- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Hızlı vermek iyi değil zaten canım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hızlı vermek iyi değil zaten canım.
- 2 Mayıs 2014
- 201
- 1
66
50 olmak istiyorum. Aslında bi ellili bişey görsem tartıda şimdilik yetecek.
Olursuuuuuunnnnnnn oluuuurrr me var kız 7 kilooo çok büyütme canım benim o kilolar korksun senden aaaahhhh şimdi bizi bir bir vericek bu bedenden gidiceeezz diye :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 2 Mayıs 2014
- 201
- 1
- 9 Haziran 2013
- 139
- 0
- 9 Haziran 2013
- 139
- 0
kızlar selam ben 13. takımdan burcu takımı açmıssınız çok mutlu oldum inş. hemen kiloları verirsiniz başarılar
Burcuu seni hatırlıyorum, bi zamanlar 13. Takımdaydım kısa bi süre. Teşekkür ederiz :)
- 2 Mayıs 2014
- 201
- 1
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
1.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışı kalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6.Eger 2 veya 3 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayıp bildirimde bulunmalısınız,o hafta görevli olan kişi tüm bildirimleri liste haline getirerek paylaşım alanına taşıyacaktır. takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi perşembe günü en gec 18'e kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. 4 hafta üst üste kilo vermeyen kişiler takımdan diskalifiye edilir. Ramazan hariçtir.
11. 4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalamasını %0,30 un altına düşürenlere sarı kart gösterilir, ikinci sarı kartı alan üye 6 ay süre ile takımdan uzaklaştırılır.
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışı kalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6.Eger 2 veya 3 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayıp bildirimde bulunmalısınız,o hafta görevli olan kişi tüm bildirimleri liste haline getirerek paylaşım alanına taşıyacaktır. takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi perşembe günü en gec 18'e kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. 4 hafta üst üste kilo vermeyen kişiler takımdan diskalifiye edilir. Ramazan hariçtir.
11. 4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalamasını %0,30 un altına düşürenlere sarı kart gösterilir, ikinci sarı kartı alan üye 6 ay süre ile takımdan uzaklaştırılır.
- 9 Haziran 2013
- 139
- 0
canım bnde seni hatırlıyorum nasıl gidiyo
Ben hala aynı yerdeyim canım ya asıl senin nasıl gidiyor:) merak içindeyim bunca zamandır maşallah yaa imrendim sana canım benim süper
- 2 Mayıs 2014
- 201
- 1
Tabi bak şimdi bu sabah kalkıp bi haşlanmış yumurta yedim arada form Un atıltırmalıklarındannn öğlen ton balıklı salata arada 1 dilim kepek ekmek akşam tavuklu yoğurtlu salataaaa :))) tabi de bol bol zayıflama çayı artı egzersiz yaptım :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben hala aynı yerdeyim canım ya asıl senin nasıl gidiyor:) merak içindeyim bunca zamandır maşallah yaa imrendim sana canım benim süper
ekimde mezun oldum canum 59 kilo ile işte şimdi 62 filanım tekrar listeye gircem bu hafta bi 55 filan düşünüyorum platese başlıcam 2 hafta sonra
- 2 Mayıs 2014
- 201
- 1
Selam burcucum
ay bende 59 um 52 ile mezun olsam biiiiPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 9 Haziran 2013
- 139
- 0
Selam burcucum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
merhaba canım bnmde ideal kilom 52 53 ama şuan ilk hedefim 55 bakalım kısmet
Pü maşallah
amin canım ama irade sıfır şimdiye kadar bu kadar koruyabildim geçen hafta 61.1 dim bu hafta batırdım desem yeridir
- 9 Haziran 2013
- 139
- 0
Ne kadar sağlıklı ben bunları yesem bomba gibi olurum bravo
- 9 Haziran 2013
- 139
- 0
amin canım ama irade sıfır şimdiye kadar bu kadar koruyabildim geçen hafta 61.1 dim bu hafta batırdım desem yeridir
Bu kadarını yapabilen neler yapmaz
