Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

msj 5

tgdg .!.:

msj1

Özlemcim bu ortaklıkta en çok sen çalışıyon , benim katkım çok az ..seninle gurur duyuyorum , azmin hepimize örnek olmalı ..
bu aralar biraz canım sıkkın , moral sıfır ..bakalım ne olacak halim ...beni ancak haftada birkaç kilo vermek kurtarır . onun içinde biraz mücadele etmek gerekiyor heralde ..neyse inş bu hafta daha iyi olurum ..oturup saatlerce ağlamak istiyorum ..

Genişletmek için tıkla...

canım hayırdır neyin var:44:

düşündüğün herneyse inşallah hallolur dert etmee

tgdg .!.:

msj 2

kilo bildirimi yapıp çıkıyorum , okula gideceğim ..

geçen hafta : 69.2

bu hafta . 69.0

giden : 200 g ( ne çok )

hedef . 58 ( çok uzaaaak )

en güzel sonuçları almanız dileğiyle görüşürüz ...

Genişletmek için tıkla...

Tatlım 200gr 200grdır onu veremeyip alanlarda var öle deme

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Dün yediklerimide yazıyım ben bi hemencik
dünde baya sağlam yedim

sabah
kaşarlı pogaça
yeşil çay

öğlen
4kaşık yagsız orman kebabı
2kaşık püre

akşam
3-4kaşık barbunya
2-3kaşık pilav
bol salata

4tane kayısı
1tane şeftali
1tane erik

toplam: 4bardak yeşil çay- 2,5lt su- 60dk yürüyüş+spor

Genişletmek için tıkla...

msj 3

mutlu su ve spor kısmına bayıldım , ben de şeytanın bacağını kırıp düzenli spor yapmaya başlamalıyım , yoksa böyle gramla bu kilolardan kurtulamayacağım ..hergün koşu bandının karşısına geçiyorum , o bana bakıyor ben ona , özlem giderip tekrar ayrılıyoruz ..

tgdg .!.:

msj 2

kilo bildirimi yapıp çıkıyorum , okula gideceğim ..

geçen hafta : 69.2

bu hafta . 69.0

giden : 200 g ( ne çok )

hedef . 58 ( çok uzaaaak )

en güzel sonuçları almanız dileğiyle görüşürüz ...

Genişletmek için tıkla...

Tatlım buarada vaktin olnca bu haftaki toplam spor dakikanı yazarsan çok sevinirim

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Tatlım 200gr 200grdır onu veremeyip alanlarda var öle deme

Genişletmek için tıkla...

msj 4

biliyorum ama beni motive etmiyor , hep 69 sınırına takılıp kalıyorum , kaç yıl oldu inan çok yoruldum ..hepsi benim beynimde bitiyor bunun da farkındayım ama ne bileyim dedim ya kendimi pek iyi hissetmiyorum , kafam çok dolu ..iyi bir tatile ihtiyaım var , o da pek yakında gözükmüyor ...yılların yorgunluğu var heralde ...neyse ben çıktım okula geç kaldım heralde ...

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Tatlım buarada vaktin olnca bu haftaki toplam spor dakikanı yazarsan çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

msj 5

pazartesinden bu güne her gün 20 dk yürüyüş ..toplam 80 dk heralde ..

tgdg .!.:

msj 4

biliyorum ama beni motive etmiyor , hep 69 sınırına takılıp kalıyorum , kaç yıl oldu inan çok yoruldum ..hepsi benim beynimde bitiyor bunun da farkındayım ama ne bileyim dedim ya kendimi pek iyi hissetmiyorum , kafam çok dolu ..iyi bir tatile ihtiyaım var , o da pek yakında gözükmüyor ...yılların yorgunluğu var heralde ...neyse ben çıktım okula geç kaldım heralde ...

Genişletmek için tıkla...

o hepimizde var canım ama yılmayalım sıcaklarda geldi tabi vücutlar tatil istiyor onunda etkisi var bence, ama umudunu kaybetme aksine hırslan en azından kilo veriyosun almıyosun buda büyük bişey bence iyi dersler

tgdg .!.:

msj 5

pazartesinden bu güne her gün 20 dk yürüyüş ..toplam 80 dk heralde ..

Genişletmek için tıkla...

tamamdır ozaman liste güncel

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Günaydınlarrr

Hayırlı Cumalar hepimizee kızlarr

Patron damlamadan hemen yazayım ben

Neslimm 63.7 yim maalsef 200gr artıdayım geçen haftaya göre ama Allahtan hafta içindekinden düşüğüm



evet haklısın dün spordan sonra tartılmadım resmen insanın morali bozuluyor bide ben daha yeni sporcuyumda



ahhh ahhh nerdee keşke haftada 1 kiloo
bendeki potansiyelle haftada deil günde 1 kilo alabilirim tövbee tövbeee



canımm ya kusura bakma görmedim ben senin sporunu görsem hemen yazardım ama güncellicem az sonra spor listesini canım ben spor listesini çiğdemden aldım spora önce o baktıgı için hazırda varmış yoksa bende pek anlamam bunun üzerinde değiştiriyorum ama sana özel msjla ya da maille bunu gönderebilirim sende üzerinde değişme yaparsın

Genişletmek için tıkla...

tamam teşekkür ederim

tgdg .!.:

msj1
tamam canım teşekkür ederim
Özlemcim bu ortaklıkta en çok sen çalışıyon , benim katkım çok az ..seninle gurur duyuyorum , azmin hepimize örnek olmalı ..
bu aralar biraz canım sıkkın , moral sıfır ..bakalım ne olacak halim ...beni ancak haftada birkaç kilo vermek kurtarır . onun içinde biraz mücadele etmek gerekiyor heralde ..neyse inş bu hafta daha iyi olurum ..oturup saatlerce ağlamak istiyorum ..

