Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sinayropen · 26 Haziran 2014

64,3-64,7=-0,4
-0,4*100:64,3 = - 0,62

Michi · 26 Haziran 2014

Dünkü menüm:
Sabah:3 yemek kaşığı dolusu menemen
2 dilim ekmek
Akşamüstü:5 yemek kaşığı bulgur pilavı,5 yemek kaşığı tavuklu nohut, salata

Akşamda dondurma yedim ve sporda yapmadım :18: :18:

sinayropen · 26 Haziran 2014

Dünkü menü
Sabah ilik su iki bardak
Öğlen yarim kiymali kusbasili pide okulda yedik ictik
Aksam bi köfte bi dilinden az ekmek ve kahvalti yemek yapmaya firsat bulamadim
Ara bi dilim tiramisu yine kizlarla buluştuk herkes tatile gidecek son görüşmelerimiz diye😍
Gece bi kaç dilim karpuz ce yoğurt

Su iki litre bu hafta agrimdan spor yapamadim zaten şimdi simdi iyileşme dönemin deyim inşallah

sinayropen · 26 Haziran 2014

_leila_ .!.:
*** 1. TAKIM 367. ETAP***

Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife65.4/ / /%)
zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen64.3/64,7/-0,4/%-0,62)
Bizi 74.0// /%)
Simerenyaa85.7 / 85 / 0.7 /%0.82) hamilelikten dolayı izne ayrılmak istiyor
ApriL_2007102/ 101 / 1 / %0.98 ) yeni üye hedef kilosu 60
Michi62// /%) yeni üye hedef kilosu 50
elifdefnem78// /%) yeni üye hedef kilosu 52

1. Takım Ortalaması: %

Nereler siliniyor anlamadim kendimi yazdim ama

_leila_ · 26 Haziran 2014

sinayropen .!.:
Nereler siliniyor anlamadim kendimi yazdim ama

başta ve sonra QUOTE yazan kısımları canım [] işaretleri içindekileri. ben düzenliyorum senin yerine.

gogo2405 · 26 Haziran 2014

Kızlar ben çok yoğunum bugün hatta bu hafta yoğun geçiyo akşam görüşürüz artık.

ApriL_2007 · 26 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Kızlar ben çok yoğunum bugün hatta bu hafta yoğun geçiyo akşam görüşürüz artık.

Görüşürüz canım , kolay gelsin

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_leila_ · 26 Haziran 2014

*** 1. TAKIM 367. ETAP***

Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife65.4/ / /%)
zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen64.3 / 64.7 / -0,4 / %-0,62 )
Bizi 74.0// /%)
Simerenyaa85.7 / 85 / 0.7 /%0.82) hamilelikten dolayı izne ayrılmak istiyor
ApriL_2007102/ 101 / 1 / %0.98 ) yeni üye hedef kilosu 60
Michi62// /%) yeni üye hedef kilosu 50
elifdefnem78// /%) yeni üye hedef kilosu 52

1. Takım Ortalaması: %

crystallife · 26 Haziran 2014

*** 1. TAKIM 367. ETAP***[/B]

Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife65.4/64.9 / 0,5/%0.76)
zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen64.3 / 64.7 / -0,4 / %-0,62 )
Bizi 74.0// /%)
Simerenyaa85.7 / 85 / 0.7 /%0.82) hamilelikten dolayı izne ayrılmak istiyor
ApriL_2007102/ 101 / 1 / %0.98 ) yeni üye hedef kilosu 60
Michi62// /%) yeni üye hedef kilosu 50
elifdefnem78// /%) yeni üye hedef kilosu 52

1. Takım Ortalaması:

Slm kızlarr kilo vermişim farketmeden :) ayağım sarılı hala bazen çok sızlıyor spor da yapamadım.. ama adetim geçti ya şişkinliğim gitti sanırım.. ramazanda kilo bildirimi yapıyormuyuz? Spor yapmak biraz zor çünkü.. ders çalışıyorum yoğun bi şekilde aktif değilim ama diyetimi suyumu sporumu dikkatle yapmaya çalışıyorum.. Aktif olmadığım için diskalifiye olurmuyum
Diskalifiye olmak istemiyorum naapcam ben , ayrılmakta istemiyorum burdan..

crystallife · 26 Haziran 2014

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm:
Sabah : peynirli sandviç , su

Öğle : çorba , soya soslu piliç kavurma , çoban salata , bir dilim karpuz

Ara : ince dilim kaşarlı kepekli sandviç

Akşam : yarım kepekli sandviç 5 zeytin

3lt su , 30 dk yürüyüş

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merhaba canım hoşgeldin aramıza :) biraz geç oldu k.bakma.. menün çok güzel yanlız akşam sandviç yerine sebze yemeği tercih etsen daha verimli olur.. su ve yürüyüş mükemmel

Michi .!.:
Dünkü menüm:
Sabah:3 yemek kaşığı dolusu menemen
2 dilim ekmek
Akşamüstü:5 yemek kaşığı bulgur pilavı,5 yemek kaşığı tavuklu nohut, salata

