ben alttan almam banae o alsın:)
tarıh boyunca bitmeyecek savaşlardan biride bu,kadınla erkek arasındakı çatışma heralde,çok sakın oldugumu soyleyemem ama durup durup susup susup bırden patlayınca benımde şiddetim gayet etkılı oluyor:)
laf sokmakla yetınemıyoruz,kavgada edıyoruz ama bu sabah kocama gayet aşık uyandım...
allah huzurumuzu eksık etmesın kavgalarımız illakı olacak ama mutlu günlerımız çok çok çok daha fazla olsunnn..:)
ben alttan almam banae o alsın:)
tarıh boyunca bitmeyecek savaşlardan biride bu,kadınla erkek arasındakı çatışma heralde,çok sakın oldugumu soyleyemem ama durup durup susup susup bırden patlayınca benımde şiddetim gayet etkılı oluyor:)
laf sokmakla yetınemıyoruz,kavgada edıyoruz ama bu sabah kocama gayet aşık uyandım...
allah huzurumuzu eksık etmesın kavgalarımız illakı olacak ama mutlu günlerımız çok çok çok daha fazla olsunnn..:)
günaydın kızlar.. dünkü menümü yazıp çıkıcam hafta sonu açıköğretim sınavlarına çalışıyorum..
sbh (7:30)
1 dilim çavdar ekm.
2 kaşık melemen
ara (10:00)
çay şekersiz
öğle 13:00
1 kase 5 ç.kaşığı yoğurtlu makarna
3 sıkma bol limonlu çiğköfte (sonunda yedim)
ara: 15:30
1 dilim ç.ekm
yoğurt
akşam;19.00
ısbanak yemeki
yeşil salata
2 lt su
2 kupa yeşil çay
40 dk plates
kızlar ya sauna kemer aldım hepsiburada.com dan 9 tl civarı fiyatıda uygun. yarın gelicek kullananınız varmı? nasıl bi ürün sizce?
günaydııınnn.
ben de bu sabah pozitifim. kızım varya insan pozitif değilse bile seni görünce yazdıklarını okuyunca
pozitif olası geliyor :)
barışmanıza sevindim ayrıca.
uzatmayın boşverin birazcık biz birazcık onlar alttan alcaz işte.
kocişim bebeğim bak nasıl özledim şimdi çimen gözü'mü...
evde g... devirmiş yatıyor pisliğim benim. mikrobum.
diyet nasıl bu arada? bak koyuverme kendini sakın.
günaydın kızlar.. dünkü menümü yazıp çıkıcam hafta sonu açıköğretim sınavlarına çalışıyorum..
sbh (7:30)
1 dilim çavdar ekm.
2 kaşık melemen
ara (10:00)
çay şekersiz
öğle 13:00
1 kase 5 ç.kaşığı yoğurtlu makarna
3 sıkma bol limonlu çiğköfte (sonunda yedim)
ara: 15:30
1 dilim ç.ekm
yoğurt
akşam;19.00
ısbanak yemeki
yeşil salata
2 lt su
2 kupa yeşil çay
40 dk plates
kızlar ya sauna kemer aldım hepsiburada.com dan 9 tl civarı fiyatıda uygun. yarın gelicek kullananınız varmı? nasıl bi ürün sizce?
amin canımm mutluluğunuz ömür boyu olsun.. bizde sabahın nurunda tartıştık uykumdan uyandırdı beni ya.. dün gece ölü gibiydim çok fena grip olmuşum gözlerimi açamıyorum insan bi bişeyin varmı diye sorar azcık ilgilenir.. yok anacım yokk bu erkek milleti hakikaten dayaklık.. bide sabah bağıra bağıra benim şunum nerde bunum nerde falan.. en sonunda bende dayanamayıp karşılık verdim nerde olucak dolaba baksana gözün nereye bakıyo anlamıyorum ki diye.. şuanda başım çatlıcak gibi sol gözüm şiş davul gibi berbat haldeyim ya
günaydın kızlar.. dünkü menümü yazıp çıkıcam hafta sonu açıköğretim sınavlarına çalışıyorum..
sbh (7:30)
1 dilim çavdar ekm.
