Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bizi .!.:

dünkü menüm
sabah.
1 dilim peynir süzme-2dilim tam bugday ekmek-1adet siyah zeytin-1 domates 1 salatalık
ara
çikolatalı süt
1 dilim kek bunlar olmadı malesef adet olucam canım çikolata istıyor
öğle
7 kasık ıspanak yemegi
bir kase ezo çorbası
ara
yogurtlu semiz otu
aksam
nesfit sade yagsız sütle------------spor 1 saat yürüyüş-20 dakıka eliptik bsiklet-su 2 litre 3 bardak yesil çay

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

hoşbuldum cnm ben ayşenur

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

bugün bitmeden dünkü menümü paylaşayım
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir,zeytin,kaşarlı omlet, 1 dilim buğday ekmeği, el kadar gözleme.
13.00 1 kase çorba 1 dilim ekmek 3 fincan yeşil çay bir dilim kek
16.00 1 kase kayısı hoşafı, 3 ısırıkta bitirfiğim lavaş arası lor ( çok acıkıyorum ben aralarda ya)
18.00 1 kase salata, 1 parça ızgara tavuk 5 kaşık pilav 1 kase mercimek çorbası.
3lt su
20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

Kızlar kpss başvurusu yaparken ÖABT sınav alanını nasıl dolduruyoruz? kılavuzdada bulamadım. İngilizce için ne yazmalıyım yaaa. başımda ağrıdan çatlıyor çıkamadım klavuzun içinden

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

Kızlar kpss başvurusu yaparken ÖABT sınav alanını nasıl dolduruyoruz? kılavuzdada bulamadım. İngilizce için ne yazmalıyım yaaa. başımda ağrıdan çatlıyor çıkamadım klavuzun içinden

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

benim üniversite adımda yanlış yazıyor, geçen yıl ilk kez başvurumu yaparken okuldaki memur yanlış yazmış.
bütün klavuzu iki kez taradım bende mi sorun anlamıyorum, bu kadar zor mu ya bir alan kodunu bulmak.

Genişletmek için tıkla...

Sulfirikasitcik .!.:

Selam canım :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

Sağol canimcim. Sen neler yaptin? Bu arada çizelge olayini ben yapmadim ya:/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

İyi geceler kizlar. Menumu yaziyorum yatmadan.

Sabah : 1.5 kase mercimek corbasi
Ara: yok
Öğlen : Cornflakes
Ara: yok
Aksam: 1.5 tabak sebzeli bulgur pilavi- yeşil salata- yoğurt.
Ara: kucuk şeftali+çeyrek kivi+muz
45 dk aerobik
45 hidrolik fitness
15 dk yürüyüş
3 lt su.
(Aksam yemeğin çok oldu fakat fazla acikmistim sonrasında meyvede de tutamadim kendimi) ( hic ekmek tuketmedim)
Eleştirilere acigim her şekilde :) gecemiz güzel olsun.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

naneli_sekerim .!.:

günaydın arkadaslar nasılsınız? Dün Soma' da olan maden yangınından dolayı hayatını kaybedenleri Allah rahmet eylesın hepımızın bası sagolsun, Türkıye'nin bası sagolsun inşallah içeride kalan işçiler sag salim cıkar

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

bugün bitmeden dünkü menümü paylaşayım
Güne başlarken bir bardak ılık elma sirkeli su
09.00 peynir,zeytin,kaşarlı omlet, 1 dilim buğday ekmeği, el kadar gözleme.
13.00 1 kase çorba 1 dilim ekmek 3 fincan yeşil çay bir dilim kek
16.00 1 kase kayısı hoşafı, 3 ısırıkta bitirfiğim lavaş arası lor ( çok acıkıyorum ben aralarda ya)
18.00 1 kase salata, 1 parça ızgara tavuk 5 kaşık pilav 1 kase mercimek çorbası.
3lt su
20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

simerenyaa .!.:

İyi geceler kizlar. Menumu yaziyorum yatmadan.

Sabah : 1.5 kase mercimek corbasi
Ara: yok
Öğlen : Cornflakes
Ara: yok
Aksam: 1.5 tabak sebzeli bulgur pilavi- yeşil salata- yoğurt.
Ara: kucuk şeftali+çeyrek kivi+muz
45 dk aerobik
45 hidrolik fitness
15 dk yürüyüş
3 lt su.
(Aksam yemeğin çok oldu fakat fazla acikmistim sonrasında meyvede de tutamadim kendimi) ( hic ekmek tuketmedim)
Eleştirilere acigim her şekilde :) gecemiz güzel olsun.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...