Akşamda dondurma yedim ve sporda yapmadım :18: :18:

Slm canım sende hoşgeldinn :) menüde ara öğün ve öğle yemeği olmadan pek verimli olamazsın.. bide su içmelisin sevgiler..

crystallife · 26 Haziran 2014

Dünkü menüm;
Sabah,
2dilim çavdar ekm
5zeytin 4dilim sucuk
Yeişillik ve çay
Ara
Türk kahvesi
öğle
1kase mercimek çorba
1kase yoğurt
ara
siyah çay
akşam
1kase yoğurt
4y.k nohut
1kase çorba
2.5lt su
kahve çay nescafe gibi sayısız şekersiz içecek :S

ApriL_2007 · 26 Haziran 2014

crystallife .!.:
Merhaba canım hoşgeldin aramıza :) biraz geç oldu k.bakma.. menün çok güzel yanlız akşam sandviç yerine sebze yemeği tercih etsen daha verimli olur.. su ve yürüyüş mükemmel

Canım akşam yemeği pek yememeye çalışıyorum öyle geçiştiriyorum.spordan sonra biraz midem kazındı o yüzden , yarım sandviç ekmeği ve zeytin yedim tutsun diye. Başkada bişey yemedim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

crystallife · 26 Haziran 2014

ApriL_2007 .!.:
crystallife .!.:

Merhaba canım hoşgeldin aramıza :) biraz geç oldu k.bakma.. menün çok güzel yanlız akşam sandviç yerine sebze yemeği tercih etsen daha verimli olur.. su ve yürüyüş mükemmel

Canım akşam yemeği pek yememeye çalışıyorum öyle geçiştiriyorum.spordan sonra biraz midem kazındı o yüzden , yarım sandviç ekmeği ve zeytin yedim tutsun diye. Başkada bişey yemedim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım ama vücut gece boyu aç kaldığı için çok fazla yormamalısın kendini bu yönde.. dilersen ; 1kase çorba (1-2kepçe)
4yemek k. Sebze yemeği 1 kase yoğurt yersen hem tok tutar hemde daha sağlıklı olur senin için.. zamanında diyetisyene gitmişliğim var :) :)

sosyestetik · 26 Haziran 2014

Michi .!.:
Dünkü menüm:
Sabah:3 yemek kaşığı dolusu menemen
2 dilim ekmek
Akşamüstü:5 yemek kaşığı bulgur pilavı,5 yemek kaşığı tavuklu nohut, salata

Akşamda dondurma yedim ve sporda yapmadım :18: :18:

Canim bugun kilo bildiriminde bulunman gerekiyor

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik · 26 Haziran 2014

Kizlar ramazanda da kilo bildiriminde bulunuyoruz, sadece kilo verme zorunlulugu yok diye biliyorum kurallarda boyle bir yazi okumstum ama bildirimler devam tabiki

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ApriL_2007 · 26 Haziran 2014

crystallife .!.:
ApriL_2007 .!.:

Anladım canım ama vücut gece boyu aç kaldığı için çok fazla yormamalısın kendini bu yönde.. dilersen ; 1kase çorba (1-2kepçe)
4yemek k. Sebze yemeği 1 kase yoğurt yersen hem tok tutar hemde daha sağlıklı olur senin için.. zamanında diyetisyene gitmişliğim var :) :)

Genişletmek için tıkla...

Tşk canım dikkate alacağım

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ApriL_2007 · 26 Haziran 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar ramazanda da kilo bildiriminde bulunuyoruz, sadece kilo verme zorunlulugu yok diye biliyorum kurallarda boyle bir yazi okumstum ama bildirimler devam tabiki

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım tabiki devam etmeliyiz yoksa bi yaramazlıklar olur ki verdiklerimiz boşuna gider ☺️

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik · 26 Haziran 2014

ApriL_2007 .!.:
Canım tabiki devam etmeliyiz yoksa bi yaramazlıklar olur ki verdiklerimiz boşuna gider ☺️

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Aynen canim hemde motivasyon cok duser

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

crystallife · 26 Haziran 2014

sosyestetik .!.:
Aynen canim hemde motivasyon cok duser

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:
Kizlar ramazanda da kilo bildiriminde bulunuyoruz, sadece kilo verme zorunlulugu yok diye biliyorum kurallarda boyle bir yazi okumstum ama bildirimler devam tabiki

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Merak etmiştim iyi oldu söylediğin canım :)

elifdefnem · 26 Haziran 2014

dünkü menüm

SABAH : (geç kahvaltı)
1 yumurta, 1 kibrit kutusu peynir, 1 domates, 2 dilim ekmek

ÖĞLE:
1 porsiyon sac tava, bir su bardağı ayran, salata

ARA:
2 ceviz

AKŞAM:
balık, salata, bir kibrit kutusu peynir, pilav

su 2 litre
spor: twist end shape; 1100 adım, 30 mekik

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Aktif Üye

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

Bşlngç: 70.8 gncl: 69.5 hdf: 66.0 hdf2: 60

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency