Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mutedeyyin · 24 Nisan 2013

mutluluknerdesinbenibul .!.:
itiraf ediyorum ben dün hiç su içmedim nerdeyse belki 1-2 bardak anca

çok çay kahve içtim 7-8 bardak çay ve 2 fincan kahve içtim o kesti galiba

bugünde daha içmedim su hemen başlıyorum ama

bgnde öğlen yemedim yemek canım istemedi form bisküvi ve yeşil çay yicem birazdan gene düzensizleştim yrndan itibaren düzgünleşcek beslenmem

bu sbh
kakolu süt içtim 200ml

arada
gene kakolu süt

öğlen
yeşil çay- limonlu form bisküvi

ara
1 tane incir

akşam
tavuk salata
meyve

düşüncem budur bakalım uygulayabilcekmiyim :26:

kahvaltı yok,öğle de yemekten sayılmaz zaten..
bu menü olmamış mutlu :KK20:

Adamı hasta etme uleen :KK1:

Kahvaltıyı saglam yapman lazım ki, gün içind edinç kalabilesin...

bu kadar az beslenirsen,birden raydan cıkabilirsin demedi deme...

fefilifa · 24 Nisan 2013

spirochet .!.:
ben maraş dondurması sevmem

geçmiş olsun yinede çok ağrırsa nolur ne olmaz git yine doktora ben çok gittim korkudan gerçi hiç birinde birşey çıkmadı ama korku işte :)

aslında dolapta light dondurmam var sade çok sertti aslında onun için açtıydım dolabı ama kornet bu eriyene kadar beni yersin bitirirsin gibi baktı bende dayanamadım :)

himmm anladi ben :)
korneti magnumu ben eve almiyorum valla dedigin gibi dayanamiyor insan simdi dolapta kesme dondurma var ama yemicem zor tutuyorum kendimi :KK9:

qarden .!.:
ınsallah tez zamaanda gıdersın sende canım zaten yaz gelıyo en güzelı yaz tatılı
denız kum güneş ohh gel keyfım gel:)
ben calısıyorum canım bankacıyım
23 nısan tatıl diye 22sinede izin aldıp 4 gün yaptı tatılı:)yoksa tatıl kım ben kımm:)

elifimm biz döndük hava parladı resmen boluda
2,günde dolu yagmıştı:)
kaya green park bolu gerede bak ıstersen netten
ama yapcak aman aman bişi yok bol bol yürüyüş yapıp temız hava almalık biyer
bıde masa tenızı fıtness kapalı havuz okadar,havuzuda cücük:)

kızlar karar verdım 2014 kpssye çalışıcam deli gibi yok bu boyle olmayacak cünkü
bilinçaltımın arkalarına atıyorum bu iş mevzusunu ama burda mutsusuzm sevmıyorum bıyandanda nankorluk edıyomusum gibime gelıyo böyle söylenınce..
ama artık cok sıkıldım burdan yaa ve resmen bataklık gibi çırpınıyorum çıkamıyorum
acaba adak adadımda unuttum onlarmı benım elımı kolumu baglıyo dıyorum
bi insanın hiçmi başvurusuna dönülmez yaa
gecen cuma halkbank muduruyle gorustum cvmı yollamıstım daha once
ben çrşma ı.k ile görüşüp senı arıycam esra dedı daha ses yok hala

hmmm evet baktim guzel bir yer ama ben bungalov evlerini istiyorum simdi soyle somineli falan çam kokan
orman havasi ayyy valla bu hafta sonu mu gitsek :KK9:

tatlikedi .!.:
ögle yemegini geçistirmen iyi olmamis canim, aksam acikip cok saldirabilirsin yemege dikkat et

off esra anlattikca heveslendim valla tatil gelse deniz kum günes falan
bu aralar gündemde yaz tatili ama bi türlü ayarlayamadik, karar veremedik

ya nankörlük falan etmiyorsun öyle düsünme isin için...
sen elinden geleni yapipta olmuyorsa olmuyordur canim, is konusunda cok nadir mutlu olanlar...
is görüsmelerin için hakkinda hayirlisi olsun, bikmadan usanmadan sen yollamaya devam et cvni.. elbet cikacak hayirli bi yer

deniz kum gunes ayyyy dur anlatmaaaaa :KK9:

