Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

spirochet .!.:
eve gidene kadar herşey güzel de birde eşim yemeğe erken gelse... acaba o gelene kadar ne yesem?????????
Genişletmek için tıkla...
corba mi icsen :26::26:

gecmis olsun kuzummmm atlattim simdi dimi
cok sukur
ama yine de dikkat et vitaminlerini aksatma meyveni sebzeni bol bol suyunu ic..
ozellikle uzum cekirdegi bagisiklik sistemini kuvvetlendirirmis onu da ihmal etme simdi kuvvetsiz yakalamasin seni pis hastaliklar
kacamak yapmaman da super olmus
 
slm kızlar evet baya bır geç oldu vakıt anlıyorum hepiniz sıcak yataklarınızda mışıl mışıl uyyorsunuz bennde yatıcam ... ama uyumadan gelim bir bakım bızım hatunlara dedim

... geçmişi okudum , kaynaytmışsınız yıne

neslim sen regli oldunmu bilmiyorum ama ben oldum nasıl şiştim sanki 5 kilo almış gibiyim bugün dayanamadım ve tartıldım 78 çıktı kilom

umarım cumaya kadar şişliğim gider, bol su ve yeşilçay içiyorum görüşürüz canlarım


spirochet .!.:
eve gidene kadar herşey güzel de birde eşim yemeğe erken gelse... acaba o gelene kadar ne yesem?????????
Genişletmek için tıkla...

edacım bence yoğurt yada meyve yiyerek geçirebilirsin o vaktı kalorısı duşuk ve faydalı en azından
 
menüm


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-02-27 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]fındık (1 adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1/2 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]163[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sulu Köfte[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]256[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]un kurabiyesi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]65[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]168[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çavdarlı Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sucuk[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]135[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Köy Peyniri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]29.4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1135.4 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol su...2 fincan yeşil çay ... 2 saat spor ....45 dak yürüyüş....

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]45 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]291.51[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Pilates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]142.2[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Aerobik[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]300.2[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Step (40 adım/dak)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]40 dak[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]451.88[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]-1185.79 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 

gülnihal abla nasılsın ,gun ıcınde gırıp kontrol edıyorum sizi uzun soluklu kalamıyorum malesef :)..benım facebook yok kocacıgım onuda yasakladı malesef .. sen nasılsın masallah ınanılmaz fitsin senın örnek alim dıyorum ama bende o azim yok :). bende kendı capımda vermeye calsııyorum tekrardan ,evlendıkten sonra aldım kılo ,önce o aldıgımı verip sonra kalan kılolara devam edıcem kısmetse,sen kanlarla bogusuyosun sanırım hala :)
 

selam gülüm..ben iyiyim şükür..face yasak demek ki ona daha çok zaman ayırmanı istiyor öyle miAllah huzur versin size..mutluluğunuzu artırsın canım..evet ben kanlarla dansetmeye devam ediyorum:)eve gidince de özgürle dansediyoruz..ergenlik bi taraftan sınava hazırlanıyor,stresli..o bi taraftan..babasıyla çok takışıyorlar..bazen de bana sarıyor..bütün bunların üstüne ben yalnızım bi kardeşim olsun diyor..şaşkın bi çocuk oldu çıktı..eşim de sıkıntılı..polislere 2. doğu görevi zorunluluğu koydular.adamın emekliliği geldi seneye doğu görevi çıkacak diyor..emekli olmayı düşünmüyordu.biraz daha çalışayım diyordu...kendine bi işyeri aç.emekli ol diyorum.kararsız..işte böyle canım
 
Son düzenleme:
Günaydin kizlar

Dünü tarihten silmek istiyorum, ekmek ekmek dediniz canim istedi öglen gittim ekmek aldim haydari sosla sandvic yaptim kendime
kepek ekmegiydi ama adi ekmek yinede..

öglen o kadar ekmek yiyince aksama yiyecek yerim bile yoktu, yemege annemler geldi, 2-3 kasik sehriyesiz corba içmeye calistim 3 mini köfte yedim ve az roka salatasi yedim..

neyse bugün bomba gibiyim.

sabah yine bi cikolatali diyet kellogslu barlarindan yedim 93 kalori..
onun disinda ac degilim yesil cayimi iciyorum

Neslihancim bi sorum olcak deneme haftam oldugu için yarin bildirim yapmiyorum degilmi ?
 

günaydın kedicimdüne pişman olma canım..aslında karbonhidratı düşük tutarsak kasların erimesini sağlıyoruz.kilo verirken aslında kas kaybımız oluyor.bence şöyle söyle...dün ben kaslarıma yatırım yaptım
akşam zaten dengelemişsin..
 
günaydddınnnnnnnnn günaydınnnnnnnnnnnnn gençler ve kendını genç hissedenlerrrr
bu haftam allah var cok ıyı gectı,elma diyetine niyetlenmıstım ama yapamadım
onun yerıne daha insani bi diyetle götürdüm haftayı yarına güzel sonuç iletecegim size:)
elmayıda önümüzdekı hafta yapıcam:)
bu ctesi yemege misafirim var oyuzden kaçamak hak helal bana:)
mantı acmayı düşünüyorum:)
neyse böyle işte
sizlerde ne var ne yok

melek nerelerde yahu sesi solugu cıkmıyo
 

teşekkür ederim, ben iyiyim güzelim boğazım henüz geçmedi ama kırgınlık yok ayaktayım çalışıyorum oda geçer elbet... bollaşsın artık şu pantolonlar yeter yahu...
 

biraz geç okudum ama çorba çok iyi fikir yaaa
 

oyyyy kuzum nolmuşsun sen öyle... Allah geçmiş etsin... sen çok dikkat et kendine grip böyle yıkıyorsa seni bağışıklık sistemin çok hassas demektir... hergün sabah ballı ılık süt iç iyi toparlıyorsun ben çok kötüyken içiyordum şimdi extra kalori olmasın diye kestim bak hala boğazım kötü

sınava çok az kaldı ben hazır hissetmiyorum kendimi bayada hasta kaldım diye sınava başvuru yapmaktan vazgeçtim sonbahar döneminde gireceğim hem biraz da yds oturur... şimdi sadece alese yoğunlaşayımda bari ondan güzel bir puan alayım ingilizce biraz beklesin dedim. yaa her dersi her yerde her zaman çalışırım hiç sorun etmemde bu ingilizceyi sakin sessiz bir ortam olmadan çalışamıyorum.

iştahsızlık hastayken tek artı yön herhalde :) yinede sen hasta olmada azmin iştahını kessin :)
 

kesmiyor dün akşam denedim yazayım alta menümü de bak

sabah: yarım simit + peynir + dünden kalan salata :)

ara: yeşil çay

öğle: 4 kaşık etli kuru fasülye + 2 kaşık pilav + yoğurt

ara: (17:00) 3 kuru incir + 2 kupa yeşil çay
ara: (18:00) 1 muz + 2 yağlı gevrek

akşam: 2 tabak dövmeli alaca çorba ( iyi pişmiş buğday + yeşil mercimek)

ara: 1 cevizli kereviç (kurabiye diyelim komşumuz geldi ona yedirmeye çalışırkene bende yedim hatta başka yemeyeyim diye doldurdum tabağa geri kalanı verdim
 
tontongelin .!.:
Merhaba ben yeniyim ben de zayıflamak istiyorum grubunuzda yer varsa beni de alır mısınız ? :)
Genişletmek için tıkla...

güzelim gel katıl tabi ki... takım kaptanımız T_N sana yazar zaten yer var ise katılırsın 2 hafta deneme süresi paylaşımlarına göre takıma alınıyorsun... onun dışında sormak istediğin ne olursa yaz burda olabildiğimiz sürece cevaplarız çoğumuz çalışan evliyiz. o yüzden geceleri ve hafta sonları çok aktif değiliz... ayrıca kimsin kilo durumun nedir çalışıyormusun kendini de anlat tanışalım :) ben eda gıda müh. yim meyve suyunda çalışıyorum. evliyim çoluk çocuk yok insülin direncim ve pko'm var uğraşıp didinip genelde yerimde sayıyorum
 

bende bugün yapıyorum camları sildim evi sildim süpürdüm perdeler yıkanıyor. birazdan da bir yürüyüşe mi çıksam acaba kendimi kaldırabilirsem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamur İşleri Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
14K
NevresteNevreste hesabı doğrulanmış üye.
S
üst komşu
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
labellefille
L
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
717
albatroza
M
Ameliyat dikişi eriyen dikiş açılması
Yorumlar
7
Görüntüleme
891
hunny bunny
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…