Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

spirochet .!.:

ayyy hala sporda sıfırdayım ben tv karşısında gidiyorum müzik açıp aerobik yapacam bugün de bir arkadaşa gitmeyi planlıyorum evi biraz uzak ama yürüyeceğim. sporları yazmamız iyi olmuş kim düşündüyse eline sağlık her açtığımda vuruyor yüzüme :18: ben gidiyorum gelirim bitince öpüldünüzzz...

ya ben yine cevaplara daldım günaydın demedim. günaydın fit kalmak isteyen sağlıklı hatunlar....

dünkü menümü de yazayım hemen

sabah: sandviç bol maydonozlu

ara: 1 yeşil çay

öğle: tavuk sote + 2 kaşık pilav + yoğurt

ara: 1 ufak acı badem kurabiyesi yeşil çay

akşam: tavuk döner 2 kaşık pilav salata

ara: leblebi

dün süt içseymişim de iyiymiş ama erken uyudum

Genişletmek için tıkla...

günaydin edacim senin menünde güzelmis ama sanki pilavi aksam yemeseymissin daha iyi olcakmis
karbonhidratli yiyecekleri mümkün oldugunca öglen tüketelim

haydi spora yarina ekside olmamiz lazim

T_N .!.:

günaydın tatlım ohh maşallah sporlar yapılmış

ay çiğdemim sevinmezmi insan yaa,üstüme montumu bile almadım bugün,gömlek ve dar pantolonumla geldim,hatta gömleğim biraz pot olduda bende kemer taktım belimenasıl bi özgüven geliyo anlatamam,eşimde dün akşam diyo sen zayıfladıkça daha bi güzelleştin,ayrı bi hava geldi sana diyo

canım artı içinde üzülme,bende sabitim cumaya göre ama yarına ne gitse kar diycem,çünkü regl haftamdayım,bugünü olabildiğince hafif geçir,akşam 9 dan sonra bişey atma ağzına,eminim sabaha hafif çıkarsın,bide bugün dolunay varmış,tuzluu şeyler tüketme derim,ödem olabiliyomuş bu dönemde çokça

Genişletmek için tıkla...

evet evet evet özgüven harika bisey, 1 kilo bile versem hemen havalaniyorum dün esimin gözüne baya bi incelmis geldim sanirim orami burami inceliyordu dikkatle havalanmayim diye biseyde söylemez ama bakisindan anliyorum ben onun

dolunayla ilgisi mi varmis onun yaa yemem canim tamam
bisey yemedim dünde aksam yemeginden baska :26: bugünde yemicem :26:

sen bugün spora gitcekmisin

T_N .!.:

ohhh sefamız olsunhavalanalım kuu hakkımız valla

bugün sporum yok canım,ama akşam bi arkadaşımla kuaföre gidicem,bayada uzak bi yer yürüyerek gideriz,bide kocam sporda olucak akşam,o gelene kadar trambolinde zıplarım birazcık:122::122:

Genişletmek için tıkla...

haklisin valla hakediyoruz

ne kadar hareket o kadar bereket iyi olur ziplamakta yürümekte

hadi bakalim merakla bekliorum yarinki sonuclari

evet hedefim 63.9 bile olsa 63'leri görmek haftaya cumaya
1 hafta var neslim umarim yaparim :26: bide carsamba tatil olmayaydi iyiydi evde kacirabilirim :44:

haha bu arada avatarimi degistim, günün anlam ve önemine daha uygun sanirim

T_N .!.:

aynen canım bende 73,9 da olsa 73 leri görmek istiyorum,vermemiz gereken kg aynı ,ama aramızda 10 kg fark var

ahh ahh ben senin kilonda olsam başka bişi istemem canım

avatarında süpermiş bu arada

Genişletmek için tıkla...

bu sabah avatarimin modundaydim yaa 200 gram fazla ciktim gecen cumaya göre cok sinirlendim, dün kacirmadimda ama haftasonu kalintilari sanirim hâlâ :26:

evet hedeflerimize ulasmak icin vermemiz gereken kilomuz ayni hemen hemen
olursun insallah canim insanoglu hiç yetinmiyor, bende 60 larda olsam diyordum bi zamanlar; 77'lerdeydim fransaya geldigim sirada 17 yasinda yani... cok sükür bugünüme diyorum simdi iyiyim ama iste yetmiyor bana

kızlarrrr tünaydın olsun herkeseee

kilommu desem ödemımmı desem dengesız bu ara bu sabahta 83,4 çıktım ama reglden heralde
bakalım sabaha ne olacak
hedefımın cok cok yakınındayım benım 3 mayıs hedefım 82 olsun :)83 çok yakın elımı uzatsam tutucam:)
dün akşam malum çarşamba benım dizi günüm spor falan yapmadım eve gidince enginar vardı zaytınyaglı onu yedık yogurtla
bugünde yarın tartıda bıraz daha eksık cıkmak adına yapabılrım spor ama ben reglyken yapamıyorum yaa yılıyorum yoruluyorum ilk 2 günse duş almak ıstemıyorum falan...
neyse cuma akşamı mısafırım var antalyadan arkadasım geldı,o gelecek çaya
tabi bişiler hazırlamak lazım ama cok yemıycem ıstahımda yok zaten...
ve ben kısmetse eylul ekım gibi artık bebek ıstıyorum bırakacam akışına
ozamana kadar 75lerın altını görmem lazım...
haydı 1, takım hepberaber elele hamılelıge...:)

günaydın kızlar evde herkes hasta ben hariç kızımı doktora götürdüm geldim ve sabah erken kalkıp yürüyüş yaptım spor yapınca mutlu oluyor insan46:

menümüde paylaşayım hemen

SABAH;2 dilim ekmek peynir zeytin bol yeşillik

ARA:1 elma

ÖĞLEN: çorba ızgara köfte ve salata

ARA;keten tohumlu yoğurt

ARA:5 tane kayısı

AKŞAM:salata

3 litre su 3 kupa yeşil çay 1 ssat yürüdüm 15 dakika aerobik yaptım

T_N .!.:

günaydın tatlım ohh maşallah sporlar yapılmış

ay çiğdemim sevinmezmi insan yaa,üstüme montumu bile almadım bugün,gömlek ve dar pantolonumla geldim,hatta gömleğim biraz pot olduda bende kemer taktım belimenasıl bi özgüven geliyo anlatamam,eşimde dün akşam diyo sen zayıfladıkça daha bi güzelleştin,ayrı bi hava geldi sana diyo

canım artı içinde üzülme,bende sabitim cumaya göre ama yarına ne gitse kar diycem,çünkü regl haftamdayım,bugünü olabildiğince hafif geçir,akşam 9 dan sonra bişey atma ağzına,eminim sabaha hafif çıkarsın,bide bugün dolunay varmış,tuzluu şeyler tüketme derim,ödem olabiliyomuş bu dönemde çokça


günaydın edacımm

bugün spora başlayalı 1 ay oldu,gün geçtikçe daha zevkli hale geliyo,mesela dün akşam zumba yaptık,çok keyifliydi,ahhh şöyle 1.takım kızlarıyla birarada olabilsekta beraber spor yapsak ne kaa eğlenceli olurdu

Genişletmek için tıkla...

bu benımde hayalımdı valla neslım söyle hepımız aynı salonda spor yapsak hem sporlarımızı khem kılolarımızı bırlıkte kontrol altında tutabılsek :)
ödül günlerındede her defasında birimizin evınde toplanır yer içerdik:)
bu dolunay hakkaten etkılıyomu acaba bunyelerı??