bak simdi tatil demeyin duramiyorum yerimde yaaaaa :KK9:

haziranin 17 e rezervasyon yaptiracaktim ama durumum belirli olmadigindan duruyorum bebis icin ne olacak ne bitecek off
:KK50:

hamiş olsam nolur ki niye izin vermiyor su anneler iki annede yasakladilar tatili aldirmiyorlar bana rezervasyon :KK47:

qarden · 24 Nisan 2013

spirochet .!.:
bende nereye başvursam çağıran yok çağırsalarda gel başla lafını duyamadım henüz. bende nankörlük yapmak istemem işim gerçekten çok rahat ama ne bileyim herşeyde olduğu gibi eksi artı meselesi 2014 e bende gireceğim. ayrıca ales ve yds bu döneme hazır hissetmemiştim sonbahara kasmam lazım...

hayırlısı dıyelım edacım kısır bı donem demekkı bızım için
elım boş kalıyo nereye atsam,bu işe ilk başladıgımdada süreklı arayanlar olurdu gelın dıye
yada arada bir piyasayı yokladıgımda geri dönüşler alırdım ama şimdi gerçekten cıkmaya nıyetlıyım ya resmen kısmetım baglandı
işin rahatta olsa kazancın ıyıde olsa bi zaman sonra ınsanoglu degısıklık arıyo sanırım..
ben 2007 eylulde 6 yılımı bıtırıcem ve artık cok sıktı bura
hakkımızda hayırlısı nedıyım
ama 2014 kpssye delı gıbı hazırlanıcam
düz memur olayımkafam rahat olsun ya

tatlikedi .!.:
ögle yemegini geçistirmen iyi olmamis canim, aksam acikip cok saldirabilirsin yemege dikkat et

off esra anlattikca heveslendim valla tatil gelse deniz kum günes falan
bu aralar gündemde yaz tatili ama bi türlü ayarlayamadik, karar veremedik

ya nankörlük falan etmiyorsun öyle düsünme isin için...
sen elinden geleni yapipta olmuyorsa olmuyordur canim, is konusunda cok nadir mutlu olanlar...
is görüsmelerin için hakkinda hayirlisi olsun, bikmadan usanmadan sen yollamaya devam et cvni.. elbet cikacak hayirli bi yer

ınsallah hakkımızda hayırlısı canım
yolluyorum ama tırtttt:)nasip kısmet artık bakalım
dedıgın gibi olmak istedigi yerde olan yada mutlu çalışan çok az insan var
benım amacım aslında burdan cıkmaktan ziyade bankadan kurtulmak dolayısıyla bu yaştan sonra yapabılecegım tek şey kpss
umutlarımı 2014kpssye devredeyım bari:)

sen ne iş yapıyodun çidemcimm
türk varmı calıstıgın yerde hepsı fransızmı?

qarden · 24 Nisan 2013

elifcim gözüme çarptı güzel bi yere benzıyo bi bak derım :)

Bungalow Hotel Cansu - Booking.com : Derbent, Turkey - 12 Guest reviews . Book your hotel now!

tasan · 24 Nisan 2013

Altın Çilek Faydaları:

Altın çilek kilo vermeye, zayıflamaya yardımcıdır.
Kuvvetli bir yağ yakıcı olduğundan ötürü, özellikle göbek, basen bölgesine yerleşmiş yağları eritmede etkilidir.
Sindirim sistemindeki parazitleri yok etmeye yardımcıdır.
Lif oranı oldukça yüksektir. (Ne kadar lif, o kadar zayıflama)
C vitamini oranı yüksektir.
Antioksidan ihtiva eder.
Kanı arındırır.
Altın çilek, görme sinirlerini yapılandırır.
Altın çileğin prostat ve boğaz ağrıları tedavilerinde olumlu etkileri vardır

eda senin menünde görünce araştırdım bende alayım sen meyvesinimi yoksa kuru olanımı alıyorsun

tasan · 24 Nisan 2013

qarden .!.:
elifcim gözüme çarptı güzel bi yere benzıyo bi bak derım :)

Bungalow Hotel Cansu - Booking.com : Derbent, Turkey - 12 Guest reviews . Book your hotel now!

harika bir yer bayıldım bendemi gitsem acep

tatlikedi · 24 Nisan 2013

fefilifa .!.:
deniz kum gunes ayyyy dur anlatmaaaaa
bak simdi tatil demeyin duramiyorum yerimde yaaaaa
haziranin 17 e rezervasyon yaptiracaktim ama durumum belirli olmadigindan duruyorum bebis icin ne olacak ne bitecek off

hamiş olsam nolur ki niye izin vermiyor su anneler iki annede yasakladilar tatili aldirmiyorlar bana rezervasyon

durdum durdum zaten daha cok var tatile :KK5:

siz yaptirin rezervasyonu Allah izin verirde bebek olursa o da sizle ilk tatiline katilmis olur annesinin karninda :KK34:

annenler niye aldirmiyor ki izni anlamadim canim :26:

qarden .!.:
ınsallah hakkımızda hayırlısı canım
yolluyorum ama tırtttt:)nasip kısmet artık bakalım
dedıgın gibi olmak istedigi yerde olan yada mutlu çalışan çok az insan var
benım amacım aslında burdan cıkmaktan ziyade bankadan kurtulmak dolayısıyla bu yaştan sonra yapabılecegım tek şey kpss
umutlarımı 2014kpssye devredeyım bari:)

sen ne iş yapıyodun çidemcimm
türk varmı calıstıgın yerde hepsı fransızmı?

kismet tabi canim illaki cikacaktir bi yer önemli olan Allah gönlüne göre verir insallah...
kpss yi yaptin diyelim sonra nolcak yine bankada mi calisirsin? hic anlamiyorum neden herkeste bu kpss'ye gecis oluyor :KK17:

tamam devlet memuru olmak istiyorsunuz ama özel sektörün neyi var ? Garantisi yok diye mi bu çaba?
Yanlis anlasilmasin gercekten anlamiyorum ikisinin farkini :26: hiç çalismadim türkiyede malesef...

ben bilgisayar programcisiyim esracim, calistigim yerde hiç türk yok, olsun isterdim aslinda ama yok :KK52:

fefilifa · 24 Nisan 2013

qarden .!.:
elifcim gözüme çarptı güzel bi yere benzıyo bi bak derım :)

Bungalow Hotel Cansu - Booking.com : Derbent, Turkey - 12 Guest reviews . Book your hotel now!

ayyy cok begendimmmmm hemen esime soruyorum :KK55:

sagol canimmmm :KK16:

tasan .!.:
harika bir yer bayıldım bendemi gitsem acep

ozlemmmm gel birlikte gidelimmmmm kuuuu :KK53:

tatlikedi .!.:
durdum durdum zaten daha cok var tatile
siz yaptirin rezervasyonu Allah izin verirde bebek olursa o da sizle ilk tatiline katilmis olur annesinin karninda
annenler niye aldirmiyor ki izni anlamadim canim :26:

ay canim biz esimle biraz hizli yasiyoruz motorla geziler yapiyoruz ve her yere motorla gidiyoruz tatilde de ben hic rahat durmuyorum atliyorum zipliyorum su sporlari aqua park ne ararsan iste :KK30:

o yuzden biliyorlar ve izin vermiyorlar :KK4:

mervishnaz · 24 Nisan 2013

kızlarr yarın arkadaşım gelecek öğlen... ne yapacağımı bilemiyorum o da diyette ama karar veremiyorum ne yapsam:44: salata yapayım tek çeşit anlaştık. bana fikir verecek olan varmı:26:

fefilifa · 24 Nisan 2013

mervishnaz .!.:
kızlarr yarın arkadaşım gelecek öğlen... ne yapacağımı bilemiyorum o da diyette ama karar veremiyorum ne yapsam:44: salata yapayım tek çeşit anlaştık. bana fikir verecek olan varmı:26:

canim zeytinyagli biseyler yapabilirsin yada kepekli undan biseyler olabilir mesela krep yapabilirsin lavas gibi yanina yogurtlu semizotu salatasi yapabilirsin ton balikli yesil salata yada lor peyniri ve nar ile buyukce yesil bir salata cesit bol aslinda :KK66:

mervishnaz · 24 Nisan 2013

fefilifa .!.:
canim zeytinyagli biseyler yapabilirsin yada kepekli undan biseyler olabilir mesela krep yapabilirsin lavas gibi yanina yogurtlu semizotu salatasi yapabilirsin ton balikli yesil salata yada lor peyniri ve nar ile buyukce yesil bir salata cesit bol aslinda

