Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qarden · 21 Haziran 2013

T_N .!.:
duran kadın haaallah iyiliğini versin emii

kız sen izindeyken napcaz biz,kim gaza getirecek bizi:26::26:

valla esram tatil dönüşü yaramadı bana,tabi başka şeylerde var,neysee yaa zararın neresinden dönsek kardır,"bugün yeni şeyler söylemek gerek" dimii

aynen öyle dün dünde kaldı boşvermek lazım
yoksa yaşamak çekilmez bir hal alır:)
bu arada şube yasta resmen herkes çıkma ızne boşver dıyo
tabı enayı yok burda baska her işe koşturan
ohh sefam olsu arasınlar biraz beni
yoklugumda darma duman olsunlar:) :21:

tatlikedi · 21 Haziran 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
Hiçte değil bence sen gayette iyi bi kaptansınn ve biz inanıyoruz ki eskisinden bol sporlu ve fit günlere en kısa zamanda geri döneceksin ne var hepimiz insanız en nihayetinde

Ayrıca biz seni çok seviyoruzz

En büyük kaptan bizim kaptannnn

Neslihan mutluya katiliyorummm nere gidiyosun sen :KK20:

sensiz birinci takim olmaz :KK22:

sensiz biz takim olmayiz kal orda :KK1:

aynen mutlunun dedigi gibi hepimiz insaniz inislerimiz olcak cikislarimiz olcak :KK47:

seviyoruz seni neslim :KK54:

qarden .!.:
senınde zamanın yaklaşıyo çidomm olsun biz şimdi gitcez gelcez hemen biticek ama daha senın önünde zaman var
unutma en güzel günler henuz gelmemiş olanlardır:)
bol bol yüzücem ınsallah tabı su regl tam tatıle gelmezse

ay insallah o günler cabuk gelsin benim için :KK14:

bunaldim esram :KK5:

sen simdik istikamet nere bidaha saysana canim :KK37:

qarden .!.:
aynen öyle dün dünde kaldı boşvermek lazım
yoksa yaşamak çekilmez bir hal alır:)
bu arada şube yasta resmen herkes çıkma ızne boşver dıyo
tabı enayı yok burda baska her işe koşturan
ohh sefam olsu arasınlar biraz beni
yoklugumda darma duman olsunlar:)

onlar beter olsunda biz napcaz be esram sensiz motivasyonumuzun hali nolur :KK53:

geri geldiginde 62leri görmüs bi cigdem olurmuyum ki :KK37:

bak asiri yemek yeme sende bogazindan gecen her lokma icin gercekten acmiyim yoksa keyfi mi yiyorum diye kendine sor :KK52:

almasi bele$te vermesi cok zor :KK19:

tasan · 21 Haziran 2013

T_N .!.:
kızlar istersiniz kaptanınızı değiştirebilirsiniz,çokk üzgünümm

yok öyle malesef sen kaptan sın yani gemiyi batmadan terk edemezsin hatta batsa bile terk edemezsin yani üzgünüm bir yere :KK1:

gidemezsin.hem gitmek istedin diyelim kimse senin yerine geçmez bir sor bakalım senin yerine kaptan olmak isteyen varmı.biz kilo aldığımızda yada kilo bildirmediğimizde sen bizi takımdan gönderdin mi.sema ve elif diskalifiye olur diye izinli yazdın .şu duran kadın eylemine bende varım.BİR YERE GİDEMEZSİN .ne yedin bakam sen bu gün.seni takım olarak takibe alıyoz bu hafta seni sıkıştıracaz haberin olsun :KK54:

tasan · 21 Haziran 2013

hadi bakam herkes 1 büyük bardak su içsin yeşil çay üstüne mis gibi oh.hadi ne duruyorsunuz oturmayın bakıyım :KK52:

T_N · 21 Haziran 2013

qarden .!.:

aynen öyle dün dünde kaldı boşvermek lazım
yoksa yaşamak çekilmez bir hal alır:)
bu arada şube yasta resmen herkes çıkma ızne boşver dıyo
tabı enayı yok burda baska her işe koşturan
ohh sefam olsu arasınlar biraz beni
yoklugumda darma duman olsunlar:)

Genişletmek için tıkla...

esram seni arayacak olanlar sadece şubedekiler değil bilesinçok özletme kendini,bol bol eğlen,güneşin denizin tadını çıkar,full enerjiyle dön vede öyle kal canım,şimdiden iyi tatiller

tatlikedi .!.:

Neslihan mutluya katiliyorummm nere gidiyosun sen
sensiz birinci takim olmaz
sensiz biz takim olmayiz kal orda

aynen mutlunun dedigi gibi hepimiz insaniz inislerimiz olcak cikislarimiz olcak

seviyoruz seni neslim

Genişletmek için tıkla...

:18::18::18:

bende sizi çok seviyorum,hepinizin yeri çok ayrı bende

ama işte takımın sorumluluğu çok fazla,bide bu hafta benim yüzümden takım ortalaması düştübu beni inan çok üzdü,kendi kendime dedim ne biçim kaptansın sen,ya kendine gel yada terket burayı,tabi burayı kolay kolay bırakamam ama kimseninde hakkını yemek istemiyorum canım:26::26 yüzden bu hafta son kez şans veriyorum kendime,bidaha eksi bildirim yapmak yok

tasan .!.:

yok öyle malesef sen kaptan sın yani gemiyi batmadan terk edemezsin hatta batsa bile terk edemezsin yani üzgünüm bir yere gidemezsin.hem gitmek istedin diyelim kimse senin yerine geçmez bir sor bakalım senin yerine kaptan olmak isteyen varmı.biz kilo aldığımızda yada kilo bildirmediğimizde sen bizi takımdan gönderdin mi.sema ve elif diskalifiye olur diye izinli yazdın .şu duran kadın eylemine bende varım.BİR YERE GİDEMEZSİN .ne yedin bakam sen bu gün.seni takım olarak takibe alıyoz bu hafta seni sıkıştıracaz haberin olsun

Genişletmek için tıkla...

özlemcim canımsın yaasöylediklerinle çok mutlu ettin beni,evet ben kimseye kıyamıyorumama kendime gelince biraz acımasız olmam lazım,hımm beni takibe alın anacımm yaa:18::18:

şeyyy bugün nemi yedimm:26:

sabah : 2 minik muffin (kendim yaptım üzümlü)
öğle: tavuk,2 kaşık bulgur pilavı ve ayran
ara: dondurma (son kez yiyeyim dediydim)
akşam: evde tavuğum var dünden yaptım ama ben bol salata ve yoğurt düşünüyorum

tasan .!.:

hadi bakam herkes 1 büyük bardak su içsin yeşil çay üstüne mis gibi oh.hadi ne duruyorsunuz oturmayın bakıyım

Genişletmek için tıkla...

ben 2 litre suyumu ve 1büyük kupa yeşil çayımı bitirdim bilee

spirochet · 21 Haziran 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
Kuzum ben şuan itibariyle hazır paket içeçekten vazgeçtimm

yapp ben daha çok yaparımm kiii hııh

mutluluknerdesinbenibul .!.:
edacımm öncelikle seni tebrik ediyorum verdiğin kilon içinnn
ama sana bişiy diim mi menünde çok ekmek var bacum bence daha çok bile kilo verebilirsin 2dilim sabh 2 dilim öğlen 2 dilim akşam hadi aradakini saymasak bile 6dilim ekmek oluo bence bunu 3 e düşürsen kilo kaybın fazlalaşır

Haklisin guzelim ama ekmekleri kesince benim seker dengem sasiyor simdilik iyiyim devam edeyim listede ne verirlerse uyacagim ben gercekten zor veriyorum :KK43:

spirochet · 21 Haziran 2013

T_N .!.:
edacımm çok çok tebrik ederimuzun zamandan sonra nihayet 83 leri gördün,devamıda gelir inş.

