Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qarden .!.:
kızlar bu arada benım şu kılolardan sonra kurtulmak istedigim bişey daha var
sigara...
onuda bırakmam lazım ama hiç denemedım ve oyuzden böyle diyetler gibi laçkalaştırmadan tek seferde kurtulucam o illetten
Genişletmek için tıkla...

yürekten istersen birakirsin esra inanki is cidden istemekte bitiyor...
ben zamaninda konu acmistim içmek istemiyorum ama birakmakta istemiyorum nasil motive olcam diye... burdaki arkadaslar içime kurtulmam için o istegi verdiler ve artik paket almadim o zamandan sonra..
6 ay geçti simdi..
Ha ama annemde biraksa iyi olcak ona gittikce tek tük içiyorum. kendimi korkutmadim yok iste bidaha ömrüm boyunca icmicem diye.. ama ilk 3 ay agzima sürmedim ondan sonrada ya bi arkadas ortaminda yada annemle arada içerim..
arada içme lüksümde olmasaydi eminim birakamazdim cunku ben icerkenki zevki özlüyorum..
hiç aklima bile gelmiyor bazi günler oluyor... ilk baslarda gün sayardim ama simdi hesapladim 6 olmus vay be dedim..

Ha kocam içseydi birakmazdim o kesin :KK1:
Alismadi gitti dermisim :KK1: saka bi yana sporumu daha iyi yapiyorum dislerim daha beyaz artik ne igrenc kokuyormusum simdi esim söyleye söyleye bitiremiyor güzel koktugumu... derimize siniyor resmen içince lanet sey
 
Son düzenleme:
fitsema .!.:
yen gelen arkadaşlarım hoş geldiniz ..... azımlı bol paylaşımlı gunler dılıyorum ..... ben menu ve kacamak kontrolu yapıyorum takımda ona göree :KK20::KK23::KK9: yediğinizi

içtğnizi paylaşın ,cuma gunu lıstede yer alacak adınız ve kacamaklarınız :KK34::KK16::KK16::KK16::KK16: cezamı var tabiiiiiiii :KK20::18::KK17:her yapılan kaçamak için 100 mekik :KK47::KK47::KK20::18::KK17::KK17:bu arada i harfm basmıyor klavyede hapı yutmuş :KK35::KK9::KK33:
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk tatlım:KK3:Allaahhh artık beni kaç mekik paklar bilemiyrm cnm:18: aslında iyi de olur hazır spor yapamıyoken:KK17:
 
tatlikedi .!.:
yürekten istersen birakirsin esra inanki is cidden istemekte bitiyor...
ben zamaninda konu acmistim içmek istemiyorum ama birakmakta istemiyorum nasil motive olcam diye... burdaki arkadaslar içime kurtulmam için o istegi verdiler ve artik paket almadim o zamandan sonra..
6 ay geçti simdi..
Ha ama annemde biraksa iyi olcak ona gittikce tek tük içiyorum. kendimi korkutmadim yok iste bidaha ömrüm boyunca icmicem diye.. ama ilk 3 ay agzima sürmedim ondan sonrada ya bi arkadas ortaminda yada annemle arada içerim..
arada içme lüksümde olmasaydi eminim birakamazdim cunku ben icerkenki zevki özlüyorum..
hiç aklima bile gelmiyor bazi günler oluyor... ilk baslarda gün sayardim ama simdi hesapladim 6 olmus vay be dedim..

Ha kocam içseydi birakmazdim o kesin :KK1:
Alismadi gitti dermisim :KK1: saka bi yana sporumu daha iyi yapiyorum dislerim daha beyaz artik ne igrenc kokuyormusum simdi esim söyleye söyleye bitiremiyor güzel koktugumu... derimize siniyor resmen içince lanet sey
Genişletmek için tıkla...

ne güzel vallahı maşallah diyim canım ama dedın ya kendımı korkutmadım dıye o cok onemlı gercekten ben şımdı bırakıcam ve agzıma bidaha sürmuycem asla dedıgımde bıle bakıyorum sigara yakıyorum beyın kabul etmıyo sanırım..
ama nasıpse yazı atlattıktan sonra ve özellıkle bebek girişimim oldugunda once gunde 3-5 taneye ınıcem sonrada kurtulucam..
ben 10 yıldır ıcıyorum ve günde 10-15 arası degısıyor...
bide bazen özellıkle işteyken sigara bir kurtuluş oluyor gidimde bi sigara içeyim diyorum yogunluktan ve ınsanlardan kurtulmak ıcın..
dedigim gibi daha once hıc bırakmayı denemedım ama bunu çok fazla laçka yapmıycam..
ramazanda zorlanmıyorum ama bılıyorumkı ıftar olunca içicem beklıyorum
ama bu sekılde olunca nasıl olcak bılmıyorum..neyse bakalım kısmet artıkın:)
 
sabah:
1.5 dilim karışık tahıllı ekmek
kk kaşar
öğle:
1 kase çorba
1 alabalık
yağsız salata
1 dilim ekmek
kk helva
ara:
birçok avuç leblebi
 
qarden .!.:
ne güzel vallahı maşallah diyim canım ama dedın ya kendımı korkutmadım dıye o cok onemlı gercekten ben şımdı bırakıcam ve agzıma bidaha sürmuycem asla dedıgımde bıle bakıyorum sigara yakıyorum beyın kabul etmıyo sanırım..
ama nasıpse yazı atlattıktan sonra ve özellıkle bebek girişimim oldugunda once gunde 3-5 taneye ınıcem sonrada kurtulucam..
ben 10 yıldır ıcıyorum ve günde 10-15 arası degısıyor...
bide bazen özellıkle işteyken sigara bir kurtuluş oluyor gidimde bi sigara içeyim diyorum yogunluktan ve ınsanlardan kurtulmak ıcın..
dedigim gibi daha once hıc bırakmayı denemedım ama bunu çok fazla laçka yapmıycam..
ramazanda zorlanmıyorum ama bılıyorumkı ıftar olunca içicem beklıyorum
ama bu sekılde olunca nasıl olcak bılmıyorum..neyse bakalım kısmet artıkın:)
Genişletmek için tıkla...

aynen iste korkutma olmayinca kolay biraktim zorlanmadim...
bagimliligim geçsin arada bi keyif sigarasi yaparim yine dedim ama biraz agzima sürmicem dedim. herkes kendini en iyi sekilde tanir artik ona göre yöntem bulursun..
dedigin gibi bende bidaha icemicem nasilsa birakcam falan dedikce günde bi pakete cikarmistim son zaman :KK53::KK53:
sonra kendimi teselli edince biraktim iste cok sükür :KK1:

simdi baslamak bile istemem.. paket almam ama otlanirim firsat oldu mu içerim yani :KK52: yoksa aranmiyorum...

peki simdi siz tatile gitceksiniz kocanla nasil icceksin ? TAmam calisirken rahat iciyosunda tatilde heran yaninda o zaman napcaksin ?
Geçen seneki tatilimiz o yönden biraz çileliydi benim için, ilk tatilimizdi hemde :KK1: gitmeden önce iddaya girmistik ve ben kazanmistim.. ödülümde tatil boyunca günde 5 sigaraya izin vardi :KK31: ama onun görmedigi o kadar cok sigaralarim oldu ki :KK16::KK16::KK16:
mesela havuzdan ciktiktan sonra esim icecek almaya giderdi ben hemen yakardim bi tane, bide o gelince icerdim onu kandirirdim güya :KK53: olan cigerlerime oluyormus megersem :KK53:
teyzemlerle oldukca falan cok icmisimdir kaçamak kaçamak :KK14::KK14::KK14:

neyseki bu sene o derdim yok bi içersem teyzemlerle arada bi keyif yaparim :KK34:

-------

yumyum yeme dediniz ton balikli domatesli mayonezli sandvic yedim iyimi :KK5: (400 kalori asagi yukari)
insallah yarina arti cikmam yaaa ben bugünkü kilomu görmek istiyordum yarinda :KK5:
 
hepbera .!.:
sabah:
1.5 dilim karışık tahıllı ekmek
kk kaşar
öğle:
1 kase çorba
1 alabalık
yağsız salata
1 dilim ekmek
kk helva
ara:
birçok avuç leblebi
Genişletmek için tıkla...

menü süper :KK9:

ablacim zaten 1 avuç leblebi / findik yedim diyenlere inanmamaya basladim :KK1: nasil yapiyorlar nasil durduruyorlar kendini acaba :KK1: kuruyemis dediler mi akan sular durur benin için :KK52:
 
tatlikedi .!.:
aynen iste korkutma olmayinca kolay biraktim zorlanmadim...
bagimliligim geçsin arada bi keyif sigarasi yaparim yine dedim ama biraz agzima sürmicem dedim. herkes kendini en iyi sekilde tanir artik ona göre yöntem bulursun..
dedigin gibi bende bidaha icemicem nasilsa birakcam falan dedikce günde bi pakete cikarmistim son zaman :KK53::KK53:
sonra kendimi teselli edince biraktim iste cok sükür :KK1:

simdi baslamak bile istemem.. paket almam ama otlanirim firsat oldu mu içerim yani :KK52: yoksa aranmiyorum...

peki simdi siz tatile gitceksiniz kocanla nasil icceksin ? TAmam calisirken rahat iciyosunda tatilde heran yaninda o zaman napcaksin ?
Geçen seneki tatilimiz o yönden biraz çileliydi benim için, ilk tatilimizdi hemde :KK1: gitmeden önce iddaya girmistik ve ben kazanmistim.. ödülümde tatil boyunca günde 5 sigaraya izin vardi :KK31: ama onun görmedigi o kadar cok sigaralarim oldu ki :KK16::KK16::KK16:
mesela havuzdan ciktiktan sonra esim icecek almaya giderdi ben hemen yakardim bi tane, bide o gelince icerdim onu kandirirdim güya :KK53: olan cigerlerime oluyormus megersem :KK53:
teyzemlerle oldukca falan cok icmisimdir kaçamak kaçamak :KK14::KK14::KK14:

neyseki bu sene o derdim yok bi içersem teyzemlerle arada bi keyif yaparim :KK34:

-------

yumyum yeme dediniz ton balikli domatesli mayonezli sandvic yedim iyimi :KK5: (400 kalori asagi yukari)
insallah yarina arti cikmam yaaa ben bugünkü kilomu görmek istiyordum yarinda :KK5:
Genişletmek için tıkla...


benım kocamda içmiyo sinem sigara bide adam sigara bıraktırma ılacı calışıyo
bendekı şansa bak..
ama valla ben onunyanındada içiyorum kestım bıraz sesini kızıyo söylenıyo falan ama bu ilacı çalışmaya başladıktan sonra
bagımlı ınsanlarda nıkotın yoksunlugunun ne oldugunu bıldıgı için eskısı kadar sert tepkı vermıyo
ama alanlarım kısıtlı evde sadece mutfak ve balkonda
arabada asla:)
tatılde dışarıda içiyodum ama otel odasında içmiyodum
oyuzden cok sıkıntı degıl aksine oda içen biri olsaydı mesela benım akşamları içtigim 3-4 sigara kesın 7-8 olurdu tv karşısında falan
ama odalarda bende içmek istemedım..böyle işte bakalım kurtulucam günü gelınce bende..
tatlikedi .!.:
sekersiz sütsüz kahve iç :KK53: ya da su iç :KK53:
yarina bildirim var salmayalim kendimizi son gün :KK53: yarin tartildiktan sonra ne yersek yeriz :KK37:
Genişletmek için tıkla...

çay aldım şimdi onu içim bari çok sevmıyorum kahveyı mıdemı agrıtıyor..
arkadas dıyo markete gidiyorum bişi isteyen varmı gözlerım dolarak baktım
kayınvalıdem aradı sana kerevız yaptım gelın alın kızım diye cok sevındım:)
normalde yarın aksam oraya gitcektık yemege ama baska bıyere gıtmemız icab etti bende once gider yerız sonra dıger tarafa giderız dıyodum kadın alınır falan dıye ama
allahtan o dedı kızım hiç sıkışmayın ben pişiridm gelin alın musait oldugunuzda yersınız diye:)
 
qarden .!.:
benım kocamda içmiyo sinem sigara bide adam sigara bıraktırma ılacı calışıyo
bendekı şansa bak..
ama valla ben onunyanındada içiyorum kestım bıraz sesini kızıyo söylenıyo falan ama bu ilacı çalışmaya başladıktan sonra
bagımlı ınsanlarda nıkotın yoksunlugunun ne oldugunu bıldıgı için eskısı kadar sert tepkı vermıyo
ama alanlarım kısıtlı evde sadece mutfak ve balkonda
arabada asla:)
tatılde dışarıda içiyodum ama otel odasında içmiyodum
oyuzden cok sıkıntı degıl aksine oda içen biri olsaydı mesela benım akşamları içtigim 3-4 sigara kesın 7-8 olurdu tv karşısında falan
ama odalarda bende içmek istemedım..böyle işte bakalım kurtulucam günü gelınce bende..


çay aldım şimdi onu içim bari çok sevmıyorum kahveyı mıdemı agrıtıyor..
arkadas dıyo markete gidiyorum bişi isteyen varmı gözlerım dolarak baktım
kayınvalıdem aradı sana kerevız yaptım gelın alın kızım diye cok sevındım:)
normalde yarın aksam oraya gitcektık yemege ama baska bıyere gıtmemız icab etti bende once gider yerız sonra dıger tarafa giderız dıyodum kadın alınır falan dıye ama
allahtan o dedı kızım hiç sıkışmayın ben pişiridm gelin alın musait oldugunuzda yersınız diye:)
Genişletmek için tıkla...

ohoo kocam o kadara izin verseydi hic birakmazdim dicem ama kendi istegimle biraktim yoksa esim cocuk icin calismaya baslayinca birakicagimi kabul etmisti...
hakkaten esinde icseydi aksam daha cok icerdin orasi kesin.. evde kokardi les gibi heryer sapsari olurdu :KK19:
biraksan kendine iyilik edersin... aslinda yeni bi yerde ise baslasan keske yeni is yeni aliskanliklar ozaman içmezsin aklina gelmez..

noldu is durumun bu arada?

ayy saolsun kayinvalidecigin anlayisliymis Allah razi olsun tamda rejim yemegi yapivermis daha ne valla masallah :nazar::nazar::nazar:




qarden .!.:
sinem degil çiğdemm:)
açlıktan ne dedıgımı bılmıyom artık:)
Genişletmek için tıkla...

:KK1::KK1::KK1: cümleyi 3 kere dönüp okudum ne dedigini anlamak icin :KK1:
acaba klavye azizligimi oldu diye ama anladim sonra karistirdigini :KK1: aksam oldu beyinler durdu :KK3:
 
Selam kızlar...
Acayip bıkkın ve sıkkınim :-)
Eşim tutturmuş 1ay sonra 5 kilo vereceksin,çok kilo aldın falan demeye.
işin tuhafı kafaya takacagima gülüp geçiyorum.Bir çare gösterin bana :-|
 
Gülnihal abla , öğlen iyi yiyince akşamı hafifletmissin.acikmadin inşallah :-)

Yeni gelen bir arkadaş vardı.menüme az yiyorsun yazmıştı.canım öyle oldu o gün :-)

Çiğdem spor dakikası sende miydi?benim toplam 90 dk oldu canım
 
leslie çarptı beni leslieile 5 mil yaptım bacaklarım sızlıyor şu anda ilk kez yaptım ondan mı acaba
 
mervishnaz .!.:
kızlar sizden bi fikir almak istiyorum spor yapamıyrm bu hafta hiç vaktim olmadı. normalde yürüyüş yapıyorum geçen hafta hep yürüyüşe gittim ama bu hafta hiç birşey yapamadım ve kilo vermedim gibi geliyor bunu nasıl telafi edebilirm:44: bir de kaşam öğünlerim geç ve çok oluyor onu nasıl halletcem bilemiyrm:18:
Genişletmek için tıkla...

biraz geçmişten geliyorum ama bugün giremedim hastaneye gittim onun ayrıntılarını ayrıca yazarımmmm önce arkadaşıma cevap vereyimmm tamamıyla aynı fikirdeyim senle spor yapmakta zorlanıyordum yürüyüşte hiç etki etmiyor gibi o zaman başka çareler arayacağız güzelim ben kampanyalardan kavitasyon filan milimum zayıflama tekniklerini takip ediyorum en azından moticasyon için iyi oluyor hemde hareketsizsen o yerleri bulmaya gitmeye filan yürüyüş yapmış oluyorsun o seanslarda extrası :))) ayrıca evde mekik çekmek kadar yararlı birşey yok hele bir ara evde aerobik kliplerim vardı onları yapıyordum üfff ne hafif hissediyordum ne yazıkki yürüyüş insana hafif hissettirmiyor uzun sürede devamlı yapınca kilo verdiriyor... ama aerobik pilates step bunlar (jillian,....vs) 2 seansta hafif hissettiriyor... akşam öğünlerini ne yapacağım bende şaşırdım adam işten 6 da çıkıyor ama hep oyalacak gidecek bir yer buluyor 8 oluyor öyle geliyor eve eh yiyene kadar 8.30 oluyor ayrı yemek istemiyorum ama bu bana çok zarar veriyor ne yazıkki ayıracağım akşam öğünlerimizi :KK43:
 
spirochet .!.:
biraz geçmişten geliyorum ama bugün giremedim hastaneye gittim onun ayrıntılarını ayrıca yazarımmmm önce arkadaşıma cevap vereyimmm tamamıyla aynı fikirdeyim senle spor yapmakta zorlanıyordum yürüyüşte hiç etki etmiyor gibi o zaman başka çareler arayacağız güzelim ben kampanyalardan kavitasyon filan milimum zayıflama tekniklerini takip ediyorum en azından moticasyon için iyi oluyor hemde hareketsizsen o yerleri bulmaya gitmeye filan yürüyüş yapmış oluyorsun o seanslarda extrası :))) ayrıca evde mekik çekmek kadar yararlı birşey yok hele bir ara evde aerobik kliplerim vardı onları yapıyordum üfff ne hafif hissediyordum ne yazıkki yürüyüş insana hafif hissettirmiyor uzun sürede devamlı yapınca kilo verdiriyor... ama aerobik pilates step bunlar (jillian,....vs) 2 seansta hafif hissettiriyor... akşam öğünlerini ne yapacağım bende şaşırdım adam işten 6 da çıkıyor ama hep oyalacak gidecek bir yer buluyor 8 oluyor öyle geliyor eve eh yiyene kadar 8.30 oluyor ayrı yemek istemiyorum ama bu bana çok zarar veriyor ne yazıkki ayıracağım akşam öğünlerimizi :KK43:
Genişletmek için tıkla...

plates çok kilo vermeye yardımcı olmuyor diyolar tatlım, sıkılaşmak için iyi falan diyolar ama bilmiyrm:44: bi ara lesslie yle yürüyodum felaket ter attırıyor:KK76: ama şimdi ona da vaktim yok anca teeeeeee kpssden sonra yüzmeye gideyim diyrm ramazan da gelecek zaten o zamana bi 8 kilo gitmeli mümkünse:2:
 
bugünkü menüm

süt bitmiş almayı unutuyrm o yüzden k flakes yiyemyrm:26:

8.30 1 tane muz 1 bardak bitki çayı

ara 11.00 5 tane form çubuk

13.30
5 tane mantarı tost makinesinde kıstırdım yağsız
2 dilim kaşar
1 dilim ekmek

15.30 ara
1 tane kuru cennet elması bunu kalorisi çokmuki:44:

akşam yoğurt yicem şimdi 1 kase

elma yiyip bitirrm inşallah bugünü:KK17:
 
T_N .!.:
dünün raporunuda veryim,işlere koyulayım:KK55::KK55:

sabah
beyaz peynirli,domatesli tost
1 elma

ara
3 ceviz

öğle
1/2 etli pide (191 kalori)
salata,ayran

ara
portakal

akşam
greyfurt

3 litre su,2 bardak yeşil çay,

45 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika aerobik
30 dakika plates

toplamda:105 dakika:KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

ohh maşallah bu ne azim :KK1:
mervishnaz .!.:
bugünkü menüm

süt bitmiş almayı unutuyrm o yüzden k flakes yiyemyrm:26:

8.30 1 tane muz 1 bardak bitki çayı

ara 11.00 5 tane form çubuk

13.30
5 tane mantarı tost makinesinde kıstırdım yağsız
2 dilim kaşar
1 dilim ekmek

15.30 ara
1 tane kuru cennet elması bunu kalorisi çokmuki:44:

akşam yoğurt yicem şimdi 1 kase

elma yiyip bitirrm inşallah bugünü:KK17:
Genişletmek için tıkla...

cennet hurmasımı elmasımı :KK1:

hurmanın kalorisi biraz var ama elma 6 kalori
 
merhaba kizlar yeni girebildim tabi kimse kalmamis bu saate :26:
bugun doktora gittim butun gun doktordaydim regli olamiyorum ilk defa 13 gun gecti hatta 14 gun galiba yani 2-3 gun geciyordu ama bu cok fazla
3 kere test yaptim negatif sokturucu de almadim ya hamileysem diye kan testi yaptiracagim artik yapacak bisi yok :18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
945
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
12K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X