semiz otlu salataya bayılrım canım :KK56:

ama evde yok sanırım ... çok saol tatlım diğer önerilerini de değerlendircem :KK34:

fefilifa · 25 Nisan 2013

menum
sabah
1 kase kfleaks

ara:
2 tane eti form biskuvi

ogle
izgara kofte salata ayran

ara
bir parca ekmek zeytin 1 dilim kasar

aksam
1 kase tarhana corbasi
salata

T_N · 25 Nisan 2013

günaydın güzellerimm

keyifler umarım yerindedir,ben bu sabah acaip enerik uyandım,erkenden kalktım,saçlarımı düzleştirdim,makyajımı yaptım,sonra baktım hava mis,ne giyeyim diye bakarken,dolaptan dar kesim bi pantolonum var 70 e inince giyerim diye saklıyodum onu çıkardım,olurmu olmazmı diye tereddüt ettim ama giydim maalesef tam olmadıhafif bol bile geldi

demekki sporda sıkılaşmışım

tost yapacaktım kendime vazgeçtim,aldım elime bi elma onu yedim kahvaltıda,birazda bademcuma öncesi fazladan kaloriye gerek yok dimi

T_N · 25 Nisan 2013

dünün raporunu vereyim hemen

sabah
aktivia kahvaltılık

ara
4 ad gün kurusu
5 ad badem

öğle
tavuk biftek
yayla çorbası
salata

ara
elma

akşam
greyfurt
2 ad keçiboynuzu

3 litre su

25 dakika eliptik bisiklet
30 dakika zumba
30 dakika plates
20 dakika yürüyüş

toplamda :105 dakika

tatlikedi · 25 Nisan 2013

Günaydin hanimlar, hayirli günler, bol eksili günler olsun hem size hem bana :KK16:

Dünkü menüm:

Sabah: 2 etimek + 1 porsiyon sürme peynir + 2 zeytin
Ara: 1 yesil elma
Öglen: 1 paket yumyum (japon makarnasi bol suyla hem çorba hem makarna :KK52:

) 1 haftadir yemiyorum kizmayin bana :KK52:

2 meyveli yogurt
Ara: Yok
Aksam: Roka ve havuçlu yogurtlu salata

Hem öglen 45 dakika sporumu yaptim, hemde aksam 1 saat esimle yürüdük :KK52:

Dünkü spor dakikam 105 etti benimde :KK53:

--------------

Neslimmmm cok sevindim pantalonun için :KK52:

ayni seyi bende yasadim bi kac hafta önce :KK52:

çok çok mutlu oluyor insan dimi :KK16:

Ya ben ekside degil artidayim napicam yarina kadar nasil gitcek bu arti :KK52:

bu öglen yürümeyi düsünüyorum yine :26:

-----------

Spor listemiz:

NO	Kullanıcı adı	Spor dakika sayısı
1	T_N	310
2	spirochet	-
3	fitsema	-
4	garden	355
5	fefilifa	60
6	tatlikedi	195
7	mimu88	-
8	mutedeyyin	100
9	tasan	135
10	mutlu	-
11	eefza	-
12	mervishnaz	60

spirochet · 25 Nisan 2013

tasan .!.:
Altın Çilek Faydaları:

Altın çilek kilo vermeye, zayıflamaya yardımcıdır.
Kuvvetli bir yağ yakıcı olduğundan ötürü, özellikle göbek, basen bölgesine yerleşmiş yağları eritmede etkilidir.
Sindirim sistemindeki parazitleri yok etmeye yardımcıdır.
Lif oranı oldukça yüksektir. (Ne kadar lif, o kadar zayıflama)
C vitamini oranı yüksektir.
Antioksidan ihtiva eder.
Kanı arındırır.
Altın çilek, görme sinirlerini yapılandırır.
Altın çileğin prostat ve boğaz ağrıları tedavilerinde olumlu etkileri vardır

eda senin menünde görünce araştırdım bende alayım sen meyvesinimi yoksa kuru olanımı alıyorsun

kuru olanını güzelim tazesi içimi pek açmadı ondanda aldım da yiyemedim pek

spirochet · 25 Nisan 2013

mervishnaz .!.:
kızlarr yarın arkadaşım gelecek öğlen... ne yapacağımı bilemiyorum o da diyette ama karar veremiyorum ne yapsam:44: salata yapayım tek çeşit anlaştık. bana fikir verecek olan varmı:26:

ben genelde ton balıklı salata yapardım hep yapması da kolay....