tatlikedi .!.:

günaydin edacim senin menünde güzelmis ama sanki pilavi aksam yemeseymissin daha iyi olcakmis
karbonhidratli yiyecekleri mümkün oldugunca öglen tüketelim

haydi spora yarina ekside olmamiz lazim




evet evet evet özgüven harika bisey, 1 kilo bile versem hemen havalaniyorum dün esimin gözüne baya bi incelmis geldim sanirim orami burami inceliyordu dikkatle havalanmayim diye biseyde söylemez ama bakisindan anliyorum ben onun

dolunayla ilgisi mi varmis onun yaa yemem canim tamam
bisey yemedim dünde aksam yemeginden baska :26: bugünde yemicem :26:

sen bugün spora gitcekmisin

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

ohhh sefamız olsunhavalanalım kuu hakkımız valla

bugün sporum yok canım,ama akşam bi arkadaşımla kuaföre gidicem,bayada uzak bi yer yürüyerek gideriz,bide kocam sporda olucak akşam,o gelene kadar trambolinde zıplarım birazcık:122::122:

Genişletmek için tıkla...

havalı hatunlar sizi:)
hakkımız valla,
çidemcim sen belı denk gelmemıs olabırsın ama nesli çok iyi bilir benım kocanın bana bu kılo konusunda nekadar cok baskı yaptıgını
hatta nekadar belalı ve kavgalı bı cıft oldugumuzu
ama ben zayfladıkca adamın egosudamı zayıfladı nedır
son boluda işte ay ondan tatmadın aşkım ay cips alalım ay bundanda ye falan
heytt be kılo sen nelere kadirsin dedım valaa.:)

tasan .!.:

günaydın kızlar evde herkes hasta ben hariç kızımı doktora götürdüm geldim ve sabah erken kalkıp yürüyüş yaptım spor yapınca mutlu oluyor insan46:

Genişletmek için tıkla...

ohh çok ıyı yapmışsın ozlemcım
havalarda süper zaten bu aralar insanın kapalı mekanda kalası gelmıyo
:)

haklisin neslim aslinda her gün tartilmasak iyi ama bana o motivasyon oluyor, bekleyemem valla cumayi

qarden .!.:

kızlarrrr tünaydın olsun herkeseee

kilommu desem ödemımmı desem dengesız bu ara bu sabahta 83,4 çıktım ama reglden heralde
bakalım sabaha ne olacak
hedefımın cok cok yakınındayım benım 3 mayıs hedefım 82 olsun :)83 çok yakın elımı uzatsam tutucam:)
dün akşam malum çarşamba benım dizi günüm spor falan yapmadım eve gidince enginar vardı zaytınyaglı onu yedık yogurtla
bugünde yarın tartıda bıraz daha eksık cıkmak adına yapabılrım spor ama ben reglyken yapamıyorum yaa yılıyorum yoruluyorum ilk 2 günse duş almak ıstemıyorum falan...
neyse cuma akşamı mısafırım var antalyadan arkadasım geldı,o gelecek çaya
tabi bişiler hazırlamak lazım ama cok yemıycem ıstahımda yok zaten...
ve ben kısmetse eylul ekım gibi artık bebek ıstıyorum bırakacam akışına
ozamana kadar 75lerın altını görmem lazım...
haydı 1, takım hepberaber elele hamılelıge...:)

Genişletmek için tıkla...

tünaydin canim bende ideal kiloma düsünce düsünmeye baslicam hamileligi daha degil ama 40 kilolari falan görürsem belki saka bi yana daha cok erken yaww istemiyorum henüz
size mayisin kaçinda bi yil olcakti

zorla yapiyorsan bosver sporu falan regl zamani cekilmiyor

tasan .!.:

günaydın kızlar evde herkes hasta ben hariç kızımı doktora götürdüm geldim ve sabah erken kalkıp yürüyüş yaptım spor yapınca mutlu oluyor insan46:

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun evet sabah sporlari bi baska insan gün boyu enerjik oluyor
kaydettim sporunu

qarden .!.:

havalı hatunlar sizi:)
hakkımız valla,
çidemcim sen belı denk gelmemıs olabırsın ama nesli çok iyi bilir benım kocanın bana bu kılo konusunda nekadar cok baskı yaptıgını
hatta nekadar belalı ve kavgalı bı cıft oldugumuzu
ama ben zayfladıkca adamın egosudamı zayıfladı nedır
son boluda işte ay ondan tatmadın aşkım ay cips alalım ay bundanda ye falan
heytt be kılo sen nelere kadirsin dedım valaa.:)

