Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

istikrarı bozup 300 gr almakla beraber 64.800 olmuşm:KK14:

ben kilo veririsem ancak öyle mi gruba katılabileceğim... bu gidişle hiç veremcem gibi:KK14:
 
Selam kızlar.. Ben de bugün yediklerimi paylaşayım. Sabah: 2 bardak su ,1 dilim ekmek ,3 salatalık,1 domates,1yumurta. Ara: 1yeşil elma. Öğle: 3köfte salata ve 1 dilim ekmek. Ara: 1 ayran Akşam iş yemeğine gidiyoruz eşimin. Bana şans dileyin kızlar.daha ilk günlerimden fire vermeyeyim..
 
sonuçlar açıklandı kızçeler,bi kez daha hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum,işte benim 1.takımım,şeytanın bacağını nihayet kırdık,bunu çizgimizi devam ettirelim lütfen:KK34:









(3 - 10 MAYIS 2013)
​

:nazar:İLK ÜÇ DERECE:nazar:

BİRİNCİ TAKIM : 1. TAKIM / 0,98% :KK19: :KK9:
İKİNCİ TAKIM : : 8. TAKIM / 0,86% :KK9:
ÜÇÜNCÜ TAKIM : 6. TAKIM / 0,82% :KK9:


BİRİNCİ YARIŞMACI : nice15 / 8. TAKIM / 3,96% :KK19: :KK9:
İKİNCİ YARIŞMACI : concept / 6. TAKIM / 3,16% :KK9:
ÜÇÜNCÜ YARIŞMACI : T_N / 1. TAKIM / 2,86% :KK9:
 
günaydın hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :KK52::KK52::KK52:

kahvaltı menümü paylaşım sizlerle

1 kk kadar peynir
3/4 zeytin
2 girisini
1 bardak latte

kalorisiz hafta sonları :KK24::KK24::KK24:
 
fefilifa .!.:
Kızlar beni kürtaja aldılar hastanedeyim yatıyorum dua edin parça aldılar :KK43:
Genişletmek için tıkla...
canım allah yardımcın olsun bizi habersiz bırakma emi
T_N .!.:
sonuçlar açıklandı kızçeler,bi kez daha hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum,işte benim 1.takımım,şeytanın bacağını nihayet kırdık,bunu çizgimizi devam ettirelim lütfen:KK34:









(3 - 10 MAYIS 2013)
​

:nazar:İLK ÜÇ DERECE:nazar:

BİRİNCİ TAKIM : 1. TAKIM / 0,98% :KK19: :KK9:
İKİNCİ TAKIM : : 8. TAKIM / 0,86% :KK9:
ÜÇÜNCÜ TAKIM : 6. TAKIM / 0,82% :KK9:


BİRİNCİ YARIŞMACI : nice15 / 8. TAKIM / 3,96% :KK19: :KK9:
İKİNCİ YARIŞMACI : concept / 6. TAKIM / 3,16% :KK9:
ÜÇÜNCÜ YARIŞMACI : T_N / 1. TAKIM / 2,86% :KK9:
Genişletmek için tıkla...


:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:nesli artık birincilik hep bizim artık kimseye kaptırmayız:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
 
mervishnaz .!.:
istikrarı bozup 300 gr almakla beraber 64.800 olmuşm:KK14:

ben kilo veririsem ancak öyle mi gruba katılabileceğim... bu gidişle hiç veremcem gibi:KK14:
Genişletmek için tıkla...

canım kilo bildirimi cuma öğlen bire kadar yapman lazım ama nesli mesajını görünce seni niye listeye almadığını söyler 2 hafta deneme süren bittimi
 
bugünkü menümü paylaşayım karar verdim bu hafta hiç tartılmayacam

sabah.:5 kaşık müsli ve yarım bardak yağsız süt

ara;elma

öğlen;et döner ve ayran tbikisi ekmeksiz

ara:sade türk kahvesi ve 2 parça bitter çikolat

akşam:çorba ve salata
3 litre su ve 3 bardak yeşil çay ve bir saat yürüyüş
 
günaydın hepinize:KK3::KK3:aman haa 1.lik rehavetine kapılıp sakın gevşemeyin,bu istikrarı sürdürmemiz lazım:KK34::KK34:

gelelim dün neler yemişim

sabah
domatesli ekmekli sandviç

ara
badem+yabanmersini

öğle
et döner
2 dilim pide
ayran

ara
3 kayısı
3 yeni dünya

akşam
1 bardak ayran

ara
5-6 badem

3 litre su

80 dakika spor:KK76::KK76:
 
günaydın kızlarr :) dün çok rahattım ve hiç açlık durumuna düşmedim gayet güzeldi

sabah;
2 dilim çavdr ekmek
1 domates, yeşil biber küçük
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bard. çay

öğle ;
1 kase yoğurt ve spacial K

ara; (15:00)
şekersiz çay ve form bisküvi

ara; (17:30)
1 fincan kahve 1 hurma

akşam; (19:30)
yeşil salata
3 kaşık pirinç pilav (yemeyeydim iyiydi ekmek yemedim onun yerine)
1 kaseden az çorba

