Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Günaydın kızlar hoşgeldiniz


Bende o kadar patron yok gelmicek die seviniodum çat die geldi nazar ettim galiba işi varmış ofiste onu halledip gitti Allahtan

Uyuz oluorum bu patronlara bnmki gene iki ara bi derede lafını soktuda gitti adam memnuniyetsiz off kendime adam akıllı bi iş bulsam arkama bakmadan kaççam

Senin patronda az fena deilmiş işi gücü yokmu onun dikizlio sürekli sizi öyle Patronların hepsi aynı

napıyım çok acıkırsam dadanırım ayrana ay ama dışarda yagsız ayran nerde bulcam ya şimdi ayranda içemicem yani neyse 1-2 saat önce ara öğün yaptım 1 dilim light peynir yedim şimdide öğlen yemeğine çıkıp tavuk yicem bence bugün gayet doyurucu bigün olcak ya




Günaydın tatlım
ne kötü bişiy o öyle cuma izin alınca 2 gün sayılıyor he pislikler ya
benim kardeşimde gircek sınava haftaya eşiyle gitcek kısmet olursa ankaraya
inşallah geçerlerde emekleri boşa çıkmaz Hazır gidiomuşun kardeşim sana emanet ozaman
hayırdır kime kız istemeye gitceniz buarada istanbulla ankara kaç saat sürüyor ?
 
Neslicim ben yemeğimi yedim geldim o kadar tembihledim ama bir tabak getirmişler bildiğiniz içim gitti biraz yağlı gibiydi ama yapcak bişiy yoktu yedim artık yanındaki yeşilliklere ve sebzelere altındaki pidesine hiç dokunmadım yanlız ayran içtim ama normal yaglı ayran :26:

Yemeğim bittiğinde tabak hala full doluydu hep kızarım biyerde yemegini bitirmeden kalkanlara bgn ben yaptım ve çokta utandım
inşallah dökmezler hayvanlara falan verirler güzelim tabak dopdolu tertemiz kaldı içim gitti dışardan yemek akıl karı değilmiş gerçekten bu diette zor tuttum kendimi yememek için haftaya evden getirmeye çalışcam
 
Son düzenleme:
ben geldimmmm kizlarcim keyifler nasil?
proteine baslayan var mi?
ben kahvaltida unuttum ama maydanoz limon kurune basladim bu karaciger yaglanmam icin tadi fena degil 15 gun yapacagim 1 hafta dinlenecegim.. sonra yine 15 gun hem zayiflatmaya yariyormus
 

Hoşgeldin tatlım neslihan ve ben başladık esrada başladı die hatırlıorum

maydonoz suyunun bende zayıflattıgını duymuştum ama maydonuz ve limon kürü nasıl bişey bilmiorum sağlığın için iyise 15gün hiç aksatma
 

valla süper olurdu esramm

desene seni yoğun bi cuma bekliyo,allah kolaylık versin canım

mutlum bizimde bugün tesadüf yemekte tavuk döner ayran varmışama iyikide evden getirmişim,yoksa dediğin gibi tabak full dolu geldi,pidesi,pilavı,salatası hatta patates kızartaması bile vardı,yazık yaa bende kıyamıyorum,ama ben yemek şirketinden değilde dışardan siperiş verceksem özellikle söylüyorum pide,pilav olmasın diye ona göre yolluyolar

bende tavuğumu yoğurdumu yedim,ama tavuğun hepsini yiyemedim ya,artık kalanı ara yaparımayranada o kadar takılma canım,afiyet olsun
 

hoşgeldin kuzuu

biz başladık bakalım bugün,esrada kahvaltıyı normal yapmış ama devamında protein yapacak,sende öyle yapabilirsin canım

maydonoz kürünü nasıl yapıyosun elifcim
 


sanada afiyet olsun tatlım
bende söledim ama nefsimi sınamak için gönderdiler galiba

ya acaba akşam köfte yemek çok gelmez mi, bana sanki çok yiyomuşuz gibi geldi bu diette öğlen tavuk akşam köfte fln :26:
ben normalde çok aç olmadıgım sürece akşam geçiştirmeye çalışıorum yada 2-3kaşık sebze yemeği yiyorum :44: acaba akşam sadece ayran içsek olmaz mı bunda gerçi şimdi tokum die böyle sölüyorum
 
