günaydın kızlarhava pırıl pırıl burda dolayısıyla keyiflerde süper
diyette harika gidiyo,tek eksik spor offf
miraycımm sana hayran kaldım valla,plates,koşu zumba harikasın balım
canim findigi kavrulmamis olarak tuketsen olmaz mi:26:
paket almamaya calis 1000 kalori ne demek yaa2 ogunde bile almazsin onu tikabasa yesen
yazik verdigin emege alma yeme onun yerine kavrulmamis findik ye kabuklu al ki kirmaya usenesin
herkese günaaaydın;
Dünkü menümü bir bütün halinde yazıyorum;
Sabah: kalkar kalmaz limonlu su içtim.
1 çay bardağı badem
az peynir
5-6 zeytin
4 adet gün kurusu
yeşil çay
Öğlen:
Tavuk göğsü arasında ıspanak vardı
Zeytinyağlı patlıcan-yeşil mercimek salatası-mantar (hepsinden 1 kaşık)
Yoğurt
Şekersiz çay
17:00 şaddok meyvesi ( bilmeyenler için greyfurt gibi ama acı)
biraz badem
Spor ise en güzeli : 1 saat pilates, 1 saat zumba yarım saat koşu bandında yürüyüş harikaydı
canim findigi kavrulmamis olarak tuketsen olmaz mi:26:
paket almamaya calis 1000 kalori ne demek yaa
yazik verdigin emege alma yeme onun yerine kavrulmamis findik ye kabuklu al ki kirmaya usenesin
afiyet olsun canim sanirim ekmek tuketmiyorsun
kahvalti da 1 dilim cavdar ekmek yesen aslinda bol lifli tokta tutar :26:
limonlu su ne ise yariyor acaba :26: 2-3 aydir bende içiyorum sabahlari ama bi faydasini görmedim sanki :26:
nerdeeeyorum yazmayla kalori harcansaydi kk'ya is basvurusunda bulunurdum yorumcu olmak için
-----
Bugün ne yedim, ya da ne yemedim desem daha kolay olur
ya su findigi almicam diyorum yine aliyorum dayanamayip.. çok seviyorum napim
Sabah ne güzel kitir ekmekli, peynirli, salatalikli kahvaltimi yaptim, tam evden cikcakken aklima gelen findik paketinide aldim ciktim
yarisini yedim heraldeen az 1000 kalori yapiyor yaa yok böyle bisey
Sabahki yediklerim 200 bile yapmiyor...
öglende hafif yedim 300 kalorilik noodle'imi yedim yine..
yaninda bi meyveli yogurt..
bol yesil çay..
spor (-200 kalorilik)
2 lt. su...
Yinede bu haftadan umudum var
kiz bana hakettim valla ne desen haklisin
paket bitsin bidaha almicam, bu sabah hiç yemedim canim bile istemedi
onun disinda cok güzel gidiyor diyetim, sporada gittim dün, belki bugünde giderim
aksamlari cayin yaninda bisküvi falan yiyordum bu hafta hiç yemedim daha
olacak olacak 65'i görücem insallah bu hafta
kesinlikle mimucum spor gibisi yok, birde severek yaptin mi süper hissediyorsun kendini sonunda
dansi kendin mi yapiyorsun?
hmm anladim canim :)
o zaman cok normal
cok gecmis olsun umarim yakinda hic birseyin kalmaz kilolarinda gider
bildigim kadari ile seninde bebisin yok
sende kervanimiza katil ve hepbirlikte hamile anneler zayifliyor grubu acalim
hulyacimmm ozledim seniiiii
umarim hersey yolundadir saglik sevgili sinavlar kilo
o salak insanlar benim canimi cok sıkıyorlar artik
bana da soyluyorlar ama iyi bir kamci olarak kullaniyorum bebegim hic bozma moralini
insanlar boyle acimasiz oluyorlar bazen
biz onlara gereken dersi verecegiz insaallahhhh
bu kadar kisa sürede alinan kiloda yaglar yerlesmez heralde insallah cabuk verirsin
afiyet olsun canim
portakalli kereviz salatasi nasil yaptin, suyunu mu kullandin, portakal mi dilimledin acaba?
acidan icin bende öyle duydum güya ama ne kadar dogru bilemem, kilo vercez diyede mideye aci cektirmeyelim
günaydın kızlar
bir günaydın diyeyim sonra geçmişe bakayım dedim. 2-3 gündür şiştiğimi hissettim pantolonum filan darlaştı sadece beli reglim olması lazım ondan herhalde ama bende yüklendim ara öğünlerde yoğurt yiyorum daha doğrusu ne zaman bulsam yoğurt yiyorum çok etkisi var aslında biliyorum ama işte bir yerden duyunca hemen deneyesin geliyor. 1 haftadır sabahları ılık ballı elma sirkesi içiyorum regl den dolayı kilo vermeyi bırak sabit kalmayı istiyorum. dün ne yedimmm
sabah: 2 dilim ekmek + yarım kk beyaz peynir + 1 tatlı kaşığı kaymak ( eşim 1 kg almış nasıl neyle bitecek bilemiyorum
ara: yok
öğle: etli kuru fasülye + bol yoğurt + turşu + 2 yk pirinç pilavı
ara: 3 adet burçak bisküvi + 1 kase yoğurt
akşam: ızgara levrek bol salata + kalamar yemesem iyiydi de yine dayanamadım
ara: yok
biraz proteini fazladir baligin.. eşimde deli gibi acı yer bana da yedirmeye çalışır ama öğrendim ki evet acı kilo verdiriyor ama yiyebilene... çünkü eşim acı biberi yiyor üstüne su bile içmiyor ben yiyorum su içiyorum ekmek yiyiorum acıdan ağlıyorum sonra yemeğimi yemeye devam ediyorum bastırsın acıyı diye sanırım olay burası bende eşim gibi yesem acıları üstüne doydum diye hemen kalkıversem kesin zayıflatır ama bana etki etmez çünkü geçmezse ağzımın acısı şekerli şeylere doğru adım atıyorum ben
günaydın fıstıklar
bugün sesim değişti..artık grip tam tablosuyla oturdu
66 lara doğru inişteyim çok şükür..yeniden diyet modundayım
vücut degisik degisik tepkiler veriyor valla.. 
gecmis olsun ablacim
eeee..anlat bakalım buralarda yokken neler yaptın teşekkür ederim özlemcik