2 kaşık melemen
ara (10:00)
çay şekersiz
öğle 13:00
1 kase 5 ç.kaşığı yoğurtlu makarna
3 sıkma bol limonlu çiğköfte (sonunda yedim)
ara: 15:30
1 dilim ç.ekm
yoğurt
akşam;19.00
ısbanak yemeki
yeşil salata
2 lt su
2 kupa yeşil çay
40 dk plates
kızlar ya sauna kemer aldım hepsiburada.com dan 9 tl civarı fiyatıda uygun. yarın gelicek kullananınız varmı? nasıl bi ürün sizce?
Günaydın kızlarr
Selamlar hepinizee, nabersinizz
Esracım eşinle aranın düzelmesine sevindim
Edacım sende ne var ne yok gözün aydın ya eşin test yaptırmış
kızlarr başka bi topike göz gezdirirken ne buldumm.. hemen sizinlede paylaşmak istedim :) doktorum programında yayımlanmış diyet ayda 8 kilo haftada 2 kilo verdiriyomuş.. bana güzel geldi haftaya buna başlıcam inşallah :)
Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
bugün öğle yemeğinde hiç doymadım. 1 kase çorba yedim. 2 kaşık taze fasülye + yoğurt biraz ekmek kopardım ekmeğin içinden kıl çıktıekmeği de bıraktım yoğurdu da Allahtan fasülyeyi yemiştim. çok açım yaaa
nilüfer hn. bu diyet listesi halsizlik yorgunluk yapmıyor mu? ben de böyle bir diyet yapmak istiyorum ama gün içinde çalışırken yorgun düşerim diye korkuyorum :)
walla canım ya ben kanepede uyuyakalsa uyandırmaya kıyamıyorum üstünü battaniyeyle örtüp yatağımda yatıyorum o mışıl mışıl uyuyan insanı uykusundan ediyo.. adalet mi bu diye düşünüyorum bazen.. walla 9 aydır evliyiz bi kere bile bana bişey hazırlamadı tost mu yapcak bide :) hiç sanmıyorum doğrusu.. bişey oluncada köprüyü geçene kadardı diyo.. abimden çok çekiniyodu eşim abimde gitti şimdi hiç bi çekince yok onaheheh koşsun bıraz peşımden 2 gün nazlandım baya yeter
sonrada spor yaptım annemlere gittik falan geçti zaman sabahta 6da kalktım o toplantıya gıttı
melekkk ne güzel hitapların varmış senın kuuu
nıye evde eşin izndemı?
diyet mantıgından cıktım ama yuruyus yapıyorum ve kendımı kasmıycam biliyorumkı şuan yeme yeme desem daha cok yerım
ama dün annemlerde pide vardı ben yemedım volkan yedı bıde ben kurabıye goturmustum annemlere ondanda yemedım
hiç muhattap olmasaydın yada senı sabah uyandırdıgında bikaç kez kavga cıkar bidaha sana bulaşmasın
ben uyanınca agresıf oluyorum o yuzden o parmank uclarında hazırlanır tostumu yapar sonra benı uyandırır,korkuyo:)
valla canım söyle böyle yap dicem ama bende bı delıyle ugrastıgım ıcın ne yapılır artık kestıremıyorum anlık içinden ne gelıyosa oyle davran
bugün bende feci uykusuzuzm uyuklarız artık günboyu:)
bende çok beğendim edacım ya haftaya başlamayı düşünüyorum ama ayda 8 kilo vermek ne kadar doğru ve ne kadar sağlıklı sorgularım..ben beğendim listeyi tam benlik ikindi öğünü de var en hassas kaldığım nokta orası :)
amin canımm mutluluğunuz ömür boyu olsun.. bizde sabahın nurunda tartıştık uykumdan uyandırdı beni ya.. dün gece ölü gibiydim çok fena grip olmuşum gözlerimi açamıyorum insan bi bişeyin varmı diye sorar azcık ilgilenir.. yok anacım yokk bu erkek milleti hakikaten dayaklık.. bide sabah bağıra bağıra benim şunum nerde bunum nerde falan.. en sonunda bende dayanamayıp karşılık verdim nerde olucak dolaba baksana gözün nereye bakıyo anlamıyorum ki diye.. şuanda başım çatlıcak gibi sol gözüm şiş davul gibi berbat haldeyim ya
günaydııınnn.