spirochet · 25 Nisan 2013

T_N .!.:
günaydın güzellerimm

keyifler umarım yerindedir,ben bu sabah acaip enerik uyandım,erkenden kalktım,saçlarımı düzleştirdim,makyajımı yaptım,sonra baktım hava mis,ne giyeyim diye bakarken,dolaptan dar kesim bi pantolonum var 70 e inince giyerim diye saklıyodum onu çıkardım,olurmu olmazmı diye tereddüt ettim ama giydim maalesef tam olmadıhafif bol bile geldi

demekki sporda sıkılaşmışım

tost yapacaktım kendime vazgeçtim,aldım elime bi elma onu yedim kahvaltıda,birazda bademcuma öncesi fazladan kaloriye gerek yok dimi

günaydın tatlımmm

çok sevindim yaaa tabi onca spora ne dayanır süpersin güzelim inşallah emin adımlarla gidiyorsun başaracaksın...

spirochet · 25 Nisan 2013

tatlikedi .!.:
Günaydin hanimlar, hayirli günler, bol eksili günler olsun hem size hem bana

Dünkü menüm:

Sabah: 2 etimek + 1 porsiyon sürme peynir + 2 zeytin
Ara: 1 yesil elma
Öglen: 1 paket yumyum (japon makarnasi bol suyla hem çorba hem makarna ) 1 haftadir yemiyorum kizmayin bana
2 meyveli yogurt
Ara: Yok
Aksam: Roka ve havuçlu yogurtlu salata

Hem öglen 45 dakika sporumu yaptim, hemde aksam 1 saat esimle yürüdük Dünkü spor dakikam 105 etti benimde

--------------

Neslimmmm cok sevindim pantalonun için ayni seyi bende yasadim bi kac hafta önce çok çok mutlu oluyor insan dimi

Ya ben ekside degil artidayim napicam yarina kadar nasil gitcek bu arti bu öglen yürümeyi düsünüyorum yine :26:

-----------

Spor listemiz:

NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı
1 T_N 310
2 spirochet -
3 fitsema -
4 garden 355
5 fefilifa 60
6 tatlikedi 195
7 mimu88 -
8 mutedeyyin 100
9 tasan 135
10 mutlu -
11 eefza -
12 mervishnaz 60

ayyy hala sporda sıfırdayım :KK43:

ben tv karşısında gidiyorum müzik açıp aerobik yapacam bugün de bir arkadaşa gitmeyi planlıyorum evi biraz uzak ama yürüyeceğim. sporları yazmamız iyi olmuş kim düşündüyse eline sağlık her açtığımda vuruyor yüzüme :18: ben gidiyorum gelirim bitince öpüldünüzzz...

ya ben yine cevaplara daldım günaydın demedim. günaydın fit kalmak isteyen sağlıklı hatunlar....

dünkü menümü de yazayım hemen

sabah: sandviç bol maydonozlu

ara: 1 yeşil çay

öğle: tavuk sote + 2 kaşık pilav + yoğurt

ara: 1 ufak acı badem kurabiyesi :KK17:

yeşil çay

akşam: tavuk döner 2 kaşık pilav salata

ara: leblebi

dün süt içseymişim de iyiymiş ama erken uyudum :KK43:

spirochet · 25 Nisan 2013

fefilifa .!.:
menum
sabah
1 kase kfleaks

ara:
2 tane eti form biskuvi

ogle
izgara kofte salata ayran

ara
bir parca ekmek zeytin 1 dilim kasar

aksam
1 kase tarhana corbasi
salata

çok güzel bir menü olmuş bunuda söyliyim ben sporaa gider... :KK3:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Allah Var, Dert Yok..

mavişim minik kelebegim

Guru

Guru

ECRİN NAZ /ELİF

ECRİN NAZ /ELİF

Guru

mavişim minik kelebegim

Aktif Üye

mavişim minik kelebegim

Aktif Üye

mavişim minik kelebegim

NesTam

NesTam

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular