Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

T_N · 26 Nisan 2013

günaydınlar hepinizehayırlı cumalar

özlem harikasın canım,tebrik ederim,haftaya inş.ucundanda olsa görürsün 69 ları

esrammbenim tartıda aynen seninki gibi oldu,valla kaç kere çıktım üstüne bilmiyom,çıplak halde elimde tartı dolanıp durdum,74,8 göstermişti 2 kere ama sonra hep 74,9 gösterdi,o yüzden bu hafta sabitim,kilom 74,9

ayrıca senide tebrik ederim tatlım 83 lere veda etmişsin

T_N · 26 Nisan 2013

dünün raporunuda vereyim hemen

sabah
1 elma
5 ad badem

ara
3 bebe incir(minicik)
4 gün kurusu

öğle
elbasan köfte
salata,yoğurt

ara
elma

akşam
2 kaşık mantar sote
ton balıklı salata

3 litre su

40 dakika yürüyüş
100 mekik

T_N · 26 Nisan 2013

semaaabacım nerelerdesin:26::26:beğenip beğenip kaçıyon,hee bu arada cezamı dün akşamdan çektim ben,100 mekik olaraktan haberin olsun

tasan · 26 Nisan 2013

T_N .!.:
günaydınlar hepinizehayırlı cumalar

özlem harikasın canım,tebrik ederim,haftaya inş.ucundanda olsa görürsün 69 ları

esrammbenim tartıda aynen seninki gibi oldu,valla kaç kere çıktım üstüne bilmiyom,çıplak halde elimde tartı dolanıp durdum,74,8 göstermişti 2 kere ama sonra hep 74,9 gösterdi,o yüzden bu hafta sabitim,kilom 74,9

ayrıca senide tebrik ederim tatlım 83 lere veda etmişsin

teşekkür ederim umarım 69 olabilirim haftaya eğer 69 olabilirsem haftaya pikniğe gidecem kendime ödül.bu tartılardan nefret ediyorum hep eksi gösterse olmaz sanki. :27:

tasan · 26 Nisan 2013

ha unuttum esra ve nesli sizde iyi kilo vermişsiniz bakalım diğerler ne yaptı

mutlulukbenihicbirakma · 26 Nisan 2013

Günaydın kızçeler :3:

Hayırlı cumalar hepimizeee :34:

Benim bu hafta çok yogun geçti iş akşamlarıda dilim dışarda uyuyakaldım yemek işine gelince adam akıllı bişiy yiyemedim istemeden çok denegesiz bi beslenme oldu ama kilo verdim :1:

Bu sabah kilom 63.6 :46:

çok sevindim kendime ilk defa 63ü gördüm darısı başınıza diorum :16:

dün yediklerimide yazıyım bgn biraz daha sakin gibi ara ara girmeye çalışırım buarada geçmişi okuyamadım çok fazlaydı kusruma bakmayın en kısa zamanda okumaya çalışcam :34:

dün sabah
1tane muz

ara
gofret

öğlen
çin salatası (havuç-salatlık-kabak)
zeytinyağlı barbunya 3kaşık kadar
3 tane küp küp şekilli ciğer
3kaşıkta yogurtlu semiz

ara
gofret

akşam
haşlanmış tavuk sadece beyaz etinden avuç içi kadar

1lt su, 1fincan yeşil çay, spor maalesef yok

bu hafta hiçbişeye takatim kalmadı vallahi tam yürüş yapmalık havalar ama ama tüm gün işyerinde koşuşturdugum için kıpırdıcak halim kalmadı

mutlulukbenihicbirakma · 26 Nisan 2013

spirochet .!.:
kızzz aynen benim gibisin varya ne zaman ünlü bir doktordan muayene alsam (gençken:) adama gideceğim günden önceki gece adet olurdum. sabahına da adama adet göremiyorum diye giderdim ama bu sefer oldu derdim. işte sırf bu yüzden beni psikiyatriste yönlendirdiydi :)))) çok negatifiz galiba pozitif olmaya çalışsakta içimizde bir yerler zorlama işte yok olmayacak diyor. ve biz olacak diye bastıramıyoruz bastırsakta o zamanda denk gelmiyor vel hasılı zamana bırakmak düşünmemek aklını başka şeylerle dağıtmak lazımmış.

bugün 30 dk sporumu yaptım. evde kalsam yerim diye dışarı attım kendimi bir arkadaşa gittim dönerkende 1 saat yürüdüm. kpss yada ales yds her neyse bir şeylere odaklanıp kafamı dağıtmam lazım... gece yatmadan 10 dk mekik çekeceğim. toplamda bugün 100 dk edecek oh be spor tablosuna girebileceğim sonunda

haklısın vallahi tatlım kendimizi biraz rahat bırakmak lazım bak bu lafım özellikle sana bebek için inanki bebeğin nezaman düşünmezsen umudunu kesersen ozaman olcak gayet sağlıklısın düşünme strese girme bırak hayatını yaşamaya bak :34:

bende 2 haftasonra alese gircem sor bi kapağını açtın mı die işim gücüm ösymye para yedirmek :9:

keşke çalışabilseydim ya yüksek lisans yapmak çok istiyorum ama bi işte çalışırken ders çalışılmıyor maalsef :30:

keşke bişiyler bilio olsam bi mucize olsa 80 filan alsam :1:

umut fakirin ekmeği :31:

tatlikedi · 26 Nisan 2013

Günaydin kizlar hayirli cumalar :16:

Alçak tarti 200 gram daha eksik gösterse ne vardi 64.6'yi gördüm sonra 64.8 oldu, esra ve neslim kaderinizi bende yasadim :41:

Yani 100 gram eksideyim :5:

sporlari kaydettim paylasiyorum listeyi :)

Dünkü menüm:

Sabah: 1 tas kellogs
Ara: 1 yesil elma
Öglen: Pirinçli ton balikli salata (440kalori) + 2 meyveli yogurt (140)
Ara: Yok
Aksam: Rokali ve haslanmis yumurtali salata.

Spor yoktu dün...

---

Bu sabah:

1 haslanmis yumurta + 1 kk peynir + 2 zeytin.
Birazdan bir elma :56:

-----

Spor listesi

NO	Kullanıcı adı	Spor dakika sayısı
1	T_N	350
2	spirochet	100
3	fitsema	-
4	garden	385
5	fefilifa	60
6	tatlikedi	195
7	mimu88	-
8	mutedeyyin	100
9	tasan	270
10	mutlu	-
11	eefza	-
12	mervishnaz	60

KAZANAN :65:

:118::118::118: Esra (qarden) :118::118::118:

Tüm kilo verenleri ve spor birincimizi tebrik ederim :54:

spirochet · 26 Nisan 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
haklısın vallahi tatlım kendimizi biraz rahat bırakmak lazım bak bu lafım özellikle sana bebek için inanki bebeğin nezaman düşünmezsen umudunu kesersen ozaman olcak gayet sağlıklısın düşünme strese girme bırak hayatını yaşamaya bak

bende 2 haftasonra alese gircem sor bi kapağını açtın mı die işim gücüm ösymye para yedirmek

keşke çalışabilseydim ya yüksek lisans yapmak çok istiyorum ama bi işte çalışırken ders çalışılmıyor maalsef keşke bişiyler bilio olsam bi mucize olsa 80 filan alsam umut fakirin ekmeği

aleste önemli olan hızlı soru çözmen zaten kolay sorular ama zaman yetişmiyor

ilk girdiğimde çok yoğun çalışıyordum iş yerinde, zamanım yoktu çalışmaya gündüz kendime eski sınav sorularını indirdim. bulabildiğim aralarda baktım son 1 ay 78 aldıydım. sonraki girdiğimde dedim amaaaaan son 1 ay soru çözdüydüm onla ne olacaksa dedim girdim 69 aldım

yani sonu ç olarak geç değil sadece soru çöz türkçe tarih hız gerektiriyor...

bende osym ye yediriyorum bazen diyorlar 1 milyon kişi giriyor 1000 kişi alınıyor boşa filan yok diyorum boşa değil bazıları gerçekten boşa giriyor benim gibi

spirochet · 26 Nisan 2013

günaydın kızlarrrr....

ben sadece 500 g vermişim gerçi ben hala izindeyim :)

dün ne yedimmm

sabah: 1 bardak portakal suyu + tost (köy peyniriyle ama yağsız) :10:

ara: 5 adet altın çilek + elmalı yeşil çay

öğle: misafirdimmm orda da patates yemeği vardı bu sefer pilav yemedim ekmeği de kaşığa almak için kullandım :) yani az

ara: yeşil erik

akşam: tarçınlı 1 bardak süt + 5 adet altın çilek + elmalı yeşil çay

akşam hiç aç değildim geçiştirdim :nazar:

mutlulukbenihicbirakma · 26 Nisan 2013

hepbera .!.:
bu gelgitler ikizlerde olur da..

bende gelgitliyim burcum başak yükselenim ikizler :1:

tasan .!.:
menümüde yazıp kahvaltımı yapayı akşam 7 den sonra mutfağa uğramıyorum ve birşey yemiyorum

SABAH;2 dilim ekmek haşlanmış yumurta peynir zeytin ve yeşillik

ARA:5 tane kayısı

ÖĞLEN;bezelye az pilav ve yoğurt

ARA:1 bardak kefir

ARA;1 tane elma

AKŞAM; çorba ve salata

3 litre su 3 bardak yeşil çay 15 dk aerobik 30 dk yürüyüş ve 15 dk ip atlama(dün ip aldım çocuklardan çok ben atlıyorum çok zevkli)

bende şu kefire nezamandır başlamayı düşünüyorum bugün iş çıkışı alıp başlıcam inşallah begenirim hiç içmedim buarada ne marka içiosun :26:

spirochet .!.:
aleste önemli olan hızlı soru çözmen zaten kolay sorular ama zaman yetişmiyor ilk girdiğimde çok yoğun çalışıyordum iş yerinde, zamanım yoktu çalışmaya gündüz kendime eski sınav sorularını indirdim. bulabildiğim aralarda baktım son 1 ay 78 aldıydım. sonraki girdiğimde dedim amaaaaan son 1 ay soru çözdüydüm onla ne olacaksa dedim girdim 69 aldım yani sonu ç olarak geç değil sadece soru çöz türkçe tarih hız gerektiriyor...

bende osym ye yediriyorum bazen diyorlar 1 milyon kişi giriyor 1000 kişi alınıyor boşa filan yok diyorum boşa değil bazıları gerçekten boşa giriyor benim gibi

ben ilk defa gircem alese geçen sene gittim para yatırdım ama sınava giremedim salaklığımdan gerçi girsem ne değişcekti gene çalışmamıştım neyse kader inş busene kısmetse girip bi kendimi görcem :34:

ben sadece türkçe matematik var die biliodum sınavda tarihtemi var:44::44:

aleste herkes aynı şeyden şikayetçi zaman yetişmio die ben hiçbişey hatırlamıolarum haftasonu biraz bakıyım bari son 2 hafta kala kesin şampiyon olurum :9:

T_N · 26 Nisan 2013

tasan .!.:

ha unuttum esra ve nesli sizde iyi kilo vermişsiniz bakalım diğerler ne yaptı

Genişletmek için tıkla...

:26::26:özlemcim ben maalesef sabitim canım bu hafta

mutluluknerdesinbenibul .!.:

Günaydın kızçeler

Hayırlı cumalar hepimizeee

Benim bu hafta çok yogun geçti iş akşamlarıda dilim dışarda uyuyakaldım yemek işine gelince adam akıllı bişiy yiyemedim istemeden çok denegesiz bi beslenme oldu ama kilo verdim

