- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
kızlar hepinizi tebrik ediyorum öpüyorum.takım olarak 2. olduk
paylaşım alanına bakın lütfen..
Hedef birincilik canim kiskananlar catlasin 😀😀😀
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Offf komsu cagirdi,börek tatil yedim çok pismanimmmm
Ama gelip 3 halk milis ve mekik yaptim affolurmuuuu:18:
Spor yap canim at bi sekilde o kalorileri yoksa yapisir aman 😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 6 Mayıs 2014
- 904
- 248
kızlar hepinizi tebrik ediyorum öpüyorum.takım olarak 2. olduk
paylaşım alanına bakın lütfen..
Vauvvv tebrik ediyorum herkesi. Birincilikleri de göreceğiz inş.
Offf komsu cagirdi,börek tatil yedim çok pismanimmmm
Ama gelip 3 halk milis ve mekik yaptim affolurmuuuu
Hemen kendine ceza ver canim. En güzel taktik bu oluyor.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 6 Mayıs 2014
- 904
- 248
Dünkü menüm
Sabah :
- Kahvaltidan 15 dk önce 5 kayisi ve 1bardak ilik su
- bir dilim kasar
- 1 zeytin
- 4 küçük dilim sucuk ( 3 gündür yiyorum fakat çok severim dayanamıyorum
)
- 1 haslanmis yumurta
- 2 dilim ekmek
- domates
- salatalik
- yeşil biber
Ara: çilek
Öğle:
- cornflakes
- light sut
Ara: kiraz
Aksam :
- yarim porsiyon kadar zeytinyağlı bezelye ( susuz )
- yarim porsiyon sade makarna
- 3 klasik yoğurt
- bol salata ( yagsiz )
- karpuz
Ara: küçük bir parca bitter + beyaz nohut
Spor: 30 day shared + 2 km yürüyüş
Su: 1.2 litre ( az oldu farkindayim )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah :
- Kahvaltidan 15 dk önce 5 kayisi ve 1bardak ilik su
- bir dilim kasar
- 1 zeytin
- 4 küçük dilim sucuk ( 3 gündür yiyorum fakat çok severim dayanamıyorum
)- 1 haslanmis yumurta
- 2 dilim ekmek
- domates
- salatalik
- yeşil biber
Ara: çilek
Öğle:
- cornflakes
- light sut
Ara: kiraz
Aksam :
- yarim porsiyon kadar zeytinyağlı bezelye ( susuz )
- yarim porsiyon sade makarna
- 3 klasik yoğurt
- bol salata ( yagsiz )
- karpuz
Ara: küçük bir parca bitter + beyaz nohut
Spor: 30 day shared + 2 km yürüyüş
Su: 1.2 litre ( az oldu farkindayim )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
Dünkü menüm
Sabah :
- Kahvaltidan 15 dk önce 5 kayisi ve 1bardak ilik su
- bir dilim kasar
- 1 zeytin
- 4 küçük dilim sucuk ( 3 gündür yiyorum fakat çok severim dayanamıyorum
- 1 haslanmis yumurta
- 2 dilim ekmek
- domates
- salatalik
- yeşil biber
Ara: çilek
Öğle:
- cornflakes
- light sut
Ara: kiraz
Aksam :
- yarim porsiyon kadar zeytinyağlı bezelye ( susuz )
- yarim porsiyon sade makarna
- 3 klasik yoğurt
- bol salata ( yagsiz )
- karpuz
Ara: küçük bir parca bitter + beyaz nohut
Spor: 30 day shared + 2 km yürüyüş
Su: 1.2 litre ( az oldu farkindayim )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sporda yazdigin ne canim anlayamadim. 3 walk miles gibi birsey mi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Spor yaparsan sorun olmaz canım.Offf komsu cagirdi,börek tatil yedim çok pismanimmmm
Ama gelip 3 halk milis ve mekik yaptim affolurmuuuu
Inşallah canım
Dünkü menüm
Sabah :
- Kahvaltidan 15 dk önce 5 kayisi ve 1bardak ilik su
- bir dilim kasar
- 1 zeytin
- 4 küçük dilim sucuk ( 3 gündür yiyorum fakat çok severim dayanamıyorum
- 1 haslanmis yumurta
- 2 dilim ekmek
- domates
- salatalik
- yeşil biber
Ara: çilek
Öğle:
- cornflakes
- light sut
Ara: kiraz
Aksam :
- yarim porsiyon kadar zeytinyağlı bezelye ( susuz )
- yarim porsiyon sade makarna
- 3 klasik yoğurt
- bol salata ( yagsiz )
- karpuz
Ara: küçük bir parca bitter + beyaz nohut
Spor: 30 day shared + 2 km yürüyüş
Su: 1.2 litre ( az oldu farkindayim )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel olmuş canım menün.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Günaydın. Dünkü menüm;
Kahvaltı:
1 kase corn flakes
Öğle
1 tane biber dolması
1/2 kase ezogelin çorbası
1,5 kabak mücveri
1/2 kase yoğurt
Ara Öğün
2 kayısı
Akşam Yemeği
Balık-Ekmek(eminonundeydim)
Erkek arkadaşımla nadir çıkabiliyoruz dışarı. Dün akşam kaçamak yaptık 1 bira ve 2 kola içtim. Bunların telafisini kesinlikle pazartesi yapacağım
Su 1 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Leyla
Kahvaltı:
1 kase corn flakes
Öğle
1 tane biber dolması
1/2 kase ezogelin çorbası
1,5 kabak mücveri
1/2 kase yoğurt
Ara Öğün
2 kayısı
Akşam Yemeği
Balık-Ekmek(eminonundeydim)
Erkek arkadaşımla nadir çıkabiliyoruz dışarı. Dün akşam kaçamak yaptık 1 bira ve 2 kola içtim. Bunların telafisini kesinlikle pazartesi yapacağım
Su 1 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Leyla
- 6 Mayıs 2014
- 904
- 248
- 8 Temmuz 2010
- 107
- 55
Gunaydin dunku menum
Sabah:
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Salatalik
Ara
Ceyrek cup cake
Oglen
Kabak kavurmasi 1 buyuk kabaktan
1 kade yogurt
Iste olayin koptugu an geldi
Aksam:
3 dilim tavuklu borek ayran
Su sinirsiz:) hatirlamiyorum ama 3 litreyi gecmistir.
