- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bugunku kabus menum:
sahur: patates kızartması cok az
krem peynır,
2-3 catal helva
1 dılım borek
sekersız catal
iftar: 1 e yakın pizza
4 bardak kola
1 kase mercımek corbası
yarım bardak ramazan serbetı
bol su
ne kadar cok yemısım ben yaww
canım moralini bozmadan eski düzenine dön. ne yazık ki arada böyle kötü günler oluyor, bende dün gece kaçamak yaptım
kolayı eve almamak en iyisi, böylece istesen de içemiyorsun. gerçi ben kola içmeyi sevmiyorum ama helva seviyorum. o da bitti zaten. daha da eve sokmam zaten.
dünkü menüm
SABAH: peynir, 1 domates, 1 yumurta, yarım salatalık, 1 su bardağı yeşil çay
ÖĞLE: bol salata ( maydonoz, dere otu, mısır, domates ve salatalıktan yapılmış.) 1 avuç içi peynir, 10 adet üzüm
AKŞAM: 1 karnıyarık, yoğurt
GECE 10:30 : 4 köfte, helva (az), ekmek (çok)
GECE 02:00: 1 dilim kavun
SU:3 lt
SPOR: leslie ile 3 mil
Sabah hemen tartıldım. Tüm yediklerime rağmen 100 gram vermişim. Demek ki leslie gerçekten çok kalori yaktırıyor. Dünkü kaçamağım yüzünden bugün iki kez leslie yapacağım. Kızım uyudu, birazdan ilkine başlayacağım.
SABAH: peynir, 1 domates, 1 yumurta, yarım salatalık, 1 su bardağı yeşil çay
ÖĞLE: bol salata ( maydonoz, dere otu, mısır, domates ve salatalıktan yapılmış.) 1 avuç içi peynir, 10 adet üzüm
AKŞAM: 1 karnıyarık, yoğurt
GECE 10:30 : 4 köfte, helva (az), ekmek (çok)
GECE 02:00: 1 dilim kavun
SU:3 lt
SPOR: leslie ile 3 mil
Sabah hemen tartıldım. Tüm yediklerime rağmen 100 gram vermişim. Demek ki leslie gerçekten çok kalori yaktırıyor. Dünkü kaçamağım yüzünden bugün iki kez leslie yapacağım. Kızım uyudu, birazdan ilkine başlayacağım.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım kolay gelsin ozaman sana , tatlı kaçamakların sonu hep spor oluyor zaten...
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım sağol, anlamayacak bişey yok. Kesinlikle öğrenmesi çok kolay ama sabır gerektiriyor.
Canım naptın :) kızartma, börek,pizza, kola. Bence bir an önce eski düzenine dönmelisin yoksa yine üzülen sen olacaksın. Yapabiliyorsan akşam spor yapmaya çalış.bugunku kabus menum:
sahur: patates kızartması cok az
krem peynır,
2-3 catal helva
1 dılım borek
sekersız catal
iftar: 1 e yakın pizza
4 bardak kola
1 kase mercımek corbası
yarım bardak ramazan serbetı
bol su
ne kadar cok yemısım ben yaww
İnsanın canı çeker ama sen hepsini birden yemişsin:) Bence canının çektiği şeyler için kendine haftada bir gün ver ama o gün ye, ama hepsini birden değil tabii ki.
Bir de kesinlikle kolaya alternatif bir içecek bulmalısın. Ben genelde yanında kola içmeye alıştırıldığımız yemeklerde soda içmeyi tercih ediyorum.
Günaydıııın :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Tatlim sahurda yemen lazim ama yapma boyle
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Sabah gec kahvalti
Ceyrek peynirli tost
Domates
Ara
3 adet kuru erik
Aksam
2 kasik sade makarna
2 kasik tavuk yemegi
Biraz pide
Ara
Turk kahvesi orta
Biraz cips😔az ama epeydir yemegince rahatsiz bile etti
Meyve(kiraz, kayisi) cok degil
Spor 30 dk tempolu yuruys
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ceyrek peynirli tost
Domates
Ara
3 adet kuru erik
Aksam
2 kasik sade makarna
2 kasik tavuk yemegi
Biraz pide
Ara
Turk kahvesi orta
Biraz cips😔az ama epeydir yemegince rahatsiz bile etti
Meyve(kiraz, kayisi) cok degil
Spor 30 dk tempolu yuruys
Su 3lt uzeri
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım menün gayet güzel , dediğin gibi tabii çikolata hariç. Seni fazla acıktırır gereksiz yere ...
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Simit ve pinar beyaza ne oldu tatlim😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım üç buçukta uyanınca , yenmiyor maleseff ama iyiyim hakkatten hiç de bişey olmuyor . Haftasonu sahur yapıyorumda haftaiçi zor oluyor o uykunun en derin yerinde uyanmak .
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım çok güzel böyle devamm 😘
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
- 103
AA bayildim buna eline saglik ben de istiom benim prensime����
Yiihhuuuu 1. Olduğumuz günleri de görürüz inşallah
Ne güzel leslie yapion demek. Eşimin memleketteyim hic firsat bulamiom. Oğlan uyur tilki uykusunda uyanir kolla oynqt doyur iftar yemeği ortalik namaz hop gece oluyor titanlara sahur hazirla leslie yalan oldu benim��
Kiz sen nasilsin yasion sahur neyse de iftarda ye bari
Son düzenleme:
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Ayyy beni çok güldürdün , yaşıyorum valla hemde bomba gibiyim . Allah sabrını veriyor canım . Ya şöyle oluyor ifarda hafif yiyorum , sahurda iyice karnımı doyururum diye sonra bir kalkamıyoruz başa dönüyoruz . Eşimde aynı valla , ama dayanıyor o dayanıyorsa herkes dayanır 😜😀
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
çok güzel olmuş canım. cips yememenin en kolay yolu onu eve hiç sokmamak. Yıllar varki alışverişte ne kola aldım ne cips. Bazen eşim alır kola, ama ben içmem. Çikolata, büsküvi için de aynı şeyler geçerli. Zaten 62 'den 70 kiloya her nöbet geç saate yemek yiyerek üstüne de eti hoş beş tüketerek çıkmıştım. Şimdi hepsinin tadını unuttum. Evde olursa biraz yiyorum. O yüzden asla gidip kendi ellerimle bu gıdaları almıyorum
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
çok güzel olmuş canım. cips yememenin en kolay yolu onu eve hiç sokmamak. Yıllar varki alışverişte ne kola aldım ne cips. Bazen eşim alır kola, ama ben içmem. Çikolata, büsküvi için de aynı şeyler geçerli. Zaten 62 'den 70 kiloya her nöbet geç saate yemek yiyerek üstüne de eti hoş beş tüketerek çıkmıştım. Şimdi hepsinin tadını unuttum. Evde olursa biraz yiyorum. O yüzden asla gidip kendi ellerimle bu gıdaları almıyorum
Hosbese bende hic dayanamiyorum aynen canim zaten bi kucuk paketi iki kisi yedik o bile rahatsiz etti
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
canım belki 1 millik olanı yapabilirsin. 25 dakika sürüyor nasıl olsa
ilk leslie ile 3 milimi yaptım. Sonra duş alırken kızım uyandı. öğle yemeğini hafif yedim. Ve akşamda leslie ile 3 mil yaparsam ve kaçamakta yapmazsam değmeyin keyfime. Bu arada ben her gün 2 adet omega 3 kapsülü alıyorum. Sanırım zayıflamamda işe yarıyor. Hem de bir zararı yok. Balık pek tüketemediğim için almamda gerekiyor zaten. Bir deneyin derim :
Benzer Konular
