• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

T_N .!.:


özlemcim unut gitsin o günleri,maalesef hepimize zaman zaman olan şeyler,şimdi kaldığın yerden başlama zamanı,eğer yapabilirsen kalp vakfı diyetini yap cumaya kadar,artılar hemen gidecektir,ben güzel sonuç almıştım,eğer istersen listeyi paylaşayım tekrar:34::34:


canım dün eşim konuşmuş,haftada 3 gün aylık 60 tl imiş,fiyatta süper,bugün iş çıkışı gidip kayıt olucam:34::34:



sen bilirsin canım ama bence erteleme,listede olmak daha çok motive eder seni,zaten kilon haftalara bölüneceği için çok farketmez:34::34:
Genişletmek için tıkla...

ayyy çok sevindim hele eşininde gidiyor olması çok güzel motive eder. bizimki de bir hevesle salona yazdırdıydı sonra ne yaptı salona bırakayım diye bindik arabaya hep gezmeye :( ayrıca 60 tl nasıl bir fiyattır mükemmel yaaaa
 
günaydın milletttttttttt

sonunda regl oldum ohh beee dün cnm kek istedi yedim valla 1 dilim ama ben yapmıştım 3 gün olmuştu. havuçlu incirli olduğu için şekeri çok az koyduydum anneme antebe gönderdim eve de kaldı 2-3 dilim eşim yemedi dün akşamda dayanamadım yedim :P
 
spirochet .!.:
aynen güzelim mesela bugün giydiğim kazağın önünün dümdüz durması paha biçilmezzz
Genişletmek için tıkla...

sizin mutluluğunuzu anlıyorum 92 kilodan indim ben 72 ye kadar inmiştim biraz aldım şimdi tekrar başladım bu sefer hedef 67 inş. ulaşırımm sakın ama sakın pes etmeyin. Hayatım da verdiğim en doğru karar emin olun kendinizi seviyorsunuz. İnsanlar şok oluyor ben şu an eski fotolarıma bakamıyorum bile :)
 
menümü de yazayım ben düne ait;

sabah işe gelirken chai tea latte içtim yağsız süt-organik kuruyemiş bi de gün kurusu

09:00 omlet-ayran

13:00 yoğurtlu semiz otu-tavuk döner

19:30 az bakla ve yoğurt
 
kızlar merhabalarrrrrrrrr :16:

dün kötü bir haber aldım .tuhaf bir ruh halindeyim... arkadaşımın beyninde tümör cıkmış :14:sapasaglam insan bir anda oluverdi...
uyuyamadım gece hep düşündüm. aslında nekadar rahat yaşıyoruz hiçbirşey olmuyacakmış gibi ölümsüzmüşüz gibi.. bir saat sonra ne olacagımız belli bile degilken....hastalıktan ziyade o süreç insanı cok yıpratır.. bana dedigi sey beni cok etkiledi...... '''''''''''''korkuyorum'''''''''''' hülya dediginde tutamadım kendimi gözlerimden yaş süzüldü :( ve yazın evlenecekti ...... bir sürü hayali vardı... allah korusun ölmüş gibi konuşuyor degilim...aslında piskolojikmen cok etkilendigini söylemek istiyorum... basarılıda geçe bilir ameliyatı ...inşallahta öyle olur ....

herşeyin başı sağlık.. kilo nedirki... saglıklı olalım yeter... hızlı kilo vermek yada zararlı beslenmek yerine.. saglıklı beslenip ayda bir kiloda versek dert etmeyelim ..kafaya takmayalım... herşey bütün hastalıklar sitresten kafaya cok takmaktan oluyor.. temelinde bu vardır... tetikler....

düşündümde hiçbirşeyi kafama takmıyacagım artık :50: ve hiçbirşeyi ertelemiyecegim...aslında farkındaydım bunların ama en yakınında olan birinde görmeyince cokta anlam kazanmıyor.lafta kalıyor dediklerimiz...

