- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
aslında beende senin gibiydim geçen haftalarda midemi resmen çöp kutusuna çevirdim ne bulduysam yedim gece herkes uyuyunca mutfakta yemek yiyordu gece 12 de bu yetmezmiş gibi sabah namaza kalkınca 4 de tekrar yiyordum daha gün içinde ne bulduysam yiyordum.püsküt benden savunma istedi ya çok utandım ve yeter dedim tekrar diyetime geri döndüm.püskütten rica etsekte sendende savunma istese
canım sporu şu aralar çok boşladım ya bu hafta elle tutulur 120 dkm var başkada yokevett yaa büyükde 2 günde bir yada her gün 1 kez bazen 3 güne uzadığı da oluyo anlamak zor :S 1 kez mi gittinnn :O oooo çok az değil mi? spor yaptığımda çok enerji sarfettiğimde bile 1.5 lt su içince en az 5 kez giderim ben ki.. kendimden şüphe etmeye başladım şu anda :S neden boyle oluyo bende yaa hastamıyım bişey mi olcak bana Aman Allah'ım ölüyormuyummm :S :.(((( oturup ağlayasım geldi walla edacım yaa korktum şimdi ben niye bole ki bende
Özlem gerçekten bazı dönemler insana öle oluyo yedikçe yiyesin geliyo ne kadar yesende doymuyosun falan aman inşallah gelmez bida başımızaa
Neslim günaydınn kuzummmnapcaz bu artılarla bilmiyorm gerçekten haklsın gram gram ala ala başa dönmeyelim yaa
Ben 2 gündür yürüyüşe başladım bundan sonra hemen hergün yürümek istiyoru illaki bi faydasını görürüm heralde yaaartık agzımızı tutalım cidden çok az zamanım kaldı benm nişana hala armut gibiyim haftaya provam var elbise için birazcık verebilmiş olsam bari 6 gün var
günaydın kızlar, geçmişi okuyup cevaplayıp gelicem :) bu arada gülnihal abla nerelerde ya yoktu o 2 gündür
Neslicim buarada napıyım spor dakikanı hergün 60dkdan sana 240dk yazayım mı sen karar ver
ama ben bunu çok yazma taraftarı değilim bilesin yanlış anlama beni kuzum ama amaç spor yapmak olmalı çünkü sağlığın için kilo verebilmemiz için
Aminn kuzumm aminnnnpeki napmam gerek lazım acep bu durumda
nesli bu renk çok güzell ben hülya avşarı sevmem aslında ama renk çok iyi koyu üstüne balyaj yaptır bencede
ben hardal hiç sevemiyorum ya tadı hiç hoşuma gitmiyor nasıl yiyorsunuz :26:
evet aslında en başta sabahtan başlamak gerek 2gündür nası bi uykum varsa çok zor uyanıyorum apar topar çıkıyorum evden geç kalmamak için aç kalmamak içinde pogaça aldım uzun zamandır yapmıyodum bunu dün ve bgn yaptım maalesef ama çok vicdanım sızladı
ıce teaye gelince yürüyüşten geldik içim yanmış yanmış bi baktım evde soğuk su yok ıce teanınde içi buzlu buzlu yok dedim içmicem sıcak suyu içtim sonra nası oldu anlamadım bi baktım içivermişim öle bi bardak gene utanıyorum
nutella 3çay kaşıgı oda gözüme gözüme baktı yemekten sonra nası erimiş bide dayanamadım
karpuz için itiraf ediyom elim kadar 3 tane yedim
ama bgnki tek kaçamagım sabah yediğim poğaça olcak söz veriyorum
lif agırlıklı dediğin sebzeler fln olmuyor mu :26: aslında yiyorum ama neyse bgnden itibaren hergün 1 saat bu yürüyüşleri yapmaya çalışcan kısmet olursa
aa 2 gündür kk çıkıyo o diyetkolik hatta dün kayır oldum bende ama üye olmadım değişik biyer nasıl memnunmusun kaç gündür yapıyosun? bende düşünmedim değil onu ya
1 mart balık burcu oluyo galiba
mutlum 6 gün protein ağırlıklı bi diyet yapsan şok etkisi yaratabilir,bunu bende düşünüyorum aslında,hem bizi şöyle silkeleyip kendimize getirir,tabi buna ek olarakta hergün yürüyüş şartı koyalım ne dersin
günaydın edacımmgülnihal abla şu anda didimde tatilin keyfini çıkarıyo canım
yok kuzu ya yazma bence,sonuçta spor için çıkıp yürümedimamaa sen haftaya gör beni bak nasıl yine birinci olucam
mesela sıvı icetea ise içtiğin fruktoz şurubu basıyorlar toz ise şeker çok az bazen hiç :) genelde tatlandırıcı basıyorlar. hani kimyasal içeriği yada toxic içeriği yüksek ama tozun en azından kalori konusunda daha az... eğer sıvı ice tea ucuz bir marka ve içeriğinde tatlandırıcı yazıyorsa oda basmıştır tatlandırıcıyı :) bak biz 1 ton ürüne bazen 450 kg fruktoz şurubu koyuyoruz bazen fruktoz şurubu hiç girmiyor extra 2.5 kg tatlandırıcı giriyor ve yetiyor tabi o zaman daha akışkan oluyor yoğun olmuyor....
