- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Doğum günün kutlu olsun canım iyiki dogmussun. Dogum günlerinde pastaya laf yok serbest ama yarın kilo bildirme günü bunu unutma
Sen yinede fazla yememeye çalış canım pastayı
Doğum günün kutlu olsun canım iyiki dogmussun. Dogum günlerinde pastaya laf yok serbest ama yarın kilo bildirme günü bunu unutmaSelam kizlar sabahtan beri baglanti problemi yasiyorum, bugun dogum gunum pasta pasta ustune😔
Dunku menum
Sabah
Iki dilim etimek
1 krem peynir
Sade nescafe
Oglen
Corn flakes sutlu
Ara
Kuru kayisi 5 adet
Aksam
Iki kasik tavuk yemegi sebzeli
Yarim kase sehriye corba
2 adet icli kofte( haslama) kermesten aldik dayanamadim😳
Bir dilim pasta (geceden basladi suprizler)
Biraz cigkofte ( ne kadar oldugunu inanin bilmiyorum) abarttim farkindayim dogum gunum diye cileden ciktim oooo
Spor 30 dk tempolu yuruyus
Su 3 lt uzeri
Yermeyin bugun sevin beni sevin beni😘hepinize sevgiler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabahtan beri ikinci pastam 1 bucuk dilim falan yedim aksama da bi pasta vardir bi dilim de ondan yerim salata yerim gun biter artik bisey yememeliyim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Doğum günün kutlu olsun canım iyiki dogmussun. Dogum günlerinde pastaya laf yok serbest ama yarın kilo bildirme günü bunu unutma
Sen yinede fazla yememeye çalış canım pastayı
Allah bağışlasın ikizlere bayılırımÇok erken düşmüşsün kilo derdine. Benim ikizler iki yaşında ben hamilelik öncesi kiloma yeni döndüm :))
Emziriyorsan Hurma yemeni tavsiye ederim hem sütü arttırır hem de iyi bir ara öğündür. Bir de sen ne yersen sütüne geçer o yüzden elma sirkesini bir araştırmalısın bence. Bir deee yine emziriyorsan o yüzden kurt gibi aç uyanıyorsundur. ben de öyleydim. sürekli midem kazınıyordu.
arkadslar nerelerdesınız? bende sporumu yaptımsimdiye kadar kacamak yok bitki cayımıda yapıyorum oohh cok mutluyum önceden cıkolata yıyınce mutlu olurdum simdi yemedıgım için
Sabahtan beri ikinci pastam 1 bucuk dilim falan yedim aksama da bi pasta vardir bi dilim de ondan yerim salata yerim gun biter artik bisey yememeliyim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İyiki doğdun canimmm nice yillar sevdiklerine saglikli, mutlu ve basarili yillar dilerimmm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
dünkü menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir zeytin 1 yumurta, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık 2 bar. tek şekerli çay,5 tane petibör büskivi
13.00 2 bar. yeşil çay 1 tane albeni çikolata,
18.00 1 por. bezelye yemeği, 1/2 por. erişte, 1 kase kayısı hoşafı 4 tane lokma tatlısı
22.00 1 bar. şekersiz çay 1 avuç antepfıstığı bir avuç fındık ve kuru üzüm.
yatmadan 1 büyük bardak süt
20 dk yürüyüş ( 15 gün önce sezeryanla doğum yaptım şimdilik ağırdan alıyorum)
su 3 lt
bu kadar yememe rağmen sabah kurt gibi aç uyanıyorum.
Sabah : birazcık ekmek 4 zeytin birazcık peynir çay
öğlen :etli ekmek :18:
ara öğün : erik
akşam 1 bardak süt 1 tane salatalık
dünkü menüm
sabah(7de)
1 dilim tam buğday ekmeği-1 haşlanmış yumurta-1 dilim süzme peynir
ara
5 erik
1 paket eti form bisküvi(öğlene kadar cok vakit oldugu için iki ara yapıyorum)
öğle(3de)
8 kasık taze fasulye
çoban salata
5kasık yagsız haslama makarna
ara
salata bir kase
aksam
nestle nesfit sade sütsüz
spor 1 saat eliptik bisiklet
iyi akşamlar kızlar hemen bugunku menumu yazıyım
sabah: ıspanaklı yumurta
3 zeytın
sekersız cay
2 dılım kepeklı ekmek
öglen:
2 kepeklı ekmek
yogurt
ara:
2 hurma
5' i bi arada form cayı
akşam (17:00) : 2 kase yogurt corbası
1,5 dılım kepeklı ekmek
3 mil leslie
3 lıtreye yakın su iyi bir gundu
Güzel beslenmisin canim afiyet olsun, bal şeker lop lop et olmasin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
iyi akşamlar kızlar hemen bugunku menumu yazıyım
sabah: ıspanaklı yumurta
3 zeytın
sekersız cay
2 dılım kepeklı ekmek
öglen:
2 kepeklı ekmek
yogurt
ara:
2 hurma
5' i bi arada form cayı
akşam (17:00) : 2 kase yogurt corbası
1,5 dılım kepeklı ekmek
3 mil leslie
3 lıtreye yakın su iyi bir gundu