Bu sabah kilom 63.6 çok sevindim kendime ilk defa 63ü gördüm darısı başınıza diorum

dün yediklerimide yazıyım bgn biraz daha sakin gibi ara ara girmeye çalışırım buarada geçmişi okuyamadım çok fazlaydı kusruma bakmayın en kısa zamanda okumaya çalışcam

dün sabah
1tane muz

ara
gofret

öğlen
çin salatası (havuç-salatlık-kabak)
zeytinyağlı barbunya 3kaşık kadar
3 tane küp küp şekilli ciğer
3kaşıkta yogurtlu semiz

ara
gofret

akşam
haşlanmış tavuk sadece beyaz etinden avuç içi kadar

1lt su, 1fincan yeşil çay, spor maalesef yok bu hafta hiçbişeye takatim kalmadı vallahi tam yürüş yapmalık havalar ama ama tüm gün işyerinde koşuşturdugum için kıpırdıcak halim kalmadı

Genişletmek için tıkla...

mutlucummtebrik ederim canım,bu hafta çok güzel kg vermişsinahh darısı bize inş.

tatlikedi .!.:

Günaydin kizlar hayirli cumalar

Alçak tarti 200 gram daha eksik gösterse ne vardi 64.6'yi gördüm sonra 64.8 oldu, esra ve neslim kaderinizi bende yasadim
Yani 100 gram eksideyim

sporlari kaydettim paylasiyorum listeyi :)

Dünkü menüm:

Sabah: 1 tas kellogs
Ara: 1 yesil elma
Öglen: Pirinçli ton balikli salata (440kalori) + 2 meyveli yogurt (140)
Ara: Yok
Aksam: Rokali ve haslanmis yumurtali salata.

Spor yoktu dün...

---

Bu sabah:

1 haslanmis yumurta + 1 kk peynir + 2 zeytin.
Birazdan bir elma

-----

Spor listesi

NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı
1 T_N 350
2 spirochet 100
3 fitsema -
4 garden 385
5 fefilifa 60
6 tatlikedi 195
7 mimu88 -
8 mutedeyyin 100
9 tasan 270
10 mutlu -
11 eefza -
12 mervishnaz 60

KAZANAN

:118::118::118: Esra (qarden) :118::118::118:

Tüm kilo verenleri ve spor birincimizi tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

ay çiğdemim bu kadar olur,yine senle aynı gibiyiz bu haftaama moral bozmak yok sonuçta artıda değiliz ya oda güzel bence

ayrıca 1.liği az bi farkla esraya kaptırdım,ama oda haketti bu hafta,tatile gidipte full sporla üstelik kg almadan dönmek her babayiğidin harcı değilalkışlar esramızaaaaa

spirochet .!.:

günaydın kızlarrrr....

ben sadece 500 g vermişim gerçi ben hala izindeyim :)

dün ne yedimmm

sabah: 1 bardak portakal suyu + tost (köy peyniriyle ama yağsız)

ara: 5 adet altın çilek + elmalı yeşil çay

öğle: misafirdimmm orda da patates yemeği vardı bu sefer pilav yemedim ekmeği de kaşığa almak için kullandım :) yani az

ara: yeşil erik

akşam: tarçınlı 1 bardak süt + 5 adet altın çilek + elmalı yeşil çay

akşam hiç aç değildim geçiştirdim

Genişletmek için tıkla...

edacımm günaydın

terbik ederim tatlım,500 gr çok iyi,aynen devam haftaya listeye tekrar dönüyosun dimi

fefilifa · 26 Nisan 2013

Günaydın arkadaslar ne yaptıysam yapayım ödemimi atamadı vücudum tartı bir gram bile vermedi kilom sabit gramına kadar

Cuma okuması bende apartmanın o yüzden aranıza katilamicam

Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum bu ay tutulması bana çok kötü patladı valla :14:

mutlulukbenihicbirakma · 26 Nisan 2013

Kızlar boşverin sağlıklı olalımda kilo veremesek bile kilomuzu korumaya çalışalım :34:

Nasılsa vercezz :20:

İstemek başarmanın yarısıdır neler neler yapıyoruz bunu mu yapamıcaz hadi bakalım :54:

tatlikedi · 26 Nisan 2013

T_N .!.:
ay çiğdemim bu kadar olur,yine senle aynı gibiyiz bu haftaama moral bozmak yok sonuçta artıda değiliz ya oda güzel bence

ayrıca 1.liği az bi farkla esraya kaptırdım,ama oda haketti bu hafta,tatile gidipte full sporla üstelik kg almadan dönmek her babayiğidin harcı değilalkışlar esramızaaaaa

aynen balim yaaa ayni gidiyoruz bakalim birimiz kircaz bu zinciri ama hadi hayirlisi :1:

yok yok moral bozmuyorum 65.3'ü bile görmüstüm bu hafta Allahtan kalmadim orda :52:

evet yaaa cok azcik bi farkiniz var esrayla ama hakkaten o hatunada masallah tatile gidip dönüpte tek kilo veren insan olarak tarihe geçti :nazar:

haftaya çarsamba tatil olmayaydi yaaa çok pis gaza gelmistim evde olup yemek istemiyorum :5:

tatlikedi · 26 Nisan 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
Kızlar boşverin sağlıklı olalımda kilo veremesek bile kilomuzu korumaya çalışalım Nasılsa vercezz

İstemek başarmanın yarısıdır neler neler yapıyoruz bunu mu yapamıcaz hadi bakalım

insallah mecbur vercez artik girdik bi yola, bogazimizi tutamazken düsüncektik bunlari :52:

mutlulukbenihicbirakma · 26 Nisan 2013

tatlikedi .!.:
aynen balim yaaa ayni gidiyoruz bakalim birimiz kircaz bu zinciri ama hadi hayirlisi
yok yok moral bozmuyorum 65.3'ü bile görmüstüm bu hafta Allahtan kalmadim orda
evet yaaa cok azcik bi farkiniz var esrayla ama hakkaten o hatunada masallah tatile gidip dönüpte tek kilo veren insan olarak tarihe geçti

haftaya çarsamba tatil olmayaydi yaaa çok pis gaza gelmistim evde olup yemek istemiyorum

yok yok bişiy olmaz evde oturcaksın ama bol bol su yeşil çay iççeksin çok yemek yok :34:

tatlikedi · 26 Nisan 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
yok yok bişiy olmaz evde oturcaksın ama bol bol su yeşil çay iççeksin çok yemek yok

tamam sana rapor veririm artik bol bol yedigimi ictigimi :1:

tatlikedi · 26 Nisan 2013

neslimmmm hedeflerimizi ve kilolarimizi paylasirmisin lütfen :78::78::78:

spora gidicemde gitsem mi gitmesem mi modundayim motivasyon gerek azcik :37:

T_N · 26 Nisan 2013

[table="width: 500, class: Outer_border, align: Center"]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]5 nisan[/td]
[td]12 nisan[/td]
[td]19 nisan[/td]
[td]26 nisan[/td]
[td]3 mayıs[/td]
[td]hedef[/td]
[td]...............[/td]
[/tr]
[tr]
[td]T_N[/td]
[td]78[/td]
[td]75,6[/td]
[td]74,9[/td]
[td]74,9[/td]
[td][/td]
[td]73[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fitsema[/td]
[td]77[/td]
[td]76,7[/td]
[td]76,3[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]74[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]garden[/td]
[td]86,1[/td]
[td]84,7[/td]
[td]83,2[/td]
[td]82,9[/td]
[td][/td]
[td]82[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fefilifa[/td]
[td]74[/td]
[td].....[/td]
[td]76,3[/td]
[td]76,3[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tatlıkedi[/td]
[td]66,1[/td]
[td]65,6[/td]
[td]64,9[/td]
[td]64,8[/td]
[td][/td]
[td]63[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mutedeyyin[/td]
[td]79,5[/td]
[td]79,2[/td]
[td]79,8[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tasan[/td]
[td]73,5[/td]
[td]73[/td]
[td].....[/td]
[td]71,5[/td]
[td][/td]
[td]69[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mutluluknerdesinbenibul[/td]
[td]65,7[/td]
[td]64,4[/td]
[td]64,9[/td]
[td]63,6[/td]
[td][/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

NesTam

NesTam

NesTam

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

23.01.08:)

23.01.08:)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

23.01.08:)

NesTam

mavişim minik kelebegim

23.01.08:)

Guru

Guru

23.01.08:)

Guru

Guru

NesTam

Benzer Konular