- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 158
özlemcim seni çok merak ettim,hatta özelden msjda gönderdim,sebep herneyse umarım tatlıya bağlanmıştır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
özlemcim seni çok merak ettim,hatta özelden msjda gönderdim,sebep herneyse umarım tatlıya bağlanmıştır
menümü paylaşayım
SABAH:2 dilim ekmek peynir zeytin ve haşlanmış yumurta
ARA:1 elma
ÖĞLE :haşlanmış tavuk salata ve
ayran
ARA:sade türk kahvesi
ARA:10 tane çağla(çok seviyorum)
AKŞAM;1 kase çorba ve salata
3 litre su ve 3 bardak yeşil çay
SPOR;2 saat dip köşe ev sildim ev temizledim ve ütü yaptım spor yerine geçer mi acaba
SABAH:2 dilim ekmek peynir zeytin ve haşlanmış yumurta
ARA:1 elma
ÖĞLE :haşlanmış tavuk salata ve
ayranARA:sade türk kahvesi
ARA:10 tane çağla(çok seviyorum)
AKŞAM;1 kase çorba ve salata
3 litre su ve 3 bardak yeşil çay
SPOR;2 saat dip köşe ev sildim ev temizledim ve ütü yaptım spor yerine geçer mi acaba
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
bu menün olmamış mervecim yadünkü menüm tam bir fiyasko o yüzden paylaşmak istemiyorum aslında..
ama yazayım yüzleşeyim ders olsun
güne iyi başlamıştım iyi de gidiyordu taki akşam misafir gelesiye kadar.
7.30
1 dilim kepek ekmek
1 kaşık lor peyniri
yarım domates
12.30 ara oldu aslında öğle yemeği olacaktı
1 paket susamlı çubuk
15.30
1 tane poğça
200ml meyve suyu
2 kaşık muhallebi
17.30
1 elma
1 avuç ceviz
21.00
4 tane sarma
1 dilim börek
1 dilim kedi dili
bi de bu arada bi yerde 1 avuç çerez yedim:18:
çok fena yaa
pişi yerine adam akıllı kahvaltı edeydin yabugünkü menüm düne göre daha iyi en azından
7.30
1 tane pişi 1 dilim peynir
14.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
18.00 ara
1 avuç çerez
19.30
1 balık
2 kaşık ekşili kırmızı pancar
1 dilim ekmek
bu saatten sonra bişey yemeyi düşünmüyrm umarım bi kaçamak yapmak
1 bardak bitki çayı içerim..
hem cok yaglı hemde kalorisi fazlagünaydın fıstıklarr........
anne hastayım diyen bi sesle güne başladım......özgür evde yatıyor.karnını doyurdum ilaç verdim.işe geldim.ve şuna kesin karar verdim.inşallah çalışmayan bi hatun alcam oğluma.böyle annelik olmaz
yoğurtlu karışım gerçekten güzelmiş.akşam ortaya çıkan açlık krizlerini yoketti.hatta yemeklerde bile azıcık yesem hemen doyuyorum.hatta of çok yedim diyorum.o kadar yani.sadece bu açıdan bile mutlaka yenmeli mutlucum.yanında bir de diyet yapabilsem eminim 500 gram verdirecek ama maalesef hiç o modda değilim.
yine de bu sabah dünkü kilomda kalmışım.bugün işe getiremedim.ama akşam mutlaka yine yicem.çünkü akşam dolaba saldırmıyorum.bu çok güzel.
ah ahh malesef o mod bendede yok
nazarmı degdi bize abla
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
canim niye hemen oyle vazgeciyorsun?
zahmet olmadan rahmet olur mu?
sen yeter ki iste gerisi gelecektir.. bizde cogu zaman umitsizlige kapildik ama neredeyse yolu yariladik
senin neyin eksik basari oykuleri yazan insanlarda iki kol iki bacak
yapacagiz basaracagiz unutma yeter ki iste en sevdigin giyim tarzini dusun yaz geliyor tiril tiril elbiseleri dusun
ha gayret 2 ayimiz kaldi surada pes etmek yok yola devam
bu menün olmamış mervecim ya
pişi yerine adam akıllı kahvaltı edeydin ya
doğru diyosun canım
ya tutamadım kendimi; çok seviyorum
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
menum
sabah 8:00
4 tane ceri domates
1 biber
1 haslanmis yumurta
yesillik
1 kasik lor
kasar+beyaz peynir
4 zeytin
yarim dilim cavdar ekmegi
cay
ara 11:00
2 kasik kuymak
cay yarim dilim cavdar ekmegi
(aslinda 2. kahvalti arkadasim kahvaltiya gelecegim sana cay koy dedi ayip olmasin diye yedim)
oglen 15:30
semizotu salatasi
biber+domates kavurmasi
2-3 tane bişi :26: (yine baska bir arkadasim cay koy hastaneden geliyorum hamur aldim dedi o yuzden boyle oldu :26: )
cay
aksam yemegi yemedim hala tokum ne yapacagim bilmiyorum sanirim meyveyle gecistirecegim bu bisiler cok nefisti yaaa
60 dk kosacagim simdi ben kactim kizlar
sabah 8:00
4 tane ceri domates
1 biber
1 haslanmis yumurta
yesillik
1 kasik lor
kasar+beyaz peynir
4 zeytin
yarim dilim cavdar ekmegi
cay
ara 11:00
2 kasik kuymak
cay yarim dilim cavdar ekmegi
(aslinda 2. kahvalti arkadasim kahvaltiya gelecegim sana cay koy dedi ayip olmasin diye yedim)
oglen 15:30
semizotu salatasi
biber+domates kavurmasi
2-3 tane bişi :26: (yine baska bir arkadasim cay koy hastaneden geliyorum hamur aldim dedi o yuzden boyle oldu :26: )
cay
aksam yemegi yemedim hala tokum ne yapacagim bilmiyorum sanirim meyveyle gecistirecegim bu bisiler cok nefisti yaaa
60 dk kosacagim simdi ben kactim kizlar
menum
sabah 8:00
4 tane ceri domates
1 biber
1 haslanmis yumurta
yesillik
1 kasik lor
kasar+beyaz peynir
4 zeytin
yarim dilim cavdar ekmegi
cay
ara 11:00
2 kasik kuymak
cay yarim dilim cavdar ekmegi
(aslinda 2. kahvalti arkadasim kahvaltiya gelecegim sana cay koy dedi ayip olmasin diye yedim)
oglen 15:30
semizotu salatasi
biber+domates kavurmasi
2-3 tane bişi :26: (yine baska bir arkadasim cay koy hastaneden geliyorum hamur aldim dedi o yuzden boyle oldu :26: )
cay
aksam yemegi yemedim hala tokum ne yapacagim bilmiyorum sanirim meyveyle gecistirecegim bu bisiler cok nefisti yaaa
60 dk kosacagim simdi ben kactim kizlar
eyvah eyvah ben de çok seviyrm bişiyi ben pişi diyodum
ananem yapmış yolamış 1 tanecik yedim. uzaktan bakıyorum öyle:26:
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
- 113
güzelim bende senin gibiyim canım sıkılınca yemeye veriyorum yada anlatmalıyım hani görüyorsundur belki burda ne derdim olsa yazıyorum ben sağolsun arkadaşlarda ilgileniyorlar cevap veriyorlar bir anlamda yemek yerine kendime koca bir bardak su doldurup yada yeşil çay pc başına geçiyorum yazıyorum...
ben dinlerim yazarsan... bazen sorunlar öyle bir durumda oluyor ki değil ona buna sorunu çıkarana anlatsan da boş oluyor ama yinede anlatmak insanı rahatlatıyor...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
- 113
eyvah eyvah ben de çok seviyrm bişiyi ben pişi diyodum
günaydın güzeller,
pişi demeyin olduğu yerde durmayın bulunmayın... ben öyle yapıyorum yoksa bende dayanamam
bu arada eşim sorunu kökten çözdü. hani cumaya olsun yeterki gitsin demiştiniz ya... iş yerinden şehir dışı satışlara göndermişler. 2 hafta ege turuna çıktı beyefendi ne cuması ne ne bugunü ne yarını kökten çözüldü yaptırmayacak testi... üstüne birde 2 hafta evden uzak kalacak püff ne yapcamı şaşırdım yine
sükunet altındır diyeceğim galiba 2 hafta... pirinç lapasımı yapsam diyorum ama şimdi ben bunalıma girince deli gibi yerim nasıl durduracağım kendimi yawww
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
- 113
8.00
1 bardak sütle k flakes
14.00
1 kase çorba
2 dilim ekmek
2 kaşık salata
17.00
1 muz
1 dilim baklava:18:
19.30
4 kaşık kuru fasulye
2 kaşık patates salatası
1 dilim ekmek
diyetteyken eve şöyle şeyler almayın diyorum ; gel de yeme nasıl olacak o
oyyy kuzum benimmm kızzz ben antepte bir zor diyet yapıyordum antalya ya geldim de rahatladım. dayanılmıyor yaaa
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
- 113
menum
sabah 8:00
4 tane ceri domates
1 biber
1 haslanmis yumurta
yesillik
1 kasik lor
kasar+beyaz peynir
4 zeytin
yarim dilim cavdar ekmegi
cay
ara 11:00
2 kasik kuymak
cay yarim dilim cavdar ekmegi
(aslinda 2. kahvalti arkadasim kahvaltiya gelecegim sana cay koy dedi ayip olmasin diye yedim)
oglen 15:30
semizotu salatasi
biber+domates kavurmasi
2-3 tane bişi :26: (yine baska bir arkadasim cay koy hastaneden geliyorum hamur aldim dedi o yuzden boyle oldu :26: )
cay
aksam yemegi yemedim hala tokum ne yapacagim bilmiyorum sanirim meyveyle gecistirecegim bu bisiler cok nefisti yaaa
60 dk kosacagim simdi ben kactim kizlar
oyy güzelim pişiye kadar herşey çok güzelmiş ama
bir daha öyle birşey olursa koy 2-3 peçetenin arasına sık iyice çıksın yağı öyle ye en azından yağından kaçmış olursun...
