kızlar hepinizi tebrik ediyorum öpüyorum.takım olarak 2. olduk
paylaşım alanına bakın lütfen..
Offf komsu cagirdi,börek tatil yedim çok pismanimmmm
Ama gelip 3 halk milis ve mekik yaptim affolurmuuuu:18:
Aynen yaa ')
Bu arada disaridayiz ben yazamadim kizlar. Simdi eve geçiyoruz sözlerde ne var ne yok. Yarin hafta sonu herkes mutlu mu:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlar hepinizi tebrik ediyorum öpüyorum.takım olarak 2. olduk
paylaşım alanına bakın lütfen..
Offf komsu cagirdi,börek tatil yedim çok pismanimmmm
Ama gelip 3 halk milis ve mekik yaptim affolurmuuuu:18:
Dünkü menüm
Sabah :
- Kahvaltidan 15 dk önce 5 kayisi ve 1bardak ilik su
- bir dilim kasar
- 1 zeytin
- 4 küçük dilim sucuk ( 3 gündür yiyorum fakat çok severim dayanamıyorum)
- 1 haslanmis yumurta
- 2 dilim ekmek
- domates
- salatalik
- yeşil biber
Ara: çilek
Öğle:
- cornflakes
- light sut
Ara: kiraz
Aksam :
- yarim porsiyon kadar zeytinyağlı bezelye ( susuz )
- yarim porsiyon sade makarna
- 3 klasik yoğurt
- bol salata ( yagsiz )
- karpuz
Ara: küçük bir parca bitter + beyaz nohut
Spor: 30 day shared + 2 km yürüyüş
Su: 1.2 litre ( az oldu farkindayim )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Spor yaparsan sorun olmaz canım.Offf komsu cagirdi,börek tatil yedim çok pismanimmmm
Ama gelip 3 halk milis ve mekik yaptim affolurmuuuu:18:
Inşallah canımHedef birincilik canim kiskananlar catlasin 😀😀😀
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dünkü menüm
Sabah :
- Kahvaltidan 15 dk önce 5 kayisi ve 1bardak ilik su
- bir dilim kasar
- 1 zeytin
- 4 küçük dilim sucuk ( 3 gündür yiyorum fakat çok severim dayanamıyorum)
- 1 haslanmis yumurta
- 2 dilim ekmek
- domates
- salatalik
- yeşil biber
Ara: çilek
Öğle:
- cornflakes
- light sut
Ara: kiraz
Aksam :
- yarim porsiyon kadar zeytinyağlı bezelye ( susuz )
- yarim porsiyon sade makarna
- 3 klasik yoğurt
- bol salata ( yagsiz )
- karpuz
Ara: küçük bir parca bitter + beyaz nohut
Spor: 30 day shared + 2 km yürüyüş
Su: 1.2 litre ( az oldu farkindayim )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Leylacim suyu artirman gerek az olmuş.Günaydın. Dünkü menüm;
Kahvaltı:
1 kase corn flakes
Öğle
1 tane biber dolması
1/2 kase ezogelin çorbası
1,5 kabak mücveri
1/2 kase yoğurt
Ara Öğün
2 kayısı
Akşam Yemeği
Balık-Ekmek(eminonundeydim)
Erkek arkadaşımla nadir çıkabiliyoruz dışarı. Dün akşam kaçamak yaptık 1 bira ve 2 kola içtim. Bunların telafisini kesinlikle pazartesi yapacağım
Su 1 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Leyla
Geçmiş olsun canım.Kizlar gunaydin hayirli hatta sonlari. Nasilsiniz? Ben biraz hastayim maalesef:/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Spor güzel. Ip kopcaksa sabah yada öğlen olmalı akşam değil. Akşam az yemek müthiş fark yaratıyor canım.Gunaydin dunku menum
Sabah:
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Salatalik
Ara
Ceyrek cup cake
Oglen
Kabak kavurmasi 1 buyuk kabaktan
1 kade yogurt
Iste olayin koptugu an geldi
Aksam:
3 dilim tavuklu borek ayran
Su sinirsiz:) hatirlamiyorum ama 3 litreyi gecmistir.
Spor;4 ve 2 mil leslie ile yuruyus
Gayet güzel olmuş canımGünaydın güzellikler..
Dünkü menüm;
Sabah; 1domates 1salatalık 2dilim tam buğday ekm. 5zeytin 1çaybardağı yoğurt
Ara; kuru incir2 kurukayısı2
Öğle; 2kse çorba (1kase ekmek yerine)
3yemek kaşığı sebze yemeği
1çay bardağı yogurt
Ara; 2tatlı kaşığı çukalata (tutamadım kendimi)
Ara; 3kuru incir 2kayısı 1çaybardk yogrt
Akşam; 7çorba kaşığı kurubaklagil
salata,yogurt
Ara; klasik magnum
3.5lt su 1sa yürüyüş 15dk ip zıplaama :)))
Geçmiş olsun canımmm...Kizlar gunaydin hayirli hatta sonlari. Nasilsiniz? Ben biraz hastayim maalesef:/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İnşallahh kaptan sanada güzel bi haftasonu diliyorummm :)Günaydınlar kızlar güzel bir haftasonu olsun inşallah.
Kizlar gunaydin hayirli hatta sonlari. Nasilsiniz? Ben biraz hastayim maalesef:/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın. Dünkü menüm;
Kahvaltı:
1 kase corn flakes
Öğle
1 tane biber dolması
1/2 kase ezogelin çorbası
1,5 kabak mücveri
1/2 kase yoğurt
Ara Öğün
2 kayısı
Akşam Yemeği
Balık-Ekmek(eminonundeydim)
Erkek arkadaşımla nadir çıkabiliyoruz dışarı. Dün akşam kaçamak yaptık 1 bira ve 2 kola içtim. Bunların telafisini kesinlikle pazartesi yapacağım
Su 1 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Leyla
Gunaydin dunku menum
Sabah:
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Salatalik
Ara
Ceyrek cup cake
Oglen
Kabak kavurmasi 1 buyuk kabaktan
1 kade yogurt
Iste olayin koptugu an geldi
Aksam:
3 dilim tavuklu borek ayran
Su sinirsiz:) hatirlamiyorum ama 3 litreyi gecmistir.
Spor;4 ve 2 mil leslie ile yuruyus