- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
Dünkü menü
Sabah ilik su iki bardak
Öğlen yarim kiymali kusbasili pide okulda yedik ictik
Aksam bi köfte bi dilinden az ekmek ve kahvalti yemek yapmaya firsat bulamadim
Ara bi dilim tiramisu yine kizlarla buluştuk herkes tatile gidecek son görüşmelerimiz diye😍
Gece bi kaç dilim karpuz ce yoğurt
Su iki litre bu hafta agrimdan spor yapamadim zaten şimdi simdi iyileşme dönemin deyim inşallah
Sabah ilik su iki bardak
Öğlen yarim kiymali kusbasili pide okulda yedik ictik
Aksam bi köfte bi dilinden az ekmek ve kahvalti yemek yapmaya firsat bulamadim
Ara bi dilim tiramisu yine kizlarla buluştuk herkes tatile gidecek son görüşmelerimiz diye😍
Gece bi kaç dilim karpuz ce yoğurt
Su iki litre bu hafta agrimdan spor yapamadim zaten şimdi simdi iyileşme dönemin deyim inşallah
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
*** 1. TAKIM 367. ETAP***
Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife65.4/ / /%)
zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen
Bizi
Simerenyaa
ApriL_2007
Michi
elifdefnem
1. Takım Ortalaması: %
Nereler siliniyor anlamadim kendimi yazdim ama
başta ve sonra QUOTE yazan kısımları canım [] işaretleri içindekileri. ben düzenliyorum senin yerine.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
*** 1. TAKIM 367. ETAP***
Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife65.4/ / /%)
zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen64.3 / 64.7 / -0,4 / %-0,62 )
Bizi 74.0// /%)
Simerenyaa85.7 / 85 / 0.7 /%0.82) hamilelikten dolayı izne ayrılmak istiyor
ApriL_2007102/ 101 / 1 / %0.98 ) yeni üye hedef kilosu 60
Michi62// /%) yeni üye hedef kilosu 50
elifdefnem78// /%) yeni üye hedef kilosu 52
1. Takım Ortalaması: %
Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife
65.4/ / /%)zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen
64.3 / 64.7 / -0,4 / %-0,62 )Bizi
74.0// /%)Simerenyaa
85.7 / 85 / 0.7 /%0.82) hamilelikten dolayı izne ayrılmak istiyorApriL_2007
102/ 101 / 1 / %0.98 ) yeni üye hedef kilosu 60Michi
62// /%) yeni üye hedef kilosu 50elifdefnem
78// /%) yeni üye hedef kilosu 521. Takım Ortalaması: %
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
*** 1. TAKIM 367. ETAP***[/B]
Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife65.4/64.9 / 0,5/%0.76)
zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen64.3 / 64.7 / -0,4 / %-0,62 )
Bizi 74.0// /%)
Simerenyaa85.7 / 85 / 0.7 /%0.82) hamilelikten dolayı izne ayrılmak istiyor
ApriL_2007102/ 101 / 1 / %0.98 ) yeni üye hedef kilosu 60
Michi62// /%) yeni üye hedef kilosu 50
elifdefnem78// /%) yeni üye hedef kilosu 52
1. Takım Ortalaması:
Slm kızlarr kilo vermişim farketmeden :) ayağım sarılı hala bazen çok sızlıyor spor da yapamadım.. ama adetim geçti ya şişkinliğim gitti sanırım.. ramazanda kilo bildirimi yapıyormuyuz? Spor yapmak biraz zor çünkü.. ders çalışıyorum yoğun bi şekilde aktif değilim ama diyetimi suyumu sporumu dikkatle yapmaya çalışıyorum.. Aktif olmadığım için diskalifiye olurmuyum
Diskalifiye olmak istemiyorum naapcam ben , ayrılmakta istemiyorum burdan..