günaydın kızlarr
kılom 83,2 fena degılım ama absürd bi ödemım var
adetım gecikelı bugün 5,gün
ateşler basıyo benı
dün meraktan test yaptım sonuc negatıff,en azından içim rahatladı:)
yarın sabahtan tatile çıkıyorum 11 günlük tatılım var ve ayın 8inde tekrar aranızdayım inş.:)
buarada bu hafta 60dk yürüyüşüm vardı
ama onun dısında gecen haftasonundan baslamak üzere bi dolu koşusuturmacayla geçti evde yapılan dolaplar agırlanan misafirler vs..
tabı spor olarak 60dk:)
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | - |
| 2 | spirochet | 120 |
| 3 | tasan | 240 |
| 4 | garden | 60 |
| 5 | tgdg | 80 |
| 6 | mlkfth | - |
| 7 | tatlikedi | 47 |
| 8 | mutlu | 120 |
| 9 | mervishnaz | izinli |
| 10 | crystallife | - |
edacımm canımm benimm benim anlıcagım dilden konuş ne dion sen öle fruktoz muruktoz un de şeker de süt de 3 yumurtayla çırp de
esracımm günaydın canımm ohh hadi bakalım yrn tatil başlasınn bomba gibi dön ayın 8indee bizim içinde tatil yap tatile giderken ayakkabının altına ismimi yaz
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N - 2 spirochet 120 3 tasan 240 4 garden 60 5 tgdg 80 6 mlkfth - 7 tatlikedi 47 8 mutlu 120 9 mervishnaz izinli 10 crystallife -
günaydın kızlarr
kılom 83,2 fena degılım ama absürd bi ödemım var
adetım gecikelı bugün 5,gün
ateşler basıyo benı
dün meraktan test yaptım sonuc negatıff,en azından içim rahatladı:)
yarın sabahtan tatile çıkıyorum 11 günlük tatılım var ve ayın 8inde tekrar aranızdayım inş.:)
buarada bu hafta 60dk yürüyüşüm vardı
ama onun dısında gecen haftasonundan baslamak üzere bi dolu koşusuturmacayla geçti evde yapılan dolaplar agırlanan misafirler vs..
tabı spor olarak 60dk:)
aslında çok doğru dedim ya neslim 6 gün yapsak toplar vücut ama işte ben öğlenleri çok protein bulamıyom akşamları desen salata ya da sebze meyve yiyoruz ama 6 gün sabredebilirim ya yapalım bari şu proteinibide ben çok protein yiyince çok uyuyom ya gün boyu neyse kahve içerim yürüyüş işte Allahım nasip ederse hemen hergün yapmak istiyorum artık
pazartesiden itibaren başlayalım mı ben bu akşam gene memnekete gidicemde
hadi bakalım haftaya sporda kapışalım ben evdede yapıcamm bakalım görelimmm
hazır paket sıvı içecek alacaksan içindekiler kısmını oku orda şeker-glikoz-fruktoz şurubu gibi şeyler yazar bunlar varsa karbonhidrat yükleme vücuduna uzak dur eğer normalde ucuz ve içeriğinde o yazdıklarım dışında tatlandırıcı var ise büyük ihtimal sadece tatlandırıcı ile yapılmıştır. o zaman kimyasallarla kendini zehirlediğini yanlız kalori almadığını düşün zero içiyor gibi...
