Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

hepbera · 13 Mart 2013

ThirtyFouR .!.:
napim ablacim, evimizi kurduk, birlikte olmanin tadini cikardik :) esime is aradik, bulduk cok sükür... bolca calistik
kasim ayinda agir bi rahatsizlik gecirdim ve 3 ayim hastanede ve doktorlarda gecti, calisamadim.
simdi düzelme yolundayim ve aldigim kilolari verme derdindeyim
ya sen?

aaaaa..nazar mı değmiş size kuuu...geçmiş olsun canım..3 ay hastane ne demek yaaa....neyse inşallah bundan sonra güzel günleriniz olur özlem..
ben naptım..63 le burdan mezun oldum..1 kilo daha verdim sonra takıldı öööyle..bilenler dedi ki ye gülnihal.kilo al.sonra tekrar diyete başla..metabolizman çalışmaya başlasın dediler..aaaahhh..çok güzel günlerdi :KK1:

kıtlıktan çıkmış gibiydim :KK9:

sonra 72 yi tartıda görünce tekrar diyete başladım.işte yeniden burdayım.hedef 55 inşallah..
oğlum özgür de bu sene sınava girecek..ergenlik bi taraftan sınava çalışma sıkıntısı bi taraftan..oğlanla işim zor bu sene anlıyacağın..kendinden motorlu bi çocuk ta değil.maşallah hem özel okul parası.hem özel öğretmen tuttuk onun parası..ablan özgüre çalışıyor bu sene kısaca :KK1:

tatlikedi · 13 Mart 2013

qarden .!.:
selaaammmm hatunlarrrr
ayyy biriniz bana el vrsin nazar degdi benım sporuma
2 gündür hiçbişi yapamadım
diyet kısmında sorun yok aslında dün akşam yedıgım bi dilim kek dışında kaçamak yok
ama spor kısmına üzülüyorum..
geçmişten gözüme takılan zumba oldu
zumba ne olaki???
kabile dansları geldi aklıma ismini duyunca
youtubede falan varsa akşam bende hoplayım zıplayım:)

esraaaaaaaaa noldu sana :KK19:

uyan kalk kendine gel bana motivasyon veren sensin :KK20:

saka bi yana kaçamak olmamasida güzel :KK34:

ama harekette lazim be canim eksiye düsmek için :KK53:

bu haftaki hedefini hatirla ve aksam youtubede zumba videolariyla yap biseyler :KK1:

çok çok zevkli bu zumba muhakkak bak seviceksin :KK31:

hepbera .!.:
aaaaa..nazar mı değmiş size kuuu...geçmiş olsun canım..3 ay hastane ne demek yaaa....neyse inşallah bundan sonra güzel günleriniz olur özlem..
ben naptım..63 le burdan mezun oldum..1 kilo daha verdim sonra takıldı öööyle..bilenler dedi ki ye gülnihal.kilo al.sonra tekrar diyete başla..metabolizman çalışmaya başlasın dediler..aaaahhh..çok güzel günlerdikıtlıktan çıkmış gibiydimsonra 72 yi tartıda görünce tekrar diyete başladım.işte yeniden burdayım.hedef 55 inşallah..
oğlum özgür de bu sene sınava girecek..ergenlik bi taraftan sınava çalışma sıkıntısı bi taraftan..oğlanla işim zor bu sene anlıyacağın..kendinden motorlu bi çocuk ta değil.maşallah hem özel okul parası.hem özel öğretmen tuttuk onun parası..ablan özgüre çalışıyor bu sene kısaca

ergenlik yasinda oglun varmis :KK30:

kendi kendime soruyordum niye herkes abla diyor diye :KK1:

bilmiyordum bende abla diyebilir miyim :KK1:

bitki çayinin içinde hangi bitkiler var arastirip bakmak lazim yan etkilerine :26: her bitkideiyi gelmiyor insana :KK31:

hepbera · 13 Mart 2013

tabi ki abla diyebilirsin..
son olarak http://www.kadinlarkulubu.com/hayat...ne-neseli-baslamak-icin-sidetle-onerilir.html
burayı okuyun derim..mesai bitti..öpüldünüz canlar

tatlikedi · 13 Mart 2013

hepbera .!.:
tabi ki abla diyebilirsin..
son olarak http://www.kadinlarkulubu.com/hayat...ne-neseli-baslamak-icin-sidetle-onerilir.html
burayı okuyun derim..mesai bitti..öpüldünüz canlar

itiraf.com'dan alintilar :KK1:

hâlâ hergün takip ederim ama eski tadi kalmadi sanki :KK31:

bunlar baya eski yazilar çünkü :KK1:

iyi aksamlar ablacim yarin görüsürüz :KK19:

qarden · 13 Mart 2013

akşam mutlaka bakıcam çiğdemcım zumbaya
bi ara coupera diye bi dans vardı bılırsınız belkı yapacam bende dıye kafamı gözümü kırıyodum:)
çok güzeldı ama:)
neyse bızde zumbalayalım bakalım:)
valla bana ne oldu bılmıyorum yaaa
yavas yavas bahar yorgunlugu oluyo sanırım böyle yıgılmış çuval gibiyim
çok yogunum cok bunalıyorum artık işten
eve pestil gibi gidiyorum
pazartesi ben istemediğim için spor yapmadım,dün akşamda evde degıldık ondan yapamadım kaynadı
ama bu akşam kesın kesın yapıyorummm:)

tatlikedi · 13 Mart 2013

qarden .!.:
akşam mutlaka bakıcam çiğdemcım zumbaya
bi ara coupera diye bi dans vardı bılırsınız belkı yapacam bende dıye kafamı gözümü kırıyodum:)
çok güzeldı ama:)
neyse bızde zumbalayalım bakalım:)
valla bana ne oldu bılmıyorum yaaa
yavas yavas bahar yorgunlugu oluyo sanırım böyle yıgılmış çuval gibiyim
çok yogunum cok bunalıyorum artık işten
eve pestil gibi gidiyorum
pazartesi ben istemediğim için spor yapmadım,dün akşamda evde degıldık ondan yapamadım kaynadı
ama bu akşam kesın kesın yapıyorummm:)

evet meshurdu o dansta bi ara, hiç denemedim, niyetim yok halada :KK1:

aksam bende vakit bulursam zumbalicam hadi bakalim yarina söylersin nasil oldugunu :KK1:

normal canim bahar yorgunlugudur dedigin gibi, insanin bisey yapasi gelmiyor, zaten eve git yemekti mutfakti saat cok cabuk geçiyor :26:
bi haber yok dimi diger isten :KK31:

ThirtyFouR · 13 Mart 2013

hepbera .!.:
aaaaa..nazar mı değmiş size kuuu...geçmiş olsun canım..3 ay hastane ne demek yaaa....neyse inşallah bundan sonra güzel günleriniz olur özlem..
ben naptım..63 le burdan mezun oldum..1 kilo daha verdim sonra takıldı öööyle..bilenler dedi ki ye gülnihal.kilo al.sonra tekrar diyete başla..metabolizman çalışmaya başlasın dediler..aaaahhh..çok güzel günlerdikıtlıktan çıkmış gibiydimsonra 72 yi tartıda görünce tekrar diyete başladım.işte yeniden burdayım.hedef 55 inşallah..
oğlum özgür de bu sene sınava girecek..ergenlik bi taraftan sınava çalışma sıkıntısı bi taraftan..oğlanla işim zor bu sene anlıyacağın..kendinden motorlu bi çocuk ta değil.maşallah hem özel okul parası.hem özel öğretmen tuttuk onun parası..ablan özgüre çalışıyor bu sene kısaca

o kilolari vermek icin neler yapiyoruz ama almak ne kadar kolay degil mi ablacim?
kolay gelsin sana, isin zor valla

jangs · 13 Mart 2013

Evet ben bu hafta spor yapıcaktım ama olmadı heheh
sınavlarımda yaklaştı sadece diyete uyuyorum 1 kaç gündür sularımıda içemedim
şimdi başlicam sabahtan beri toplasanız 1 bardak su içmemişimdir
eve daha yeni geldim saat 7 den beri ayaktayım :KK43:

spor namına hiç bir şey yok bugün dışarda ögünde yiyemedim napim napim
2 dilim çavdar ekmegi yedim birde tost bugün çok ekmek yedim 6 dilim ekmek yedim kendimi dövcem hak ettim :KK70:

deminde çorba içtim daha bişey yok yarın sabaha kadar :KK70:

T_N · 14 Mart 2013

hepbera .!.:

günaydın fıstıklar

bugün sesim değişti..artık grip tam tablosuyla oturduaaahhh...şimdi sıcak bi tarhana çorbası..sonra da bi battaniye verseler..hiç sesim çıkmaz..hoş zaten çıkmıyor
66 lara doğru inişteyim çok şükür..yeniden diyet modundayım

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun ablacım,aman dikkat et kendine hastalık bi geldimi kolay kolay bırakmıyo,keşke yakın olsaydık sana sıcacık bi çorba getirdim

qarden .!.:

selaaammmm hatunlarrrr
ayyy biriniz bana el vrsin nazar degdi benım sporuma
2 gündür hiçbişi yapamadım
diyet kısmında sorun yok aslında dün akşam yedıgım bi dilim kek dışında kaçamak yok
ama spor kısmına üzülüyorum..
geçmişten gözüme takılan zumba oldu
zumba ne olaki???
kabile dansları geldi aklıma ismini duyunca
youtubede falan varsa akşam bende hoplayım zıplayım:)