Spor;4 ve 2 mil leslie ile yuruyus
Sabah:
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Salatalik
Ara
Ceyrek cup cake
Oglen
Kabak kavurmasi 1 buyuk kabaktan
1 kade yogurt
Iste olayin koptugu an geldi
Aksam:
3 dilim tavuklu borek ayran
Su sinirsiz:) hatirlamiyorum ama 3 litreyi gecmistir.
Spor;4 ve 2 mil leslie ile yuruyus
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
Günaydın güzellikler..
Dünkü menüm;
Sabah; 1domates 1salatalık 2dilim tam buğday ekm. 5zeytin 1çaybardağı yoğurt
Ara; kuru incir2 kurukayısı2
Öğle; 2kse çorba (1kase ekmek yerine)
3yemek kaşığı sebze yemeği
1çay bardağı yogurt
Ara; 2tatlı kaşığı çukalata (tutamadım kendimi)
Ara; 3kuru incir 2kayısı 1çaybardk yogrt
Akşam; 7çorba kaşığı kurubaklagil
salata,yogurt
Ara; klasik magnum
3.5lt su 1sa yürüyüş 15dk ip zıplaama :)))
Dünkü menüm;
Sabah; 1domates 1salatalık 2dilim tam buğday ekm. 5zeytin 1çaybardağı yoğurt
Ara; kuru incir2 kurukayısı2
Öğle; 2kse çorba (1kase ekmek yerine)
3yemek kaşığı sebze yemeği
1çay bardağı yogurt
Ara; 2tatlı kaşığı çukalata (tutamadım kendimi)
Ara; 3kuru incir 2kayısı 1çaybardk yogrt
Akşam; 7çorba kaşığı kurubaklagil
salata,yogurt
Ara; klasik magnum
3.5lt su 1sa yürüyüş 15dk ip zıplaama :)))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Leylacim suyu artirman gerek az olmuş.Günaydın. Dünkü menüm;
Kahvaltı:
1 kase corn flakes
Öğle
1 tane biber dolması
1/2 kase ezogelin çorbası
1,5 kabak mücveri
1/2 kase yoğurt
Ara Öğün
2 kayısı
Akşam Yemeği
Balık-Ekmek(eminonundeydim)
Erkek arkadaşımla nadir çıkabiliyoruz dışarı. Dün akşam kaçamak yaptık 1 bira ve 2 kola içtim. Bunların telafisini kesinlikle pazartesi yapacağım
Su 1 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Leyla
Geçmiş olsun canım.
Spor güzel. Ip kopcaksa sabah yada öğlen olmalı akşam değil. Akşam az yemek müthiş fark yaratıyor canım.
Gayet güzel olmuş canım
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
Geçmiş olsun canımmm...
İnşallahh kaptan sanada güzel bi haftasonu diliyorummm :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Selam tatlim gecmis olsun cok, dikkat et kendine
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Günaydın. Dünkü menüm;
Kahvaltı:
1 kase corn flakes
Öğle
1 tane biber dolması
1/2 kase ezogelin çorbası
1,5 kabak mücveri
1/2 kase yoğurt
Ara Öğün
2 kayısı
Akşam Yemeği
Balık-Ekmek(eminonundeydim)
Erkek arkadaşımla nadir çıkabiliyoruz dışarı. Dün akşam kaçamak yaptık 1 bira ve 2 kola içtim. Bunların telafisini kesinlikle pazartesi yapacağım
Su 1 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Leyla
Canim kolada ve birada da kalori cok saniyorum, ama ayda yilda bir gezmissin, telafi edersin sefan olsun 😀
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Aksam kopmasan super olacakmis tatlim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