mutlum aslında 6 dilim çok değil,ekmeğe çokta takılmamak lazım,diyetisyende bana ilk zamanlar günde 6 dilim ekmek vermişti,hatta ben o kdar yiyemem demiştimde bana ekmek yemediğin için başka şeylere saldırıyosun demişti

Çok teşekkür ederim güzelim sonunda veriyorum... ekmek gerçekten yenmeli aynen dediği gibi birşeye saldirmiyorsun

tatlikedi .!.:
ne çok konusmussunuz oku oku bitmedi masallah

GÛNAYDIN GÛNAYDIN GÛNAYDINNNNN
HAYIRLI CUMALAR HERKESE !!!!

BEN BUGUN 63.8 i görebildim sükür............ -300 gram gitti
Aslinda uzun zamandir cumartesi pazar pazartesi bu rakami görüyodum ama ilk kez cumaya denk geldi oh beeeee :86::86::86:

Kilo verenleri tebrik ediyorum
Alanlari öpüyorum
hahah

Esra sende mi gidiyosun tatile yaaaaa

Moral sifir valla herkes tatile gidiyor en çok koyanda elin gavuru gitmis istanbulda geziyor ben bile burdayim ya

T_N .!.:
toparlanıyorum kuzum benim size örnek olmam lazım,kaptan olarak,hergün menü ve sporlarımı yazıcam,burdan uzaklaşmak yok,haftaya dereceyle bomba gibi dönücem inş.

tatlikedi .!.:
bi an cok bunaldim neslim insallah gitcegimiz gün cabuk gelir

kurtuldum ama dur dün ne yedigimi yazayim edacim bi kontrol etsin aksam pek yiyemedim belki gerçekten kilo gitmedi sadece midem bostu

Sabah: 1 sürme peynir + 2 etimek + 1 domates + salatalik + 3 zeytin + roka + maydanoz
Ara: 1 armut
Öglen: 1 mini kase corba + ayni mini kase salata + ayni mini kase pirinç + 4/5 $i$ tavuk izgara
Ara: 1 elma
Aksam: 2 kasik yogurt + 3/4 catal marul salatasi + 3/4 avuc findik (aksam sinemaya gittik orda yedim baya film seyrettikce)

aksam az yedim iste ondan belki 63 leri gördüm ama mutlu etti oda insallah cikmam haftaya

Neslim sende toparlan canim senin iradeli halini motive halini cok özledim
sen verdikce ben gaza geliyodum spor dedikce bana motivasyon oluyordu gitmek icin
eski neslimizi isteriz

Menügüzel olmuş ... bende neslinin eski menü lerini görmek istiyorum

mutluluknerdesinbenibul .!.:
hımm ben onu bilmiodumm ozaman edacımdan özür dilerim ben ekmeğe biraz takığımmmda

Çidommmm tebrik ederimm kuzummm süpersinnn yaaa

T_N .!.:
esram seni arayacak olanlar sadece şubedekiler değil bilesinçok özletme kendini,bol bol eğlen,güneşin denizin tadını çıkar,full enerjiyle dön vede öyle kal canım,şimdiden iyi tatiller

:18::18::18:

bende sizi çok seviyorum,hepinizin yeri çok ayrı bende

ama işte takımın sorumluluğu çok fazla,bide bu hafta benim yüzümden takım ortalaması düştübu beni inan çok üzdü,kendi kendime dedim ne biçim kaptansın sen,ya kendine gel yada terket burayı,tabi burayı kolay kolay bırakamam ama kimseninde hakkını yemek istemiyorum canım:26::26 yüzden bu hafta son kez şans veriyorum kendime,bidaha eksi bildirim yapmak yok