ben de bu sabah pozitifim. kızım varya insan pozitif değilse bile seni görünce yazdıklarını okuyunca
pozitif olası geliyor :)
barışmanıza sevindim ayrıca.
uzatmayın boşverin birazcık biz birazcık onlar alttan alcaz işte.
kocişim bebeğim bak nasıl özledim şimdi çimen gözü'mü...
evde g... devirmiş yatıyor pisliğim benim. mikrobum.
diyet nasıl bu arada? bak koyuverme kendini sakın.
kızlarr başka bi topike göz gezdirirken ne buldumm.. hemen sizinlede paylaşmak istedim :) doktorum programında yayımlanmış diyet ayda 8 kilo haftada 2 kilo verdiriyomuş.. bana güzel geldi haftaya buna başlıcam inşallah :)
Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi
1.BESLENME LİSTESİ
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
2.BESLENME LİSTESİ:
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
heheh koşsun bıraz peşımden 2 gün nazlandım baya yeter
sonrada spor yaptım annemlere gittik falan geçti zaman sabahta 6da kalktım o toplantıya gıttı
melekkk ne güzel hitapların varmış senın kuuu
nıye evde eşin izndemı?
diyet mantıgından cıktım ama yuruyus yapıyorum ve kendımı kasmıycam biliyorumkı şuan yeme yeme desem daha cok yerım
ama dün annemlerde pide vardı ben yemedım volkan yedı bıde ben kurabıye goturmustum annemlere ondanda yemedım
hiç muhattap olmasaydın yada senı sabah uyandırdıgında bikaç kez kavga cıkar bidaha sana bulaşmasın
ben uyanınca agresıf oluyorum o yuzden o parmank uclarında hazırlanır tostumu yapar sonra benı uyandırır,korkuyo:)
valla canım söyle böyle yap dicem ama bende bı delıyle ugrastıgım ıcın ne yapılır artık kestıremıyorum anlık içinden ne gelıyosa oyle davran
bugün bende feci uykusuzuzm uyuklarız artık günboyu:)
evet canım sonunda yaptırdı onun doktoruna göre sağlam normal çıkmış benim doktoruma göre şu an sana tedavi yapamam anormallikler var önce kocan tedavi olsun diyor hayırlısı bakalım test sorununu geçtik şimdi tedavi olmaya ikna da sıra :)))
çiğdemımmmm kuzuzmmmm napıyosun balımmm
nasıl keyfın nevar neyokk dün hiç sohbet edemedık heyheylerım ustumdeydi:)
kızlar çeşmede tatıl yapanlar ve babaylon otelde konaklayan varmı aramızda??
Tatlım geömiş olsun kocanıda hiç takma boşver erkek milleti ya bakar bakar gözünün önündeki şeyi görmez ya da görmek istemezhuzurunu bozma böle küçük şeyler için
İşte bizler böleyiz hem döveriz hem severiz, hepimiz aynıyız galiba
Rabbim nazarlardan korusunhep mutlu olun inşallah
bende deneyebilirim inanılmaz gaza geldim ztn dün gıcıgın biri geçmiş karşıma sen çok kalıplısın üstün yapılı kalçaların büyük cart curt dedi bütün cinlerim tepeme çıktı
2 listeden birini mi uyguluyoruz:44: yanlız 8 kilo 1 ayda o biraz abartı galiba nasıl verilir ki 8 kilo kime göre neye göre :26:
yani bunla veriliosa süper yaagzımı tutup bi ay bunu yaparsam gelcek ay aranızda olmam menüler güzel ama açıkçası bana 1 ayda 8 kilo çok inandırıcı gelmedi ben 3 kilo versem 1 ayda öper başıma koyarım
Buarada dün yediklerimi yazıyım hemen
sabah
1 tane muz (kahvaltı etmedim)
öğlen
2kaşık pilav
3kaşık bezelye
yogurtlu semiz
yogurtlu kabak
ara
çikolata
akşam
2 kaşık patates yemeği
meyve
mutlucummm sendemı ızmırdeydın kuşumm bılmıyodumm
valla alaçatı güzelmiş cok duydum methını ama öyle beach meach ıstemem anam yok kalsın
cıbıl cıbıl hatunlar,el kadar bikiniler falan gerek yok delirmeye
ben bu yıl antalyada 30 bın rus varmıs dıye oraya gıtmekten vazgectım:)
mekana kapora vermedık ama hazıranın son haftası için yet ayırtıcaz aybaşında,ozamana kadar otel dolmazsa tabı:)
bide ben denızde kumu ve sığ suyu sevıyorum öyle lönk diye derınleşince panıklıyorum:)
bekle benı yaz tatiliii ben gelıyorummmmmm.....