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
gunaydin diyet kardesligiiiii
bugun gec kalktim yiginla is beni bekler dun ki gelen misafirlerin etkisi bugun cikiyor :26:
benim cocugum yok diye anlamiyor olabilirim ama cocugum olunca insaallah kesinlikle eline bisi verip dolasip yemesine izin vermicem sofra bezi ser be kadin
bide cips yiyorlar elleri yagli yagli koltuklarim beyaz benim
ellerinin turuncu turuncu yaglarini hep surmusler koltuguma silmeye calistim cikmadi simdi yikiyacagim ne yapayim
diyorum ki yahu yedirmeyin sunlari sagliksiz diyorum anlamiyorlar sofra bezi verdim tepsi verdim dinlemiyorlar cildirdim
cocuksuz olunca ev temiz kaliyor anladim
simdi k flakes yedim yogurtla
canim kahvalti yapmak istemiyor
bugun gec kalktim yiginla is beni bekler dun ki gelen misafirlerin etkisi bugun cikiyor :26:
benim cocugum yok diye anlamiyor olabilirim ama cocugum olunca insaallah kesinlikle eline bisi verip dolasip yemesine izin vermicem sofra bezi ser be kadin
bide cips yiyorlar elleri yagli yagli koltuklarim beyaz benim
ellerinin turuncu turuncu yaglarini hep surmusler koltuguma silmeye calistim cikmadi simdi yikiyacagim ne yapayim
diyorum ki yahu yedirmeyin sunlari sagliksiz diyorum anlamiyorlar sofra bezi verdim tepsi verdim dinlemiyorlar cildirdim
cocuksuz olunca ev temiz kaliyor anladim
simdi k flakes yedim yogurtla
canim kahvalti yapmak istemiyor
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
günaydın güzeller,
pişi demeyin olduğu yerde durmayın bulunmayın... ben öyle yapıyorum yoksa bende dayanamam
bu arada eşim sorunu kökten çözdü. hani cumaya olsun yeterki gitsin demiştiniz ya... iş yerinden şehir dışı satışlara göndermişler. 2 hafta ege turuna çıktı beyefendi ne cuması ne ne bugunü ne yarını kökten çözüldü yaptırmayacak testi... üstüne birde 2 hafta evden uzak kalacak püff ne yapcamı şaşırdım yine
sükunet altındır diyeceğim galiba 2 hafta... pirinç lapasımı yapsam diyorum ama şimdi ben bunalıma girince deli gibi yerim nasıl durduracağım kendimi yawww
eda sacmalama ne bunalmasi
hayir sen kendine bakan pozitif son derece guzel bi kadinsin ne bunalimiymis bunalim senin enerjini gorup bunalima girsin defolsun
bu senin icin bi firsat 2 haftan var onunde asil asilabildigin kadar hedef koy ve hic kacamaksiz bol sporlu hatta 2 kati sporlu 2 hafta gecir
esinde yok işinde olmaz cok ohhh kendine ayir o vakti geldiginde sasirsin hic bebek mevzunuda acma sen actikca o kaciyor baksana amaaannn verecek olan Allah onun testine mi ihtiyac duyar sen duaya saril
verecek insaallah yaa bak benim eltimin kuzeninin 12 yildir olmuyordu ikizleri var simdi ama kadin agliyor hem yardimcisi var hem annesi zapdedemiyorlar valla
tadini cikar evliligin biz oyle yapiyoruz atliyoruz motora ver elini bolu ver elini canakkale mugla bursa neresi varsa 2-3 gunlugune cocuk olsa gidebilirmiydik hayir sende sizin yapabileceginiz seyleri dusun ve esine de oyle yansit bakalim o senin bu vurdumduymazligin karsisinda nasil bir tutuma girecek
kendine guven ona ihtiyacin yok cocugad ihtiyacin yok senin sana ihtiyacin var mutluluga enerjiye cunku suan sen bir maratondasin herkes sana pervane olsun
sen zayiflayacak sagligina kavusacaksin ins
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
- 113
eda sacmalama ne bunalmasi
hayir sen kendine bakan pozitif son derece guzel bi kadinsin ne bunalimiymis bunalim senin enerjini gorup bunalima girsin defolsun
bu senin icin bi firsat 2 haftan var onunde asil asilabildigin kadar hedef koy ve hic kacamaksiz bol sporlu hatta 2 kati sporlu 2 hafta gecir
esinde yok işinde olmaz cok ohhh kendine ayir o vakti geldiginde sasirsin hic bebek mevzunuda acma sen actikca o kaciyor baksana amaaannn verecek olan Allah onun testine mi ihtiyac duyar sen duaya saril
verecek insaallah yaa bak benim eltimin kuzeninin 12 yildir olmuyordu ikizleri var simdi ama kadin agliyor hem yardimcisi var hem annesi zapdedemiyorlar valla
tadini cikar evliligin biz oyle yapiyoruz atliyoruz motora ver elini bolu ver elini canakkale mugla bursa neresi varsa 2-3 gunlugune cocuk olsa gidebilirmiydik hayir sende sizin yapabileceginiz seyleri dusun ve esine de oyle yansit bakalim o senin bu vurdumduymazligin karsisinda nasil bir tutuma girecek
kendine guven ona ihtiyacin yok cocugad ihtiyacin yok senin sana ihtiyacin var mutluluga enerjiye cunku suan sen bir maratondasin herkes sana pervane olsun
sen zayiflayacak sagligina kavusacaksin ins
ayyy güzelim çok sağol doğru diyorsun aslında verecek olan Allah onun testine mi ihtiyaç duyar 2 haftada kendimi yenileyeyim cilt bakımlarına gideyim spor yapayım diyet yemekler bulayım demi yaaa kim kimi 2 hafta yanlız bırakıyor tadını çıkarayım bari
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
- 173
evet tabi valla sahsen ben esim 4 sene once umreye gitmisti 2 haftaligina dondugunde 58 kiloluk bi hatun bulmustu karsisinda dili damagi kurumustu resmen sasirmisti
70 kilodan dusmustum sanirim gecmis gun ama kesinlikle tavsiye etmiyorum 2 hafta hep ac yasadim ve yataktan kalkamamistim :26:
nneyse en azindan daha bakimli daha kendine guvenen bir kadin gorunce karsisinda kendinde bi eksiklik hissedecek bak gor nasil degisecek tutumu
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
- 448
Günaydin hanimlar ! Mutlu bayramlar, 23 nisan ulusal egemenlik bayramimiz kutlu olsun 
bu ara biraz kopugum ben is dolayisiyla mazur görün lütfen
Dün aksam biraz leblebi ve marul/roka salatasiyla kapattim günü...
Ya leblebi 500 gram fazla cikartirmi tartida moralim bozuldu
gerçi belki yedigim cikolatalarinda etkisi var
Bu arada spor listemiz: (ben cuma öglen ve dün öglen gittim 45'er dakika)
bu ara biraz kopugum ben is dolayisiyla mazur görün lütfen
Dün aksam biraz leblebi ve marul/roka salatasiyla kapattim günü...
Ya leblebi 500 gram fazla cikartirmi tartida moralim bozuldu
gerçi belki yedigim cikolatalarinda etkisi var
Bu arada spor listemiz: (ben cuma öglen ve dün öglen gittim 45'er dakika)
| NO | Kullanıcı adı | Spor dakika sayısı |
|---|---|---|
| 1 | T_N | 100 |
| 2 | spirochet | - |
| 3 | fitsema | - |
| 4 | garden | - |
| 5 | fefilifa | - |
| 6 | tatlikedi | 90 |
| 7 | mimu88 | - |
| 8 | mutedeyyin | - |
| 9 | tasan | - |
| 10 | mutlu | - |
| 10 | eefza | - |
Benzer Konular
