- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ocak 2013
- 231
- 0
selam kızlar
aslında başlangıç kalorilerini bmr hızına göre ayarlamak lazım.kilo azaldıkça da azaltmak lazım.ama aceleciyiz..1200ün üstünde başlayanı görmedim pek68 lerde diyetin bitmez inan..hırslanırsın..yahu ben ne güzel oldum..dur daha çıtır olayım dersin
geç beni...hadi geç
hoşgeldin canım..birileri gelse takım canlansa diyorduk..inşallah istediğin kiloya kolayca inersin.....
süpersin..insan isteyince herşey oluyor......
ablacım dogru söylüyorsun insan zayıfladıkça zayıflayası geliyor cidden
68 benim için ideal kilo ama 65 olsam fena olmaz hani
semacım geçmiş olsun,takımı hastalıklar vurdu bu seferde,dikkat et canım kendine
:26::26:bu aralar paylaşım çok az elifim,bende eskisi kadar giremiyorum maalesef ama buna bi çözüm bulmak lazımm
tatlım hoşgeldin,ben takım kaptanı neslihan,takımda şu anda boş yerimiz var,yeni gelen üyeler için 2 haftalık deneme süremiz oluyo,bu süre zarfında paylaşaımın aktif olman çok önemli ona göre listeye giriyosun,şimdiden azmin bol olsun,bizde seni kısaca tanıyalımmı
sedacım 2 haftadır kaçamak yapmaman süper bak hemen etkisinide görmüşsün
bende bi türlü gelemedim yaa
tünaydın tatlımmkıyamam sana yaa,hala iyileşemedinmi:26::26:
ay neslihancım iyileşemedim üstüne öksürük başladı. bronşit olma ihtimalim var üşütünce nüksediyor bende .. öksürük canımı acıtıyor valla
ama bir yararı oldu normal diyetimdende az yiyorum canım pek birşey istemiyor ..bende ilaç almak için yogur meyve bitki çayları gibi saglıklı şeyler yiyip içiyor. bu hafta iyi bir sonuç bekliyorum 
afiyet olsun özlemcim
ben tarçın-karanfilli yeşil çay içiyorum cok begeniyorum. normalde sade yeşil çay içemeyen biri olarak
yaseminli yeşil çay içmedim hiç - 2 Ocak 2013
- 231
- 0
kızlarrrr merhabalar....
su sınav sitresi üstüne hastalık beni iyice çileden çıkardı dogrusu... ama tuhaf bir şekilde yaz geliyor diye sanırım. içim kıpır kıpır...
sex and the city izliyorum aralarda.. bir bölüm 20 dk oldugu için... 1. sezondan başladım.. hep yarım yamalak izlemiştim...birazda dizinin etkisiyle gaza geldim. ordaki güzel zayıf bayanları gördükçe
yaz geliyor ve benim dügüne kadar zayıflamam lazımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm aslında ben spor seven biriyim ama dogada olucak evde degil... malesef ders iş güç ev dışında yapamıyorum... aslında yüzmeye bayılıyorum.. ve yüzdügümde gerçekten selülütlerde dahil ç.ok fark ediyor..
mayısta izmire dönücem ve hergün denizdeyim yazlıkta..... ozaman sıkı bir vücutla sıkı bir yaz olucak sizinlede paylaşırım fotograflarımı.. ozamana kadar baya kilo vermiş olucam cünkü
su sınav sitresi üstüne hastalık beni iyice çileden çıkardı dogrusu... ama tuhaf bir şekilde yaz geliyor diye sanırım. içim kıpır kıpır...
sex and the city izliyorum aralarda.. bir bölüm 20 dk oldugu için... 1. sezondan başladım.. hep yarım yamalak izlemiştim...birazda dizinin etkisiyle gaza geldim. ordaki güzel zayıf bayanları gördükçe
yaz geliyor ve benim dügüne kadar zayıflamam lazımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
aslında ben spor seven biriyim ama dogada olucak evde degil... malesef ders iş güç ev dışında yapamıyorum... aslında yüzmeye bayılıyorum.. ve yüzdügümde gerçekten selülütlerde dahil ç.ok fark ediyor..mayısta izmire dönücem ve hergün denizdeyim yazlıkta..... ozaman sıkı bir vücutla sıkı bir yaz olucak
sizinlede paylaşırım fotograflarımı.. ozamana kadar baya kilo vermiş olucam cünkü
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.143
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.143
çok çok gözün dönerse 8-10 fındık yada bı avuc beyaz leblebıyle kanıdr kendını yer yemezde koca bı bardak suyu daya yine:)
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.143
kızlarrrr merhabalar....
su sınav sitresi üstüne hastalık beni iyice çileden çıkardı dogrusu... ama tuhaf bir şekilde yaz geliyor diye sanırım. içim kıpır kıpır...