Genişletmek için tıkla...

esramm nerelerdesin kuzu:26::26:keyfin yerinde olmadımı burayada uğramıyosun ama bilmelisinki burda senin gazına ihtiyacı olanlar var
spor konusunda bende çok muzdaripim,bi türlü düzene sokamadım,uzun zamandır yürüyüşleride aksatmıştım,dün akşam tekrar başladık kocişle,ehh hareket harekettir

ThirtyFouR .!.:

napim ablacim, evimizi kurduk, birlikte olmanin tadini cikardik :) esime is aradik, bulduk cok sükür... bolca calistik
kasim ayinda agir bi rahatsizlik gecirdim ve 3 ayim hastanede ve doktorlarda gecti, calisamadim.
simdi düzelme yolundayim ve aldigim kilolari verme derdindeyim
ya sen?

Genişletmek için tıkla...

özlemimm gülnihal ablama katılıyorum nazar değmiş size,balımm çok çok geçmiş olsun,Rabbim bidaha göstermesin o günleri,kiloyuda çok takma yeterki sağlığın yerinde olsun yavaş yavaş verirsin,burayada daha çok takıl olmazmı

tatlikedi .!.:

itiraf.com'dan alintilar
hâlâ hergün takip ederim ama eski tadi kalmadi sanki
bunlar baya eski yazilar çünkü

iyi aksamlar ablacim yarin görüsürüz

Genişletmek için tıkla...

bende hala her sabah okurum,yıllardır alışkanlık olmuş,ama dediğin gibi eski tadı kalmadı,uydurmasyon itiraflar çoğaldı

jangs .!.:

Evet ben bu hafta spor yapıcaktım ama olmadı heheh
sınavlarımda yaklaştı sadece diyete uyuyorum 1 kaç gündür sularımıda içemedim
şimdi başlicam sabahtan beri toplasanız 1 bardak su içmemişimdir
eve daha yeni geldim saat 7 den beri ayaktayım
spor namına hiç bir şey yok bugün dışarda ögünde yiyemedim napim napim
2 dilim çavdar ekmegi yedim birde tost bugün çok ekmek yedim 6 dilim ekmek yedim kendimi dövcem hak ettim
deminde çorba içtim daha bişey yok yarın sabaha kadar

Genişletmek için tıkla...

sedacım daha sık gel takıma,bak artık listedesin,birde bildirimi sakın unutma oldumu tatlım

T_N · 14 Mart 2013

günaydın tatlıcıklar

dün bi türlü katılamadım size,

yarın büyük gün:18::18:umarım tartı hepimizin yüzünü güldürür

mimu88 · 14 Mart 2013

qarden .!.:
selaaammmm hatunlarrrr
ayyy biriniz bana el vrsin nazar degdi benım sporuma
2 gündür hiçbişi yapamadım
diyet kısmında sorun yok aslında dün akşam yedıgım bi dilim kek dışında kaçamak yok
ama spor kısmına üzülüyorum..
geçmişten gözüme takılan zumba oldu
zumba ne olaki???
kabile dansları geldi aklıma ismini duyunca
youtubede falan varsa akşam bende hoplayım zıplayım:)

ben derslerine gidiyorum inanılmaz zevkli sevdiğim müzikleri de var dilerseniz yollayabilirim linkleri çok eğlenceli :KK70:

hepbera · 14 Mart 2013

günaydınlar :KK16:

mimu88 · 14 Mart 2013

herkese günaydınnn :)

Dün yediklerime gelince;

Sabah 08:00 4 gün kurusu - Limonlu su

O9:00 az peynir- maydonoz- salatalık- 2 yumurta - 5-6 siyah zeytin - badem- yeşilçay

12:30 Balıklı salata Zeytinyağı bulamadım bol limonla yedim.

18:00 1 tane portakal ( işten çıkkmadan yiyeyim dedim)

19:00 1 kase ezogelin- mantarlı/karnıbaharlı/dereotlu karmakarışık bi salata :)

salatayı aldığıma pişman oldum çünkü çorba ciddi manada tıkadı benii

tatlikedi · 14 Mart 2013

Günaydin hanimlar :KK16:

irademiz bol olsun bu son gündede insallah :KK1:

T_N .!.:
bende hala her sabah okurum,yıllardır alışkanlık olmuş,ama dediğin gibi eski tadı kalmadı,uydurmasyon itiraflar çoğaldı

evet canim ya herkes sikayetci olmaya basladi, acayip acayip itiraflar cikiyor :KK1:

yinede kendimi alamiyorum belki 7 senedir takip ederim :KK1:

T_N .!.:
günaydın tatlıcıklar

dün bi türlü katılamadım size,

yarın büyük gün:18::18:umarım tartı hepimizin yüzünü güldürür

benim yüzüm gülecek biliyorum :KK17:

her sabah tartiliyorum moralim süper oluyor :KK16:

öglende spora gidicem bu gazla :KK53:

dün aksam görümcem geldi kaldi bizde, ne yemekte nede film izlerken hiiiiç kaçirmadim :KK1:

misir patlatmistim bi tane bile almadim umarim bu azim devam eder :21:

bu haftaki tek kaçamagim findiklar :KK37:

hepbera · 14 Mart 2013

amaann..fındıktan kaçamak olsa nolur..yarın güzel bi rakam gelecek senden..favorimsin..hadi bakalım

tatlikedi · 14 Mart 2013

hepbera .!.:
amaann..fındıktan kaçamak olsa nolur..yarın güzel bi rakam gelecek senden..favorimsin..hadi bakalım

tesekkür ederim insallah güzel bi sonuç alacagim :)
öyle deme ablacim 10 tanesi 200 kalori :KK30:

sabah kahvalti miktarim..
10 tanede kime yeter ben basladimmi acayip yiyorum :KK17:

fefilifa · 14 Mart 2013

mimu88 .!.:
kendimi o kadar mutlu hissediyorum ki spor yaparken. Özellikle zumba resmen beni benden alıyor hoplamalar zıplamalar. İnanılmaz ter atıyorsun. 50 dakika koşu bandında full tempo yürüyüşle o teri atamıyorum.

bende 1 haftadir jillian ile birlikte aerobik yapiyorum 45 dk kosuyorum ama bugun yapamadim sancim var regl olacagim sanki :26:
zumbayi bende merak ettim :21:

tatlikedi .!.:
kiz bana hakettim valla ne desen haklisin
paket bitsin bidaha almicam, bu sabah hiç yemedim canim bile istemedi
onun disinda cok güzel gidiyor diyetim, sporada gittim dün, belki bugünde giderim
aksamlari cayin yaninda bisküvi falan yiyordum bu hafta hiç yemedim daha
olacak olacak 65'i görücem insallah bu hafta

kesinlikle mimucum spor gibisi yok, birde severek yaptin mi süper hissediyorsun kendini sonunda
dansi kendin mi yapiyorsun?

insaallah tatlim :KK16:

mimu88 .!.:
bir süre ekmek yemeyeyim dedim çünkü ekmeği bırakamıyorum ya hiç yemicem ya çok yicem hahahah onun yerine kavrulmamış tatlı badem yioruum:)

afiyet olsun bende karatay yaparken oyle yapmistim :KK34:

spirochet .!.:
ahhh ahhh inşallah 1 takımın hamile ve çıtır hatunları diye bir sayfa açarız komple taşınırız doğumdan sonrada komple geri döneriz :)))

ahhh ahhh

spirochet .!.:
ayyy ben o yazıya cevap yazacaktım okudum çok yoğundum yazamamışım yada paylaşamadan forum attı

bende deliriyorum bazı insanların yüzün çok güzel ama hem kırışıklık derdin yok demelerine

valla benim acayip degisiyor yuzum 5 yas geclesiyorum zayiflayinca haklilar napayim :KK14:

ThirtyFouR · 14 Mart 2013

T_N .!.:
özlemimm gülnihal ablama katılıyorum nazar değmiş size,balımm çok çok geçmiş olsun,Rabbim bidaha göstermesin o günleri,kiloyuda çok takma yeterki sağlığın yerinde olsun yavaş yavaş verirsin,burayada daha çok takıl olmazmı

kem gözlere sis diyelim o zaman :) bende öyle düsünüyorum cnm, yavas yavas verecegim.
su an günde 100 gram falan gidiyor, dukan zamani günde 500 gram gitmezse depresyona giriyordum :KK1:

fefilifa · 14 Mart 2013

ya sitede birsey mi var yaziyorum hata veriyor :KK19:

hepbera · 14 Mart 2013

dünkü menüm......
sabah:
1 lavaş
içine kk peynir

ara:
1 portakal

öğle:
bulgur pilavı
yoğurt

ara:
1 elma

akşam:
kıymalı yumurta
ayran
*******************
bugünkü menüm...
sabah:
2 dilim tam buğday unlu ekmek
arasına kk peynir

ara:
4 kuru kayısı

öğle:
7-8 istavrit
1 kase çorba
salata

ara:
1 portakal

akşam:
1 tabak barbunya
turşu ya da yoğurt
yemeyi planlıyorum...........

hergün 1 fincan 5i biyerde bitki çayı..bol su.....

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

çıtır olcem:)

Guru

çıtır olcem:)

Guru

Guru

Guru

iStaNBuL

Üye

NesTam

NesTam

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

çıtır olcem:)

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Guru

çıtır olcem:)

Guru

mavişim minik kelebegim

iStaNBuL

mavişim minik kelebegim

çıtır olcem:)

Benzer Konular