2 lt yakın su
45 dk yürüyüş
 
T_N .!.:
günaydın hepinize:KK3::KK3:aman haa 1.lik rehavetine kapılıp sakın gevşemeyin,bu istikrarı sürdürmemiz lazım:KK34::KK34:

gelelim dün neler yemişim

sabah
domatesli ekmekli sandviç

ara
badem+yabanmersini

öğle
et döner
2 dilim pide
ayran

ara
3 kayısı
3 yeni dünya

akşam
1 bardak ayran

ara
5-6 badem

3 litre su

80 dakika spor:KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

çok güzel bi menü bu menünün yanında çok yiyo gibi hissettim ben kendimi :)
 
bu hafta menu paylasacagim ins bana hep hatirlatin yaaaa yoksa ne yedigimi unutuyorum :KK43:

sabah kalkar kalmaz 1 bardak maydanoz limon kürüm
15 dk sonra

yarim domates
yarim salatalik
peynir zeytin 1 dilim eksi ekmek
1 fincan yesil cay
1 tatli kasigi bal-tereyagi

simdi biraz kosu bandina geciyorum
sagligim yerinde cok sukur dun biraz dinlendim simdi iyiyim
hepinizi seviyorummmmmmmm :KK16::KK16::KK16::KK16:
 
tasan .!.:
bugünkü menümü paylaşayım karar verdim bu hafta hiç tartılmayacam

sabah.:5 kaşık müsli ve yarım bardak yağsız süt

ara;elma

öğlen;et döner ve ayran tbikisi ekmeksiz

ara:sade türk kahvesi ve 2 parça bitter çikolat

akşam:çorba ve salata
3 litre su ve 3 bardak yeşil çay ve bir saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

menün gayet güzel özlemcim,spor ve suda alkışlık:KK9::KK9:,cumaya kadar böyle devam edersen mükemmel bi sonuç almamak imkansız:KK34::KK34:
crystallife .!.:
günaydın kızlarr :) dün çok rahattım ve hiç açlık durumuna düşmedim gayet güzeldi

sabah;
2 dilim çavdr ekmek
1 domates, yeşil biber küçük
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bard. çay

öğle ;
1 kase yoğurt ve spacial K

ara; (15:00)
şekersiz çay ve form bisküvi

ara; (17:30)
1 fincan kahve 1 hurma

akşam; (19:30)
yeşil salata
3 kaşık pirinç pilav (yemeyeydim iyiydi ekmek yemedim onun yerine)
1 kaseden az çorba

2 lt yakın su
45 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

sehercim kahvaltın gayet sağlam olmuş,üstelik hem ekmek hem yumurta seni oldukça tok tutmuştur:KK34::KK34:acıkmaman bu yüzden olabilir:KK34:

gelelim akşama sen zaten yanlışı söylemişsin:KK1:,akşam karbonhidrat almamaya özen göstermeliyiz ki vücut yakmada zorlanmasın,:KK34:çorbada bi nevi karbonhidrat grubuna giriyo,o yüzden ikisi bi arada cıss:KK20:onun yerine sebze yemeği daha iyi bi altarnatif canım:KK16::KK16:
crystallife .!.:
çok güzel bi menü bu menünün yanında çok yiyo gibi hissettim ben kendimi :)
Genişletmek için tıkla...

aaa öyle düşünme canım,ben haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum,iş çıkışı gittiğim içinde akşam yemeğini es geçiyorum,spordan geldikten sonrada hafif bişeyler atıştırmaya çalışıyorum,ayran gibi:KK34::KK34:yoksa karnım fena aç oluyo,gözümün önünde neler uçuşuyo ama sporda sarfettiğim o kadar emeği heba etmemek için tutuyorum kendimi:KK34::KK34:
fefilifa .!.:
bu hafta menu paylasacagim ins bana hep hatirlatin yaaaa yoksa ne yedigimi unutuyorum :KK43:

sabah kalkar kalmaz 1 bardak maydanoz limon kürüm
15 dk sonra

yarim domates
yarim salatalik
peynir zeytin 1 dilim eksi ekmek
1 fincan yesil cay
1 tatli kasigi bal-tereyagi

simdi biraz kosu bandina geciyorum
sagligim yerinde cok sukur dun biraz dinlendim simdi iyiyim
hepinizi seviyorummmmmmmm :KK16::KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

elifim iyi olmana çok sevindim canım:KK16::KK16:

o zaman bizzat ben, seni bu hafta sıkı takipe alıcam ona göre:KK20::KK20:hergün hesap sorucam senden:KK53::KK53:

ayrıca bizde seni pek çok seviyoruz:KK69:
 
öğle yemeğimi yedim,sade türk kahvemi içtim,birazdan dışarı çıkıcam,bugün ofis pek kasvetli,herkes sus pus,sanırım gri havanında etkisi var bunda:KK53::KK53:

boş boş oturmaktan canım sıkıldı,işlerimde bitti,patron azat etsede evime gitsem temizlik yapsam diye düşünüyodumki sevdiceğim aradı,"evi pırıl pırıl yaptım,sildim süpürdüm,sadece bi kaç iş kaldı sana,yarın bol bol gezelim" deyince gözlerim fal taşı gibi açıldı:KK53::KK53:
nasıl mutlu oldum anlatamam,seviyom ben bu adamı yaa:KK69::KK69:
 
bu arada birazdan anneciğime hediye almaya gidicem,henüz kafamda net bişey yok,bi kaç mağaza dolaşayım,umarım bulurum bişiler:KK34::KK34:

şimdiden öncelikle kendi annemin,sonrada başta gülnihal ablamın,ve takımımızın ,güzel anneleri özlem ve semanın anneler gününü en içten dileklerimle kutluyorum:KK16::KK16::KK16:

inş.Rabbim bu mucizevi duyguyu bebek isteyen bizlerede yaşatır:emir_bebek::emir_bebek:

hepinizi çokkk öpüyorum canlarım,az kalorili,kaçamaksız,bol hareketli bi haftasonu geçirelim inş.

pazartesi menü+su+spor paylaşımlarınıda herkesten istiyorum ona göreee:18::18:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
927
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X