tatlım ya seni sevdiği için demiş bak ama işte biz hassas olduğumuz için bi de tam da damar noktamız
az once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum benagla agla agla canim cikti cekmez olaydim dedi ama is isten gecti yarin elma diyetine basliyorum kizlar lutfen beni hep uyarin lutfen
az once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum benagla agla agla canim cikti cekmez olaydim dedi ama is isten gecti yarin elma diyetine basliyorum kizlar lutfen beni hep uyarin lutfen
öylede 3 günü bitti öylesine bırakırsam birşey olur mu ki???
birde aklıma şu geldi klomeni kullanayım nasılsa başladım. bitince yumurtalarım ne durumda ne cevap verdi klomene bir doktora gideyim en azından ilaca cevap veriyor mu öğrenirim diyorum ama aklım karmakarışık. tam kaçtı bizimki bilerek mi yapıyor ne yapıyorsa :S
benimde gider mi ki o artilarim yarinasanmam bugün öglen baya yedim
valla zaten yaninda biriyle gidiyorsan daha cok motivasyon veriyor sana cok iyi yapiyorsun inanki canim
hiç birakma insallah bu azmini
semacımmslm kızlar geçmişi tek tek okudum 3 gun gıremedım maşlh ılerlemış sayfalar umarım herkes ıyıdr herşey yolunda gorunuyor menulerı kayıt alıyorum bırde şu yapılan kaçamakları sayıp bu hafta kım nekadar yaptı yazıcam tek tek:18::18:menu paylaşıp çıkıyorum guzel bır sabaha uyanalım inşlh ,guzel geceler
elifimmm aaaaz once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum benagla agla agla canim cikti cekmez olaydim dedi ama is isten gecti yarin elma diyetine basliyorum kizlar lutfen beni hep uyarin lutfen
günaydın özlemcim,menüde sporda harikagünaydınnnnnnn gününüz güzel olsun inşallah
menümüde paylaşayım ,
sabah;yağsız omlet 2 dilim ekmek
ara;elma
öğlen;çorba salata ve taze fasülye
ara;sade türk kahvesi
ara:1 avuç leblebi 4 tane kayısı
akşam;salata ve yoğurt
3 litre su 3 kupa yeşil çay 1 saat yürüyüş 15 dakika aerobik
Selamlar kızlar günaydınlarr
Dün tatildim, evdeki bilgisayarım ölmek üzere oldugundan giremedim
dün evdeydim diye fazla kaçırmamaya çalıştım biraz dengesiz bi beslenme olmasına rağmen tuttum kendimibu tutmuş halim
bu sabah eksideydim nası sevindim inşallah darısı hepimize diyorum ve dünki saçma menümü yazıorum
sabah - öğle - akşam tüm gün yediklerim
3 dilim börek
4-5 kaşık patates salatası
1 küçük dilim tavuk göğsü
7-8 bardak çay
2 fincan kahve
bol meyve
canım boşver ya niye ağlıyosun şaka yapmıştır kendince erkek işte ona inat zayıfla
benm sevgilimde beni bigün tombişim die sevdi nası gücüme gitti o gün zayıflamaya karar verdimo yüzden seni çok iyi anlıyorum bak gör nası güzel zayıflıcaz dal gibi olcaz hepimiz
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
Selamlar kızlar günaydınlarr
Dün tatildim, evdeki bilgisayarım ölmek üzere oldugundan giremedim
dün evdeydim diye fazla kaçırmamaya çalıştım biraz dengesiz bi beslenme olmasına rağmen tuttum kendimibu tutmuş halim
bu sabah eksideydim nası sevindim inşallah darısı hepimize diyorum ve dünki saçma menümü yazıorum
sabah - öğle - akşam tüm gün yediklerim
3 dilim börek
4-5 kaşık patates salatası
1 küçük dilim tavuk göğsü
7-8 bardak çay
2 fincan kahve
bol meyve
canım boşver ya niye ağlıyosun şaka yapmıştır kendince erkek işte ona inat zayıfla
benm sevgilimde beni bigün tombişim die sevdi nası gücüme gitti o gün zayıflamaya karar verdimo yüzden seni çok iyi anlıyorum bak gör nası güzel zayıflıcaz dal gibi olcaz hepimiz
hepinize günaydın güzeller,bol hareketli kaçamaksız bi gün olsun hepimiz için
off çiğdemim ben dün kendime nazar değdirdim valla,o kadar iradeliyim falan dedim,ama öğleden sonra saçmaladım iyice,tabi reglinde etkisi,abur cubur tatlı götürdüm maalesefüstelik yediğini asla inkar etmeyen bi bünyem var bu sabah hopp yine artıdayım,allahtan akşam spor varda telafi ederim,ya ne vardı şöyle yesek yesekte kg almasak
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | 205 |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | 355 |
| 5 | fefilifa | 60 |
| 6 | tatlikedi | 90 |
| 7 | mimu88 | - |
| 8 | mutedeyyin | - |
| 9 | tasan | 135 |
| 10 | mutlu | - |
| 11 | eefza | - |
| 12 | mervishnaz | 60 |
bu menün olmamış mervecim ya
pişi yerine adam akıllı kahvaltı edeydin yahem cok yaglı hemde kalorisi fazla
ah ahh malesef o mod bendede yok
nazarmı degdi bize abla
canım sıkkın 2 3 gündür üst üste gelen olaylar yüzünden ve ben yemekten çıkartıyorum...