Genişletmek için tıkla...

öyle deme moralini yüksek tut yavaş yavaş gitsin ama yeterki gitsin,bende bazen senin gibi olurum ağlayınca açılırım bide bugün istediğin birşeyi ye ama sadece 1 öğün için sonra devam.ara öğünlerine çikolata ekle 1 kare bitter çikolata mutluluk verir

tgdg .!.:

msj 2

kilo bildirimi yapıp çıkıyorum , okula gideceğim ..

geçen hafta : 69.2

bu hafta . 69.0

giden : 200 g ( ne çok )

hedef . 58 ( çok uzaaaak )

en güzel sonuçları almanız dileğiyle görüşürüz ...

Genişletmek için tıkla...

uzakkkkkkk değil yakın öyle ddüşünürsen veremezsin hiç biz diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz

T_N .!.:

günaydın kızlar hepinize,hayırlı cumalar

kilo bildirimi yapmaya utanıyorum valla,bu hafta maalesef 900 gr artıdayım,kilom 77

Genişletmek için tıkla...

günaydın nesli nasıl oldun toparlandınmı biraz boyattın mı saçlarını ve buada 900 gr artı için sanaşaka şakabir haftada 3 kilo almış birir olarak tekrar motive olursan haftaya daha fazlasını verirsin yeterki iste ve tekrar eski nesli ol

aaaaaaaaaaaaaaa size cevap yazaca diye kilomu yazmadım çok şükür 70.8 giden 700 gr

T_N .!.:

çok şükür daha iyiyim canım,bugün su yeşili pantolon üstüne açık narçieği tişört giydim,ayakkabılarda dolgu topul narçiçeği,sabah duşumu aldım,makyajımı yaptım,güne enerjik başladım önceki günlere göre,tartı balyoz gibi kafama indi zaten,77 kg ne demek yaa,biraz daha salsam 80 e çıkmam an melesesi:18::18:

şu anda yeşil çayımı yudumluyorum,özlemişim tadını,ben zaten bıraktınmı hepten bırakıyorum,ama şimdi toparlanma zamanı,saçımıda pazar günü boyatıcam,size resim eklerim,eminim ondan sonra çok daha iyi olucam

bu arada sen kaç kilosun kuzum

Genişletmek için tıkla...

aslında beende senin gibiydim geçen haftalarda midemi resmen çöp kutusuna çevirdim ne bulduysam yedim gece herkes uyuyunca mutfakta yemek yiyordu gece 12 de bu yetmezmiş gibi sabah namaza kalkınca 4 de tekrar yiyordum daha gün içinde ne bulduysam yiyordum.püsküt benden savunma istedi ya çok utandım ve yeter dedim tekrar diyetime geri döndüm.püskütten rica etsekte sendende savunma istese

[TABLE="align: left"]
[TR]
[TD]GÜNLER
[/TD]
[TD]cuma
[/TD]
[TD]pzt
[/TD]
[TD]salı
[/TD]
[TD]çrş
[/TD]
[TD]prş
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]T_N
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]GARDEN
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]TATLIKEDİ
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]TASAN
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MLKFTH
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]CRYSTALLİFE
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]TGDG
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]spirochet
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MUTLULUK NEREDESİN BENİBUL
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[TD]+
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Özlem gerçekten bazı dönemler insana öle oluyo yedikçe yiyesin geliyo ne kadar yesende doymuyosun falan aman inşallah gelmez bida başımızaa

Neslim günaydınn kuzummm napcaz bu artılarla bilmiyorm gerçekten haklsın gram gram ala ala başa dönmeyelim yaa

Ben 2 gündür yürüyüşe başladım bundan sonra hemen hergün yürümek istiyoru illaki bi faydasını görürüm heralde yaa artık agzımızı tutalım cidden çok az zamanım kaldı benm nişana hala armut gibiyim haftaya provam var elbise için birazcık verebilmiş olsam bari 6 gün var

günaydın kızlar, geçmişi okuyup cevaplayıp gelicem :) bu arada gülnihal abla nerelerde ya yoktu o 2 gündür

mutluluknerdesinbenibul .!.:

47 dakika hee aferim ozaman sana bida mısır yemezsen afederim seni

kızlarr bu hafta nekadar spor yaptınız yazsanızaa bi liste güncelleyelim

Şimdilik bu şekilde

[TABLE="width: 500, class: Outer_border, align: Center"]
[TR]
[TH]NO[/TH]
[TH]Kullanıcı adı[/TH]
[TH]Spor dakika sayısı[/TH]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]T_N[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]spirochet[/TD]
[TD] - [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]tasan[/TD]
[TD] - [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]garden[/TD]
[TD] - [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]tgdg[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]mlkfth[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]tatlikedi[/TD]
[TD]47[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]mutlu[/TD]
[TD]60 [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]mervishnaz[/TD]
[TD] izinli [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]crystallife[/TD]
[TD] -[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

benimde 90 dakikam vardı üstüne dün akşamın 30 u geldi 120 dakikadayım :)

Neslicim buarada napıyım spor dakikanı hergün 60dkdan sana 240dk yazayım mı sen karar ver

ama ben bunu çok yazma taraftarı değilim bilesin yanlış anlama beni kuzum ama amaç spor yapmak olmalı çünkü sağlığın için kilo verebilmemiz için