Sosyestetik: ( 60.8/ 60.8/%0/)kilosu sabit
crystallife
65.4/64.9 / 0,5/%0.76)zeynepcer : (61.4// /%) izne ayrılmak istiyor
_leila_: (57.5 / 57.3 / 0,2 / %0.35)
Sinayropen
64.3 / 64.7 / -0,4 / %-0,62 )Bizi
74.0// /%)Simerenyaa
85.7 / 85 / 0.7 /%0.82) hamilelikten dolayı izne ayrılmak istiyorApriL_2007
102/ 101 / 1 / %0.98 ) yeni üye hedef kilosu 60Michi
62// /%) yeni üye hedef kilosu 50elifdefnem
78// /%) yeni üye hedef kilosu 521. Takım Ortalaması:
Slm kızlarr kilo vermişim farketmeden :) ayağım sarılı hala bazen çok sızlıyor spor da yapamadım.. ama adetim geçti ya şişkinliğim gitti sanırım.. ramazanda kilo bildirimi yapıyormuyuz? Spor yapmak biraz zor çünkü.. ders çalışıyorum yoğun bi şekilde aktif değilim ama diyetimi suyumu sporumu dikkatle yapmaya çalışıyorum.. Aktif olmadığım için diskalifiye olurmuyum
Diskalifiye olmak istemiyorum naapcam ben , ayrılmakta istemiyorum burdan..
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
Merhaba canım hoşgeldin aramıza :) biraz geç oldu k.bakma.. menün çok güzel yanlız akşam sandviç yerine sebze yemeği tercih etsen daha verimli olur.. su ve yürüyüş mükemmel
Slm canım sende hoşgeldinn :) menüde ara öğün ve öğle yemeği olmadan pek verimli olamazsın.. bide su içmelisinDünkü menüm:
Sabah:3 yemek kaşığı dolusu menemen
2 dilim ekmek
Akşamüstü:5 yemek kaşığı bulgur pilavı,5 yemek kaşığı tavuklu nohut, salata
Akşamda dondurma yedim ve sporda yapmadım
sevgiler.. - 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Merhaba canım hoşgeldin aramıza :) biraz geç oldu k.bakma.. menün çok güzel yanlız akşam sandviç yerine sebze yemeği tercih etsen daha verimli olur.. su ve yürüyüş mükemmel
Canım akşam yemeği pek yememeye çalışıyorum öyle geçiştiriyorum.spordan sonra biraz midem kazındı o yüzden , yarım sandviç ekmeği ve zeytin yedim tutsun diye. Başkada bişey yemedim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
Merhaba canım hoşgeldin aramıza :) biraz geç oldu k.bakma.. menün çok güzel yanlız akşam sandviç yerine sebze yemeği tercih etsen daha verimli olur.. su ve yürüyüş mükemmel
Canım akşam yemeği pek yememeye çalışıyorum öyle geçiştiriyorum.spordan sonra biraz midem kazındı o yüzden , yarım sandviç ekmeği ve zeytin yedim tutsun diye. Başkada bişey yemedim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Anladım canım ama vücut gece boyu aç kaldığı için çok fazla yormamalısın kendini bu yönde.. dilersen ; 1kase çorba (1-2kepçe)
4yemek k. Sebze yemeği 1 kase yoğurt yersen hem tok tutar hemde daha sağlıklı olur senin için.. zamanında diyetisyene gitmişliğim var :) :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Dünkü menüm:
Sabah:3 yemek kaşığı dolusu menemen
2 dilim ekmek
Akşamüstü:5 yemek kaşığı bulgur pilavı,5 yemek kaşığı tavuklu nohut, salata
Akşamda dondurma yedim ve sporda yapmadım
Canim bugun kilo bildiriminde bulunman gerekiyor
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleme:
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım tabiki devam etmeliyiz yoksa bi yaramazlıklar olur ki verdiklerimiz boşuna gider ☺️
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Aynen canim hemde motivasyon cok duser
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 25 Ekim 2013
- 127
- 2
- 34
dünkü menüm
SABAH : (geç kahvaltı)
1 yumurta, 1 kibrit kutusu peynir, 1 domates, 2 dilim ekmek
ÖĞLE:
1 porsiyon sac tava, bir su bardağı ayran, salata
ARA:
2 ceviz
AKŞAM:
balık, salata, bir kibrit kutusu peynir, pilav
su 2 litre
spor: twist end shape; 1100 adım, 30 mekik
SABAH : (geç kahvaltı)
1 yumurta, 1 kibrit kutusu peynir, 1 domates, 2 dilim ekmek
ÖĞLE:
1 porsiyon sac tava, bir su bardağı ayran, salata
ARA:
2 ceviz
AKŞAM:
balık, salata, bir kibrit kutusu peynir, pilav
su 2 litre
spor: twist end shape; 1100 adım, 30 mekik
