, iki dilim karpuz
1,5 lt su , spor yok
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dünkü menüm
Kahvaltı: 1 poğaça
Öğle: 1 biber dolması, 2 kaşık yoğurt, salata,karpuz
Ara: bitter karam gofret(günün hatası)
Akşam: 1 kase kaşarlı domates çorbası, 2-3 tane nugget, salata
Gece: azar azar kavun ve kiraz
Dünkü menüm
Kahvaltı: 1 poğaça
Öğle: 1 biber dolması, 2 kaşık yoğurt, salata,karpuz
Ara: bitter karam gofret(günün hatası)
Akşam: 1 kase kaşarlı domates çorbası, 2-3 tane nugget, salata
Gece: azar azar kavun ve kiraz
Tatlim sahurda yemen lazim ama yapma boyle
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah gec kahvalti
Ceyrek peynirli tost
Domates
Ara
3 adet kuru erik
Aksam
2 kasik sade makarna
2 kasik tavuk yemegi
Biraz pide
Ara
Turk kahvesi orta
Biraz cips😔az ama epeydir yemegince rahatsiz bile etti
Meyve(kiraz, kayisi) cok degil
Spor 30 dk tempolu yuruys
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bu da benim küçük prensim :)
Altinci olmusuz kizlar yukselmeye devam
Hadi bakalim http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=36009647
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
dünkü menüm
SABAH: peynir, 1 domates, 1 yumurta, yarım salatalık, 1 su bardağı yeşil çay
ÖĞLE: bol salata ( maydonoz, dere otu, mısır, domates ve salatalıktan yapılmış.) 1 avuç içi peynir, 10 adet üzüm
AKŞAM: 1 karnıyarık, yoğurt
GECE 10:30 : 4 köfte, helva (az), ekmek (çok)
GECE 02:00: 1 dilim kavun
SU:3 lt
SPOR: leslie ile 3 mil
Sabah hemen tartıldım. Tüm yediklerime rağmen 100 gram vermişim. Demek ki leslie gerçekten çok kalori yaktırıyor. Dünkü kaçamağım yüzünden bugün iki kez leslie yapacağım. Kızım uyudu, birazdan ilkine başlayacağım.
Dünkü menü ;
Sahur : yok
İftar : Yayla çorbası , bol salata , üç dilim ekmek
Ara : bir dilim üzümlü limonlu kek, iki dilim karpuz
1,5 lt su , spor yok
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah gec kahvalti
Ceyrek peynirli tost
Domates
Ara
3 adet kuru erik
Aksam
2 kasik sade makarna
2 kasik tavuk yemegi
Biraz pide
Ara
Turk kahvesi orta
Biraz cips😔az ama epeydir yemegince rahatsiz bile etti
Meyve(kiraz, kayisi) cok degil
Spor 30 dk tempolu yuruys
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
çok güzel olmuş canım. cips yememenin en kolay yolu onu eve hiç sokmamak. Yıllar varki alışverişte ne kola aldım ne cips. Bazen eşim alır kola, ama ben içmem. Çikolata, büsküvi için de aynı şeyler geçerli. Zaten 62 'den 70 kiloya her nöbet geç saate yemek yiyerek üstüne de eti hoş beş tüketerek çıkmıştım. Şimdi hepsinin tadını unuttum. Evde olursa biraz yiyorum. O yüzden asla gidip kendi ellerimle bu gıdaları almıyorum
Ne güzel leslie yapion demek. Eşimin memleketteyim hic firsat bulamiom. Oğlan uyur tilki uykusunda uyanir kolla oynqt doyur iftar yemeği ortalik namaz hop gece oluyor titanlara sahur hazirla leslie yalan oldu benim��