çeşmeden sonra ayvalıga geçicem sonrada şarköye...
seneye hamıle falan olurum belkı yaza tatıl yapamam oyuzden bu yaz acısını cıkarmam lazımm:)
çiğdemımmmm kuzuzmmmm napıyosun balımmm
nasıl keyfın nevar neyokk dün hiç sohbet edemedık heyheylerım ustumdeydi:)
kızlar çeşmede tatıl yapanlar ve babaylon otelde konaklayan varmı aramızda??
varsa kolaylarda fındık ye canımmm
herzaman kurtarıcı olmuştur:)şahsen
bende cıkıcam 15-20 dk sonra,arkadaslara dedım benı tutun abuk subuk seyler sipariş edersem:)
bende deneyebilirim inanılmaz gaza geldim ztn dün gıcıgın biri geçmiş karşıma sen çok kalıplısın üstün yapılı kalçaların büyük cart curt dedi bütün cinlerim tepeme çıktı
çeşme güzeldir canım ben izmirde yaşıyorum babylonunda çok methini duydum ben hiç gitmedim ama
Alaçatı fln süperdirYanlız birazcık pahalıdır çeşmede alaçatıda
Kesinleştimi tatiliniz
mutlucummm sendemı ızmırdeydın kuşumm bılmıyodumm
valla alaçatı güzelmiş cok duydum methını ama öyle beach meach ıstemem anam yok kalsın
cıbıl cıbıl hatunlar,el kadar bikiniler falan gerek yok delirmeye
ben bu yıl antalyada 30 bın rus varmıs dıye oraya gıtmekten vazgectım:)
mekana kapora vermedık ama hazıranın son haftası için yet ayırtıcaz aybaşında,ozamana kadar otel dolmazsa tabı:)
bide ben denızde kumu ve sığ suyu sevıyorum öyle lönk diye derınleşince panıklıyorum:)
bekle benı yaz tatiliii ben gelıyorummmmmm.....
çeşmeden sonra ayvalıga geçicem sonrada şarköye...
seneye hamıle falan olurum belkı yaza tatıl yapamam oyuzden bu yaz acısını cıkarmam lazımm:)
evet canım yaa bide biz eşimle tanışalı 7 yıl oluyo 6. yılımızda evlendik şurda 9 aydır evliyiz adamın yeni yeni huyları çıkıyo ya.. ne kadar uyuz huyları varmışişte 6 yıl tanımadığın insanı nikahtan sora tanıyosun bunu anladım nikahın kerameti buymuş töbe estafurullah yaa :)) çok şükür yinede mutluyuz napalım olcak o kadarda diyorum artık :)
yaa canım o gıcıklar her zaman hayatımızda sen hiç takma kafana sağlıklı beslendikmi bişeycikler kalmaz bizde
yaa kaç aydır kayınvalidem beni kilo veremiyom die dalgaya aldıydı altı üstü benden 2 kilo aşağıda o 64 ben 66.. böylede güzelmişim sıramı kaptırmamalıymışım daha fazla kilo verirsem yakışmazmış.. bugün 65.300 ü görünce tartıda ben sevinçten ucuyorum o bi tavırlarda 66 mı falan dio.. gelde gıcık olma.. o bu değilde canım hayatımızdaki parazitlere inat vercez bu kiloları innnşallaahhhh
canım banada ayda 8 kilo mantıklı gelmedi pek hemde sağlıklı gelmedi ama yinede örnek bi diyet listesi diye dşünüyorum herşeyden var içinde ayda 4 kilo vermiş olsam bile kar diye düşünüyorum.. kanald nin doktorum programında dr ayça adındaki diyetisyen vermiş bu diyet listesini bu yüzden %60 güvenli geldi..