- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Aksami az diğer ogunleri fazla yesen daha iyi olur.
Diyetisyen iyi fikir. Buraya gelmeye devam edicekmisin.
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
sabah
2 Dilim kepek Ekmeği-1 Adet Üçgen Karper Peynir
1 Bardak Süt (Yağsız)
ara
5 tane Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi
öğle
1 Porsiyon Zeytinyağlı Barbunya
1 Porsiyon Ton Balıklı Gemici Salatası
ara
100gr Çilek
aksam
4 kasık Şehriyeli Pirinç Pilavı
1 Tabak Dut ----------spor 40 dk yürüyüş 30dk bisiklet------------regl olunca kilo fazla mı cıkıyor acaba. sabah kilom fazla cıktı da
2 Dilim kepek Ekmeği-1 Adet Üçgen Karper Peynir
1 Bardak Süt (Yağsız)
ara
5 tane Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi
öğle
1 Porsiyon Zeytinyağlı Barbunya
1 Porsiyon Ton Balıklı Gemici Salatası
ara
100gr Çilek
aksam
4 kasık Şehriyeli Pirinç Pilavı
1 Tabak Dut ----------spor 40 dk yürüyüş 30dk bisiklet------------regl olunca kilo fazla mı cıkıyor acaba. sabah kilom fazla cıktı da
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Öncelikle ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Şu anki kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim.
- 8 Temmuz 2010
- 107
- 55
Ben dun aksam araniza katildigim icin yediklerimi yazmayacagim ama gece cocuklar yattiktan sonra 4 mil ve 2 mil leslie ile yurudum. Bugun sabah tam bugday ekmeginin ortasini bardakla kesiip yumurta kirip icine tavada pisirdim. Domates ve salatalikla yedim. Sonra cocuklara cupcake yaptim onun ceyregini dayanamayip yedim sizce ara ogun sayilir mi yoksa pisman olmali miyim? Su an cok pismanim.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Dunku menum
Sabah
Corn flakes sutlu
Ara
sade nescafe
Ogle
Sezar salata
Ice tea
Ara
Activia
3 tane kayisi
Aksam
Bir tabak kizartma
1 tabak makarna
Biraz erik biraz yeni dunya
Su 3 lt uzeri
Spor 1 saat tempolu yuruyus
Aksam yemegi cok oldu farkindayim bugun sporla dengelerim umarim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah
Corn flakes sutlu
Ara
sade nescafe
Ogle
Sezar salata
Ice tea
Ara
Activia
3 tane kayisi
Aksam
Bir tabak kizartma
1 tabak makarna
Biraz erik biraz yeni dunya
Su 3 lt uzeri
Spor 1 saat tempolu yuruyus
Aksam yemegi cok oldu farkindayim bugun sporla dengelerim umarim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
Sadece kıZartma fazla olmus canm bence ekmek yemedgn için makarna normal geldi..
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kolay gelsin tatlim sen sorumlusun saniyorum cok zor oluyor o isler galiba
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canım çukulata istiyoofff çok sinir oldum yaa ders çalışıyorum ama aklım dolapta
Elma ye tatlim varsa o keser seni ya da buzlu dondurmalar varya onlarin kalorisi az fruttare twister vari
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Epeydir yemedigim icin canim cekti canim bugun daha az yiyecegim bu arada buralar bi hareketlenmis super olmus
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
Peki okudum
Sabah AC karbona tartildim 64,6 fikrim. Bebisim var 4 aylık oldu şuan . emziriyorum . ama bogazimi tutmak sütü etkilemiyor ,sut yapan şeyleri yiyorum ve bol su iciyorum zaten.
Öğretmenim doğum iznindeyim,dun eski koruma girdim ama kapatamadim imkânı yok arasi bayaa var kapatmak icin
iste 5 veya 6 kilo versem ne mutlu bana.3walk miles yapıyordum ama biraktim inşallah bugün yine baslicam
İste durumum boyle
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
Hmmm elma yiyim o zamann
ya aklıma gelince giderene kadar neler çekiyorumm tesekkürler canm :)Bazen oluyo öyle canm ya..
Dün bende katılınca olabilirr :) (pek mütevaziyimdir sölemesi ayıpp) :)))
- 22 Eylül 2013
- 658
- 319
Bence sen gündüz baz yedigin için akşama yüklenmiş sin. Hiçbirşey yemion ki sabah ogle
- 8 Temmuz 2010
- 107
- 55
Evet ben de sana katiliyorum.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz bir tanem. Şu anki kilonu ve hedef kilonu yazarsan sevinirim. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz güzel paylaşımlar sağlıklı kilo vermeler dilerim.
