isim 5 nisan 12 nisan 19 nisan 26 nisan 3 mayıs hedef ............... T_N 78 75,6 74,9 74,9 73 fitsema 77 76,7 76,3 74 garden 86,1 84,7 83,2 82,9 82 fefilifa 74 ..... 76,3 76,3 tatlıkedi 66,1 65,6 64,9 64,8 63 mutedeyyin 79,5 79,2 79,8 tasan 73,5 73 ..... 71,5 69 mutluluknerdesinbenibul 65,7 64,4 64,9 63,6 62
Günaydin kizlar hayirli cumalar
Alçak tarti 200 gram daha eksik gösterse ne vardi 64.6'yi gördüm sonra 64.8 oldu, esra ve neslim kaderinizi bende yasadim
Yani 100 gram eksideyim
sporlari kaydettim paylasiyorum listeyi :)
Dünkü menüm:
Sabah: 1 tas kellogs
Ara: 1 yesil elma
Öglen: Pirinçli ton balikli salata (440kalori) + 2 meyveli yogurt (140)
Ara: Yok
Aksam: Rokali ve haslanmis yumurtali salata.
Spor yoktu dün...
---
Bu sabah:
1 haslanmis yumurta + 1 kk peynir + 2 zeytin.
Birazdan bir elma
-----
Spor listesi
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N 350 2 spirochet 100 3 fitsema - 4 garden 385 5 fefilifa 60 6 tatlikedi 195 7 mimu88 - 8 mutedeyyin 100 9 tasan 270 10 mutlu - 11 eefza - 12 mervishnaz 60
KAZANAN
:118::118::118: Esra (qarden) :118::118::118:
Tüm kilo verenleri ve spor birincimizi tebrik ederim
:26::26:özlemcim ben maalesef sabitim canım bu hafta
mutlucummtebrik ederim canım,bu hafta çok güzel kg vermişsin ahh darısı bize inş.
ay çiğdemim bu kadar olur,yine senle aynı gibiyiz bu haftaama moral bozmak yok sonuçta artıda değiliz ya oda güzel bence
ayrıca 1.liği az bi farkla esraya kaptırdım,ama oda haketti bu hafta,tatile gidipte full sporla üstelik kg almadan dönmek her babayiğidin harcı değilalkışlar esramızaaaaa
edacımm günaydın
terbik ederim tatlım,500 gr çok iyi,aynen devam haftaya listeye tekrar dönüyosun dimi
oleyyyyyyyyyyyy
gectım senı neslımmm dün akşam yürüsemmı yurumesemmı diye baktım koşu bandına aaammmaaann kalk yürü bişi olmaz dedım burdanda erken cıkıunca eve erken gittim iyi oldu:)
kızlar ben şunu farkettım oglen kaçırsam bıle bol yürüyüş bol su ve akşam yememek kesınlıkle benım çözümüm bu..
ben ciddi ciddi akşamları bişi yemıyorum
dünde mesela 4-5 çılek yedım okadar yüklen suya..
tatılde de hem yemeklerden bagırsakları bozdum uzerıneıze afıet hem düzenlı yedım hemde oranın hakkını verdım yürüdüm
ve hazran son hafta tatıle gidicem ozamana kadar bomba olmam lazım ki,oranın açık büfesinde komple serbest bırakıcam kendımı:)
bak hırs yaptım şimdi
haftasonu gündüz evde olmayı planlıyorum
yarın bı fılm takıp 1,5 saat yürüycem aksamda kocamı alıp sitede yürürsem yarım saat,1 saat
artık haftaya şampıyon bellı ıkıncı kım derız:)
neslihan hanımmm huuu duyrulurr:)
ablaaaaaaaa bebeği ayarlamak kolay deme nolur içime dert oluyor içtim klomenleri inofolicleri evde tek başıma oturuyorum.
saol canim ellerine saglik
oleyyyyyyyyyyyy
gectım senı neslımmm dün akşam yürüsemmı yurumesemmı diye baktım koşu bandına aaammmaaann kalk yürü bişi olmaz dedım burdanda erken cıkıunca eve erken gittim iyi oldu:)
kızlar ben şunu farkettım oglen kaçırsam bıle bol yürüyüş bol su ve akşam yememek kesınlıkle benım çözümüm bu..
ben ciddi ciddi akşamları bişi yemıyorum
dünde mesela 4-5 çılek yedım okadar yüklen suya..
tatılde de hem yemeklerden bagırsakları bozdum uzerıneıze afıet hem düzenlı yedım hemde oranın hakkını verdım yürüdüm
ve hazran son hafta tatıle gidicem ozamana kadar bomba olmam lazım ki,oranın açık büfesinde komple serbest bırakıcam kendımı:)
bak hırs yaptım şimdi
haftasonu gündüz evde olmayı planlıyorum
yarın bı fılm takıp 1,5 saat yürüycem aksamda kocamı alıp sitede yürürsem yarım saat,1 saat
artık haftaya şampıyon bellı ıkıncı kım derız:)
neslihan hanımmm huuu duyrulurr:)
kiza bak kendi gaza geldi bizede veriyortamam bende gitcem öglen madem yarisma var
evet yaa aksam bisey yemeyince eksiye iniyoruz hemen ertesi gün, olay aç yatmakta gizli
haziran sonu benimde kuzenim buraya gelicek 1 hafta izin alicam yani bende ye iç gez modundayim ayni sekilde o gelmeden full vereyim o bi hafta rahat ederim en azindan
nereye gidiyosunuz bu arada esra?