Genişletmek için tıkla...

hatirliyorum canim konularini malesef
simdi simarmayi en cok sen hakediyorsun onu diyen kocaya göre

benim esim hic bi zaman demedi ama ben kendimi sevmedikce e zayifla o zaman dikkat et dedi, yani benim kendimi sevmem önemli onun gözünde ben kendime dikkat ettikce kendimi sevdikce güvendikce hosuna gidiyor onun biliyorum

sende zayifladikca cildirticaksin esini simdi o düsünsün sanirim oda kilolu dimi :26:

T_N .!.:

ya aslında çiğdemim günlük artışlara çok takılmamak gerekiyo,hergün tartılma huyunu bende bırakamadım bi türlü,moral bozmak yok canım,relax ol biraz,bugünüde hafif geçir,eminim tartı gülen yüzünü gösterecek sana

inş.hepimiz istediğimiz kilolara inicezcanım,önemli olan rakamlar değil,bizim mutlu olduğum kiloda olmamız dimi

Genişletmek için tıkla...

insallah canim insallah

yolumuz uzun, sabir ve azim gerekiyor, basaricaz insallah

Merhaba arkadaslar nasilsiniz? Keyifler nasıl? Suan hastanedeyim saat 1 de kan testi sonucum var gebelik icin! Bugün tam 22 gun gecti gunüm inat etmiştim yaptirmayacaktim ama her gun aynaya sis bir yuzle bakmak istemiyorum parmaklarını kapatmıyorum gözlerim şisti yeşil çay da içermiyorum su durum bi netleşsin su sisim bi insin bakalım dua edin ne olur hakkımda hayırlısı olsun..

selam kızlar..............

fefilifa .!.:

Merhaba arkadaslar nasilsiniz? Keyifler nasıl? Suan hastanedeyim saat 1 de kan testi sonucum var gebelik icin! Bugün tam 22 gun gecti gunüm inat etmiştim yaptirmayacaktim ama her gun aynaya sis bir yuzle bakmak istemiyorum parmaklarını kapatmıyorum gözlerim şisti yeşil çay da içermiyorum su durum bi netleşsin su sisim bi insin bakalım dua edin ne olur hakkımda hayırlısı olsun..

Genişletmek için tıkla...

güzel haber bekliyoruz elif..olmazsa da hiç değilse ödem atmak için bişeyler kullanır rahatlarsın.......her zaman hakkımızdaki hayır bizim için mutluluk vermez.buna dikkat et canım.mesela bu tür durumlarda ben "Allahım öyle bi sonuç ver ki sonunda çok şükür buna,ne güzel oldu" diyeyim derim.çünkü mesela bebeğimiz olmaz hep dua halinde kalırız. bu hayırdır ama bizi mutlu etmez..değil mi....

tatlikedi .!.:

haklisin neslim aslinda her gün tartilmasak iyi ama bana o motivasyon oluyor, bekleyemem valla cumayi



tünaydin canim bende ideal kiloma düsünce düsünmeye baslicam hamileligi daha degil ama 40 kilolari falan görürsem belki saka bi yana daha cok erken yaww istemiyorum henüz
size mayisin kaçinda bi yil olcakti

zorla yapiyorsan bosver sporu falan regl zamani cekilmiyor



gecmis olsun evet sabah sporlari bi baska insan gün boyu enerjik oluyor
kaydettim sporunu



hatirliyorum canim konularini malesef
simdi simarmayi en cok sen hakediyorsun onu diyen kocaya göre

benim esim hic bi zaman demedi ama ben kendimi sevmedikce e zayifla o zaman dikkat et dedi, yani benim kendimi sevmem önemli onun gözünde ben kendime dikkat ettikce kendimi sevdikce güvendikce hosuna gidiyor onun biliyorum

sende zayifladikca cildirticaksin esini simdi o düsünsün sanirim oda kilolu dimi :26:

Genişletmek için tıkla...

bende düşünmüyodum ama artık yavastan hormonlarım yada analık içgüdülerımmıdır nedır ortaya cıkmaya basladı
bide cok hamıle var etrafımda ee benımde yaş 28 artık yavastan baslamak lazım
mayıs 20de 1 yıl olcak zaten ekım-kasım gibi düşünüyorum nasip olurda olursa zaten 2 yıllık evlılıgın ustune oluyo bebek ıyı bı süre 30larımda olucam nerdeyse..
kocamın tarafının hepsı ıstıyo ama bişi diyemıyo gözüma bakıyolar sadece:)
kayınvalıde cok hevesli ilk torun olacak dıye:)
benım 2 yegenım var biride yolda,işyerinde 3 hamılemız var birini yolladık doguma geçen hafta 2 tanede beklıyo işte
çevredende cok duyuyorum haberler
yanı bır nüfus patlaması sezonudur gidiyo..
allah isteyen herkese nasip etsın ınsallah..
benım 70 takıntımda şu ben 102lere kadar çıkmış bi insan olarak eger 80lerle hamıle kalırsam tekrar oralara cıkarım diye korkuyorum ve oyuzden 70e inersem en azından 90larla kurtarabılrım diye düşünüyorum..
aman nasip kısmet yaaa akışına bıraktım allah bilir..
tabi bide iş olayı var,kpss var ama bakalım bi koltukta 35 karpuz var maşallah

fefilifa .!.:

Merhaba arkadaslar nasilsiniz? Keyifler nasıl? Suan hastanedeyim saat 1 de kan testi sonucum var gebelik icin! Bugün tam 22 gun gecti gunüm inat etmiştim yaptirmayacaktim ama her gun aynaya sis bir yuzle bakmak istemiyorum parmaklarını kapatmıyorum gözlerim şisti yeşil çay da içermiyorum su durum bi netleşsin su sisim bi insin bakalım dua edin ne olur hakkımda hayırlısı olsun..

Genişletmek için tıkla...

canım hayırlısı olsun inşallah sonuç ne çıkarsa çıksın sakın üzülme sakın Allah kabine göre versin merakla soncu bekliyoruz senin sonuç çıkana kadar biz dokuz doğuracaz

qarden .!.:

bende düşünmüyodum ama artık yavastan hormonlarım yada analık içgüdülerımmıdır nedır ortaya cıkmaya basladı
bide cok hamıle var etrafımda ee benımde yaş 28 artık yavastan baslamak lazım
mayıs 20de 1 yıl olcak zaten ekım-kasım gibi düşünüyorum nasip olurda olursa zaten 2 yıllık evlılıgın ustune oluyo bebek ıyı bı süre 30larımda olucam nerdeyse..
kocamın tarafının hepsı ıstıyo ama bişi diyemıyo gözüma bakıyolar sadece:)
kayınvalıde cok hevesli ilk torun olacak dıye:)
benım 2 yegenım var biride yolda,işyerinde 3 hamılemız var birini yolladık doguma geçen hafta 2 tanede beklıyo işte
çevredende cok duyuyorum haberler
yanı bır nüfus patlaması sezonudur gidiyo..
allah isteyen herkese nasip etsın ınsallah..
benım 70 takıntımda şu ben 102lere kadar çıkmış bi insan olarak eger 80lerle hamıle kalırsam tekrar oralara cıkarım diye korkuyorum ve oyuzden 70e inersem en azından 90larla kurtarabılrım diye düşünüyorum..
aman nasip kısmet yaaa akışına bıraktım allah bilir..
tabi bide iş olayı var,kpss var ama bakalım bi koltukta 35 karpuz var maşallah

Genişletmek için tıkla...

kpss yi iyi düşünmüşsün esra.vazgeçme canım.bebek olursa hayal olur zaten.hamileyken bol bol çalışırsın..