Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

tatlikedi .!.:

Selam hosgeldin arkadasim en güzel takima geldin reklam yapayim azcik

Genişletmek için tıkla...

çok sıcakkanlı bir karşılama oldu teşekkürler:)

T_N .!.:

bu arada kızçeler mimu benim 6.takımdan arkadaşım,beraber güzel günler geçirmiştik,azimli,sevecen,sıcakkanlı biridir,hemen kanınız kaynayacaktır eminim

Genişletmek için tıkla...

yaaa çok duygulandım herşeyden öte hemen hatırlaman gerçekten çok güzel günlerdi o günler :) canım benim

T_N .!.:

ne güzel mirayım sen abartmadan firene basabilmişsin ben evlendikten sonra bi koyverdim 81 lere çıktım,dukanla 71 e düştüm sonra tekrar saldım en son 90 a ramak kalmıştı5-6 aydır diyetisyen kontrolünde vermeye çalışıyorum ama eskisi kadar çabuk gitmiyo,ne yapalım az gitsin kalıcı gitsin,birde bebek düşünüyoruz artık o yüzden zayıf hamiş kalmak istiyorum

ee sende varmı bişiler,nişan,evlilik:26::26:

Genişletmek için tıkla...

dukandan sonra hemen alıyorsun gerçekten bugünden itibaren karataya başladım gayet mantıklı geldi :) umarım hemen veririm çünkü geçen hafta sözlendimmmm :)) zayıf bir gelin olmak istiyorum bu süreçte desteeğinize ihtiyacım var

mimu88 .!.:

çok sıcakkanlı bir karşılama oldu teşekkürler:)


dukandan sonra hemen alıyorsun gerçekten bugünden itibaren karataya başladım gayet mantıklı geldi :) umarım hemen veririm çünkü geçen hafta sözlendimmmm :)) zayıf bir gelin olmak istiyorum bu süreçte desteeğinize ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

hayirli ugurlu olsun, Allah tamamina erdirsin insallah dügünü ne zamana düsünüyosunuz ?

tatlikedi .!.:

hayirli ugurlu olsun, Allah tamamina erdirsin insallah dügünü ne zamana düsünüyosunuz ?

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimmm :) amin inş... düğün seneye olacak ama bi aksilik olmazsa mayıs da nişan var ve benim o fotolar da 1 gram fazlalık görmeye tahammülüm yok :)))

mimu88 .!.:

teşekkür ederimmm :) amin inş... düğün seneye olacak ama bi aksilik olmazsa mayıs da nişan var ve benim o fotolar da 1 gram fazlalık görmeye tahammülüm yok :)))

Genişletmek için tıkla...

aman hem az kalmis hemde daha var karisik bisey
ama azcik azimle gider illaki
kaç kilo fazlan varki canim?

tatlikedi .!.:

aman hem az kalmis hemde daha var karisik bisey
ama azcik azimle gider illaki
kaç kilo fazlan varki canim?

Genişletmek için tıkla...

benim boyum 1.83 şu an 78 im 66 67 olmak istiyorum ama bi 65i görsem hiç fena olmaz :)

mimu88 .!.:

benim boyum 1.83 şu an 78 im 66 67 olmak istiyorum ama bi 65i görsem hiç fena olmaz :)

Genişletmek için tıkla...

oo masallah boya bak

bi 5i rahat gider sanirim mayisa kadar geri kalan 5'ide yavas yavas gider fistik gibi iste

O 65'i ucundan bende görmek istiyorum bu hafta

mimu88 .!.:

Merhabalar;

T_L'nin daveti üzerine geldimm süprizlere bayılırım da heycanlandım biraz

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin
insaallah guzel zamanlarimiz oldugu gibi birbirimize de faydali oluruz

T_N .!.:

bu arada kızçeler mimu benim 6.takımdan arkadaşım,beraber güzel günler geçirmiştik,azimli,sevecen,sıcakkanlı biridir,hemen kanınız kaynayacaktır eminim

Genişletmek için tıkla...

memnun olduk mimuuuuuuu
bu arada mumuyu da ozledik ya arada girse :26:

Kizlar aksam yemeğim
Biraz kaçırdım gibi
italyan usulu kramali tavuk
havuclu kepekli makarna
limon dilimi ekledigim sade soda
sizce?

selamlar akşam yemeğimi yedim
birazdan meyvemi yiyicem oh mis
sularımı içicem daha çok işim var kızlar çok

slm canlarım geç oldu ama yazım dedım
naslsınız ??.... hafta sonuda gıremedım hıç ,geçmışe bıraz göz attım menumu atıp çıkıyorum ... neslım yapıyormuyuz senın dıyetı bıraz ıncelım bu aksam yarın kursta var elımden gelenı yapıcam canım gorusurz


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-03-11 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Badem[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]5 gr (adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1/2 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]163[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nohut yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]212.875[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]168[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]tavuklu sandviç[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]280[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200 ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]76[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]110[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]75[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1223.215 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



bol suuu... 1 f yeşilçay.. 90 dak . yuruyuş yuruyuş en guzel spor bence kendımı çok ıyı hıssedıyorum ..

[h=2]Aşırı zayıflamanın zararları[/h]Aşırı zayıflamanın zararları. BEYİN Karbonhidrat diyeti beynin fonksiyonlarını düzenleyen özellikle hafıza kapasitesini artıran serotonin maddesini etkiler. Hafıza kaybı ve çeşitli beyin bozuklukları başlar. Zeka kaybı başlar ve beynini hızlı ve doğru karar verme fonksiyonu bozulur. KALP Kısa ...

Aşırı zayıflamanın zararları
BEYİN
Karbonhidrat diyeti beynin fonksiyonlarını düzenleyen özellikle hafıza kapasitesini artıran serotonin Maddesini etkiler. Hafıza kaybı ve çeşitli beyin bozuklukları başlar. Zeka kaybı başlar ve beynini hızlı ve doğru karar verme fonksiyonu bozulur.
KALP
Kısa sürede kilo vermek kalp hastalıklarına yol açar. Tansiyon yükselir ve kalp hastalıkları başlar. Süratli kilo kaybı sırasında yağ kaybıyla birlikte kaslarda zayıflar. Diyet kesildiğinde mide ve karın bölgesi süratle yağ toplar. Şok diyetlerden sonra alınan kiloları kaybetmek çok zordur.
ADALELER
Protein eksikliği adale zayıflığına yol açar. Özellikle sabahları kahvaltıyı kesmek adaleleri etkiler.
CİLT
Şok diyet B vitamini öncelikli olmak üzere tüm vitaminlerin ve Minerallerinkaybolmasına yol açar. Cilt kurur ve dökülür.
KAN
Kanda demir azalması nedeniyle çeşitli kan hastalıkları başlar. Anemi ve hemoglobin bozuklukları görülür. Çabuk yorulma, kırgınlık, halsizlik görülür.
SAFRA KESESİ
Diyet safra kesesi faaliyetini etkiler. Çalışmayan safra kesesi taş üretmeye başlar.
KEMİK
Süt, yoğurt ve peynirin az tüketilmesinden dolayı ortaya çıkan kalsiyum eksikliği kemik erimesine yol açar Kemiklerin kırılması kolaylaşır, kırıkların iyileşme süresi ise uzar.
ENERJİ
Metabolizma bozuklukları Lahana diyeti, greyfurt diyeti gibi sebze meyve diyeti sonucu ortaya çıkar.Sadece meyve ve sebze ile beslenenlerde (et ve balık yemeyenlerde) metabolizma bozuklukları ortaya çıkar, tüketilen her türlü besin kilo yapar
Aşırı zayıflamanın zararları



kızlar ben bunu okuyup vazgectım farklı dıyet yapmaktan yavas yavas gıtsın sağlıklı gıtsın onun ıçın duzenlı beslenıp yuruyuşle kılo vermeye devam edıcem .....

gunaydin fistiklarrrrrrrrrr
ya bismillah diyerek actik bakalim tükkani
kahvaltimi yaptim yesil cayimi iciyorum
calismaya baslamadan once size yazayim dedim

sabah:
yarim paket ulker altinbasak
1 dilim peynir
yarim elma
yesilcay

günaydın kızlar bende aranıza katılmak istiyorum her hafta kilo bildirimi mi yapmam gerekiyor

herkesee günaaydın maaleseff sabah tartıldıım ve 79.5 um 1 haftadır tartılmıyordum ./kendimi 78 sanıyordum

akşamda bi mercimek çorbası ve bi türk kahvesi içtimm

günaydın kızlar..hepinize bol motivasyonlu bir gün diliyorum..

fefilifa .!.:

gunaydin fistiklarrrrrrrrrr
ya bismillah diyerek actik bakalim tükkani
kahvaltimi yaptim yesil cayimi iciyorum
calismaya baslamadan once size yazayim dedim

sabah:
yarim paket ulker altinbasak
1 dilim peynir
yarim elma
yesilcay

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun elifcim

___SUperisi___ .!.:

günaydın kızlar bende aranıza katılmak istiyorum her hafta kilo bildirimi mi yapmam gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

herkesee günaaydın maaleseff sabah tartıldıım ve 79.5 um 1 haftadır tartılmıyordum ./kendimi 78 sanıyordum

akşamda bi mercimek çorbası ve bi türk kahvesi içtimm

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz kızlar..inşallah istediğiniz kiloya kolayca ulaşırsınız..

sinemnaber fıstık

kızlar bana da bulaştırdınız galibaboğazım yanıyor..dökülüyorum..

hepbera .!.:

sinemnaber fıstık

Genişletmek için tıkla...

iyiyim gülnihal ablacım , sen nasılsın ,bıraktıgım gıbısın bayılıyorum senın bu azminee
bı bakım dedım neler yapıyosunuz ipin ucunu kacıran varmı dıye :).. benımkı kaçtı daa :):)..
arada okuyorum sızı , özlemcımde gelmıs sanırım ıns o da verır kılocuklarını ,
aylincikte sözlenmiş tebrık edıcem onu da bırazdan ,


neslihancım merhaba tatlımm ,