bu hafta kovulsam burdan hak veririm size zaten olmayacak yapamayacağım çırpınıyorum sadece zayıflıcam filan yok neyse canınızı sıkmayayım size kolay gelsin kızlar
günaydın güzeller,
pişi demeyin olduğu yerde durmayın bulunmayın... ben öyle yapıyorum yoksa bende dayanamam
bu arada eşim sorunu kökten çözdü. hani cumaya olsun yeterki gitsin demiştiniz ya... iş yerinden şehir dışı satışlara göndermişler. 2 hafta ege turuna çıktı beyefendi ne cuması ne ne bugunü ne yarını kökten çözüldü yaptırmayacak testi... üstüne birde 2 hafta evden uzak kalacak püff ne yapcamı şaşırdım yine
sükunet altındır diyeceğim galiba 2 hafta... pirinç lapasımı yapsam diyorum ama şimdi ben bunalıma girince deli gibi yerim nasıl durduracağım kendimi yawww
günaydınlaarrrrr
bilmiyom valla..evdeki tüm çikolatalar,bisküviler,krakerler,pudingler...bittiğinde diyete yeniden odaklanıcam galibaşimdilik elimden geldiğince onları bitirmeye çalışıyorum
ne kovulması canım yaaa...böyle böyle zayıflanıyor..haberin olsunbenzer cümleleri daha çoookk yazacaksın...
biz çözüm düşünürken enişte işi kökten halletmiş..Allah kavuştursun bakalım
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
esrammm
ohhh bomba gibi dönmüşüz,belliki çok iyi gelmiş sana,üstelik tartıda korktuğun başınada gelmemiş,buda üstüne bal kaymak olmuş valla
Günaydin kizlarrrrrrrrr
canim o kadar da cok kacirmamissin ki
insallah dal gibi mi agac gibi mi her ne olursa olsun artik bu yaz biseyler biktim yaa
günaydn canim, ya arada bi istah patlamasi oluyor valla cumadan beri toparlayamadim bende kendimi...
neyse sen aksam sporda yakarsin neslim masallahin var :)
bende öglen yakmaya caliscam bakalim :26:
esraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hesaplamiyorum ya bu ne böyle amma spor yapmissinmasallah masallah
o hareketler kurtarmis seni valla süpersin
simdiden 355 dakika yapti yanlisim yoksa hey yavrum hey
--------
Dünkü menüm:
Sabah : 1 tas kellogs
Ara : Yok
Öglen : 1 küçük porsiyon çorba, 1 küçük porsiyon lahana salatasi, 6 maki (japon), 4 $i$ tavuk...
Ara : 1 meyveli yogurt
Aksam : Salata: 2 havuç, yogurt ve biraz rokayla. 1 avuç badem. Cay.
