- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Doğum günün kutlu olsun canım iyiki dogmussun. Dogum günlerinde pastaya laf yok serbest ama yarın kilo bildirme günü bunu unutma
Sen yinede fazla yememeye çalış canım pastayı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sen yinede fazla yememeye çalış canım pastayı
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Tesekkur ederim canim biliyorum bildirecegiz yememeliyim aksama az yiyecegim o yuzden ama cok yogunum pek spora firsatim olmayacak sanki 😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Allah bağışlasın ikizlere bayılırım
Emzirmenin kendisi zaten çok kalori yakıyor, benim ilk hedefim sağlıklı ve aralıklı beslenme alışkanlığı kazanmak, bırakırsam ben sürekli ağzıma birşeyler atarım. doğum kilosunun üstünede eklenir kilolar, İlk doğumumdan sonra yaşadıklarım tecrübe olur. aç kalmadan düzenli aralıklarla beslenip spor yapsam hem kendimi iyi hissederim hem sütüm olur diye düşünüyorum.
arkadslar nerelerdesınız? bende sporumu yaptım
simdiye kadar kacamak yok bitki cayımıda yapıyorum oohh cok mutluyum önceden cıkolata yıyınce mutlu olurdum simdi yemedıgım için
darısı başıma
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
*** 1. TAKIM 361. ETAP***
entatlsi_87
62.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 50 kilosu 2'ye bölündü
Sosyestetik: ( 62.7 / / /% )yeni üye hedef kilosu 53 kilosu 2'ye bölündü
Nisse_46: ( 90.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 2'ye bölündü
Bizi: ( 79.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 2'ye bölündü
Sulfirikasitcik: ( 59.3/ / /% )yeni üye hedef kilosu 53 kilosu 2'ye bölündü
Restillday: ( 66.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 50 kilosu 2'ye bölündü
Simerenyaa: (86 / / /% )yeni üye hedef kilosu 68 kilosu 2'ye bölündü
nepnep6: ( 81.5/ / /% )yeni üye hedef kilosu 68 kilosu 2'ye bölündü
zeynepcer: ( 63.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 56
Bayanturuncu: (54.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 48
Turab571: (63.5 / / /% )Yeni üye hedef kilosu 50
1. TAKIM ORTALAMASI: %
entatlsi_87
62.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 50 kilosu 2'ye bölündüSosyestetik: ( 62.7 / / /% )yeni üye hedef kilosu 53 kilosu 2'ye bölündü
Nisse_46: ( 90.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 2'ye bölündü
Bizi: ( 79.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 2'ye bölündü
Sulfirikasitcik: ( 59.3/ / /% )yeni üye hedef kilosu 53 kilosu 2'ye bölündü
Restillday: ( 66.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 50 kilosu 2'ye bölündü
Simerenyaa: (86 / / /% )yeni üye hedef kilosu 68 kilosu 2'ye bölündü
nepnep6: ( 81.5/ / /% )yeni üye hedef kilosu 68 kilosu 2'ye bölündü
zeynepcer: ( 63.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 56
Bayanturuncu: (54.0 / / /% )yeni üye hedef kilosu 48
Turab571: (63.5 / / /% )Yeni üye hedef kilosu 50
1. TAKIM ORTALAMASI: %
İyiki doğdun canimmm nice yillar sevdiklerine saglikli, mutlu ve basarili yillar dilerimmm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Canim benim cok tesekkur ederim herkese opucukler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
dünkü menüm
sabah(7de)
1 dilim tam buğday ekmeği-1 haşlanmış yumurta-1 dilim süzme peynir
ara
5 erik
1 paket eti form bisküvi(öğlene kadar cok vakit oldugu için iki ara yapıyorum)
öğle(3de)
8 kasık taze fasulye
çoban salata
5kasık yagsız haslama makarna
ara
salata bir kase
aksam
nestle nesfit sade sütsüz
spor 1 saat eliptik bisiklet
sabah(7de)
1 dilim tam buğday ekmeği-1 haşlanmış yumurta-1 dilim süzme peynir
ara
5 erik
1 paket eti form bisküvi(öğlene kadar cok vakit oldugu için iki ara yapıyorum)
öğle(3de)
8 kasık taze fasulye
çoban salata
5kasık yagsız haslama makarna
ara
salata bir kase
aksam
nestle nesfit sade sütsüz
spor 1 saat eliptik bisiklet
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
dünkü menüm
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir zeytin 1 yumurta, 2 dilim buğday ekmeği, domates, salatalık 2 bar. tek şekerli çay,5 tane petibör büskivi
13.00 2 bar. yeşil çay 1 tane albeni çikolata,
18.00 1 por. bezelye yemeği, 1/2 por. erişte, 1 kase kayısı hoşafı 4 tane lokma tatlısı
22.00 1 bar. şekersiz çay 1 avuç antepfıstığı bir avuç fındık ve kuru üzüm.
yatmadan 1 büyük bardak süt
20 dk yürüyüş ( 15 gün önce sezeryanla doğum yaptım şimdilik ağırdan alıyorum)
su 3 lt
bu kadar yememe rağmen sabah kurt gibi aç uyanıyorum.
canım daha yeni doğum yapmışsın,zaten emzirdiğin için kilo verirsin bol bol su iç kilo vermek için kendini zorlama süt ilk üç ayda rayına oturuyor diyetle süt kaliteni düşürme canım sen zaten biliyorsundur bunları yine fikrimi söylemek istdim
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
iyi akşamlar kızlar hemen bugunku menumu yazıyım
sabah: ıspanaklı yumurta
3 zeytın
sekersız cay
2 dılım kepeklı ekmek
öglen:
2 kepeklı ekmek
yogurt
ara:
2 hurma
5' i bi arada form cayı
akşam (17:00) : 2 kase yogurt corbası
1,5 dılım kepeklı ekmek
3 mil leslie
3 lıtreye yakın su iyi bir gundu
sabah: ıspanaklı yumurta
3 zeytın
sekersız cay
2 dılım kepeklı ekmek
öglen:
2 kepeklı ekmek
yogurt
ara:
2 hurma
5' i bi arada form cayı
akşam (17:00) : 2 kase yogurt corbası
1,5 dılım kepeklı ekmek
3 mil leslie
3 lıtreye yakın su iyi bir gundu
Son düzenleyen: Moderatör:
iyi akşamlar kızlar hemen bugunku menumu yazıyım
sabah: ıspanaklı yumurta
3 zeytın
sekersız cay
2 dılım kepeklı ekmek
öglen:
2 kepeklı ekmek
yogurt
ara:
2 hurma
5' i bi arada form cayı
akşam (17:00) : 2 kase yogurt corbası
1,5 dılım kepeklı ekmek
3 mil leslie
3 lıtreye yakın su iyi bir gundu
Güzel beslenmisin canim afiyet olsun, bal şeker lop lop et olmasin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
Son düzenleyen: Moderatör:
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
iyi akşamlar kızlar hemen bugunku menumu yazıyım
sabah: ıspanaklı yumurta
3 zeytın
sekersız cay
2 dılım kepeklı ekmek
öglen:
2 kepeklı ekmek
yogurt
ara:
2 hurma
5' i bi arada form cayı
akşam (17:00) : 2 kase yogurt corbası
1,5 dılım kepeklı ekmek
3 mil leslie
3 lıtreye yakın su iyi bir gundu
Az olmuş canım öğlen de akşam da.