allah hepmize sağlık versin .....
 
ayluhmx .!.:
kızlar merhabalarrrrrrrrr :16:

dün kötü bir haber aldım .tuhaf bir ruh halindeyim... arkadaşımın beyninde tümör cıkmış :14:sapasaglam insan bir anda oluverdi...
uyuyamadım gece hep düşündüm. aslında nekadar rahat yaşıyoruz hiçbirşey olmuyacakmış gibi ölümsüzmüşüz gibi.. bir saat sonra ne olacagımız belli bile degilken....hastalıktan ziyade o süreç insanı cok yıpratır.. bana dedigi sey beni cok etkiledi...... '''''''''''''korkuyorum'''''''''''' hülya dediginde tutamadım kendimi gözlerimden yaş süzüldü :( ve yazın evlenecekti ...... bir sürü hayali vardı... allah korusun ölmüş gibi konuşuyor degilim...aslında piskolojikmen cok etkilendigini söylemek istiyorum... basarılıda geçe bilir ameliyatı ...inşallahta öyle olur ....

herşeyin başı sağlık.. kilo nedirki... saglıklı olalım yeter... hızlı kilo vermek yada zararlı beslenmek yerine.. saglıklı beslenip ayda bir kiloda versek dert etmeyelim ..kafaya takmayalım... herşey bütün hastalıklar sitresten kafaya cok takmaktan oluyor.. temelinde bu vardır... tetikler....

düşündümde hiçbirşeyi kafama takmıyacagım artık :50: ve hiçbirşeyi ertelemiyecegim...aslında farkındaydım bunların ama en yakınında olan birinde görmeyince cokta anlam kazanmıyor.lafta kalıyor dediklerimiz...

allah hepmize sağlık versin .....
Genişletmek için tıkla...


çok geçmiş olsun canım allah kolaylık versin arkadaşına. Moral çok önemli. Farkındalık yaşaman harika olmuş .
 
spirochet .!.:
ayyy çok sevindim hele eşininde gidiyor olması çok güzel motive eder. bizimki de bir hevesle salona yazdırdıydı sonra ne yaptı salona bırakayım diye bindik arabaya hep gezmeye :( ayrıca 60 tl nasıl bir fiyattır mükemmel yaaaa
Genişletmek için tıkla...

dün maalesef gidemedim,inş.bugün gidip yazılıcam,saolsun eşimde çok destekliyo edacım,fiyatıda süper,üstelik salon öyle dandik bi yerde değil,gayet lüks:34::34:
mimu88 .!.:
günaydınn herkeseee :))) inanın o şahane gözüken tatlılar hamburgerler pizzalar bize hiç yakışmıyor :=) kıyafet de güzel bir aksesuar değiller:)
Genişletmek için tıkla...

:16::16::16:
spirochet .!.:
günaydın milletttttttttt

sonunda regl oldum ohh beee dün cnm kek istedi yedim valla 1 dilim ama ben yapmıştım 3 gün olmuştu. havuçlu incirli olduğu için şekeri çok az koyduydum anneme antebe gönderdim eve de kaldı 2-3 dilim eşim yemedi dün akşamda dayanamadım yedim :P
Genişletmek için tıkla...

canım yaa rahatlamışsındır regl olunca

dışarıdan yenilene göre kendi yapyığın kek daha masumdur eminim ama sen yinede çok kaçırma:34::34:
fefilifa .!.:
gunaydin kizlar kahvaltimi yaptim
2 dilim cavdar ekmeginden tost yesil+sinameki cayi

simdi iki saatte bir yesil elma yicem
cuma gunune kadar 74 e inmem lazim
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun elifcim,elma diyetinin piri esra aslında ama oda kaçgündür yok ortalarda:26::26:

inş.cumaya kadar artılar gider,sende rahatlarsın canım:34::34:
mimu88 .!.:
sizin mutluluğunuzu anlıyorum 92 kilodan indim ben 72 ye kadar inmiştim biraz aldım şimdi tekrar başladım bu sefer hedef 67 inş. ulaşırımm sakın ama sakın pes etmeyin. Hayatım da verdiğim en doğru karar emin olun kendinizi seviyorsunuz. İnsanlar şok oluyor ben şu an eski fotolarıma bakamıyorum bile :)
Genişletmek için tıkla...