özlemcim canımsın yaasöylediklerinle çok mutlu ettin beni,evet ben kimseye kıyamıyorumama kendime gelince biraz acımasız olmam lazım,hımm beni takibe alın anacımm yaa:18::18:

şeyyy bugün nemi yedimm:26:

sabah : 2 minik muffin (kendim yaptım üzümlü)
öğle: tavuk,2 kaşık bulgur pilavı ve ayran
ara: dondurma (son kez yiyeyim dediydim)
akşam: evde tavuğum var dünden yaptım ama ben bol salata ve yoğurt düşünüyorum

ben 2 litre suyumu ve 1büyük kupa yeşil çayımı bitirdim bilee

Çok karbonhidrat alıyorsun özellikle sabah mühim muffinle başlama güzelim takımdan ayrılma kısmını duymamış olayım daha 2014 anneleri olacak

tgdg · 22 Haziran 2013

msj 1

günaydın hanımlar , mutlu bir hafta sonu diliyorum ..

Kaptanım sensiz bir 1. takım düşünemiyorum , aklından dahi geçirme , herkesin kendini bıraktığı dönemler olabilir ...bizi bırakırsan daha kötü olursun . seninle mutluyuz biz yoksa dağılırız ..

en kısa sürede toparlayacağına eminim , hem tatil dönüşü olur böyle bırakmalar , önümüzdeki maçlara bakacağız ..

7. olmuşuz , ama diğer takımlara da baktım bizden çok farklı değil sonuçları , belki sayıları az ondan ortalamaları yüksek çıkmış olabilir ..
yaz dönemi herkes tatile gidiyor , ramazan gelecek , eskisi gibi diyete ve spora ağırlık veremeyebilirler ...en azından bu sürede birbirimize destek oluruz ve kilo almayız ..

pazartesi görüşürüz ...mutlu kalın ve gülümseyin .. :KK52:

tasan · 22 Haziran 2013

no	isim-gün	cuma	pzt	salı	çrş	prş
1-	t-n	+
2-	garden	-
3-	tatlıkedi	+
4-	tasan	+
5-	mlkfth	-
6-	crystallife	-
7-	tgdg	+
8-	spirochet	+
9-	mutlu	+
10-
11-

başardım galiba liste yapamayı

tasan · 22 Haziran 2013

no	isim-gün	cuma	pzt	salı	çrş	prş
1-	t-n	+
2-	garden	-
3-	tatlıkedi	+
4-	tasan	+
5-	mlkfth	-
6-	crystallife	-
7-	tgdg	+
8-	spirochet	+
9-	mutlu	+
10-
11-

beyendinizmi kızlar nasıl olmuş güzelmi uğraşa uğraşa buldum nihayet :KK52:

tasan · 22 Haziran 2013

mutlucum teşekkür ederim yardımların için mesajını aldım

tasan · 22 Haziran 2013

şu saate kadar 0 kaçamak yaptım millet inşallah bu saatten sonrada yapmam bugün ne yedim ,

sabah:yarım simit ve az peynir bol yeşillik

ara:1 elma

öğlen;bezelye ve 2kaşıkpilav

ara;keten tohumlu yoğurt

ara;10 tane fındık

akşam;çorba ve haşlanmış et

3 litre su ve 3bardak yeşil çay ve yarım saat yürüyüş

mutlulukbenihicbirakma · 24 Haziran 2013

Selamlar kızlarr, hayırlı günler hepimizee :KK3:

Geçmiş kandillerimiz mubarek olsun hepimizin..

