Sağol canim ama isteyerek yapmadim yoksa tuketiyorum ekmek:)
Kizartma felan yemesen güzel olacak canim. Su da gayet iyi cnm.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben mününü beğendim olması gereken bu çok az yiyip metabolizma hızımızı yavaşlatıyoruz diyet sonrası hoop kilolar tekrar geliyor ,suyun güzel
spor az olmuş sanki
hiç ekmek yok ne güzel egzersizin harika
dünkü yediklerim
sabah 1 dilim ekmek, bir dilim peynir ,3-4 patates kızartması
ara 10 erik
öğle bir kase çekirdek
ara bir paket yulaflı bisküvi
akşam 2 adet biber dolması
su 3 lt,egzersiz yook (temizlik yapıyorum hiç gücüm kalmıyor)
menümün berbat olduğunu biliyorum,sıkıntılı bir dönemimdeyim menüler düzelecek inş
günaydın arkadaslar nasılsınız? Dün Soma' da olan maden yangınından dolayı hayatını kaybedenleri Allah rahmet eylesın hepımızın bası sagolsun, Türkıye'nin bası sagolsun inşallah içeride kalan işçiler sag salim cıkar
Basimiz sağolsun ve bu kader mi tartisilir? Dun geceden bu yana içim kan agliyor allah cocujlarina ailelerine sabir versin inşallah ama sadece sabir değil acisini paylaşmak gerek insanların hafifletmek lazim. Devletimizin ailelerine yapacaklari mühim olan bu günden sonra budur. Sadece olmediler, çocukları aç kaldi.. madencilerimizin dileği onların tok yatmasidir eminim.. Ruhlari şad olsun '(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
dünkü yediklerim
sabah 1 dilim ekmek, bir dilim peynir ,3-4 patates kızartması
ara 10 erik
öğle bir kase çekirdek
ara bir paket yulaflı bisküvi
akşam 2 adet biber dolması
su 3 lt,egzersiz yook (temizlik yapıyorum hiç gücüm kalmıyor)
menümün berbat olduğunu biliyorum,sıkıntılı bir dönemimdeyim menüler düzelecek inş
dünkü yediklerim
sabah 1 dilim ekmek, bir dilim peynir ,3-4 patates kızartması
ara 10 erik
öğle bir kase çekirdek
ara bir paket yulaflı bisküvi
akşam 2 adet biber dolması
su 3 lt,egzersiz yook (temizlik yapıyorum hiç gücüm kalmıyor)
menümün berbat olduğunu biliyorum,sıkıntılı bir dönemimdeyim menüler düzelecek inş
Topikte bi durgunluk var kızlar huhuuu nerdesiniz yarın kilo bildirme günü malum ne durumdayız toplasin konuşalım sohbet edelim biraz.
bana çok az yemişsin gibi geldi, akşam yemeğini kaçta yediğinde önemli tabi. daha zengin beslenmeliyiz. burada tek amaç zayıflamak değil sağlıklı beslenmekte olmalı.dünkü yediklerim
sabah 1 dilim ekmek, bir dilim peynir ,3-4 patates kızartması
ara 10 erik
öğle bir kase çekirdek
ara bir paket yulaflı bisküvi
akşam 2 adet biber dolması
su 3 lt,egzersiz yook (temizlik yapıyorum hiç gücüm kalmıyor)
menümün berbat olduğunu biliyorum,sıkıntılı bir dönemimdeyim menüler düzelecek inş
Allah rahmet eylesin. Çok doğru onlar çocuklarının rızkı ve eğitiminin temini için çalışırken ihmaller sebebi ile can verdiler. sebep olanlar geride kalan emanetlerine sahip çıkmalı. bu acıları dindirmesede belki hafifletir.Basimiz sağolsun ve bu kader mi tartisilir? Dun geceden bu yana içim kan agliyor allah cocujlarina ailelerine sabir versin inşallah ama sadece sabir değil acisini paylaşmak gerek insanların hafifletmek lazim. Devletimizin ailelerine yapacaklari mühim olan bu günden sonra budur. Sadece olmediler, çocukları aç kaldi.. madencilerimizin dileği onların tok yatmasidir eminim.. Ruhlari şad olsun '(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim bende değişiklikler var umarim hepimiz de ayniyizdir. Sen nasilsin?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iyiyim canım Saolasın nobetten çıktım evdeyim bugün.
dünkü menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir zeytin 1 yumurta, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık 2 bar. tek şekerli çay,5 tane petibör büskivi
13.00 2 bar. yeşil çay 1 tane albeni çikolata,
18.00 1 por. bezelye yemeği, 1/2 por. erişte, 1 kase kayısı hoşafı
22.00 1 bar. şekersiz çay 1 avuç antepfıstığı bir avuç fındık ve kuru üzüm.
yatmadan 1 büyük bardak süt
20 dk yürüyüş ( 15 gün önce sezeryanla doğum yaptım şimdilik ağırdan alıyorum)
su 3 lt
bu kadar yememe rağmen sabah kurt gibi aç uyanıyorum.
Ben yazmadım yine menülerimi
Dün sabah 2 dilim cavdar ekmegi peynir salatalık
Ara elma
Öğle semizotu yemeği 1 parça fırında tavuk salata 2 dilim ekmek
Ara erik yenidünya 2 tane
Akşam yoğurt çorbası 1 kepçe salata yumurtalı ıspanak 4 kaşık mercimek yemeği
Ara muz
Su 2.5 lt
Spor 1 st 15 dk yürüyüş
Bugün sabah yani 12 de
2 dilim cavdar ekmegi peynir salatalık 1 tatlı kaşığı reçel
Ara nescafe
Ara eti form bisküvi 1 paket işe giderken minibüste yedim
Akşam 3 fırında mücver evden getirmistim 2 kaşık çorba şehriye si pismemis yiyemedim tavuk vardı pismemis oda 2 çatal aldım onuda yiyemedim garnitür patates vardı 2 kaşık ondan yedim.ve elma yedim
Ara 1 dilim börekve yine 1 elma.
Su 2.5 lt ve 1 sisesini limonlu ictim
Spor 20 dk ve 10 dk yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
dünkü menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir zeytin 1 yumurta, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık 2 bar. tek şekerli çay,5 tane petibör büskivi
13.00 2 bar. yeşil çay 1 tane albeni çikolata,
18.00 1 por. bezelye yemeği, 1/2 por. erişte, 1 kase kayısı hoşafı 4 tane lokma tatlısı
22.00 1 bar. şekersiz çay 1 avuç antepfıstığı bir avuç fındık ve kuru üzüm.
yatmadan 1 büyük bardak süt
20 dk yürüyüş ( 15 gün önce sezeryanla doğum yaptım şimdilik ağırdan alıyorum)
su 3 lt
bu kadar yememe rağmen sabah kurt gibi aç uyanıyorum.
Bende herkese sabirlar diliyorum rabbim boyle acilar yasatmasin daha cok guvenlik onlemi alinsiBasimiz sağolsun ve bu kader mi tartisilir? Dun geceden bu yana içim kan agliyor allah cocujlarina ailelerine sabir versin inşallah ama sadece sabir değil acisini paylaşmak gerek insanların hafifletmek lazim. Devletimizin ailelerine yapacaklari mühim olan bu günden sonra budur. Sadece olmediler, çocukları aç kaldi.. madencilerimizin dileği onların tok yatmasidir eminim.. Ruhlari şad olsun '(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabahtan beri ikinci pastam 1 bucuk dilim falan yedim aksama da bi pasta vardir bi dilim de ondan yerim salata yerim gun biter artik bisey yememeliyim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ama yarın bıldırım gunu canım
Ben kilo bildirmedim zaten tatlim her gun bi onceki menumuzu paylasiyoruz ben extradan ne yapmaliyim falan da yazarim ne yesem de derim bazen.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?