Son düzenleme:

yok canım çok olmaz,zaten bu diyetin özelliği de bu,doyana kadar sınırsız proteinerken saatte yemeye çalış,illa köfte olucak diye bişey yok,yumurta olur,tavuk olur,balık olur,mevsimine göre yani
 
mutluluknerdesinbenibul .!.:
ayran serbest dimi 3 kilo içebilirim dimi
Genişletmek için tıkla...
3 kilo mu


cok olumlu bir fistiksin sen biliyon dime
ya cidden zor bende cok kizardim bende birakiyorum yapacak bir sey yok bazen paket yaptiriyorum deli deli bakiyorlar ama ne yapalim yiyiniz iciniz fakat israf etmeyiniz diye ayet var
hosbulduk fistigim bende devaminda protein yapayim o zaman
aksatmicam insaallah tadini dda biyendim
T_N .!.:


hoşgeldin kuzuu

biz başladık bakalım bugün,esrada kahvaltıyı normal yapmış ama devamında protein yapacak,sende öyle yapabilirsin canım

maydonoz kürünü nasıl yapıyosun elifcim
Genişletmek için tıkla...
hosbuldum yafruuuuuu
neslim ya ben bu kuru ictim hakvaltiya arkadasim geldi bide bugun temizlik var bende kadin geldi kahvalti yapiyorduk aniden wc ye gitmek durumunda kaldim bagirsaklarim acayip calisti ve regl oldum
yani bu ay bana biseyler oldu yaaa 25 gun gecikmistim hatirliyorsan sonra gecen hafta regl olmustum 2 gun once banyo yaptim simdi bir daha regl oldum anlamadim gitti yarin doktoruma gidecegim :26:
sokturucu ozelligi de var sanirim :26:
 
maydanoz kurunu soyle yapiyorum
6-7 dal maydanozu saplariyla birlikte kati meyve sıkacaginda sıkıyorum 1 tane limonu da sıkıyorum yarim dardak su ile iciyorum kahvaltidan 10 dk once tadini da begendim
 
fefilifa .!.:
maydanoz kurunu soyle yapiyorum
6-7 dal maydanozu saplariyla birlikte kati meyve sıkacaginda sıkıyorum 1 tane limonu da sıkıyorum yarim dardak su ile iciyorum kahvaltidan 10 dk once tadini da begendim
Genişletmek için tıkla...

Elifcim maydonoz sapı kürü dir bişiy var maydonoz saplarımı kaynatıp suyunu içiosun adet söktürücü özelliği var benim adetim düzensiz oldugu için bütün kürlerden haberdarım seninkiyle aynı gibi seninki soğuk ve limonlu olanı gerçi ama belki maydonuzdandır

ama adetin için doktora git istersen bi öyle çok olması normal mi bi sor :26: buarada geçen ay kimi duyduysam adeti 10gün20gün hatta 1ay gecikmiş galiba bu mevsimden kaynaklanıyor benmde 1ay gecikmişti geçen ay inşallah bu ay normale döner
 
kızlar benım yıllar once yaptıgım diyetın lıstesı çarptı gözüme paylaşayım dedım
muzaffer kuşhana ait bi listeydi ara öğün yok günde 3 öğün..
acıktıgın taktirde salatalık marul yiyebiliyosun sadece
ve ben bunla 2 haftada 4,5 kılo vermıstım yanlış hatırlamıyosam..

Sabah kahvaltısı


Bu Her Gün Aynı Olacak

1 dilim Tam Buğday Ekmeği
50 Gram ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Tatlandırıcılı Çay ya da Kahve




PAZARTESİ :


Öğle Yemeği :
Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
Yanında istediğiniz kadar domates ve salatalık
Akşam Yemeği :
7 Adet Izgarada pişmiş köfte yanında ekmek olmayacak
İçinde bol bol limon ve maydanoz olan salata
SALI:
Öğle Yemeği :
1 Adet Simit yada poğaça
1 Adet Evde yapılmış ayran
Akşam Yemeği :
150 gram suda haşlanmış Tavuk
Yanında istediğiniz kadar domates ve salatalık
ÇARŞAMBA:

Öğle Yemeği :
250 Gram Yağsız İnek Yoğurdu
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
Yanında istediğiniz kadar salatalık ve domates
Akşam Yemeği :
Büyük bir balık ancak ızgarada olacak yada yağsız antrikot bir biftek
Yanında sınırsız salata
PERŞEMBE:
Öğle Yemeği:
3 adet patatesi haşlayıp içine bol bol taze soğan, domates, salatalık, limon, hardal, zeytinyağı ve bol bol limon, maydanoz
Akşam Yemeği:
5 Adet kuzu Eti pirzolası
Yanında istediğiniz kadar salata
CUMA:
Öğle Yemeği:
Menemen bol domates ve 2 yumurtalı
Yanında bol bol salata
Akşam Yemeği:
Makarna ancak içine çok az tereyağı koyacaksınız
Yanında bol bol yoğurt
CUMARTESİ:
Öğle Yemeği:
3 Adet sosisi salçada haşlıyorsunuz
Yanına istediğiniz kadar salata
Akşam Yemeği:
Kabak Dolması ancak içine çok pirinç konulmayacak
Yanında 150 gram yoğurt
PAZAR:
Öğle Yemeği:
Kibrit kutusu kadar yağsız peynir
1 Dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız salata
Akşam Yemeği:
Izgarada Şiş Yapılacak
Sınırsız salatalık
 
bu arada mutlucum naspse kocamın dayısının ogluna kız istenecek ayın 18inde..
bizde koştur koştur gelıcez işte otobusle falan ank ist arası 6-7 saat olması lazım
arabaylada 5-6 saati bulur molasız gelırız zaten..akşam işimiz var diye
ama sınav sonrası bızımkı kuş gibi hafif olacagından uçurur bizi,ben 4 saatten umutluyum:)
 

aslında çok iyi akıl ettin dizi diyetine gerek yok ben ne izlersem bu böyle en iyisi canım yiyecek birşeyler çektimi bir film koyayım izleyeyim
 

geçmiş olsun güzelim
 

olmaz mı yanlız 1-2 haftadır kahretsin ki o klomen ve inofolic denen ilaçları kullandığımdan beri içimde doymak bilmeyen bir yer var resmen yiyemediğimden sinirleniyorum sinirim başıma vuruyor yada insülin mi devreye giriyor nedir ölecem bu dertten bugün de yollardaydım her yerde ayrana dadandım uçakta bol peynirli sebzeli kepekli tortillaya sarılmış bir şey aldım yarısını yedim. laptopun ekranını dişleyecek derecede gözüm aç yoksa birşeylerde yedim buzdolabından atıştıracak birşeyler bakıp sadece peynir ve böğürtlen yedim. doktor 6 ay kullanacağız bu ilacı demişti 6 ay doldu. pazt den beri antepteki endokrin uzmanlarını araştırıyorum bu nasıl birşeydir ya bir doktor buldum baya da iyi backround u gel gör ki 27 mayısa kadar doluymuş buda özel hastane birşekilde benim doktora gitmem lazım sanırım biraz daha araştırayım endokrin geçmişi olan dahiliye doktoru bulursam hemen gidicem
 
T_N .!.:


yok canım çok olmaz,zaten bu diyetin özelliği de bu,doyana kadar sınırsız proteinerken saatte yemeye çalış,illa köfte olucak diye bişey yok,yumurta olur,tavuk olur,balık olur,mevsimine göre yani
Genişletmek için tıkla...

peynir olsun benimki de yumurta ve peynir :)

bugün kastım biraz yolda geçirmeme rağmen günümü baş ağrım ilaç alacak derecede değil

sabah: kepekli tortillaya sarılmış peynir ve ızgara sebze (bildiğin biber sadece renkli :) yarısını yedim + sade sütsüz neskafe

ara: ayran (bir elimde valiz bir elimde çanta giderken birde ne göreyim doğal yapılmış ayran satıyorlar hemen durdum aldım dolayısıyla paket değil :)

öğle 1: lor peyniri bol + 1 dilim ekmek çok acıktım

öğle 2: ızgara köfte + 1 dilim ekmek + ayran

ara: böğürtlen + 1 avuç leblebi + 2 dilim peynir

akşam: salata planlıyorum

ara: ayran ayran ayran ve salatalık ve midemde cacık
 


sen niçin endokrin doktoru arıyosun tatlım:26:
buarada baş agrın hep var mı senin yoksa sadece acıkınca mı olur :44:
 
edacımm varmışsın memleketeyarın bildirim yapabilecekmisin:26::26:

bu arada yola rağmen diyet açısından iyi geçmiş günün
 
bu arada kızçeler takıma 4 yeni üye çağırdım,iyice azaldık,biraz sayfalar ilerlesin,motivasyon zıplasın istiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
930
Mune
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…