Ben hemencik patron gelmeden yediklerimi yazayım :KK34:

cuma
sabh
kepekli simit
çay
öğlen
domates peynirli sandivç
ayran
akşam
3-4 taze fasülye
2-3kaşık börülce
2kaşık makarna
salata

meyve
türk kahvesi
2lt su,2fincan yeşil çay

cmt
sabah
3dilim ekmek
peynir
zeytin
sucuk
yeşillik
domates
çay

türk kahvesi
1 bar çikolata

meyve (öğlen yemeği)

akşam
1tane fırında enfes çipura
bol salata
1 bardak kola

su içtim ama miktarını bilmiyorum:44: yeşil çay yok maalesef:44:

pazar
sabh
simit
peynir
1tane yumurta
4tane sucuk
bol yeşilllik
domates
çay

türk kahvesi
2bar çikolata

meyve

akşam
6 tane minik zeytinyaglı dolma (3 normal boy)
yogurt
1 minicik bardak gazoz

meyveli soda

su nekadar içtim bilmiyorum :44: yeşil çay gene yok :44:

haftasonu oldugu için suyu biraz ihmal ettim şişemde yoktu yanımda gene içtim ama ne kadar oldugu konusunda bi fikrim yok :KK34:

yeşilçayıda içemedim çünkü hem evde değildim hemde inanılmaz ötesi sıcaktı :KK34:

spor amaçlı yürüyüş yapamadım ama öle çok gezdim ki spor yapcak zaman kalmadı :KK1:

buarada sabah 62.8 gördüm inşallah böle devam eder ya cumaya kadar birazda sıkılaşsam daha iyi olcak :44:

mutlulukbenihicbirakma · 24 Haziran 2013

buarada neslicim ben sana pztden itibaren protein agırlı yapalım die söz verdim fakat bu işe gelip bi kepekli simit hüpletince aklıma geldi :KK17:

bundan itibaren başlasam olur mu kepekli simit yenir mi ki protein agırlıklıda :44::44:

mutlulukbenihicbirakma · 24 Haziran 2013

nerdesinizz kızlarrr işler yogun heraldee bnm patron henüz gelmedi kaytarıyomm :KK1:

ama az sonra efsane geri döner :KK47:

keşke bu hafta bi tatil yapsa gelmese dinlense :KK9:

T_N · 24 Haziran 2013

günaydın kızçeler hepinize

musmutlu bi hafta olsun hepimiz içinnihayet ben eski irademe döndüm,haftasonu diyet açısından fena değildi,hatta cumartesi pazar tartıd eksi bile gördüm,ama dün bağ evindeydik akşama kadar haliyle çok su içemedim ve ödemim var,bugün eminim gider bol suyla

mutlumm ben sabah yulaf kepekli tostumla başladım güne,sen simiti hüpletmişin artık olan olmuş günün geri kalanını proteine ayır olmamı

özlemcim tablo içinde ellerine sağlık,çok güzel olmuş,artılarla dolsun inş.

mutlulukbenihicbirakma · 24 Haziran 2013

T_N .!.:
günaydın kızçeler hepinize

musmutlu bi hafta olsun hepimiz içinnihayet ben eski irademe döndüm,haftasonu diyet açısından fena değildi,hatta cumartesi pazar tartıd eksi bile gördüm,ama dün bağ evindeydik akşama kadar haliyle çok su içemedim ve ödemim var,bugün eminim gider bol suyla

mutlumm ben sabah yulaf kepekli tostumla başladım güne,sen simiti hüpletmişin artık olan olmuş günün geri kalanını proteine ayır olmamı

özlemcim tablo içinde ellerine sağlık,çok güzel olmuş,artılarla dolsun inş.

ohh iyi hadi kendine gelmene çok sevindimmmmm :KK16:

simit hüplettim ama kepekliydi :KK1:

neyse öğleden itibaren protein ağırlıklı gidiyorumm artık ohh iyi hadi bu hafta bana iş çıktı sabah akşam ne yicem die düşünürüm artık :KK9:

spirochet · 24 Haziran 2013

günaydın kızlar,

çok güzel bir hafta sonu geçirdim yaa... hafta sonu alanyaya gittim. bol bol yürüdüm. hatta cmrt gecesi bir yürüdük sahilde spor yaptık püfff müthişti. pazarda sudan çıkmadım yemekler konusunda da irademi bozmadım. eşimin yeğenine gittim. bana börek yapmışlardı kahvaltı dahil yemedim :KK70:

size cmrt pazar menülerimi yazayım fazla yememek için az yedim sofralara oturmaktan kaçtım azı var çoğu yok :)

cmrt sabah: peynir, yumurta, 2 dilim kepek ekmeği, 1 kaşık reçel yeşillik

ara: yok :KK43:

öğle: ne yazıkki dışardaydık çıtır tavıklardan aldık dışını soydum. 3 parça tavık 1 coreslaw salatası

ara: kiraz

akşam: közde patlıcan bol pişmiş domates biber 2 dilim kepek ekmek ayran

ara: yok

pazar sabah: peynir, 5 adet zeytin, salata 3 dilim kepek ekmeği

ara: algidanın sade maraş kap dondurması

öğle: közde patlıcan domates yeşil,kırmızı biber 2 dilim çavdar ekmeği

ara: yok

akşam: haşlanmış mısır

öğünler geç kalktığımız için kaydı. akşam da otobüsteydim dönerken abartmayayım diye mısır yedim bol bol su içtim 2 günde de suyum 3 lt yi geçti alanya yanıyordu...

spirochet · 24 Haziran 2013

tasan .!.:
şu saate kadar 0 kaçamak yaptım millet inşallah bu saatten sonrada yapmam bugün ne yedim ,

sabah:yarım simit ve az peynir bol yeşillik

ara:1 elma

öğlen;bezelye ve 2kaşıkpilav

ara;keten tohumlu yoğurt

ara;10 tane fındık

akşam;çorba ve haşlanmış et

3 litre su ve 3bardak yeşil çay ve yarım saat yürüyüş

müthiş menü :KK9:

spirochet · 24 Haziran 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
Selamlar kızlarr, hayırlı günler hepimizee

Geçmiş kandillerimiz mubarek olsun hepimizin..

Ben hemencik patron gelmeden yediklerimi yazayım

cuma
sabh
kepekli simit
çay
öğlen
domates peynirli sandivç
ayran
akşam
3-4 taze fasülye
2-3kaşık börülce
2kaşık makarna
salata

meyve
türk kahvesi
2lt su,2fincan yeşil çay

cmt
sabah
3dilim ekmek
peynir
zeytin
sucuk
yeşillik
domates
çay

türk kahvesi
1 bar çikolata

meyve (öğlen yemeği)

akşam
1tane fırında enfes çipura
bol salata
1 bardak kola

su içtim ama miktarını bilmiyorum:44: yeşil çay yok maalesef:44:

pazar
sabh
simit
peynir
1tane yumurta
4tane sucuk
bol yeşilllik
domates
çay

türk kahvesi
2bar çikolata

meyve

akşam
6 tane minik zeytinyaglı dolma (3 normal boy)
yogurt
1 minicik bardak gazoz

meyveli soda

su nekadar içtim bilmiyorum :44: yeşil çay gene yok :44:

haftasonu oldugu için suyu biraz ihmal ettim şişemde yoktu yanımda gene içtim ama ne kadar oldugu konusunda bi fikrim yok
yeşilçayıda içemedim çünkü hem evde değildim hemde inanılmaz ötesi sıcaktı spor amaçlı yürüyüş yapamadım ama öle çok gezdim ki spor yapcak zaman kalmadı

buarada sabah 62.8 gördüm inşallah böle devam eder ya cumaya kadar birazda sıkılaşsam daha iyi olcak :44:

meyveli sodaların çoğunda da gereksiz extra şeker var kızlarrrr... bu arada güzel menüler olmuş. meyveleri de normal ölçülerde tükettiysen çok güzel sabah ağırlıklı menüler olmuş :)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

Guru

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

NesTam

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

23.01.08:)

23.01.08:)

23.01.08:)

NesTam

23.01.08:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular