- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
ilk kez 55 gün önce diyete basladım erkek arkadasımn annesi ile tanıstık ve bu kız cok kilolu demş. baya zoruma gitmişti vücudum sıkı belli etmiyorum iri duruyorum ben aldırıs etmemiştm hiç. karar verdm ve insan azmedince oluyor arkadaslar. boyum 1.69 bu arada. devam edicem şimdilik hedefim 10 kilo daha
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Çok Saolasın canım her zaman beklerim sevgiler.Slm kızlartakımın açılmasına çok sevindim hayırlı uğurlu olsun
birlikten kuvvet doğar takım yarışmalarının motivasyonu disipliniyle kasım ayında 88 kilo başladığım zayıflama macerama 67 kilo ile devam etmekteyimm bol paylaşım bol sohbet başarıyı getiriyor sizlerinde 1, takımla çok güzel sağlıklı kilolar vereceğinize eminim hepinize başarılar gogocum kolay gelsin
3, takım olarak her zaman yardıma hazırız bitanemm
Canım birgün önceki menü su ve sporumuzu paylasirsak daha kolay olur hepimiz için.
Tebrikler canım güzel vermissin kalaninida birlikte veririz.
Diger takimlara bakip ornek alabilirsiniz kızlar.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Tamam tatlim ben sabah yazarim diye yazdim sonra kurallari tekrar okudum oyleymis gozumden kacmia demekki evet ozur diliyorum dikmat edecegim sayin takim liderim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Nisan 2012
- 222
- 40
teşekkür ederim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Zamanla cogalicak sayımız canım
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 2 Mayıs 2014
- 201
- 1
- 2 Mayıs 2014
- 201
- 1
Beni alır mısınız grubunuza canımss
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Aliriz tabikidee
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
1 takımı tekrar açmaya karar verdik arkadaşlar hepimize hayırlı olsun.
1.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışı kalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6.Eger 2 veya 3 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayıp bildirimde bulunmalısınız,o hafta görevli olan kişi tüm bildirimleri liste haline getirerek paylaşım alanına taşıyacaktır. takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. 4 hafta üst üste kilo vermeyen kişiler takımdan diskalifiye edilir. Ramazan hariçtir.
11. 4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalamasını %0,30 un altına düşürenlere sarı kart gösterilir, ikinci sarı kartı alan üye 6 ay süre ile takımdan uzaklaştırılır.
Kurallarımız da hazır.
Takım kurallarımız bunlar kızlar okuyinuz lütfen kabul ediyorsanız hep birlikte yola devam edicez.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 9 Haziran 2013
- 139
- 0
Merhaba kızlaaaar 
Aranıza aldığınız için teşekkürler hehe :))
Ben Pınar.
22 yaşındayım.
Rehber öğretmenim.
Boyum 160
Kilom 66
Hedefim 50
Cetvelimi hazırlayacağım
Kuralları okudum. Bu aralar çok sık seyahat ettiğim için arada aksaklıklar olabilir onun dışında kurallarınıza elimden geldiğince uymaya çalışacağım. Umarım problem olmaz
Aranıza aldığınız için teşekkürler hehe :))
Ben Pınar.
22 yaşındayım.
Rehber öğretmenim.
Boyum 160
Kilom 66
Hedefim 50
Cetvelimi hazırlayacağım
Kuralları okudum. Bu aralar çok sık seyahat ettiğim için arada aksaklıklar olabilir onun dışında kurallarınıza elimden geldiğince uymaya çalışacağım. Umarım problem olmaz
- 19 Kasım 2013
- 18.489
- 33.254