kuzu inş.67 yide burda bizimle görüceksin ,sen azimli hatunsun:16::16:
ayluhmx .!.:
kızlar merhabalarrrrrrrrr :16:

dün kötü bir haber aldım .tuhaf bir ruh halindeyim... arkadaşımın beyninde tümör cıkmış :14:sapasaglam insan bir anda oluverdi...
uyuyamadım gece hep düşündüm. aslında nekadar rahat yaşıyoruz hiçbirşey olmuyacakmış gibi ölümsüzmüşüz gibi.. bir saat sonra ne olacagımız belli bile degilken....hastalıktan ziyade o süreç insanı cok yıpratır.. bana dedigi sey beni cok etkiledi...... '''''''''''''korkuyorum'''''''''''' hülya dediginde tutamadım kendimi gözlerimden yaş süzüldü :( ve yazın evlenecekti ...... bir sürü hayali vardı... allah korusun ölmüş gibi konuşuyor degilim...aslında piskolojikmen cok etkilendigini söylemek istiyorum... basarılıda geçe bilir ameliyatı ...inşallahta öyle olur ....

herşeyin başı sağlık.. kilo nedirki... saglıklı olalım yeter... hızlı kilo vermek yada zararlı beslenmek yerine.. saglıklı beslenip ayda bir kiloda versek dert etmeyelim ..kafaya takmayalım... herşey bütün hastalıklar sitresten kafaya cok takmaktan oluyor.. temelinde bu vardır... tetikler....

düşündümde hiçbirşeyi kafama takmıyacagım artık :50: ve hiçbirşeyi ertelemiyecegim...aslında farkındaydım bunların ama en yakınında olan birinde görmeyince cokta anlam kazanmıyor.lafta kalıyor dediklerimiz...

allah hepmize sağlık versin .....
Genişletmek için tıkla...

hülyacım çok üzüldüm canım,Rabbim arkadşına şifa versin,inş.korktuğunuz duruma uğratmaz:26:

söylediklerindede çok haklısın,keşke yakınlarımızın başına böyle şeyler gelmeden bu durumu kavrayabilsek ama dünya telaşına çok kapılıyoruz,herşeyi dert ediniyoruz kendimize,ama gerçekten hayat buna değmeyecek kadar çok kısa,tadını çıkartmak lazım ama bunları yazarken bile düşünüyorum acaba ben bunları yapabiliyomuyum diye maalesef hayır:50::50:
 
MuMu85 .!.:
hamd olsun canim,biraz rahatsizim ama idae ediyoruz iste
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım,dikkat et kendine:34:
fefilifa .!.:
kizlarrrrr geldim bennnnnn
salya sumuk hickirik :14:
cok guzel olmus kelebegin ruyasi
tavsiyedir..:34:
Genişletmek için tıkla...
ayy elifim bizde eşimle 2 haftadır niyetleniyoruz bi türlü kısmet olmadı,inş.çarşamba gidicez,gidenlerden hep çok ağladıklarını duydum,bende sulugözüm zaten:14::14:
çelik198408 .!.:
slmmmmm ben seda 29 yaşındayım sınıf öğretmeniyim 4 ve 1.5 yaşında oğlum var tam kg vereyim derken tekrar hamile kaldım korunmamıza rağmen 12.12.2012 dde kızımı kucağıma alddım ömrm boyunca hep kiloluydum liseden sonra gördüğüm en iyi rakam 64 tü şuan 85 kiloyum 3çocuk :20 kg

artık kendim için bişeyler yapmak istiyorum 30 haziranda eşimin yeğeninin düğünü var orda mutlu olmak istiyorum inanın hayatımda herşey yoluda çok şükr ama ben çok mutlu değilim çünkkü kiloluyumzayıflasam bide kapanacağım ayyy ne olur zayıflayayım Allah ım
Genişletmek için tıkla...