ay ne bilem kaç gündür danışmanlarla teknik çene yarıştırırken buraaya da öyle yazmış geçmişim tatlım yaa
esracım günaydıngecikmeli regliye rağmen 600 gr çok iyi bence ,sanırım sen stres yaptıkça gecikti
tatilinde keyfini çıkar canım,ama çokta abartma,bak benim gibi toparlaması zor oluyo
tamam canım pazartesiden başlayalım,bende haftasonu toparlanırım,haftaya inş.eksi olarak başlarım
evdede yapcen hee spor,o vakit bende yaparımkiii
evet en son kilo bildirimi mi de yapıp misafir gelecekmiş hazırlanmaya başlayacağım. bugün doktora götürecektim ya kocamı misafir geliyor üff yaa ben zor ikna ettiydim
sabah nasılsa farketmedim diye kahvaltımı filanda yaptım öyle tartıldım ama 83.5 gördüm birkaç kez tartıldım ama doğru inanamıyorum ama sonunda 1 kg verdiğim 1 hafta denk geldi size menü yorumu yazarken kendimi de iyi dizginlemişim yaa :)))
dün ne yedimmm onuda yazayım.
sabah: kepek ekmekli tost + domates salatalık + 1 tk diyabetik reçel
ara: 1 yeşil elma
öğle: patlıcan musakka + 2 dilim kepek ekmek + yoğurt
ara: 1 kepek ekmekli tost (ekmeğin ucuydu :)
ara: 1 yeşil elma
akşam: kıymalı menemen + yoğurt + 2 dilim kepek ekmek
ara: 1 soda :)
2 lt su, 30 dk yürüyüş
evet en son kilo bildirimi mi de yapıp misafir gelecekmiş hazırlanmaya başlayacağım. bugün doktora götürecektim ya kocamı misafir geliyor üff yaa ben zor ikna ettiydim
sabah nasılsa farketmedim diye kahvaltımı filanda yaptım öyle tartıldım ama 83.5 gördüm birkaç kez tartıldım ama doğru inanamıyorum ama sonunda 1 kg verdiğim 1 hafta denk geldi size menü yorumu yazarken kendimi de iyi dizginlemişim yaa :)))
dün ne yedimmm onuda yazayım.
sabah: kepek ekmekli tost + domates salatalık + 1 tk diyabetik reçel
ara: 1 yeşil elma
öğle: patlıcan musakka + 2 dilim kepek ekmek + yoğurt
ara: 1 kepek ekmekli tost (ekmeğin ucuydu :)
ara: 1 yeşil elma
akşam: kıymalı menemen + yoğurt + 2 dilim kepek ekmek
ara: 1 soda :)
2 lt su, 30 dk yürüyüş
yapp ben daha çok yaparımm kiii hııh
edacımm öncelikle seni tebrik ediyorum verdiğin kilon içinnn
ama sana bişiy diim mi menünde çok ekmek var bacum bence daha çok bile kilo verebilirsin2dilim sabh 2 dilim öğlen 2 dilim akşam hadi aradakini saymasak bile 6dilim ekmek oluo bence bunu 3 e düşürsen kilo kaybın fazlalaşır
ne çok konusmussunuz oku oku bitmedi masallah
GÛNAYDIN GÛNAYDIN GÛNAYDINNNNN
HAYIRLI CUMALAR HERKESE !!!!
BEN BUGUN 63.8 i görebildim sükür............ -300 gram gitti
Aslinda uzun zamandir cumartesi pazar pazartesi bu rakami görüyodum ama ilk kez cumaya denk geldi oh beeeee :86::86::86:
Kilo verenleri tebrik ediyorum
Alanlari öpüyorum
hahah
Esra sende mi gidiyosun tatile yaaaaa
Moral sifir valla herkes tatile gidiyoren çok koyanda elin gavuru gitmis istanbulda geziyor ben bile burdayim ya