az once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum benagla agla agla canim cikti cekmez olaydim dedi ama is isten gecti yarin elma diyetine basliyorum kizlar lutfen beni hep uyarin lutfen
üzülme inşallah bak vericez 
bu tutmuş halim 
az once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum ben
o yüzden seni çok iyi anlıyorum bak gör nası güzel zayıflıcaz dal gibi olcaz hepimiz 
benimde gider mi ki o artilarim yarina
valla zaten yaninda biriyle gidiyorsan daha cok motivasyon veriyor sana cok iyi yapiyorsun inanki canim
hiç birakma insallah bu azmini
üstelik yediğini asla inkar etmeyen bi bünyem var bu sabah hopp yine artıdayım,allahtan akşam spor varda telafi ederim,ya ne vardı şöyle yesek yesekte kg almasaksemacımmslm kızlar geçmişi tek tek okudum 3 gun gıremedım maşlh ılerlemış sayfalar umarım herkes ıyıdr herşey yolunda gorunuyor menulerı kayıt alıyorum bırde şu yapılan kaçamakları sayıp bu hafta kım nekadar yaptı yazıcam tek tek:18::18:menu paylaşıp çıkıyorum guzel bır sabaha uyanalım inşlh ,guzel geceler
elifimmm aaaaz once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum ben
hiç yakışmıyo sana bu ruh halleri,hiçbirimiz çok şükürki obezlik boyutunda değiliz,5-10 kg verince fıstık olucaz,lütfen kendini bu kadar üzme kıyamamgünaydın özlemcim,menüde sporda harika
Selamlar kızlar günaydınlarr
Dün tatildim, evdeki bilgisayarım ölmek üzere oldugundan giremedim
dün evdeydim diye fazla kaçırmamaya çalıştım biraz dengesiz bi beslenme olmasına rağmen tuttum kendimi
bu sabah eksideydim nası sevindim inşallah darısı hepimize diyorum ve dünki saçma menümü yazıorum
sabah - öğle - akşam tüm gün yediklerim
3 dilim börek
4-5 kaşık patates salatası
1 küçük dilim tavuk göğsü
7-8 bardak çay
2 fincan kahve
bol meyve
canım boşver ya niye ağlıyosun şaka yapmıştır kendince erkek işte ona inat zayıfla
benm sevgilimde beni bigün tombişim die sevdi nası gücüme gitti o gün zayıflamaya karar verdim
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
üstelik tartıda korktuğun başınada gelmemiş,buda üstüne bal kaymak olmuş valla
Selamlar kızlar günaydınlarr
Dün tatildim, evdeki bilgisayarım ölmek üzere oldugundan giremedim
dün evdeydim diye fazla kaçırmamaya çalıştım biraz dengesiz bi beslenme olmasına rağmen tuttum kendimi
bu sabah eksideydim nası sevindim inşallah darısı hepimize diyorum ve dünki saçma menümü yazıorum
sabah - öğle - akşam tüm gün yediklerim
3 dilim börek
4-5 kaşık patates salatası
1 küçük dilim tavuk göğsü
7-8 bardak çay
2 fincan kahve
bol meyve
canım boşver ya niye ağlıyosun şaka yapmıştır kendince erkek işte ona inat zayıfla
benm sevgilimde beni bigün tombişim die sevdi nası gücüme gitti o gün zayıflamaya karar verdim
canim o kadar da cok kacirmamissin ki hepinize günaydın güzeller,bol hareketli kaçamaksız bi gün olsun hepimiz için
off çiğdemim ben dün kendime nazar değdirdim valla,o kadar iradeliyim falan dedim,ama öğleden sonra saçmaladım iyice,tabi reglinde etkisi,abur cubur tatlı götürdüm maalesef
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
masallah masallah | NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | 205 |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | 355 |
| 5 | fefilifa | 60 |
| 6 | tatlikedi | 90 |
| 7 | mimu88 | - |
| 8 | mutedeyyin | - |
| 9 | tasan | 135 |
| 10 | mutlu | - |
| 11 | eefza | - |
| 12 | mervishnaz | 60 |
bu menün olmamış mervecim ya
pişi yerine adam akıllı kahvaltı edeydin ya
ah ahh malesef o mod bendede yok
nazarmı degdi bize abla
şimdilik elimden geldiğince onları bitirmeye çalışıyorumbenzer cümleleri daha çoookk yazacaksın...günaydın güzeller,
pişi demeyin olduğu yerde durmayın bulunmayın... ben öyle yapıyorum yoksa bende dayanamam
bu arada eşim sorunu kökten çözdü. hani cumaya olsun yeterki gitsin demiştiniz ya... iş yerinden şehir dışı satışlara göndermişler. 2 hafta ege turuna çıktı beyefendi ne cuması ne ne bugunü ne yarını kökten çözüldü yaptırmayacak testi... üstüne birde 2 hafta evden uzak kalacak püff ne yapcamı şaşırdım yine
sükunet altındır diyeceğim galiba 2 hafta... pirinç lapasımı yapsam diyorum ama şimdi ben bunalıma girince deli gibi yerim nasıl durduracağım kendimi yawww
biz çözüm düşünürken enişte işi kökten halletmiş..Allah kavuştursun bakalım
günaydınlaarrrrr
bilmiyom valla..evdeki tüm çikolatalar,bisküviler,krakerler,pudingler...bittiğinde diyete yeniden odaklanıcam galiba
ne kovulması canım yaaa...böyle böyle zayıflanıyor..haberin olsun
Allah iyiliğini versin...
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
esrammm
ohhh bomba gibi dönmüşüz,belliki çok iyi gelmiş sana,
Günaydin kizlarrrrrrrrr
insallah dal gibi mi agac gibi mi her ne olursa olsun artik bu yaz biseyler biktim yaa
günaydn canim, ya arada bi istah patlamasi oluyor valla cumadan beri toparlayamadim bende kendimi...
neyse sen aksam sporda yakarsin neslim masallahin var :)
bende öglen yakmaya caliscam bakalim :26:
esraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hesaplamiyorum ya bu ne böyle amma spor yapmissin
o hareketler kurtarmis seni valla süpersin
simdiden 355 dakika yapti yanlisim yoksa hey yavrum hey
--------
Dünkü menüm:
Sabah : 1 tas kellogs
Ara : Yok
Öglen : 1 küçük porsiyon çorba, 1 küçük porsiyon lahana salatasi, 6 maki (japon), 4 $i$ tavuk...
Ara : 1 meyveli yogurt
Aksam : Salata: 2 havuç, yogurt ve biraz rokayla. 1 avuç badem. Cay.
2 litre su, Yesil cay, spor yok
-------
Spor listemiz:
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N 205 2 spirochet - 3 fitsema - 4 garden 355 5 fefilifa 60 6 tatlikedi 90 7 mimu88 - 8 mutedeyyin - 9 tasan 135 10 mutlu - 11 eefza - 12 mervishnaz 60
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
gözlerime inanamıyorum,noldu birden böyleaz once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum ben
gidecek ins verecegiz insaallahtatlım ya seni sevdiği için demiş bak ama işte biz hassas olduğumuz için bi de tam da damar noktamız
o kendine baksin tombikSelamlar kızlar günaydınlarr
Dün tatildim, evdeki bilgisayarım ölmek üzere oldugundan giremedim
dün evdeydim diye fazla kaçırmamaya çalıştım biraz dengesiz bi beslenme olmasına rağmen tuttum kendimi
bu sabah eksideydim nası sevindim inşallah darısı hepimize diyorum ve dünki saçma menümü yazıorum
sabah - öğle - akşam tüm gün yediklerim
3 dilim börek
4-5 kaşık patates salatası
1 küçük dilim tavuk göğsü
7-8 bardak çay
2 fincan kahve
bol meyve
canım boşver ya niye ağlıyosun şaka yapmıştır kendince erkek işte ona inat zayıfla
benm sevgilimde beni bigün tombişim die sevdi nası gücüme gitti o gün zayıflamaya karar verdim
96 kilo olmus ona belli etmiyorum hic dalga geciyorum onunla tombikim diyorum gunaydin neslim olmadim ya hala inat ettim kan testi yaptirmicam 3 kere gebelik testi yaptim cikmadihepinize günaydın güzeller,bol hareketli kaçamaksız bi gün olsun hepimiz için
elifimmm aaa
bu arada regl oldunmu sen canım:26::26:
günaydın özlemcim,menüde sporda harika
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
aynen oyle neslimmmm dun dunde bugun bugunde:18::18::18::18:gelmeyin üstüme yaaaa ağlarım amaa
valla bende anlamadım kızçelerim,duygusal bi açlık yaşadım resmen,reglmi etkiliyo beni bu kadar anlamadım:26::26:
amannnn olan oldu artık,ne demişler dün dünde kaldı bugün yeni şeyler söylemek gerek
o yüzden ne yapıyoruzzzzz bugün hafif besleniyoruz,akşam yemek yemiyoruz ve bolca ter artıyoruz sonra hoppp yine eksideyiz,inş.tabii