sex and the city izliyorum aralarda.. bir bölüm 20 dk oldugu için... 1. sezondan başladım.. hep yarım yamalak izlemiştim...birazda dizinin etkisiyle gaza geldim. ordaki güzel zayıf bayanları gördükçe
yaz geliyor ve benim dügüne kadar zayıflamam lazımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
mayısta izmire dönücem ve hergün denizdeyim yazlıkta..... ozaman sıkı bir vücutla sıkı bir yaz olucak
ohh ne güzel şurda en fazla 1 ay daha havayı kapalı görürüz zaten sonrası hep aydınlık:)
hadı bakalım insan isterse neler yapar gösterelım kızlarrrrrrr
- 2 Ocak 2013
- 231
- 0
evetttttt inanırsak olur sloganıyla devam
ben sigara kullanıyorum malesef 2 yıldır... ama günde 5 ten fazla ,3 ten az içmiyorum
denklem gibi oldubir ara yazın bıraktım.. ama tekrar başladım....
aslında insanın kendini hazır hissetmesi gerekiyor. başkalarının etkisiyle bırakamıyorsun dahada cok canın istiyor. benim öyle olmuştu..... Son düzenleme:
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.143
evetttttt inanırsak olur sloganıyla devam
ben sigara kullanıyorum malesef 2 yıldır... ama günde 5 ten fazla ,3 ten az içmiyorum
bir ara yazın bıraktım.. ama tekrar başladım....
o nasıl bı denklem yahuuu sonunu baglayınca karışmış mevzu
mınımum 3 maksımum 5 ise bişi degilmiş canım
ama dedıgın gibi gazla olmuyo bu iş kendı ıcınde hazır olmalı ınsan
bende eylul ekım gıbı bırakmak ıstıyorum ve ebedıyen bıdaha dönmemek üzereee
- 21 Şubat 2011
- 273
- 1
- 21 Şubat 2011
- 273
- 1
1.66 boyunda suanlik 65 kilo ama hedefi 55 olan 6 bucuk aylik bi oglu ve bingil bingil sallanan bi gobegi olan bi evhanimiyim,yaklasik iki aydir diyet yapiyorum,8 kiloya yakin kilo verdim,vucudumun incelmesi son bi kac gndur tembellik olusturdu bende,yine eski azmime donmek icin ugrasiyorum
- 2 Ocak 2013
- 231
- 0
aslında herkeş birşey degilmiş diyor ama sonuçta içiyorum. ve vücut günde 1 sigarayı ancak yok ettigini var sayarsak günlük 4 sigara vücudumda kalıyor
ayy bana bugün ne oldu sürekli matamatiksel konusuyorum içime kim kaçtı
hakan içmiyor ve benimde bırakmamı istiyor. tabi baskı uygulamasada rahatsız oluyor.. denedim ama bırakamadım.. kendim inanarak bırakmam gerektigini anladım... ve şartlanmamak lazım... şartlanıncada bırakamıyor insan. en güzeli ilk başlarda azaltarak dene haftada ne kadar içiyorsan.. mesela günde 10 sigaramı içiyorsun.... 9 sigaraya düşür ve bir hafta boyunca günlük 9 sigara iç.. daha sonra 8 daha sonra 7.... belki işe yarar.. en azından bir dönem 5 e düşürene kadar dene.. sonra duruma göre ya kökünden bırakıp mazide kalır.. yada bir dönem daha 3-4 sigara içerek geçirirsin...
ama canım su bi gerçek bıraktıgın dönemlerde sigara içilen ortamlardan gerçekten kaçınmalı insan.. beni hep sahil kenarları mahvetti.
bırakmıştım ama akşamları sahil deniz kum gün batımı birde türk kahvesi... kacınılmazzzzz... birde üstüne arkadaşların içiyorsa.. pes ediyorsunnn
ben bıraktı 4 sene oldu eşimle aynı anda bıraktık hemde ilaç falan kullanmadan
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.143
valla ne guzel masallah
bızımkıde ıcmıyo bende içince acaip sınır oluyo umutlarını hamıleleıgıme baglamıs durumda
ozaman bıraktın bıraktın yoksa zorla alıcam elınden dıyo
iki kişi içse göze batmaz
ama erkek içmeyıp bayanın içmesi cok kötü
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
Selam kizlar keyifler nasil?
Ben biraz umutsuz ve motivasyonu düşük günler geçiriyorum
Dün motor gezisi yapalim dedik esimle hazirlanirken motor pantolonu bana dar geldi ve üstelik dar gelen pantalonu esim giydi bende onunkini giydim
Çok mutsuzum
Menüm
Sabah
Maydanoz marul
Peynir zeytin
Yarım dilim Çavdar'a ekmegi
Sekersiz bitki cayı
Öğle
Yogurtlu kereviz salatasi
Aksam yermiyim bilmem
Ben biraz umutsuz ve motivasyonu düşük günler geçiriyorum
Dün motor gezisi yapalim dedik esimle hazirlanirken motor pantolonu bana dar geldi ve üstelik dar gelen pantalonu esim giydi bende onunkini giydim
Çok mutsuzum
Menüm
Sabah
Maydanoz marul
Peynir zeytin
Yarım dilim Çavdar'a ekmegi
Sekersiz bitki cayı
Öğle
Yogurtlu kereviz salatasi
Aksam yermiyim bilmem
- 21 Şubat 2011
- 273
- 1
Ins birakirsin sigarayi,benim esimde cok iciyo,ama onun sigarayla iliskisi farkli biraz,esim cok icine atar herseyi,o sigarayi ictiginde zevk icin degilde sanki sigarayla dertlesiyomus gibi,aslinda birakmak icinde pek caba sarfetmiyo bende sikbogaz etmiyorum dua ediyorum ins sigara dunya hayatindan siliniraslında herkeş birşey degilmiş diyor ama sonuçta içiyorum. ve vücut günde 1 sigarayı ancak yok ettigini var sayarsak günlük 4 sigara vücudumda kalıyor
ayy bana bugün ne oldu sürekli matamatiksel konusuyorum içime kim kaçtı
hakan içmiyor ve benimde bırakmamı istiyor. tabi baskı uygulamasada rahatsız oluyor.. denedim ama bırakamadım.. kendim inanarak bırakmam gerektigini anladım... ve şartlanmamak lazım... şartlanıncada bırakamıyor insan. en güzeli ilk başlarda azaltarak dene haftada ne kadar içiyorsan.. mesela günde 10 sigaramı içiyorsun.... 9 sigaraya düşür ve bir hafta boyunca günlük 9 sigara iç.. daha sonra 8 daha sonra 7.... belki işe yarar.. en azından bir dönem 5 e düşürene kadar dene.. sonra duruma göre ya kökünden bırakıp mazide kalır.. yada bir dönem daha 3-4 sigara içerek geçirirsin...
ama canım su bi gerçek bıraktıgın dönemlerde sigara içilen ortamlardan gerçekten kaçınmalı insan.. beni hep sahil kenarları mahvetti.
bırakmıştım ama akşamları sahil deniz kum gün batımı birde türk kahvesi... kacınılmazzzzz... birde üstüne arkadaşların içiyorsa.. pes ediyorsunnn
Selam kizlar keyifler nasil?
Ben biraz umutsuz ve motivasyonu düşük günler geçiriyorum
Dün motor gezisi yapalim dedik esimle hazirlanirken motor pantolonu bana dar geldi ve üstelik dar gelen pantalonu esim giydi bende onunkini giydim
Çok mutsuzum
Menüm
Sabah
Maydanoz marul
Peynir zeytin
Yarım dilim Çavdar'a ekmegi
Sekersiz bitki cayı
Öğle
Yogurtlu kereviz salatasi
Aksam yermiyim bilmem
cnm benim moralini sakin bozma,moral gittimi hedefte catlakliklar cikiyo,benim soyle bi yontemim var insbutun kizlarin isine yarar,ben 55 kilo olmak istiyorum ama suanki hedefim 55 degil,kucuk kucuk gidiyorum,hem moral olarak insani bozmuyo hemde kastirmiyo,benim suan hedefim 2 hafta icinde 63 olmak,sonra 60,sonra 58,sonra 55(insallah
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.143
Selam kizlar keyifler nasil?
Ben biraz umutsuz ve motivasyonu düşük günler geçiriyorum
Dün motor gezisi yapalim dedik esimle hazirlanirken motor pantolonu bana dar geldi ve üstelik dar gelen pantalonu esim giydi bende onunkini giydim
Çok mutsuzum
Menüm
Sabah
Maydanoz marul
Peynir zeytin
Yarım dilim Çavdar'a ekmegi
Sekersiz bitki cayı
Öğle
Yogurtlu kereviz salatasi
Aksam yermiyim bilmem
aaaaaaaa hayır elıfcım moral düşüklüğü falan yok sil onu aklından en fazla 1 hafta hadı bılemedın 10 günde girersin o pantolona
kendıne bigün sec ve 10 gün boyunca zararlı olacak hiçbişey yeme,örnegin bi küçük madlen çıkolata kadar bıle olsa kacamak yapma
sonuc ne oalcak bılıyomusun eşinin pantolonunu giyemıycek kıvama geleceksın bol diye
kendı pantolonunda hafif bol olacak
10 gün yaaaaaa 10 gün hiçbişey degil
ayrıca spor yapmıyosan spor ekle öyle cok delı spor degıl günde 45 dkdan 10gün yürüsen varya ne mucızeler olur
ama magaza gezer gıbı degıl hızlı tempo ciddi ciddi yürüyüş tabi koşu bandın varsa dahada süper olur
yaparsın sen güvenıyorum ben sanaa
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrr ben erkencıyım bu sabah şubeyı ben açtım resmen:)
haydı bakalım bomba birgün bizi beklıyo,çıkın sıcak yataklarınızdan,hayat uyuyarak geçirilmeyecek kadar güzel ve kısaa