hedef tarihini geçelim yeni hedef yapalim mayis sonunahedef olunca iyi oluyor
kuzuuu sende sefgilini al yürü
çok güldüm ya yarış başlamışş
kocasını alan yürüyor arkadaş bizde koca yok napcaz
slm ızlar.. kilom sabit.
görüşürüz... acil cıkmam geek
SLM kızlar hayırlı cumalar olsunn... bu hafta kac defa gırdım okudum yazmak kısmet olmadı( nasılsınz canlarım ben reglı olucam sanırım çok şiş hıssedıyorum kendımı kılom 76.5 kılo veren arkadaslarımı tebrık edıyorum
***1.TAKIM 306.ETAP***
T_N ( 74,9 / 74,9 / 0 / 0,00% ) sabit
fitsema ( 76,3 / 76,5 / -0,2 / -0,26% )
garden ( 83,2 / 82,9 / 0,3 / 0,36% )
fefilifa ( 76,3 / 76,3 / 0 / 0,00% ) sabit
tatlıkedi ( 64,9 / 64,8 / 0,1 / 0,15% )
mutedeyyin ( 79,8 / 79,8 / 0 / 0,00% ) sabit
tasan ( 73 / 71,5 / 0,75 / 1,03% ) geçen hafta bildirimde bulunmadığından kilosu 2 ye bölündü
mutluluknerdesinbenibul ( 64,9 / 63,6 / 1,3 / 2,00% )
1.TAKIM ORTALAMASI: 0,41%
ben ülker içimin kefirini içiyorum tokta tutuyorbende gelgitliyim burcum başak yükselenim ikizler
bende şu kefire nezamandır başlamayı düşünüyorum bugün iş çıkışı alıp başlıcam inşallah begenirim hiç içmedim buarada ne marka içiosun :26:
ben ilk defa gircem alese geçen sene gittim para yatırdım ama sınava giremedim salaklığımdan gerçi girsem ne değişcekti gene çalışmamıştım neyse kader inş busene kısmetse girip bi kendimi görcem
ben sadece türkçe matematik var die biliodum sınavda tarihtemi var:44::44:
aleste herkes aynı şeyden şikayetçi zaman yetişmio die ben hiçbişey hatırlamıolarum haftasonu biraz bakıyım bari son 2 hafta kala kesin şampiyon olurum
kiza bak kendi gaza geldi bizede veriyortamam bende gitcem öglen madem yarisma var
evet yaa aksam bisey yemeyince eksiye iniyoruz hemen ertesi gün, olay aç yatmakta gizli
haziran sonu benimde kuzenim buraya gelicek 1 hafta izin alicam yani bende ye iç gez modundayim ayni sekilde o gelmeden full vereyim o bi hafta rahat ederim en azindan
nereye gidiyosunuz bu arada esra?
hedef tarihini geçelim yeni hedef yapalim mayis sonunahedef olunca iyi oluyor
çok güldüm ya yarış başlamışş
kocasını alan yürüyor arkadaş bizde koca yok napcaz
acil yemeğe çıkıyodum,msjını gördüm listeyi paylaşıp çıktım,bişeycikler yazamadan
hedefi görünce daha bi gaza geliyo insan dimi canım,ama haftaya 1900 gr nasıl verilir hiçbi fikrim yok benim,yaa bu sefer olsun hedefi tutturaydım iyiydi,acaba 3 günlük kalp vakfı diyetimi yapsamamaaa çarşamba tatil,off kocamda biyerlere gidelim diyo,bilemedim şimdi:26::26:
gazlanalım artık havalar ısındı ıyıce vıcık vıcık olmak ıstemıyorum:)
aynen olay aç yatmak arkadaş ötesi yok,aynen sende sık dişini kuzen gelene kadar saonra rahat et
daha yer bellı degıl ama ya antalya ya çeşme olur canım buyuk ıhtımal bakalım su sınavını bı versınde volkan ondan sonra bakınırız yavaştan ben 24 hazıranda cıkıcam ızne kısmetse
aynen 3 mayıs bıtsın sonra gelsın yenı hedefler ohhh:)
listemız cok kötü kızlarrr toparlanalımmm
tam spor havası herkes hoplasın zıplasın
bu havalarda gram gram yada sabıtlıkler olmamalı kış olsa hadi neyse
ama şu baharın hakkını verelım yahuuu
bir kredı ıcın 7 kişi gelırmı bı subeye el insaf arkadas ya
kafam şişti aldıgı 5000 para,memleketın nere evlımısın nerde oturuyon kocan nerelı ne zaman evlendın
:)
3 kuşak gelmişler :)
4ünü yolladım 3ü kaldı,bunlarıda yollarsam rahatım ınsallah:)