2 litre su, Yesil cay, spor yok
-------
Spor listemiz:
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N 205 2 spirochet - 3 fitsema - 4 garden 355 5 fefilifa 60 6 tatlikedi 90 7 mimu88 - 8 mutedeyyin - 9 tasan 135 10 mutlu - 11 eefza - 12 mervishnaz 60
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
az once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum benagla agla agla canim cikti cekmez olaydim dedi ama is isten gecti yarin elma diyetine basliyorum kizlar lutfen beni hep uyarin lutfen
canım üzme kendini o kilolar gidecek fotoğraf motivasyon olsun sana
verecegiz insaallahtatlım ya seni sevdiği için demiş bak ama işte biz hassas olduğumuz için bi de tam da damar noktamızüzülme inşallah bak vericez
o kendine baksin tombikSelamlar kızlar günaydınlarr
Dün tatildim, evdeki bilgisayarım ölmek üzere oldugundan giremedim
dün evdeydim diye fazla kaçırmamaya çalıştım biraz dengesiz bi beslenme olmasına rağmen tuttum kendimibu tutmuş halim
bu sabah eksideydim nası sevindim inşallah darısı hepimize diyorum ve dünki saçma menümü yazıorum
sabah - öğle - akşam tüm gün yediklerim
3 dilim börek
4-5 kaşık patates salatası
1 küçük dilim tavuk göğsü
7-8 bardak çay
2 fincan kahve
bol meyve
canım boşver ya niye ağlıyosun şaka yapmıştır kendince erkek işte ona inat zayıfla
benm sevgilimde beni bigün tombişim die sevdi nası gücüme gitti o gün zayıflamaya karar verdimo yüzden seni çok iyi anlıyorum bak gör nası güzel zayıflıcaz dal gibi olcaz hepimiz
gunaydin neslim olmadim ya hala inat ettim kan testi yaptirmicam 3 kere gebelik testi yaptim cikmadihepinize günaydın güzeller,bol hareketli kaçamaksız bi gün olsun hepimiz için
elifimmm aaahiç yakışmıyo sana bu ruh halleri,hiçbirimiz çok şükürki obezlik boyutunda değiliz,5-10 kg verince fıstık olucaz,lütfen kendini bu kadar üzme kıyamam
bu arada regl oldunmu sen canım:26::26:
günaydın özlemcim,menüde sporda harika
günaydınnnn günaydınnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrr
ben geldım bomba gibiyim,geçmişi oku oku bitmedi maşallah hepınıze,azminize,diyete baglılıgınıza..
tüm olumsuzluklardan kurtulalım bize tek bir amaç var bu aralar, oda yaza fit girmek..:)
4 gün dolu dolu geçirdim geldim,ama benım bıle ınanamadıgım seyler oldu şöyleki
öncelıkle bılıyosunuz tatilde yerım dıye gecen haftalar diyete yüklenmıştım ve en fazla 84 olup gelım bari diyodum..
yemeklerde hiç kısmadım kahvaltı ve akşam yemegımı yedım
oglen yemek yemedık genelde fılm ızlerken cekırdek cips yedik:)(bunlardan dolayı cezama razıyım)
ama bır yürüdüm bir spor yaptım anlatamam..kaydettım hatta sizle paylaşayım diye çidemcime sevgılerle:)
ctesi 3 gibi giriş yaptık otele,once civarı keşfe çıktık 30 dk hızlı tempo acık hava yürüyüşü yaptım..
7de yemek yeyıp 8de tekrar yürüdük yaklaşık 20 dk
ctesi toplam 50 dk
pazar günü toplamda 100 dk yürümüşüm..
pazartesi 85 dk yürümüşüm..
salı yanı dün çıkışı 12de yaptık otelden ama 7de yaptıgım kahvaltıdan sonra 8den 10a kadar yanı tam 2 saat hem cok güzel bi yürüyüş yaptık hemde ordakı futbol sahasına gidip kocamla top oynadık..2 saat tepınıp 10da odaya gelıp toparlandım..
ve sonuc olarak bu sabah tartıldıgımda gördügüm sonuc 83,2ydi kızlar hemde dün gece regl olmama ragmen:)
ve tüm yedıklerıme ragmen,reglme ragmen benı ya temız hava yada türüyüşler kurtardı bılmıyorum:)
hangılerı listeye girer bılmıyorum ama çidemcim spor listem bölee:)
bu pazartesi kılıklı çarşambadan başlamak üzere herşey sil baştan kızlarrrrr
öpüyorum hepiniziii:)
utanarak dünün raporunu vereyim:26::26:
sabah
2 dilim t.buğday ekmeği,
azcık peynir
salatalık,4-5 dilim sucuklu yumurta
2 ad zeytin
öğle
kepek ekmekli sandviç
ara
simit,2 ad yağlı gevrek
akşam
4 ad kabak mücver
2 dilim t.b ekmeği
yatana kadar
incir,badem,antep fıstığı,kabak çekirdeği
pingui,browni,elma
2 litre su,spor yok
aynen oyle neslimmmm dun dunde bugun bugunde:18::18::18::18:gelmeyin üstüme yaaaa ağlarım amaa
valla bende anlamadım kızçelerim,duygusal bi açlık yaşadım resmen,reglmi etkiliyo beni bu kadar anlamadım:26::26:
amannnn olan oldu artık,ne demişler dün dünde kaldı bugün yeni şeyler söylemek gerek
o yüzden ne yapıyoruzzzzz bugün hafif besleniyoruz,akşam yemek yemiyoruz ve bolca ter artıyoruz sonra hoppp yine eksideyiz,inş.tabii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?