takımda 2 tane sedamız oldu desene:34::34:tekrar hoşgeldin canım:71:
allahın takdiri işte bizde eşimle yaklaşık 1 senedir korunmuyoruz ama bi türlü hamiş kalamadım,kesinlikle nasip kısmet işi, rabbim ol deyince oluyo işte:34::34:

evlatlarına allah sağlıklı uzun ömürler versin canım,ne güzel hayatında herşey yolundaymış,kilo konusunuda çok takma,burda bizimle birlikte vericeksin inş,azmin daim olsun,sağlıkla gitsin kiloların:34::34:

bu arada kısa çaplı bi araştırmada yaptım senle ilgili:1: 2.takımda 239.etapta 74,5 kg olarak ayrılmışsın,yanlışsam düzelt olurmu:34::34:
 
iyi akşamlar kızlar,:3::3:bugün işlerim pek bi yoğundu,anca fırsat bulup gelebildim,çok şükür birikmiş bütün işlerimi hallettim kuş gibi hafifledim valla:32::32:

sizler nasılsınız diyecem ama eda,miray,hülya ve eliften başka giren olmaış,nerdesiniz kızlar:26::26:

esra,sema,melek,özlem,çiğdem seda huhuuu kayıplar aranıyoooo:25::25:
 
menumu paylasiyorum

sabah 2 dilim cavdar ekmeginden tost
yesil cay+sinameki

oglen elma

araogun havuc (olur mu bilmiyorum ama yedim valla 2 tane

yine elma

yine elma :9:
simdi de yesil cay

basim agriyor ama biraz dayanicim artik ne yapalim :18:
 
slm takımcım takımda olsamda olmasamda izninizle yazacağım

size göre oha dedirtecek ama benim yer yer mide min kazındığı menüm

s:4parmak ekmeğin kabuğu 1br süt bal peynir zeytin

a:1çay 1browni kek

ö:2 kş yumurtalı ıspanak 4kş pilav 1kase yoğurt

a:1br nescafe

a: çeyrek nar

a:balık ekmek 2br gazoz salata

yatmaanda çay kahve bişey .çer.m cnmda acayip tatlı iştiyo offffffffff


takımcım inanın dün yeiklerimin yarısı ama zamanla azaltıcam ve hızlı kg vereceğimi düşünüyorum çünkü hem emziriyorum hemde neen şişko olduğumu biliyorum

unutmadan ben daha öncede yarıştayım ama ne zaman ayrıldım bilmiyorum
 
mimu88 .!.:
çok geçmiş olsun canım allah kolaylık versin arkadaşına. Moral çok önemli. Farkındalık yaşaman harika olmuş .
Genişletmek için tıkla...


sagol canım... evet moral önemli .elimden geldigince destek vericem bu konuda.

T_N .!.:


dün maalesef gidemedim,inş.bugün gidip yazılıcam,saolsun eşimde çok destekliyo edacım,fiyatıda süper,üstelik salon öyle dandik bi yerde değil,gayet lüks:34::34:


:16::16::16:


canım yaa rahatlamışsındır regl olunca

dışarıdan yenilene göre kendi yapyığın kek daha masumdur eminim ama sen yinede çok kaçırma:34::34:


afiyet olsun elifcim,elma diyetinin piri esra aslında ama oda kaçgündür yok ortalarda:26::26:

inş.cumaya kadar artılar gider,sende rahatlarsın canım:34::34:


kuzu inş.67 yide burda bizimle görüceksin ,sen azimli hatunsun:16::16:


hülyacım çok üzüldüm canım,Rabbim arkadşına şifa versin,inş.korktuğunuz duruma uğratmaz:26:

söylediklerindede çok haklısın,keşke yakınlarımızın başına böyle şeyler gelmeden bu durumu kavrayabilsek ama dünya telaşına çok kapılıyoruz,herşeyi dert ediniyoruz kendimize,ama gerçekten hayat buna değmeyecek kadar çok kısa,tadını çıkartmak lazım ama bunları yazarken bile düşünüyorum acaba ben bunları yapabiliyomuyum diye maalesef hayır:50::50:
Genişletmek için tıkla...



sagol neslihancım :43:bende dünden beri cok düşündüm..hep diyordum hayat kıssa yaşamak lazım dolu dolu vs diye... ama uygulama yoktu..dedigin gibi ufacık seyleri bile takıyor insan.. dün itibariyle düşünmekten cok gerçekten olayın ciddiyetini farkkettim.... sevgimide zamanımıda dolu dolu yaşıcam yaşatıcam tüm arkadaşlarıma aileme vs.. tabi allah önce saglık versin :43:
 
slmm kızlar guzel geceler dılıyorum....

kaç gundur fırsat bulup gıremedım nasılsınız yogun bır haftaydı .... yarın gırerım gorusurz kızlar:34:


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-03-19 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Portakal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1/2 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]163[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Zeytinyağlı Barbunya[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]164[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]92[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]168[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sucuk[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]110[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Köy Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]19.6[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1030.6 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol suu .. 1 fincan bıtkı cayı .. 1 saat yuruyuş :10:
 
herkese günaydınnn gidiyorum geliyorum uçan sayfa yoook

Menüm:

07:30 3 gün kurusu-fındık
09:00 2 yumurta-beyaz peynir-çeçil peyniri-portakal-1 ya da 2 ceviz.
13:00 köfte-salata-yoğurt- dövme pilaav
19:00 salata-köfte

akşam da eve gidince annem elma erik vişne falan karıştırıp kaynatmış hiç şeker koymamış ondan içtim.
 
Selam kizlar :3:

Dün cok yogundum giremedim, aslinda bugünde öyle ama ihmal etmek istemiyorum burayi :31:

Haftabasindan beri konsantre olamadim geçen haftaki gibi... gündüz iyiydim ama pazartesi aksami cayin yaninda bi avuc cekirdek kaçirdim, dünde gündüz cok güzel beslendim, aksamda kayinvalidemlere gittik, bi kücük dolma, çorba, pogaca, kurabiye falan azar azarda olsa hepsinden yedim..

Bugün spora gidip dengelemem lazim :19:
Bide vücudumda su var suan, yediklerim tuzlu oldugundan :19:
Geçen haftaki gibi cumadan umudum yok kilomu korusam yeticek :1:

yeni gelenler olmus bu arada hosgelmisler :54:
 
çelik198408 .!.:
slm takımcım takımda olsamda olmasamda izninizle yazacağım

size göre oha dedirtecek ama benim yer yer mide min kazındığı menüm

s:4parmak ekmeğin kabuğu 1br süt bal peynir zeytin

a:1çay 1browni kek

ö:2 kş yumurtalı ıspanak 4kş pilav 1kase yoğurt

a:1br nescafe

a: çeyrek nar

a:balık ekmek 2br gazoz salata

yatmaanda çay kahve bişey .çer.m cnmda acayip tatlı iştiyo offffffffff


takımcım inanın dün yeiklerimin yarısı ama zamanla azaltıcam ve hızlı kg vereceğimi düşünüyorum çünkü hem emziriyorum hemde neen şişko olduğumu biliyorum

unutmadan ben daha öncede yarıştayım ama ne zaman ayrıldım bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

canım üstte sana cevap yazmıştım ama sanırım görmedin:26::26:
ayluhmx .!.:
sagol canım... evet moral önemli .elimden geldigince destek vericem bu konuda.





sagol neslihancım :43:bende dünden beri cok düşündüm..hep diyordum hayat kıssa yaşamak lazım dolu dolu vs diye... ama uygulama yoktu..dedigin gibi ufacık seyleri bile takıyor insan.. dün itibariyle düşünmekten cok gerçekten olayın ciddiyetini farkkettim.... sevgimide zamanımıda dolu dolu yaşıcam yaşatıcam tüm arkadaşlarıma aileme vs.. tabi allah önce saglık versin :43:
Genişletmek için tıkla...

keşke kötü olaylar olmadan farkedebilsek bunları ama insan başına gelmeden anlayamıyo hülyacım,yinede bundan sonrası için yapılabilecek çok şey var,dediğin gibi yeterki allah sağlık versin:34::34:
fitsema .!.:
slmm kızlar guzel geceler dılıyorum....

kaç gundur fırsat bulup gıremedım nasılsınız yogun bır haftaydı .... yarın gırerım gorusurz kızlar:34:
Genişletmek için tıkla...

semacım nasılsın canım,daha sık girin yaa valla takım çok boş kaldı:50::50:
mimu88 .!.:
herkese günaydınnn gidiyorum geliyorum uçan sayfa yoook

Menüm:

07:30 3 gün kurusu-fındık
09:00 2 yumurta-beyaz peynir-çeçil peyniri-portakal-1 ya da 2 ceviz.
13:00 köfte-salata-yoğurt- dövme pilaav
19:00 salata-köfte

akşam da eve gidince annem elma erik vişne falan karıştırıp kaynatmış hiç şeker koymamış ondan içtim.
Genişletmek için tıkla...

ahh mirayım ıssız zamanda girdin takıma,inş.en yakın zamanda eski aktif günlerimize geri döneriz:34::34:

bu arada dövme pilav ne kuu:26::26:
tatlikedi .!.:
Selam kizlar :3:

Dün cok yogundum giremedim, aslinda bugünde öyle ama ihmal etmek istemiyorum burayi :31:

Haftabasindan beri konsantre olamadim geçen haftaki gibi... gündüz iyiydim ama pazartesi aksami cayin yaninda bi avuc cekirdek kaçirdim, dünde gündüz cok güzel beslendim, aksamda kayinvalidemlere gittik, bi kücük dolma, çorba, pogaca, kurabiye falan azar azarda olsa hepsinden yedim..

Bugün spora gidip dengelemem lazim :19:
Bide vücudumda su var suan, yediklerim tuzlu oldugundan :19:
Geçen haftaki gibi cumadan umudum yok kilomu korusam yeticek :1:

yeni gelenler olmus bu arada hosgelmisler :54:
Genişletmek için tıkla...

slm çiğdemcim,daha cumaya 2 gün var,sporla bol suyla atarsın üstünden ödemcikleri:34:,

maalesef misafirlikte azıcık azıcık derken ucu kaçabiliyo,sonra telafisi 1 haftayı alıyo,şahsen benim öyle resmen yoyo oluyo:27::27:
 
slm kızlar,keyifler nasıl:34::34:valla bende bombaa,dün spor salonuna kayıt oldum,dediğim gibi aylık 60 tl,salonda gayet lüks,parmak iziyle falan giriş yapıyosun,duşu soyunma odaları gayet güzel,pazartesi başlıcam inş.,step,ayrobik,plates ve aletler var,yaz öncesi süper olucak:32::32:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
Hamur İşleri Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
14K
NevresteNevreste hesabı doğrulanmış üye.
Nevreste
S
üst komşu
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
labellefille
L
Erythrae
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
garciaas
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
709
albatroza
albatroza
M
Ameliyat dikişi eriyen dikiş açılması
Yorumlar
7
Görüntüleme
882
hunny bunny
hunny bunny
Back